千千醫師的媽咪養成之道:洪千惠醫師

千千醫師的媽咪養成之道:洪千惠醫師 👩‍⚕️ 兒科醫師 + 實戰二寶媽 👩‍⚕️
🩺 母嬰健康|育兒新知|失控育兒分享
🤱 不讓新手媽咪一個人面對育兒焦慮!
📩 合作邀約 sales@allinlife.com.tw

學經歷
中國醫藥大學醫學系 學士
中國醫藥大學臨床醫學所 碩士
台灣大學附屬兒童醫院 兒科 住院醫師
台大小兒過敏免疫及風濕科 研修醫師
衛生福利部台中醫院 兒科部 主治醫師
誠心親子聯合診所 兒科部 院長

週末先生去參加路跑界的年度嘉年華,田中馬拉松。兒子跟著爸爸一起先到田中過夜,我跟妹妹因此獲得一晚難得的兩人時光。我們一起吃了牛肉拌飯,看過了一集配樂超好聽的狗狗衝衝衝,然後騎著腳踏車到附近的文具店逛逛。我們手牽著手,在文具店裡一列逛過一列。...
11/11/2025

週末先生去參加路跑界的年度嘉年華,田中馬拉松。兒子跟著爸爸一起先到田中過夜,我跟妹妹因此獲得一晚難得的兩人時光。

我們一起吃了牛肉拌飯,看過了一集配樂超好聽的狗狗衝衝衝,然後騎著腳踏車到附近的文具店逛逛。我們手牽著手,在文具店裡一列逛過一列。妹妹像進了大觀園,興奮地一直跟我分享看到什麼。她不會吵著要買,只是不停地說:媽咪,你看!這個是公主的耶!這個是什麼啊?⋯買完需要的東西後,我還是讓她選了一個小禮物買回家。她掛念著哥哥說:可以買一個給哥哥嗎?最後我們連表姐表妹的份都買了。
買完準備離開,我捨不得母女倆的逛街時光如此短暫,散步到相鄰不遠的NET。在賣場裡頭,逛了又逛。我忍不住挑選自以為順眼的樣式,但最終尊重她的決定,買了三件她喜歡的薄長袖上衣。兩人乘著涼爽的秋風,心滿意足地騎著腳踏車回家。
到家後,我順利地幫妹妹洗完澡、躺在床上,兩個人亂聊了一會,妹妹問了一聲:哥哥會回來睡嗎?才漸漸閉上雙眼入睡。

難得的兩人時光,讓我訝異地發現,一打二的忙碌何止是兩倍的一打一。少了哥哥,妹妹變得超級懂事和能溝通,所有的行程都很有效率的完成。完全不需要催促屁孩,完全沒有理智線斷裂的時候。

妹妹從小就沒辦法享受像哥哥出生時專屬的獨寵,一直都需要跟哥哥分享爸媽的愛。經過這次的機會之後,我想偶爾還是需要安排一些專屬於我們母女倆自己的時光,把臭男生拋在腦後,開始培養閨蜜情誼。我當晚立馬預購了風動室內樂團的公主百分百🥰,跟把拔約定好當天讓他搞定兒子,滿心期待下一次的閨蜜行程。

#悍女馴服記 #母女時光 #閨蜜小旅行

自從非洲豬瘟爆發後,心情一直很鬱悶。每天都被大里垃圾山、燕圾湖的新聞影響,以為台中人已經變成台灣的次等公民。今天和好友來參觀新開幕的  #綠美圖,看到美輪美奐的建築,才終於再次感受到身為台中人的驕傲。由日本建築大師妹島和世、西澤立衛和劉培森...
31/10/2025

自從非洲豬瘟爆發後,心情一直很鬱悶。每天都被大里垃圾山、燕圾湖的新聞影響,以為台中人已經變成台灣的次等公民。今天和好友來參觀新開幕的 #綠美圖,看到美輪美奐的建築,才終於再次感受到身為台中人的驕傲。

由日本建築大師妹島和世、西澤立衛和劉培森建築事務所聯手打造的作品。半開放式的挑高大廳,有一個偌大的水塘,涼爽的微風激起漣漪,讓人一進入綠美圖,通透而寧靜的空間,心情頓時放鬆起來。建築分成美術館和圖書館兩區。美術館的展覽室尚未啟用,但沿著迴旋路線往上,沈浸在陽光撒落的美景中。圖書館像個迷宮,沿著手扶梯往上直達三樓圖書館的大廳,青少年專區得再從另一個通道前往二樓。兒童圖書則是自己獨立一棟的空間,很好,小朋友可以放鬆地看書、家長可以安心地共讀,不用擔心遇到厭童的情境。

因為剛開幕,館藏不算多,但是!全部都是新書!新書!新書!所以最後也是滿載而歸😊

愛書人,絕對不能錯過啊!

