圓圓夫妻瑜伽生活 （瑜伽斷食·靜修）

25/04/2026

在聖經舊約《但以理書》的記載中，先知但以理的禁食與禱告不僅是一場屬靈的操練，更是一次身體與心靈的深度重整。
這段期間的核心在於「克制」與「尋求」：透過有意識地放下精緻美食與感官享受，讓心靈安靜，重新對焦於神，達到身心靈的更新。這樣的原則，也與現代「檸檬蔬果斷食營」形成深刻呼應🥳🥳🥳

從生理角度來看，這種以天然蔬果為主的「但以理禁食法」，能有效減輕身體消化系統的負擔。在「主禱文靜修@檸檬蔬果斷食營」五天四夜營會裡，我們會以原型食材為核心，也著重以下事項👇🏻👇🏻

🍋排毒與淨化： 停止攝取加工食品與糖分，讓肝臟與細胞得以啟動自我修復機制，代謝體內積壓的毒素。

🍋🍋減重與代謝： 清淡的飲食能調節胰島素敏感度，達到健康的體重管理與去水腫效果。

🍋🍋🍋神清氣爽： 減少化學添加物的干擾後，大腦的霧霾感會逐漸消失，使思維更加敏銳。當身體變得輕盈、遠離了沉重感，禱告的專注度便隨之提升。

🍋🍋🍋🍋身心靈重啟活力：在五天的營會裡，可體驗不同方式的活動，包括：泰澤禱告、人生地點彩繪、個人安靜讀經…，讓學員在禁食中不僅獲得身體的健康與純淨，更在心靈上經歷到前所未有的自由與平靜。這不僅是一次飲食的調整，更是一場重啟生命的洗禮。

🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋
日期：2026年5月22至26日(週五至二)
對象：基督徒及對基督教信仰感興趣的朋友

「主禱文靜修@檸檬蔬果斷食營」詳細資訊👇🏻👇🏻
https://www.00yogafamily.com/%E4%B8%BB%E7%A6%B1%E6%96%87%E9%9D%9C%E4%BF%AE%E6%AA%B8%E6%AA%AC%E8%94%AC%E6%9E%9C%E6%96%B7%E9%A3%9F%E7%87%9F

🍋🍋🍋🍋🍋🍋
#圓圓夫妻瑜伽生活 （FB /IG / 官網)
#瑜伽靜修中心 #中部斷食營 #斷食排毒
#減重 #濕疹 #失眠 #檸檬水
#祈禱 #基督徒
#便袐 #益生菌 #瑜伽斷食

24/04/2026

好消化的早餐🍋

#檸檬
#營養
#減重

15/04/2026

新聞採訪稿。來囉🥳

當來自不同政府單位的關懷相遇
空氣也悄悄多了一點溫度🌱

今天是陽光明媚，鳥語花香的一天，我們迎來了
內政部移民署中區事務大隊、
大陸委員會、
財團法人海峽交流基金會
三方攜手前來探訪圓圓夫妻🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♂️

初次見面，我們準備了親手栽種的食用花草，
邀請大家依著自己的喜好，泡一杯專屬的花草茶🌸
在淡淡花香中，透過輕鬆的小遊戲慢慢破冰，
笑聲一點一滴，打開彼此的話匣子🍵

謝謝這份跨越港台海峽的連結與關懷，
讓交流不只是形式，而是一場溫馨的山谷約會💛

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

新聞採訪1 看這裡👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
#走台步臺港經濟文化合作策進會
https://www.facebook.com/TaiwanStep

新聞採訪2 看這裡👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
「移民署行動列車開進苗栗山城 遇見文化共融風情」
https://www.nvns.net/news_view.php?new_sn=124979&new_csn=1467

🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋
🍋🍋🍋
來斷食營，吃得舒服、排得暢順、睡得夠沉，白天有精神！

「檸檬蔬果斷食營」詳細資訊
歡迎個人或親友包場🍋
2026年下半年 最新營期，超連結
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
https://www.00yogafamily.com/%E5%89%AF%E6%9C%AC-%E4%B8%BB%E7%A6%B1%E6%96%87%E9%9D%9C%E4%BC%91%E6%B7%BA%E5%B1%B1%E8%A1%8C-1


🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

🔎其他活動及課程，詳見官網🔍
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
https://www.00yogafamily.com/

#圓圓夫妻瑜伽生活 （FB /IG / 官網)
#瑜伽靜修中心 #中部斷食營 #斷食排毒
#減重 #濕疹 #失眠 #檸檬水 #檸檬汁
#悅性瑜伽蔬食 #阿育吠陀
#便袐 #益生菌
#瑜伽斷食

註：檸檬蔬果斷食營，又名：瑜伽斷食營

14/04/2026

螢火蟲季節開始了🐞🪲 週末春雨的午後，
與幾位來自香港、台灣各地的朋友，
一起動手做一碗 田園溫沙拉🌱🌼🌸

自植食用花卉、蘿蔔嬰、向日葵芽苗，
配上繽紛蔬果，搭配手作台式蘿蔔糕，
像把花園端上餐桌🥳

🌱🌱🌱🌱🌱
料理小祕訣：葵花芽苗可川燙 10 秒，口感立刻升級😋😋

蘿蔔嬰微嗆清香，向日葵芽脆甜帶堅果味，富含維他命A、C、E與蘿蔔硫素🤩

一口吃進自然，也吃進生活的好心情❤️

送別了朋友的當天晚上
螢火蟲緩緩的從山谷飛到瑜伽森林🌳
感覺格外寧靜夢幻🪲🐞

#原型食物

#蘿蔔硫素

#抗氧化及發炎

#瑜伽斷食
#五天斷食挑戰成功 🥳🥳

— 在圓圓夫妻瑜伽生活 （瑜伽斷食·靜修） 。

12/04/2026

您知道珍貴稀有、蘊含豐富花青素的「樹葡萄果汁」嗎？🍇

今天來聊一下，在斷食營會裡提供的「樹葡萄果汁」，外型像葡萄的黑寶石，果實長在樹幹上，學名為嘉寶果(jaboticaba)，珍貴稀有、果肉透明、柔軟多汁。

🔎🔎
根據國際食物研究期刊發表：「樹葡萄蘊含各種酚類化合物的來源，包括：類黃酮、花青素、單寧、酚類酸以及多酚，維他命C、高鈣、磷、鐵、纖維、碳水化合物、維他命B群。」

在五天的瑜伽斷食營會裡，為了更有效促進身體新陳代謝來達到排毒效果，在餐點方面都是精心設計安排的，並非完全不吃，而是藉著飲用新鮮蔬果汁或水果酵素，慢慢減食，讓腸胃有空間排除老舊廢物。

🍇🍇
適逢季節轉換，在營會裡提供的「樹葡萄果汁」，香甜芬芳，風味特殊，對腸胃消化營養有益，很適合斷食期間補充所需營養🍇

此外，我們可透過在大自然深呼吸、搭配瑜伽伸展及靜心活動，每天規律作息和定時用餐的調養，清晨以檸檬鹽水進行排毒，讓身心與腸道帶來健康。這是一種輕鬆的酵素斷食方法。

🐞🐞
適逢螢火蟲在山裡大爆發🌟🌟🌟
歡迎來排毒+賞螢喔🌟

🍋🍋🍋
來斷食營，吃得舒服、排得暢順、睡得夠沉，白天有精神！

「檸檬蔬果斷食營」詳細資訊
歡迎個人或親友包場🍋
2026年下半年 最新營期，超連結
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
https://www.00yogafamily.com/%E5%89%AF%E6%9C%AC-%E4%B8%BB%E7%A6%B1%E6%96%87%E9%9D%9C%E4%BC%91%E6%B7%BA%E5%B1%B1%E8%A1%8C-1


🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

🔎其他活動及課程，詳見官網🔍
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
https://www.00yogafamily.com/

#圓圓夫妻瑜伽生活 （FB /IG / 官網)
#瑜伽靜修中心 #中部斷食營 #斷食排毒
#減重 #濕疹 #失眠 #檸檬水 #檸檬汁
#悅性瑜伽蔬食 #阿育吠陀
#便袐 #益生菌
#瑜伽斷食
#無肌餓感
#營養

註：檸檬蔬果斷食營，又名：瑜伽斷食營

📚參考文章📚
1. 樹葡萄產季到 高營養抗氧化、發炎
https://vegemap.merit-times.com/nutrition_detail?id=4566

