竟愛塾

竟愛塾 因為愛
耐心致力於將人們從精神的襁褓期與黑暗期,
提升到心靈的成熟期,
並對「究竟自性本質」有終極的醒悟。

關於傷痕我們總被教導要忘記、要放下、要趕快好起來。可其實,傷口之所以存在,並不是為了折磨你,而是為了讓光有地方進來。那些你以為必須藏起來的裂痕,並沒有讓你變得破碎,它們只是悄悄改變了你看世界的方式。於是你學會更溫柔地理解他人,也更誠實地面對...
09/02/2026

關於傷痕
我們總被教導要忘記、要放下、要趕快好起來。
可其實,傷口之所以存在,並不是為了折磨你,
而是為了讓光有地方進來。

那些你以為必須藏起來的裂痕,
並沒有讓你變得破碎,
它們只是悄悄改變了你看世界的方式。
於是你學會更溫柔地理解他人,
也更誠實地面對自己。

所有裂痕,終將成為故事的花紋。
你走過的不是白費的疼痛,
而是一層一層堆疊成如今這個你的紋理。
那些夜裡獨自撐過的時刻,
那些沒有人看見的崩潰,
不是傷,而是厚度。

疼痛會沉澱。
它不會永遠尖銳,
時間會讓它慢慢變得低沈、穩定,
成為你站得更穩的重量。
你開始明白,有些人、有些事,
不需要再勉強自己去承受;
你也開始知道,
界線並不是冷漠,而是自愛。

你不必感謝苦難。
苦難本來就不浪漫,
它帶來的眼淚、失去與恐懼,
都是真實且不該被美化的。
你不欠任何人一句「謝謝那段痛」。

但你可以,
輕輕擁抱那個從苦難中走出來的自己。
擁抱那個沒有逃走、
沒有放棄呼吸、
在顫抖中依然選擇往前一步的你。

傷痕不是失敗的證明,
而是你曾經活得很認真的痕跡。
它提醒你:
你不是因為沒受傷才堅強,
而是即使受傷,
你依然沒有停止成為自己。

當光照進那些裂縫,
你會發現,
真正被照亮的,
不是痛本身,
而是你走到今天的勇氣。

願你不再急著修補自己,
而是願意看見——
原來,你已經是一件
被生命親手雕刻過的作品。

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#愛 療癒 原諒

當我們談親子之愛,其實也在談一段最早開始、最深刻、也最容易留下痕跡的關係。很多人以為,親子之間只要有愛就夠了。但長大後才發現,愛如果沒有被理解,會變成壓力;關心如果沒有被傾聽,會變成距離。我們都是第一次當孩子,父母也是第一次當父母。在那個沒...
08/02/2026

當我們談親子之愛,
其實也在談一段最早開始、最深刻、也最容易留下痕跡的關係。

很多人以為,親子之間只要有愛就夠了。
但長大後才發現,
愛如果沒有被理解,會變成壓力;
關心如果沒有被傾聽,會變成距離。

我們都是第一次當孩子,
父母也是第一次當父母。
在那個沒有說明書的過程裡,
很多話來不及說清楚,
很多情緒被誤會、被壓下、被帶著走到了現在。

於是,長大後的我們,
一邊想靠近父母,
一邊又本能地想保護自己。
那份矛盾,
其實不是不愛,
而是心裡還住著一個
渴望被看見、卻學會了忍耐的小孩。

親子關係的療癒,
不是誰對誰錯,
也不是要翻舊帳、討回公道。
而是慢慢承認——
「那時候的我,真的很需要被理解。」

當我們開始允許自己去感受那些
被忽略的委屈、
被要求懂事的辛苦、
被期待完美的壓力,
療癒就已經悄悄開始了。

有時候,療癒不是和父母說清楚,
而是對自己說一句:
「你已經夠努力了。」

當我們學會照顧內在那個孩子,
不再用責怪自己來換取被愛,
不再用過度付出來證明價值,
親子關係也會跟著鬆動。

你會發現,
你可以在愛裡設下界線,
在理解中保留自己。
你不再需要犧牲自己,
才能被留下。

親子之愛最深的療癒,
往往不是關係變得完美,
而是我們終於能在這段關係裡,
好好呼吸。

願每一個正在學習愛父母、
也正在學習愛自己的你,
都能慢慢走回心裡那個孩子身邊,
輕輕地告訴他:

