兒科三百首賴韋圳中醫師

10/12/2025

如果你不喜歡運動又肩膀酸痛
你可以試試看這組動作

09/12/2025

過敏是怎麼來的？

『賴醫師，我兒子鼻子過敏。為什麼？』
『那你們家有人過敏嗎？？』

『沒有～因為沒有才覺得很奇怪～』
『所以你兒子不是你們家的？』

『、、、、、、、』
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

診間很多人問：過敏的成因，
我老實說：『我不知道。』

為什麼說我不知道？
因為原因實在太多了。
如果要我說，我覺得人類不是地球上的原生生物，所以我們才會一直過敏？

但老實說，過敏在以前並不是很普遍的一個疾病。
記得看過一篇調查，台灣小學氣喘孩子的比例幾乎只有百分之一到二，然而到近十幾年卻增加到20%左右。鼻子過敏的孩子只有7%到8左右，近些年增加到30%。

那為什麼老一輩的很少聽到過敏，現在的孩子卻動不動就這個過敏，那個過敏？
是不是生活型態和環境出現了嚴重的問題，才造成與過敏相關的疾病越來越嚴重呢？
是不是我們把各種的條件恢復到過去那樣，過敏就不再會發生呢？

『賴醫師，這個我做不到。』
『賴醫師，這個太難了。』
『賴醫師，你自己有做到嗎？』

恩～我沒做到，
這個問題在於『我沒過敏啊～過敏的人是你呀～』

當然，我們不可能什麼事情都恢復到過去那樣。
針對做不到的地方，我們也可以用一些中藥或者是各種療法，像是針灸貼、三伏貼來補足。
可是如果你什麼都不改？我真的覺得治療起來，很杯水車薪。

『賴醫師，可是醫生說我的體質就是容易過敏，一輩子也不會好。』
我個人認為體質一半是來自於先天基因，一般來自於生活習慣。
雖然說80%到90的人都擁有過敏的基因，但卻不是每個人都會發作的。
會發作的人往往會有一些不良的習慣或環境的誘導，例如：說生活在空氣污染的環境下，吃著化學加工的食品，不正常的飲食習慣（過度食用容易致發炎的食物），不正常的生活習慣（長期睡眠不足、熬夜），導致過敏的發作。
如果我們盡可能地避免『導致過敏的原因』，並配合中醫的治療，降低過敏的症狀，甚至根治過敏都是觸手可及的事情。

『那賴醫師，我們該做什麼呢？』
『我想先有充足的睡眠時間，是第一要務。』

那什麼叫做充足的睡眠呢？
剛開始我會建議你不要使用鬧鐘，提早入睡時間，直到你在需要的時間身體自己醒過來。
例如：
你早上七點要起床，你前一天晚上11點睡。如果不調鬧鐘，你醒不來。
那我們就會提早入睡時間到10點。
如果提早入睡時間到10點，你自己醒來的時間是八點。
我想你可能要提早你的入睡，時間到九點。
也就是說提早入睡的時間，直到身體獲得充足的睡眠時間，而自己醒來。
每個人需要的時間多少會有些不一樣，要跟自己比較而不是跟他人比較，也不是醫生跟你講睡八個小時就足夠，畢竟醫生不是你。
剛開始可能有點困難，有可能會不容易入睡，有可能會睡過頭。
但如果你不開始，問題就永遠不會改善。

睡眠就像一個房子的地基，地基蓋不好，樑柱、屋頂、室內的裝潢，再好，都會出問題。
＃充足的睡眠是健康的基石
＃後面我會慢慢分享怎樣解決孩子過敏的問題

熟地自畫像？？

08/12/2025

有人敲碗就分享一下

前兩天賴醫師影片裡
大家狂歪樓問的那一包——
就是它！
＼ #香脆紅棗片 ／
－
這款小物其實是我們的 隱藏黑馬 🐎
平常存在感不高，
卻默默的有批支持它的朋友們一再回購🫶