10/04/2026

誠摯感謝 內政部移民署中區事務大隊 大隊長、副大隊長及其團隊，以及 苗栗縣服務站 主任與團隊夥伴們，再次親臨探訪圓圓夫妻🙆🏻‍♂️🙆🏻‍♀️

對於我們這對返鄉創業的青年夫妻來說，這份關懷無疑是巨大的鼓舞，也是對我這位從香港婚嫁來台的媳婦，一種肯定與祝福。

在交流過程中，我們分享了創業的初衷 —— 不僅是提供專業的斷食排毒營養方案，更重要的是如何串聯苗栗在地的無毒小農。透過選用優質的在地蔬菜水果🍓🍊🍇🍅🥦🌽 、生機蜂蜜🍯
我們希望在守護大家健康的同時，也能為這片土地的永續農業盡一份心力❤️❤️

感謝移民署團隊對青年創業的重視，讓我們更有勇氣在這條路上深耕，把健康與愛傳遞給更多朋友🥳

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

新聞稿，看這裡👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

移民署行動列車開進苗栗山城 遇見文化共融風情
https://www.nvns.net/news_view.php?new_sn=124979&new_csn=1467

🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎

🍋檸檬蔬果斷食營🍋
👇🏻👇🏻👇🏻
https://www.00yogafamily.com/%E6%AA%B8%E6%AA%AC%E8%94%AC%E6%9E%9C%E6%96%B7%E9%A3%9F%E7%87%9F

#圓圓夫妻瑜伽生活
#檸檬蔬果斷食營
#排毒
#宿便
#益生菌

09/04/2026

瑜伽斷食挑戰成功，畢業慶典午餐遇過春雨大轟炸，怎麼辦？那就改在室內一起動手做温沙拉吧😋 這次搭配了新研發的好消化純米芋頭蘿蔔糕，吃過的朋友也讚不絕口😋 #瑜伽斷食 #無飢餓感斷食法 #檸檬蔬果斷食營

06/04/2026

檸檬蔬果斷食營Day4
誰說斷食是捱餓受苦的？

無飢餓感斷食法
讓您每天也感到很飽喔😆

#瑜伽斷食
#悅性瑜伽蔬食
#無飢餓感斷食

30/03/2026

在五天的瑜伽斷食營會裡，是否真的完全不吃？是否整天都做瑜伽？還會做什麼呢？復食比斷食更重要‼️
🤩可看斷食營影片精華片段👇🏻
為了更有效促進身體新陳代謝來達到排毒效果，啟動自噬反應。
在餐點方面都是精心設計安排的，並非完全不吃，要你捱餓受苦，而是藉著飲用新鮮蔬果汁，慢慢減食，讓腸胃有空間排除老舊廢物、再由復食開始慢慢品嚐美食真味。在大自然深呼吸、搭配瑜伽伸展及靜心活動，每天規律作息和定時用餐的調養，讓身體與腸道帶來健康，這是一種輕鬆的瑜伽斷食方法。詳情可參閱「圓圓夫妻瑜伽生活」官網喔👇🏻👇🏻 。 https://www.00yogafamily.com/ #圓圓夫妻瑜伽生活 #瑜伽靜修中心 #瑜伽斷食 註：🍋檸檬蔬果斷食營，又名 瑜伽斷食營 #苗栗三義 #交通便利 #台灣中部斷食營

29/03/2026

🌿 瑜伽斷食營｜第五天的營養早餐 🌿

你知道嗎？
「麵包，也有最適合被吃下的時刻。」😉
答案，就藏在身體被好好修復之後。

‼️一張圖表告訴您吃麵包的最佳時機😋😋

🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋

在斷食營的第五天清晨，
我們為學員準備一份剛剛好的回歸——
🥖窯烤優格種麵包 × 水果優格🥣

讓沉靜了幾天的腸道，
用最溫和的方式甦醒，
重新種下滿滿的益生菌，喚醒防護力✨

這款麵包，是我們歷時七年反覆研發的心血。
採用24小時長時間發酵，
揉進優格益生菌，能提供豐富蛋白質，
比一般麵包更好消化、少負擔，
連容易脹氣的人，也能安心享用🥳

