周佑庭 保佑家庭 林口風澤主治醫師

周佑庭 保佑家庭 林口風澤主治醫師 分享日常保健、食療等資訊，偶爾彈彈琴

中西醫雙執照
林口風澤院長

15/04/2026

「學長，我最近有一個患者，走得很痛苦......」

「怎麼了!? 發生什麼事!?」




「他得了足底筋膜炎」
.....

請記得睡前多拉筋、多泡腳，同時也可以讓你比較好睡喔！

[AI分享]今天跟體系的醫師們分享AI的使用心得AI時代真正要擔心的可能不是孩子會不會用 AI因為他們一定會用的而是大人自己懂不懂 AI這其實很像當年大家在討論小孩該不該用 3C問題從來不是能不能用而是我們知不知道它的原理、它的影響，以及在...
31/03/2026

[AI分享]

今天跟體系的醫師們
分享AI的使用心得

AI時代真正要擔心的
可能不是孩子會不會用 AI
因為他們一定會用的
而是大人自己懂不懂 AI

這其實很像當年
大家在討論小孩該不該用 3C
問題從來不是能不能用
而是我們知不知道它的原理、它的影響，
以及在資訊爆炸的時代，
哪些能力反而更該被保留下來。

我自己想法事
比起急著追工具
我們更需要練習

-先想再問
避免大腦就像沒運動的身體退化掉
-記錄問題
才會知道要跟AI討論什麼
-保留資料
主動保存才可以累積
-認識人
觀點、資源、合作
-保有自己的特色品味
融合自己的觀點、故事、偏好(人就是不完美!)

工具會越來越強
但真正拉開差距的
還是人怎麼思考、怎麼判斷
怎麼留下自己的價值

因此，留下個紀錄，發個文 xD

［🧧新年🧧］祝福各位朋友們 新年快樂 馬上健康！
16/02/2026

［🧧新年🧧］
祝福各位朋友們
新年快樂 馬上健康！

[聖誕快樂]今年過聖誕節過的特別認真，從寒假第一天，就開始自己佈置聖誕樹，也用AI生成影片，讓聖誕老人走進家門，放下禮物。今天早上女兒起床後給她看，告訴她，她有在聖誕老公公的"乖寶寶"名單上，平常有乖乖吃東西，乖乖睡覺，都有被看見。她迫不及...
25/12/2025

[聖誕快樂]

今年過聖誕節過的特別認真，從寒假第一天，就開始自己佈置聖誕樹，也用AI生成影片，讓聖誕老人走進家門，放下禮物。

今天早上女兒起床後給她看，告訴她，她有在聖誕老公公的"乖寶寶"名單上，平常有乖乖吃東西，乖乖睡覺，都有被看見。

她迫不及待的去聖誕樹下拆禮物，看見她坐在樹下，心滿意足、開心露齒笑的神情，在旁默默看著也會被融化。

養小孩，陪她長大，自己也再長大一次，從收禮物的小孩，也變成編織童話的爸爸。

祝福各位聖誕佳節快樂～

[時間與身體的節奏]記得以前在念書時，一位打遊戲認識的網友就有問過：「欸，中醫是不是有說不同時間會走不同經絡？」 當時，針對中醫「子午流注」的解釋，並不是太好。最近念研究所，同儕分享了一篇文章，是在頂尖期刊《Nature Immunolog...
10/12/2025

[時間與身體的節奏]

記得以前在念書時，一位打遊戲認識的網友就有問過：「欸，中醫是不是有說不同時間會走不同經絡？」 當時，針對中醫「子午流注」的解釋，並不是太好。

最近念研究所，同儕分享了一篇文章，是在頂尖期刊《Nature Immunology》的研究，讓我心裡有種「殊途同歸」的感動。這篇文章探討了「晝夜節律（Circadian Clock）」如何影響癌症的免疫治療效果。

主要內容，大概是說，我們身體裡的免疫細胞，並不是24小時都維持一樣的狀態，而是跟著生理時鐘而有變化。當生理時鐘被打亂（比如熬夜、輪班），體內的一種抑制免疫的細胞（MDSCs）就會異常增加，導致對抗腫瘤的T細胞失去戰鬥力。更有趣的是，如果在特定的時間點（研究中是活動期的早期，對人類來說大約是早晨）給予免疫檢查點阻斷劑（anti-PD-L1，一種癌症的免疫治療），治療效果竟然會比其他時間點好很多！因為那個時候，正是那些干擾治療的壞細胞最活躍的時候，藥物剛好可以「精準打擊」。

這回應了「子午流注」。 雖然古人沒有顯微鏡可以觀察細胞，也還不知道什麼是MDSCs或T細胞，但他們早就敏銳地發現，人體的氣血在經絡中的運行，並不是一成不變的，而是有著像潮汐一樣的漲退規律，也就是營衛循行。

希望大家記得：規律的作息，本身就是一種強大的免疫治療。
再晚再晚，也請大家一點前睡覺！

[中秋節]但願人安心亦安同賞明月共團圓
06/10/2025

[中秋節]

但願人安心亦安
同賞明月共團圓

[教學分享]這兩個月大大小小的演講大概快10個其中印象深刻的便是風澤的四日營以及今天長庚主辦的教學討論會碰到了許多好朋友以及恩師越講越覺得「教學」不是把答案交給你而是把一盞燈點在你心裡如何把複雜的邏輯說到剛剛好不炫技，也不省略把SOP說成人...
07/09/2025