連幼兒園的小朋友都知道鈔票改版的目的,但是有些政治人物卻認為只是浪費公帑?資料來源:康軒學習雜誌初階版519期:錢幣秘密大闖關
28/10/2025

連幼兒園的小朋友都知道鈔票改版的目的,但是有些政治人物卻認為只是浪費公帑?

資料來源:康軒學習雜誌初階版519期:錢幣秘密大闖關

28/10/2025

好文推薦~

我:你在挖什麼?鵝:垃圾掩埋場啊!身為台中人的我OS:哭泣⋯
26/10/2025

我:你在挖什麼?
鵝:垃圾掩埋場啊!
身為台中人的我OS:哭泣⋯

成分通過SGS認證,溫和單純的胺基酸沐浴、胺基酸洗髮背痘X乾癢肌用這瓶【米豆穀物胺基酸洗沐】👉🏻https://lihi.cc/SYkbJ我本身的皮膚雖然不是乾性肌膚,但只要用了清潔力太強的沐浴乳,就會乾到發癢,洗完澡後得擦厚厚一層的乳液才...
22/10/2025

成分通過SGS認證,溫和單純的胺基酸沐浴、胺基酸洗髮
背痘X乾癢肌用這瓶【米豆穀物胺基酸洗沐】👉🏻https://lihi.cc/SYkbJ

我本身的皮膚雖然不是乾性肌膚,但只要用了清潔力太強的沐浴乳,就會乾到發癢,洗完澡後得擦厚厚一層的乳液才能改善。之前不小心買錯產品,洗完之後皮膚乾到龜裂,後來只好加點精油勉強用。

我非常在意用在肌膚上的產品成分,平常都選用藥妝品牌,而 米豆 RiceBean 的成分就讓我很安心,這個台灣品牌集結50年的研發經驗與技術,推廣成分再生與減法配方,所以成分單純,也不添加 SLS / SLES、酒精、MI / MCI防腐劑、矽靈等,產品自主送檢,通過 與國際IFRA香氛認證 ,產品相當溫和又安全!

使用一段時間後,我的皮膚都變得有彈性、不乾澀,頭髮洗完清爽不油膩,連我戴髮帽工作後的頭皮也明顯更舒服、不悶癢了。今天推薦的是他們家的 #穀物胺基酸系列,如果你的肌膚需要悉心照顧,真的值得試試這2款:

【逗號控油穀物胺基酸沐浴露】 推薦給 #背痘困擾跟乾癢肌
🫧 #5倍水解膠原蛋白、燕麥仁萃取與菸鹼醯胺
多重保濕成分,讓你洗後滋潤肌膚,幫助鎖水不緊繃
🫧 #繖花醇 與植物萃取成分
幫助去除多餘油脂,調理肌膚、 #抗痘 與毛孔堵塞

【控油穀物胺基酸洗髮精】
🫧 與高濃度小分子胺基酸
能深層潔淨頭皮、維持油水平衡
🫧搭配深海膠原蛋白、 與甲殼素
滋養髮質,讓頭髮柔順強韌不打結。

米豆選用的胺基酸界面活性劑是 #弱酸性、低刺激的清潔成分,pH值約6,溫和親膚又能兼顧清潔與保濕。想見成本頗高,但洗後皮膚不乾不癢,真的感受得到不同。

我也會讓小朋友一起使用控油穀物洗髮精,洗完後髮絲香香的、也不會搔抓,孩子們很喜歡,滿足他們「想跟媽媽一樣香香的」心願,也讓我省下不少瓶瓶罐罐的麻煩。如果你也在意成分,那這瓶值得你試試。

(※穀物系列有添加壬二酸,建議12歲以上使用。)
#米豆 #穀物胺基酸 #穀物系列
#控油穀物胺基酸洗髮精 #控油穀物胺基酸洗髮精
#控油 #痘肌友善 #無矽靈 #低敏溫和 #無動物實驗

今天在門診遇到一個5個月大的小患者,病歷紀錄在9月初時曾經來看過感冒。媽媽描述,妹妹9月初感冒在診所用藥之後有改善,但是有痰的聲音一直都在,沒有消失。直到上週,咳嗽和鼻涕的症狀變嚴重,到其他診所就醫。爸爸拿出藥單給我看,看到第一行寫著ofl...
07/10/2025

今天在門診遇到一個5個月大的小患者,病歷紀錄在9月初時曾經來看過感冒。媽媽描述,妹妹9月初感冒在診所用藥之後有改善,但是有痰的聲音一直都在,沒有消失。直到上週,咳嗽和鼻涕的症狀變嚴重,到其他診所就醫。爸爸拿出藥單給我看,看到第一行寫著ofloxacin,我整個嚇到大驚失色。

我一直覺得不論前面治療的醫師開立的藥物是否適當,都不應該後見之明地批評其他醫師的處方,畢竟當時的病情是當下診治的醫師才了解情況。但這次,當家長問我是否還要繼續使用抗生素時,我語重心長地花了一些時間和他們溝通寶寶的生理變化、疾病病程和使用抗生素的時機。我也很直接的說,如果是我的孩子,這種情況下,我不會用上抗生素。

