劍橋基因博士 陳彥瑜

27/01/2026

從基因、運動、營養、生長曲線、睡眠、修復談如何幫助優化兒童健康，建立台灣未來選手在國際上的身高競爭力。

歡迎各基層球隊聯繫邀約

#中山國小羽球隊
#身高基因
#運動基因
#營養基因
#睡眠基因
#生長板
#幹細胞

20/01/2026

孩子打生長激素的副作用

最近聽到有朋友說在台北美國學校裡，家長競相帶著孩子去施打「生長激素」。生長激素除了要價不斐外，還得要趁早打且打好打滿。如果打不夠久，最終身高只是多公分。 對我來說，打生長激素不但花費高，其實最擔心的是副作用，尤其是這種仿單標示外使用 (off lable use)，副作用的發生率是沒有大型研究的統計證據。依據馬偕兒童醫院說明，臨床上可能的副作用包含：良性顱內高壓 (Benign Intracranial Hypertension)、股骨頭滑脫 (Slipped Capital Femoral Epiphysis)、脊柱側彎、癌症與糖尿病的風險等等。

最近聽到有朋友說在台北美國學校裡，家長競相帶著孩子去施打「生長激素」。生長激素除了要價不斐外，還得要趁早打且打…

09/01/2026

美國公布新飲食指南

美國在昨天2026/1/8公布最新的飲食指南，坦白說真的很意外，不過我大致上是贊成的，其中鼓勵多攝取蛋白質，建議每天約 1.2–1.6 g/kg 體重，68公斤成人約需要為 82–109 公克蛋白質，大概需要4-5個雞胸肉。 『這些新建議強烈反對糖分攝取，並直言含糖飲料對健康極為不利；並指出兒童在10歲之前應避免攝取添加糖。』 『新指南鼓勵美國人減少食用精製碳水化合物，如白麵包或白麵粉製成的玉米餅，並優先選擇蔬菜與水果等全食物，而非包裝或即食食品，因為後者通常含有大量添加糖與鹽。』 青春期正在生長的孩子的蛋白質攝取量不應該比大人還少，所以建議各位家長記得提供孩子足夠的蛋白質，這樣才能長的又高又壯。 中文新聞連結 CNN新聞連結

美國在昨天2026/1/8公布最新的飲食指南，坦白說真的很意外，不過我大致上是贊成的，其中鼓勵多攝取蛋白質，建…

01/01/2026

化妝品與性早熟

今天看到一則新聞，標題是「5歲女童胸部隆起！骨齡竟超前3年 醫：與長期接觸化妝品有關」。 其實這樣的案例時有所聞，大部分在歐美，畢竟台灣媽媽都很辛苦顧家較少打扮，會打扮的多以網紅網美媽媽居多。 化妝品不但有環境賀爾蒙，有些甚至可能添加女性賀爾蒙，容易造成“青春期提早”，但是提早到5歲就有點誇張了。青春期提早最大的問題之一就是最終身高會受限，所以喜歡幫女兒打扮的媽媽要注意了。為了女兒身高著想，不但要避免讓女兒使用化妝品與香水，甚至一些香氛都可能添加環境賀爾蒙，所以也儘量不要使用來路不明的精油與香氛產品。 新聞連結