「你值得被溫柔對待,
不需要再那麼用力了。」

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小時候,父母爭吵的聲音像一場永不散去的雨。我躲在童年的角落,用想像力建造一座遙遠的城堡——那裡只有寧靜,沒有裂痕。我天真地以為,長大就是抵達那裡的魔法。多年後,當我擁有了自己的家,才發現一個苦澀的真相:我們從未繼承任何現成的城堡,只繼承了未...
07/02/2026

小時候,父母爭吵的聲音像一場永不散去的雨。我躲在童年的角落,用想像力建造一座遙遠的城堡——那裡只有寧靜,沒有裂痕。我天真地以為,長大就是抵達那裡的魔法。

多年後,當我擁有了自己的家,才發現一個苦澀的真相:我們從未繼承任何現成的城堡,只繼承了未曾癒合的碎片。第一次與伴侶爭吵時,我聽見自己口中傳來父母當年的聲調——那一刻,童年幻想的糖霜城堡徹底崩塌。

但就在廢墟中,我學會了最重要的事:城堡不是找到的,是需要親手建造的。

我用笨拙的雙手開始砌磚:在話衝出口前暫停的三秒鐘深呼吸,是一塊磚;把指責換成理解的深夜對話,是一扇窗;在疲憊時仍選擇伸出的手,是一道門。我們的牆上有修補過的裂痕,客廳裡有長談後種下的綠意——這座建築最堅固的部分,從來不是它的完美,而是我們一次次選擇修復療癒的意志。

我終於明白父母的掙扎:他們也曾是夢想城堡的孩子,卻沒人教他們如何成為建築師。而我們這一代的禮物,正是這份覺醒——我們可以打破循環,用新的思維藍圖建造。

你的城堡不在遠方,不在某個「長大後」的未來。它始於今天,始於你選擇用溫柔代替憤怒的那個瞬間。撿起最樸實的磚——一句感謝、一次原諒、一次傾聽、一個共同面對的決定——開始建造吧。

真正的城堡,從來不是用夢想的糖霜砌成,而是用真實的日子、堅韌的諒解,和兩雙願意一起的心,一磚一瓦築成的家。這才是成長教會我們最珍貴的事:幸福不是抵達,而是建造的過程本身。

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在這個忙碌的世界裡,我們常常把愛視為一種向外付出的能量。我們努力愛伴侶、愛家人、愛朋友,卻常常忘記,愛的能力其實來自一個更深層的源泉——那就是愛自己。愛自己,不是自私許多人對「愛自己」這個概念感到猶豫,擔心這會讓他們變得自我中心或冷漠。但真...
06/02/2026

在這個忙碌的世界裡,我們常常把愛視為一種向外付出的能量。我們努力愛伴侶、愛家人、愛朋友,卻常常忘記,愛的能力其實來自一個更深層的源泉——那就是愛自己。

愛自己,不是自私

許多人對「愛自己」這個概念感到猶豫,擔心這會讓他們變得自我中心或冷漠。但真正的自愛恰恰相反。它如同你手中的一杯水,只有當你的杯子滿溢時,你才能有餘裕分享給他人。若杯子空空如也,勉強倒出的也只會是焦慮、控制與索取。

你的內在風景,決定你給出的愛

想想那些時刻——當你疲憊不堪卻強撐著安慰朋友,當你內心空虛卻試圖填滿他人的生活。這樣的付出往往伴隨著隱形的期待,或是在耗盡時轉為怨懟。不是因為你不夠善良,而是因為你忘了先照顧好自己。

自愛如何照亮他人

當你開始真正愛自己,奇妙的事情發生了。你不再需要從他人身上索取認可,於是能給出更純粹的愛。你明白自己的價值不依附於任何關係,於是在愛中不再恐懼失去。你學會照顧自己的需求,於是能更敏銳地感知他人的需要,而非將自己的期望投射出去。