寶寶在1個月大開始會出暫時性的下食道括約肌鬆弛,4 個月大時最爲明顯,在一歲左右改善。所以在寶寶階段,常常會聽到胸部有痰音,容易易吐奶,都是正常的現象。感冒時,腸胃道的消化力變差,胃排空變慢而壓力增加,就更容易出現有痰音或易吐奶的現象。如果孩子感冒後期或沒生病時,還是會有出現上述症狀,但其實飲食、作息都不受影響,最好的做法就是觀察。不建議固定使用治療胃食道逆流的藥物,甚至當成細菌感染而使用抗生素。

另外補充,一歲前的孩子,除非嚴重感染到住進病房,否則ofloxacin是不建議使用的。

Ref:
1. Ped JAMA2014;168;(1):83-89
2. Am Fam Physician. 2025 Jan;111(1):62-72
3. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/infant-acid-reflux/symptoms-causes/syc-20351408

祝大家  #中秋節快樂 🌝🥮🍖
06/10/2025

祝大家 #中秋節快樂 🌝🥮🍖

免拆裝潢,10分鐘就能升級的智慧便座 🚽連5年台灣精品獎  【Prime全自動瞬熱洗淨便座】👉https://lihi.cc/aOAdl新家落成大概一個多月,舊家是使用日本品牌的衛浴設備,新家原本也想沿用。所以接到邀請時,還想著「要拆換馬桶...
30/09/2025

免拆裝潢,10分鐘就能升級的智慧便座 🚽
連5年台灣精品獎 【Prime全自動瞬熱洗淨便座】
👉https://lihi.cc/aOAdl

新家落成大概一個多月,舊家是使用日本品牌的衛浴設備,新家原本也想沿用。所以接到邀請時,還想著「要拆換馬桶蓋,好麻煩啊」,差點就拒絕。但是看到台灣品牌和產品介紹,決定還是試試看,因為這些年接觸這麼多產品的經驗,發現台灣品牌在研發和製作上都很嚴謹,使用上也會特別順手。

好在前陣子忙裝潢,學到一些簡單的水電技術,實際安裝非常容易!

#安裝簡易
只要把基座卡上鎖緊、管路接好就完成了。像我這種水電新手,不用半小時就安裝完成,對常DIY的人來說,可能10分鐘就能搞定。

#前置過濾淨水
免治馬桶最讓人詬病的是「水槽容易藏汙納垢」! #綠瓦 運用自家 #瞬熱技術,設計成無儲水槽 + 前置濾水,沖洗時先過濾再加熱,去除水中雜質,溫和守護私密肌膚。

#自動感應掀蓋
感應掀蓋功能靈敏,全程靜音,半夜使用也不會打擾家人。關蓋時還會自動啟動 ,持續保持便座潔淨,衛生再升級。

#一鍵啟動泡沫盾
只要輕輕一按,就能形成厚實泡沫層,預防髒汙附著在馬桶內壁,減少沾黏,大大省下手刷的時間,也減少異味產生,讓上廁所更享受。

#半導體瞬熱技術
4段溫控烘乾+4段座圈調溫+4段水溫調控,可以想像在冬天光著屁股上廁所時,再也不用擔心冷吱吱,搭配ECO節能科技,就不需要一直儲熱更環保。

最讓我有感的,是小朋友如廁後的清潔問題,每次小朋友上完大號,都得用濕紙巾來回擦個幾輪,擔心擦不乾淨,稍微用力擦,小朋友就會哀哀叫。現在用了 #綠瓦 的 #全自動瞬熱洗淨便座 ,可以調整沖水的強度和溫度,小朋友很快就適應了,洗完還可以直接烘乾,乾爽又方便。

整體使用下來比想像中更省心舒適,也讓日常多了一份貼心便利。沒想到換個便座,就能讓全家的如廁習慣一起升級,而且價格非常實惠,推薦給還沒換免治馬桶的家庭,一用會愛上✨

Rewatt 綠瓦 - 數位電熱水器 / 瞬熱飲水機 / 節能家電


#免治馬桶 #台灣設計 #免換馬桶 #綠瓦免治馬桶

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高齡兒科媽咪的育兒筆記

身為一個專職10多年的兒科醫師,每天在門診幫爸爸媽媽解決各種疑難雜症。對於兒童疾病,可以很有自信地治療和衛教;但對於育兒經驗,卻只有旁觀者角度的紙上談兵。記得過去在住院醫師階段,師長們會說:一個兒科醫師,如果沒有自己養過小孩,就不算一個及格的兒科醫師。雖然當初順利考取兒科專科醫師執照,也獨立行醫多年,但是直到知道自己受孕、懷胎,到生下寶寶的那一刻,開始實際養育小孩,才了解到所謂理論派跟實作派有莫大的差異。很多過去在診間大放厥詞的養育技巧,只有在自己實際執行之後,才知道其中的關鍵和困難所在。因此在熟練小兒基本生命需求後,我開始學習當個媽媽~