今天看到一則新聞，標題是「5歲女童胸部隆起！骨齡竟超前3年 醫：與長期接觸化妝品有關」。 其實這樣的案例時有所…

25/12/2025

🔍 基因不是命運，而是「使用說明書」｜ #台灣順勢醫學會年會
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🎄 今天是聖誕節，想跟大家分享一場我在週日下午
2025 第 15 屆台灣順勢醫學會年會 聽到、覺得又溫暖又顛覆想像的演講。
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📍 講題：從基因到療法：運用基因檢測實現個人化健康與順勢療法創新
🎤 講師：陳彥瑜 博士
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🧬 基因不是命運，而是你身體的「原廠使用說明書」
很多人一聽到「基因檢測」，第一個反應是害怕：
是不是代表我以後一定會得什麼病？
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陳博士在演講中用一句話，讓全場深思：
「基因不是拿來嚇人的，
它比較像是你身體的原廠使用說明書。」
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同樣是人類，
我們和黑猩猩的基因只差 1% 多一點，
但每個人之間，甚至只差千分之一，
就足以造成 體質、代謝、壓力反應、疾病風險的巨大差異。
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👉 問題不是「有沒有這個基因」，
👉 而是 你有沒有照說明書在用自己的身體。
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☕ 少喝咖啡，比吃藥有效的真實案例
演講中分享了一個很生活化的例子：
一位高血壓患者，非常抗拒吃藥。
後來透過基因檢測發現——
她的肝臟對 咖啡因的代謝能力特別差。
解法不是換藥，而是很簡單的一件事：
👉 戒咖啡。
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結果血壓就慢慢穩定下來，
完全不用長期吃藥。
這正是「知道基因後，生活就可以精準調整」的最佳示範。
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👶 他如何讓孩子「突破身高的基因限制」？（全場最精彩的一段）
演講中我自己覺得最感動、也最有聖誕感的一段，
其實是他身為父親的分享。
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陳博士自述本身身高不高，
按照傳統的「遺傳身高公式」，
孩子的預期身高其實有限。
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但他沒有選擇「算了，基因就這樣」，
而是問了一個不同的問題：
「如果我知道孩子的基因特質，
能不能幫他創造一個『最適合長高的環境』？」
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於是他做了幾件事：
🔹 提早了解孩子與生長、內分泌、營養、青春期時序相關的基因特質
🔹 有意識地延緩青春期提早啟動
🔹 調整睡眠、運動、營養與生活節奏
🔹 避開「對這個體質不利」的環境刺激
​
結果是什麼？
👉 孩子 逐步突破原本預測的遺傳身高上限
👉 目前身高已明顯超出家族原本的預期範圍
👉 而且還在持續成長中
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他在台上笑著說一句話，我印象很深：
「作為一個身高不高的爸爸，
我對自己這件事，還滿滿意的。」
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🧠 知道風險，不是為了恐慌，而是為了提早準備
不論是：
失智症風險
心血管疾病
骨質疏鬆
運動傷害反覆發生
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陳博士反覆強調一個觀念：
👉 知道基因，不代表一定會發生
👉 但不知道，就很容易「用錯方式過一輩子」
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就像聖誕節要來之前，你知道會變冷，
所以先準備外套，而不是等感冒才後悔。
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🎁 聖誕節的健康總結
如果要把這場演講當作一份聖誕禮物送給大家，我會選這三句話：
🎄 基因不是命運，而是使用說明書
🎄 不是每個人都適合同一套健康方法
🎄 了解自己，比補更多、更努力更重要
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10/12/2025

施打生長激素的費用

施打費用取決於幾個因素，包含：1. 施打時間長短；2. 孩子的體重；3. 醫師的收費。效果方面，普遍來說施打數年的身高增長大約是 5-7 公分。但是有些孩子效果不錯，也有些孩子的效果不佳。 在台灣，施打生長激素費用的差異相當大。醫學中心的收費相對透明，而醫師施打的經驗可能較少。成長診所的收費相對較高，而醫師施打的經驗也相對較豐富。從網路上的文章來看，平均增高"1"公分的費用大約落在台幣$40萬元左右。從國際研究文獻上來看，長高每公分的‘成本’如下： 2006年的研究顯示，平均每一英吋高(2.54公分)的花費是美金 $52,634 (每"1"公分美金 $20,722)，平均增高約4.8公分，總花費是美金$99,959 (約台幣300萬) (如下圖)。文獻連結 2008年的研究顯示，每增高"1"公分的費用是歐元 €7,699。文獻連結 2018年的文獻回顧顯示，每增高"1"公分的費用是美金$1-2萬元。文獻連結

施打費用取決於幾個因素，包含：1. 施打時間長短；2. 孩子的體重；3. 醫師的收費。效果方面，普遍來說施打數…

08/12/2025

情緒、癌症與營養

最近被推播一篇網美營養師高敏敏的臉書文章(請見文末)，看了之後一直在掙扎要不要寫出來(拖了一個禮拜現在還是寫了)。做為一個科學家，坦白說真的不喜歡這種“博眼球”的呈現方式。這邊我只想講 2 個重點： 情緒的確會提高癌症的風險。在我的客戶中，的確有一些沒有遺傳性癌症基因卻罹患癌症，這些癌腫往往是發生在‘內分泌’器官，醫學上的解釋是壓力影響內分泌的失衡，進而提高罹癌的風險。但是，特定情緒會提高特定癌症風險這還沒有相關醫學研究可以佐證。 一些食物的確可能提高多巴胺的分泌，然而有一個叫做COMT的基因會影響我們多巴胺的代謝。有些人的多巴胺代謝因為基因的關係比較差，就比較不適合透過這些食物來提升好心情。每個人的基因對於身體營養素的代謝能力其實都不太一樣，最關鍵的還是均衡飲食比較重要。 與其靠吃的來釋放情緒與壓力，「均衡飲食」加「運動」才是更健康更有效的方式。好啦，寫完這篇，我也要起來動一動啦～