從今天開始的小小儀式

試試這個簡單的練習:每天早晨,對著鏡子裡的自己微笑,說一句「我值得被好好對待」。這不是自戀,而是對生命最基本的尊重。

愛自己不是目的地,而是一段溫柔的旅程。每一次你選擇善待自己,都是在重建與內在的連結。每一次你尊重自己的感受,都是在練習更真實的親近。

記住,你無法給予別人你沒有的東西。當你學會愛自己,你內在的愛會自然流淌,滋潤你和你周圍的世界。這場溫柔的革命不從改變他人開始,而是從你與自己的關係中悄悄萌芽。

先填滿自己的杯子吧。當你這樣做時,你會發現,愛不再是耗竭的付出,而是源源不絕的分享——而這,或許就是愛最原本的模樣。

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我們常把「愛」想成用力抓緊——訊息要即時回、承諾要說清楚、未來要一起規劃。好像只要夠努力,關係就不會變。但真正走過的人才會明白,愛不是控制住不變,而是願意陪彼此面對改變。一段好的關係,從來不是兩個完美的人在一起,而是兩個願意誠實的人,慢慢學...
05/02/2026

我們常把「愛」想成用力抓緊——訊息要即時回、承諾要說清楚、未來要一起規劃。好像只要夠努力,關係就不會變。但真正走過的人才會明白,愛不是控制住不變,而是願意陪彼此面對改變。

一段好的關係,從來不是兩個完美的人在一起,而是兩個願意誠實的人,慢慢學會如何靠近。你可以脆弱,我不急著修好你;你有情緒,我不急著說服你。我們只是坐在同一張長椅上,看著內心的風景,一起承認:有些時候,真的不容易。

愛裡最溫柔的力量,叫做尊重。尊重你有自己的節奏,尊重我也需要空間。不是冷淡,而是信任;不是疏遠,而是知道就算不黏在一起,我們也沒有走丟。

而關係最深的修行,其實是回到自己。當你不再把「被愛」當成證明價值的唯一方式,當你願意先好好抱住自己,那份從內而外的穩定,會自然流進關係裡。你不再乞求理解,卻更容易被理解;你不再害怕失去,反而更懂得珍惜。

如果你正在一段關係裡迷路,請記得:愛不是讓你變小、變安靜、變不像自己。真正的愛,會讓你更靠近真實的自己,也更有勇氣去愛別人。

願你在每一段關係裡,都能溫柔地相遇,也勇敢地做自己。

#竟愛塾。 #愛 #療癒

新年的假期,和家人一起走進森林。沒有急著去哪裡,只是慢慢走著,讓空氣、樹木與光影,帶我們回到呼吸裡。吸進芬多精,也讓過去一年的疲憊,一點一點被自然接住。有時說話,有時沉默,並肩走著就已經很好。原來最好的陪伴,不是做很多,而是帶著安靜的心,在...
03/01/2026

新年的假期,
和家人一起走進森林。

沒有急著去哪裡,
只是慢慢走著,
讓空氣、樹木與光影,
帶我們回到呼吸裡。

吸進芬多精,
也讓過去一年的疲憊,
一點一點被自然接住。

有時說話,有時沉默,
並肩走著就已經很好。
原來最好的陪伴,
不是做很多,
而是帶著安靜的心,在一起。

新年的開始,
能這樣貼近自然、陪伴家人,
就是最溫柔的祝福。
生活在高能量品質狀態。

#竟愛塾 #高能量生活 #意識提升

元旦,一息一動,皆是新生。晨光未語,心已安然。過去如雲,來去不留;未來未至,只需當下。願新的一年,你行走於日常,心住於清明;忙時不亂,靜時不空。一粥一飯,皆有溫度;一念一行,皆是修行。元旦安好,願你在歲月流轉中,願平安常在、喜樂相隨。
01/01/2026

元旦,一息一動,皆是新生。
晨光未語,心已安然。
過去如雲,來去不留;
未來未至,只需當下。

願新的一年,你行走於日常,心住於清明;
忙時不亂,靜時不空。
一粥一飯,皆有溫度;
一念一行,皆是修行。

元旦安好,
願你在歲月流轉中,
願平安常在、喜樂相隨。

在年末的最後一天,倒數的聲音已在遠方預備響起。我們可以選擇給自己一個安靜的夜晚。把燈光調暗,讓時間慢下來。點一盤香、砌一壺茶。這一夜,不急著告別,也不急著迎接,只是靜靜坐著,與自己在一起。回望這一年,有些時刻像光,溫柔照亮前行;也有一些片段...
31/12/2025