早期就認識我們的應該有發現，
我們把鮮食湯包裡的新鮮大棗，
都換成了「紅棗片」❗️

為什麼這麼做？那是因為....👇
1️⃣ 更好保存、不怕潮：乾燥後水分降低，冷藏保存放更久
2️⃣ 煮湯更快速出味：切片後香氣、甜味更快跑出來，不用花時間等待
3️⃣ 完全去籽更安心：小朋友也能放心吃，不用擔心咬到硬籽
4️⃣ 超健康零食：低溫烘焙把甜味鎖住，看劇、嘴饞抓一把就好
5️⃣ 用途超廣：煮湯、泡茶、煮甜湯、當零食，一包多用
6️⃣ 純粹無添加：沒有糖、防腐劑等，就是紅棗本人

天然純粹又很耐吃🤤

說到好吃，不只是我們說的！
前陣子有個固定來針灸長高的小男孩，
來時肚子太餓，我們就先讓他吃一點紅棗片墊肚子
結果一吃就停不下來 😆
下次來他媽媽直接買了兩包，
邊針灸邊吃，還搭配藍光治療！簡直不要太享受🫠
（📌 小提醒：針灸前可以先吃一點小東西，以免暈針哦）
－
☯️ 傳統漢方，天然食材，純粹享受💗
成分：紅棗片
份量：100克±５%／袋

⚠️ 感冒、發炎或有任何不適請停止使用並諮詢醫師

＃芊瓏 ＃芊瓏中醫 ＃芊瓏中醫診所 ＃芊瓏本草堂 ＃養生 ＃藥膳 ＃食補 ＃漢方茶飲 ＃中藥茶包 ＃藥膳湯包 ＃鮮食湯包 ＃紅棗 ＃紅棗片 ＃天然 ＃無添加

08/12/2025

大家敲碗的
小女生的快速成長期是在這個時候、、、

06/12/2025

不行、
我一定要告訴大家小男孩的快速生長期是什麼時候

05/12/2025

我好想要啊
可是買的話，
就要再買switch2來搭配才好看！

03/12/2025

擠擠雙下巴就可以舒緩脖子痛
記得要輕輕做喔

03/12/2025

每次買原版英文小說都很嫌棄它的紙質。

01/12/2025

關於四物湯

『賴醫師，我可以喝四物湯嗎？』
『月經完要喝四物湯嗎？』
『四物湯到底在喝什麼？』
『我缺血，要不要喝四物湯？』
『為什麼我喝四物湯會啦肚子？」

恩～回答這些問題前，我要先問清楚：
『你說的四物湯是我想的四物湯嗎？』

一般來說，我們中醫師聽到四物湯，
就是當歸、地黃、芍藥、川藭四味藥。

可是，
我們很多人到藥房買個四物湯，
就會出現其他很多藥，杜仲、枸杞、黨參、、、、
那還是四物湯嗎？

先不論這個問題，
我們很單純的只講一下四物湯～

唐朝的時候，有一個道士，他寫了一本傷科的書，
裡頭有四物湯，原本啊，他是治療血瘀的～
後來，宋朝《太平聖惠方》幫忙發揚光大～
因為這樣後世養血活血的方子，都是用四物湯加減～

如果病人脾胃很強，不怕多醣體，四物的四味都可以全上。
脾胃太弱的，我們地黃會用少一點，
或是在地黃的製程上，用上九蒸九曬。
也有人再加四君子湯～
當然，這樣還是不行，那可能就不適合四物湯～

如果你這個人很容易上火，又喜歡熬夜～
可能當歸、川藭也不能用～
當歸是辛溫的藥，
川藭是血中氣藥，可以助清陽而開諸鬱～
問題是現代人不是熬夜，就是吃太好，
很容易吃了這兩個就會上火。
白芍是酸收、解下焦鬱的，讓前面兩個不要那麼衝，可以帶著地黃去滋陰補血。