最近被推播一篇網美營養師高敏敏的臉書文章(請見文末)，看了之後一直在掙扎要不要寫出來(拖了一個禮拜現在還是寫了…

07/12/2025

伴侶的健康風險

這一篇的緣由其實是因為探討到‘施打生長激素’的風險而來的。因為施打生長激素雖然可以讓孩子長高，甚至是突破遺傳身高上限，但是伴隨的是一些成年後的健康風險，如癌症、心血管疾病、二型糖尿病，甚至是骨癌。 太太有個朋友身高172，先生更高，他們家沒有身高問題，但是卻問我們一個從沒想過的問題『萬一我女兒未來嫁的老公，身高是施打生長激素得來的，萬一生病了這婚姻豈不是很遭罪？』 當我們在討論施打生長激素的副作用與未來健康風險的時候，這個媽媽真知灼見的想到女兒的婚姻幸福，這真的是發人省思啊！ 之後再來好好寫一篇「生長激素的副作用」吧！

這一篇的緣由其實是因為探討到‘施打生長激素’的風險而來的。因為施打生長激素雖然可以讓孩子長高，甚至是突破遺傳身…

26/10/2025

1019 新竹講座
兒童生長七大迷思

24/10/2025

結論與相關性

這項隨機臨床試驗的二次分析結果顯示，治療後的澱粉樣蛋白斑塊水平與臨床效益之間的相關性，支持澱粉樣蛋白斑塊清除是欣智樂治療的作用機制，以及澱粉樣蛋白斑塊水平作為潛在的替代生物標記，在澱粉樣蛋白靶向治療中。

簡單來說，就是這個連床試驗觀察到的欣智樂治療的作用機制治療後澱粉樣蛋白水平與臨床效益之間的相關性支持清除澱粉樣蛋白斑塊。

論文出處 Posttreatment Amyloid Levels and Clinical Outcomes Following Donanemab for Early Symptomatic Alzheimer Disease：A Secondary Analysis of the TRAILBLAZER-ALZ 2 Randomized Clinical Trial

說明：欣智樂 (Donanemab) 是由美國禮來製藥（Eli Lilly）開發的單株抗體，商品名為Kisunla，是針對阿茲海默症的新型治療藥物。

結論與相關性 這項隨機臨床試驗的二次分析結果顯示，治療後的澱粉樣蛋白斑塊水平與臨床效益之間的相關性，支持澱粉樣…

23/10/2025

青春期提前可能分為遺傳和非遺傳的因素。

由於基因的關係，有些人的青春期就是會比較早，有些人比較晚，這個我們可以透過基因檢測來了解評估。

青春期因為遺傳基因而比較晚的人，恭喜你，你通常都可以長得比較高。

如果你的遺傳是屬於比較早的那群人，做好下面的注意事項還是可以延後青春期。

一、維持健康體重：肥胖是最嚴重也是可避免的危險因子之一。檢驗肥胖基因可以讓我們了解是不是該以藥物治療的方式來解決肥胖問題。

二、避免外源性荷爾蒙暴露：減少接觸含有雌激素或睪固酮的產品(如荷爾蒙乳膏或藥物)。選擇無激素的乳製品及肉類，降低攝取外源性荷爾蒙或生長激素的可能性。

三、減少內分泌干擾物暴露：內分泌干擾物會模仿或阻斷天然荷爾蒙，導致性早熟。常見來源包括：塑膠、含paraben及鄰苯二甲酸酯的洗髮精與清潔用品，以及環境毒素。

四、建立健康生活習慣：熬夜及藍光暴露會影響褪黑激素分泌與荷爾蒙分泌。儘量在晚上10小時就寢以及睡前一小時關閉螢幕，維持褪黑激素正常分泌與高品質睡眠。

五、均衡營養攝取：正常、均衡、天然飲食有助於荷爾蒙代謝及穩定生理機能，如高纖食物能促進雌激素排除。

高蛋白或過度營養補充是已證實的性早熟危險因子。

充足飲水維持性賀爾蒙正常代謝，避免濃度升高造成青春期提前。

青春期提前可能分為遺傳和非遺傳的因素。由於基因的關係，有些人的青春期就是會比較早，有些人比較晚，這個我們可以透…

22/10/2025

利用中醫來調整體質理氣血是國人甚至西醫都普遍接受的，然而服用轉骨方的時候，一定要在青春期開始之後，一定要找合格中醫師診斷，針對體質開藥調理。

在我們的個案中，曾經有男孩因為從小服用‘長高’中藥，生長曲線沒有青春期該有的身高衝刺，從國小到國中每年就是溫溫吞吞的長6公分，一直長到身高停止。

不當使用轉骨方可能會帶來多種害處，如果太早或過量服用轉骨方、選用藥性過強的藥材，可能造成性荷爾蒙分泌異常，誘發性早熟，讓生長板提前閉合，反而影響最終身高。

尤其是「一方吃到底」可能扭曲體質，容易出現如身體過熱或過寒等體質失調影響最終身高。

遇到來路不明或成分未明的偏方存在藥物安全風險及傷身隱憂。

利用中醫來調整體質理氣血是國人甚至西醫都普遍接受的，然而服用轉骨方的時候，一定要在青春期開始之後，一定要找合格…