在年末的最後一天,倒數的聲音已在遠方預備響起。
我們可以選擇給自己一個安靜的夜晚。

把燈光調暗,讓時間慢下來。點一盤香、砌一壺茶。
這一夜,不急著告別,也不急著迎接,只是靜靜坐著,與自己在一起。

回望這一年,有些時刻像光,溫柔照亮前行;
也有一些片段像影子,提醒我曾經疲憊、迷惘,卻仍然沒有停下。
那些未完成的、來不及的、沒有說出口的,都不再責怪了。
輕輕地對自己說:「你已經很努力了。」

靜心,是把注意力放回呼吸裡。
一吸一吐之間,舊的情緒慢慢鬆開,
那些不屬於明天的重量,今晚就讓它們留在這一年。

關照,是溫柔地看見自己。
看見成長,也看見脆弱;
看見願望,也允許遲疑。
我不再要求完美,只願誠實地活著。

跨年,不只是時間的交替,
而是一個允許自己重新站好的片刻。
站在當下,雙腳踏實,心是安定的。

當煙火在遠方綻放,我在心裡點起一盞小小的心燈。
不為許下宏大的承諾,
只願在新的一年裡——
走得慢一點、聽得深一點、傾聽自己的需求、對自己好一點,傾聽自己的需求。

今晚,世界持續喧鬧,
而我,選擇安靜。
在安靜裡,迎接新的時間,也迎接新的自己。

#竟愛塾 #高能量生活

昨夜的大地輕輕一震,卻足以喚醒許多仍在夢中的人。那不只是身體被驚醒,更像是一種提醒——在年關交替之際,外在的世界正以它的方式,邀請我們回到內在。這一年,我們或許早已習慣「變動」成為日常。計畫反覆被打亂、期待不斷被修正,直到某一刻才明白:原來...
28/12/2025

昨夜的大地輕輕一震,卻足以喚醒許多仍在夢中的人。
那不只是身體被驚醒,更像是一種提醒——在年關交替之際,外在的世界正以它的方式,邀請我們回到內在。

這一年,我們或許早已習慣「變動」成為日常。
計畫反覆被打亂、期待不斷被修正,直到某一刻才明白:
原來真正需要調整的,並不是世界,而是我們安定自己的方式。

地震讓人感受到無常,也讓人重新意識到「穩定」的珍貴。
穩定不是什麼都不發生,而是在發生之中,我們仍能回到呼吸,回到身體,回到心。
在老師的教導,日常生活的落實學習,都指向如何好好觀照自心。
當外在搖晃時,能否為自己留下一個不晃動的所在?

年末,是適合整理整合的時刻。
放下對「一定要照計畫走」的執取,
放下對「來年一定要更好」的焦慮,
也放下對自己過於嚴苛的期待。

當我們願意承認:此刻的自己已經盡力了,
心,便自然鬆了一些。

照顧好自己,從來不是自私。
在混亂的環境中,穩定一顆心,本身就是一種溫柔而強大的力量。
你的一次深呼吸、一個願意好好睡覺的夜晚、
一個選擇慢下來的決定,
都正在為整體注入一份安定的能量。

也許我們無法預知明天到還是無常先來,
但我們可以選擇,今天如何與自己同在。

在年關之前,給自己一個祝福吧!
願來年的你,能放下執取,
能在變化中,安住於心的人。

#竟愛塾。 #意識提升 #高能量生活

在一年最安靜、也最溫柔的夜晚——平安夜,我們常被提醒要交換禮物、說祝福、點亮燈飾,卻很少有人提醒我們:這也是一個,適合好好抱緊自己的夜晚。平安,從來不是世界真的沒有風浪,而是即使風浪還在,我們的心,願意慢慢停靠。這一年,你或許努力過、失望過...
24/12/2025

在一年最安靜、也最溫柔的夜晚——平安夜,我們常被提醒要交換禮物、說祝福、點亮燈飾,卻很少有人提醒我們:這也是一個,適合好好抱緊自己的夜晚。

平安,從來不是世界真的沒有風浪,而是即使風浪還在,我們的心,願意慢慢停靠。這一年,你或許努力過、失望過,也曾在某些夜裡懷疑自己是否走在對的路上。但請你相信,能夠撐到今天的你,本身就是一個奇蹟。你不需要再證明什麼,只要允許自己,在今晚放下防備。