窯烤出爐的優格種麵包
外層微酥、內裡柔軟濕潤，
帶著Q彈口感與淡淡奶香，
每一口，都是身體重新開始的訊號😋

🌿 優格的力量
富含益生菌與多種維生素，
幫助調整腸道菌相、促進消化，
讓身體由內而外恢復平衡，
也悄悄為免疫力打下基礎。

在對的時間，吃對的食物，
身體會記得這份溫暖的照顧。 💛
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋

來斷食營，吃得舒服、排得暢順、睡得夠沉，白天有精神！
「檸檬蔬果斷食營」詳細資訊及2025年最新營期，超連結👇🏻👇🏻👇🏻
https://www.00yogafamily.com/%E6%AA%B8%E6%AA%AC%E8%94%AC%E6%9E%9C%E6%96%B7%E9%A3%9F%E7%87%9F

⏰⏰⏰⏰⏰
另有
2-4人包棟 優惠方案⏰
可自訂日期，不被打擾，能得到更貼心的照顧

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
其他活動及課程，詳見官網👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
https://www.00yogafamily.com/

#圓圓夫妻瑜伽生活 （FB /IG / 官網)
#瑜伽靜修中心 #中部斷食營 #斷食排毒
#減重 #濕疹 #失眠 #檸檬水 #檸檬汁
#悅性瑜伽蔬食 #阿育吠陀 #便袐 #益生菌
#瑜伽斷食

22/03/2026

在瑜伽飲食裡，馬鈴薯、芋頭與山藥，這三種根莖類澱粉不僅美味、好消化，且其天然的營養特性，特別適合6歲以前的幼童、需要營養補給的長輩，以及追求健康體態的減肥朋友🤩

這三種根莖澱粉不僅承載著大地的精華，是我們餐桌上的常客，營養價值高美味，好消化也帶來飽足感😋

我們可以根據口味喜好與營養需求靈活挑選，讓這份大自然的恩賜，
在日常飲食中滋養身心，只要發揮一點點創意，便能成為橫跨甜鹹料理的靈魂食材🥳

讓我們用圖表(一)👇🏻👇🏻👇🏻
來看看馬鈴薯、芋頭與山藥的營養價值、料理方式吧！

#悅性瑜伽蔬食
#便秘
#膳食纖維

11/03/2026

我們在前年聖誕，認識了一位從香港移民來台灣定居的基督徒，當時他的體檢報告，許多項目也有亮紅燈，他是痛風患者，接近70歲的父親更患高血壓，後來經過這一年的身體調養，上星期再做一次體檢，原本有狀況的地方，回復正常狀態，有很大進步🥳🥳🥳

「禁食祈禱」對許多基督徒來說應該是一點也不陌生屬靈操練🌿 主耶穌經常也會安排個人獨處禁食禱告🙏🏻🙏🏻🙏🏻
但如何可以透過禁食為身體帶來健康和靈性上的成長呢？

Raymond（化名）與基督徒家人一起參加「主禱文靜修@檸檬蔬果斷食營」後，體檢結果全面逆轉，他分享了這段振奮人心的真實故事！
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
https://www.00yogafamily.com/%E6%AA%AC%E8%94%AC%E5%9F%BA-%E5%AD%B8%E5%93%A1%E5%88%86%E4%BA%AB2

🍋🍋🍋🍋🍋
來斷食營，吃得舒服、排得暢順、睡得夠沉，白天有精神！

🍋🍋🍋🍋🍋

#圓圓夫妻瑜伽生活 （FB /IG / 官網)
#瑜伽靜修中心 #中北部斷食營 #斷食排毒
#減重 #濕疹 #失眠 #檸檬水 #檸檬汁
#悅性瑜伽蔬食 #阿育吠陀 #便袐 #益生菌
#瑜伽斷食
#自噬反應 #無飢餓感斷食
🌸註：檸檬蔬果斷食營，又名：瑜伽斷食營

你是否感到疲憊、皮膚狀況差、或是體重難以控制？現代生活中的環境污染和不健康飲食習慣可能令你的身體充滿了毒素。而檸檬鹽水排毒法正是一種快速而有效的排毒方式，為你帶來全新的身體感受。 1. 酸鹼平衡： 檸檬鹽水....