這樣你就可以看出來，這四味藥藥就是一組小隊。
適合血虛的人活血養血。
可是如果你還會胸悶，脅肋悶痛、心情不好，那可能要再加一點薄荷、枳實、柴胡，加重一點白芍。
那～如果你腸胃受不了枳實跟白芍的酸寒，只好再加點生薑，去掉地黃。
然後你就發現，逍遙散被創造出來了？？？

咦～我們好像說歪了～
我只是要說，仿間四物湯都會加加減減，你的四物湯不一定是我想的四物湯～
如果，你想問你的中醫師能不能吃四物湯，要先確定你問的是四物湯喔～

30/11/2025

江翠國小旁，超好吃烤番麥。
阿伯說：「以前烤番麥，可以養一家大小，現在已經沒辦法了，只是做身體健康。」
看著阿伯一根番麥烤10來分鐘，
塗上特製的醬料，一口咬下！
哇塞！
耳屎，嗯😐，是兒時的回憶都回來了。真好吃😋

#烤番麥 #語音輸入總有些問題
#超好吃

29/11/2025

我的紅露黑棗配方

先去買黑棗，糖，紅露酒（也是有人用高粱的，不過黃酒類比較好）
黑棗和冰糖，重量比例大概是3:1。
然後找個罐子，
把上面這些通通塞進消毒過後的罐子裡，
一層糖，一層黑棗（冰糖、砂糖都可以）
你如果嫌他甜味層次不夠，
可以再加一點龍眼乾，黑糖。
把酒加下去，蓋到黑棗。
等上一旬到兩旬，
一天搖晃一次讓每個黑棗都能浸潤到紅露酒
（因為大棗會把水分吸乾）
恩～十天到二十天
然後就可以吃～

28/11/2025

『睡覺』最補

『賴醫師，我覺得我氣好虛喔～』
『賴醫師，我是不是血虛？』
『賴醫師，我這是哪裡虛嗎？』
『賴醫師，、、、、、。』

氣血的盈虧，其實就跟你的存摺一樣～
他是一個長年累月的過程，
很少人一日暴富，也很少人一夜破產，
恩？
你說你剛中了威力彩頭獎？？
你說你剛在路上撞了一台藍寶堅尼？
好喔～

恩～下一句，
『我要補什麼？』
補？
其實我們中醫裡，『補』不一定適合每一個人，
我們通常會說『養』。
你看喔，『阿膠』對我們身體很好，
是補血滋陰的藥品。
但是他很滋膩啊，腸胃不好的人，吃多了會烙賽～
脾胃是生化之源，負責把吃進去的食物消化吸收，讓身體可以利用。
你身體基礎都不打好？怎麼補得進去？

哪什麼時候適合開始養身體？
現在～

那要怎麼養身體？
吃飯、睡覺、運動。

我們可以比喻一下
睡覺就是地基跟地板，
吃飯是樑柱，牆壁。
運動是天花板。
吃藥、吃補、練氣功、曬太陽啊～
這些拉里拉匝的就是油漆、衛浴設備和室內裝潢～

啊，你休息不夠，睡覺睡不好，不夠～
地板、地基歪歪斜斜的～
承重牆和樑、柱、樓板應該很難蓋吧？

樑柱不正，天花板很難蓋得好吧～

地板、樑柱、天花板不太理想，裝潢和衛浴設備用的再好，應該也沒辦法住的很好吧？
恩？你說樣品屋？
恩～從小每次逛樣品屋～
我都想要住看看，沒辦法，實在是太漂亮了～

誒～我是說：
『睡覺、休息是第一優先，
盡可能讓身體睡到自然醒過來（不是用鬧鐘），
醒來不會感到疲倦，
不會很快感到疲倦。
符合以上三點。
這才是有充足的休息』

什麼？你沒空休息？
喔～那、、、、、、