平安夜的燈光,並不是為了照亮未來有多遠,而是提醒我們:此刻,你並不孤單。也許有人陪在身旁,也許只有一杯溫熱的飲品與一段安靜的音樂,但那份陪伴,已經足夠真實。當你願意停下腳步,傾聽內心,你會發現,真正的平安,其實一直在你心裡,靜靜等你回家。

如果這一年你過得不容易,請在今晚,對自己說一句溫柔的話;如果你正在等待什麼,請相信,時間沒有遺忘你。所有看似緩慢的日子,都在為更好的時刻鋪路。

平安夜,不只是祝福他人平安的日子,也是允許自己被溫柔對待的時刻。願你在這個夜晚,找到屬於自己的安靜、溫暖與光。
願平安,不只是今晚,而是從此刻,慢慢住進你的生命裡。

冬至,是一年中黑夜最長、白晝最短的一天。在這個看似最寒冷、最陰暗的時刻,其實也悄悄藏著轉折與希望。古人說:「冬至一陽生。」意思是,當黑暗走到極致,光就開始回來了。也許我們的人生也是如此——有些低潮不是結束,而是新能量正在醞釀的起點。在這樣的...
21/12/2025

冬至,是一年中黑夜最長、白晝最短的一天。
在這個看似最寒冷、最陰暗的時刻,其實也悄悄藏著轉折與希望。

古人說:「冬至一陽生。」
意思是,當黑暗走到極致,光就開始回來了。
也許我們的人生也是如此——
有些低潮不是結束,而是新能量正在醞釀的起點。

在這樣的日子裡,不妨慢下來。
允許自己暫時什麼都不做,
允許情緒有重量、心有疲憊。
就像大地在冬天選擇休眠,
不是因為放棄,而是為了春天更有力量地綻放。

冬至提醒我們:
不必急著證明自己、追趕進度,
真正的成長,往往發生在靜默與沉澱之中。
當你願意照顧內在的寒冷,
溫暖就會一點一點回來。

今晚,不妨為自己煮一碗熱湯、點一盞燈、靜靜呼吸。
對自己說一句溫柔的話:
「我已經很努力了,慢一點也沒關係。」

黑夜已走到最深,
從冬至開始,
白天會一天比一天長,
而你心中的光,也正在回來的路上。

#高能量生活。 #意識提升

我們一生中,總覺得時間不夠。待辦清單永遠寫不完、訊息回不完、工作像潮水一樣一波波湧來。於是我們開始焦慮、匆忙、覺得自己好像永遠追不上生活。真正困住我們的,不是時間,而是我們把「重要」和「急迫」混在一起。人生之所以混亂,是因為我們總是被那些看...
28/11/2025

我們一生中,總覺得時間不夠。待辦清單永遠寫不完、訊息回不完、工作像潮水一樣一波波湧來。於是我們開始焦慮、匆忙、覺得自己好像永遠追不上生活。

真正困住我們的,不是時間,而是我們把「重要」和「急迫」混在一起。
人生之所以混亂,是因為我們總是被那些看起來非做不可、但其實只是習慣性反應的事牽著走,而忽略了心裡真正渴望的方向。

如果專注是一束光,那麼我們把光照在哪裡,哪裡就會開始生長。
心在哪,力量就在哪;
注意力在哪,結果就在哪。

你的人生會開出什麼花,
取決於你每天把心力澆灌在什麼地方。

當你選擇把專注放在真正重要的事物上——
也許是健康、也許是關係、也許是夢想、也許是自我成長——
你會發現世界開始變得不一樣。

不是因為事情變簡單了,
而是因為你變清楚了。
優先順序替你刪掉了許多不必要的消耗。

當你願意停下來思考,
你的心會告訴你真正重要的是什麼。
而當你聽見那個答案並願意朝它走去,
你會發現時間其實比你想像得更富足。

人生不是把所有事做到完美,
而是把值得的事做到心安。

願你把專注力放在能讓自己綻放的地方,
願你的人生因此花開燦爛。

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