[教學分享]

這兩個月
大大小小的演講大概快10個
其中印象深刻的
便是風澤的四日營
以及今天長庚主辦的教學討論會
碰到了許多好朋友以及恩師

越講越覺得「教學」
不是把答案交給你
而是把一盞燈點在你心裡
如何把複雜的邏輯說到剛剛好
不炫技，也不省略
把SOP說成人話
把人話連回證據
這也是我在講台上
最用力練習的一件事

謝謝願意當我鏡子的恩師
也謝謝學員的回饋
每一場
都讓我重新成為一次學生

［演講］上星期天早上代診，下班後便馬不停蹄去台北，是一場中醫師公會的演講。儘管現在有AI幫忙，但每次準備演講仍會需要花很多時間。⊙整理自己已有的知識→探索相關知識→ 重複查證 →念到有趣東西就念去別的(花時間元兇)⊙ 整理好並打亂所有的小主...
18/06/2025

［演講］

上星期天早上代診，下班後便馬不停蹄去台北，是一場中醫師公會的演講。
儘管現在有AI幫忙，但每次準備演講仍會需要花很多時間。

⊙整理自己已有的知識
→探索相關知識
→ 重複查證
→念到有趣東西就念去別的(花時間元兇)
⊙ 整理好並打亂所有的小主題
→思考對象需要哪些內容
→捨棄其他(這一步驟好難)
⊙把剩下的主題安排成一個故事
⊙決定框架
⊙做簡報，統一風格，做動畫
⊙練習講稿

很多時候，與其花時間跟AI對齊，
還不如自己直接做。
不知道在未來AI的時代，
這些痛點多快會被解決。
既恐懼又期待。

小插曲: 跟太太推著嬰兒車，在北車時還碰到外國人問路，帶他們往捷運，後來又幫忙試算UBER，發現比較便宜。後來對方跟我們要聯絡方式，發了張名片，加了FB，後來才知道是菲律賓的小KOL，還說未來他可以自帶當導遊！

04/03/2025

[音樂]

門診中，常常說睡前少用3C產品，有患者問：「醫師，睡前可以聽音樂嗎？」我總是笑著回答：「當然可以！而且選對音樂，或許還能幫助入眠呢！」音樂是一種無形的療癒力，能安撫浮躁的心靈，甚至影響生理節奏，幫助身體進入更平穩的狀態。

前陣子看了一部影片，讓我特別有感受。這是一位很喜歡的YouTuber( 我是江老師 )，為16位素人舉辦的一場特別音樂會，他們來自各種行業，各種年紀。不同於一般的演奏會，每位演奏者背後都有自己的故事，而演奏者在彈奏前，會先了解這些人的背景，細細品味他們的經歷，即使是耳熟能詳的曲目，在這樣的情境下，也能帶來全然不同的感受。當音樂響起，旋律穿透空氣，彷彿承載著某種使命，直擊人心。如同影片標題所說，真的需要準備好衛生紙，原本還想說怎麼可能會哭，沒想到很快就泛淚了xD。很感謝江老師如此用心規劃這個企劃，讓音樂不只是音符的堆砌，而是與生命故事緊密相連。

在門診裡，偶爾也會遇到患者分享他們的音樂習慣。有位長期失眠的伯伯告訴我，年輕時的他，總習慣在夜晚聽著收音機入睡，現在雖然換成了手機播放的老歌，但那種安心感依舊如昔。有位媽媽則提到，哄孩子睡覺時，輕輕哼唱搖籃曲，不只是讓孩子好入睡，對她自己來說，也是一種紓壓。

這讓我想起自己的經歷。當醫學生時，每天總是戴上耳機固定聽一首曲子，聽著輕音樂放鬆。後來成為醫師，忙碌的工作與層出不窮的挑戰，讓心情時常像一根繃緊的弦，回家後讓音樂填滿房間的寧靜空間，就可以讓心情慢慢沉澱。現在，當上父母後，沒什麼時間練琴，但卻可以彈一首孩子喜歡的蘑菇濃湯，用音樂陪伴她，也讓這份旋律成為我們共同的回憶。

[新年快樂]🧧祝福各位🧧🧨嘶嘶如意🧨🧨嘶嘶順心🧨＊AI生圖＊
29/01/2025

[新年快樂]

🧧祝福各位🧧
🧨嘶嘶如意🧨
🧨嘶嘶順心🧨

＊AI生圖＊

24/11/2024

台灣冠軍！！

太扯啦~~恭喜！！

🌕🎑【中秋佳節快樂】🎑🌕願滿月的圓潤，帶來無限的圓滿與幸福！在這溫馨的日子裡，無論你在哪裡，都希望你能和家人朋友團圓，共享月餅與美好的時光。🍂🥮祝大家闔家安康，心想事成，願這一年的努力與收穫如明月般圓滿✨
17/09/2024

🌕🎑【中秋佳節快樂】🎑🌕

願滿月的圓潤，帶來無限的圓滿與幸福！在這溫馨的日子裡，無論你在哪裡，都希望你能和家人朋友團圓，共享月餅與美好的時光。🍂🥮

祝大家闔家安康，心想事成，願這一年的努力與收穫如明月般圓滿✨

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