What are the opening hours?

Monday 12:00 - 21:00 Tuesday 12:00 - 21:00 Wednesday 12:00 - 21:00 Thursday 12:00 - 21:00 Friday 12:00 - 21:00 Saturday 12:00 - 21:00 Sunday 12:00 - 21:00

URSA Recovery 有熊運動科技按摩

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URSA Recovery 有熊運動科技按摩

有熊按摩的使命是不斷提升運動員的表現，我們的目標是從根本上改變運動?

14/04/2023

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10/03/2023

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➡️徒手運動按摩：深層肌肉放鬆
➡️工具式放鬆：釋放淺層筋膜張力
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09/03/2023

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照片來源：民視新聞

01/03/2023

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有熊運動按摩 ✖ 肌力與體能訓練 ✖ 筋膜刀放鬆
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體能訓練跟運動後恢復都是缺一不可!

有別於徒手運動按摩，筋膜刀工具的特點在於除了有放鬆的效果之外，還能幫助筋膜還原，例如當筋膜鎖在過於拉長的位置，筋膜刀可以切斷組織間的沾黏，讓筋膜回到原本的長度。

規律肌力與體能訓練更是不可或缺的，改善身體平衡和協調、強化肌肉和骨骼、減低患上多種慢性疾病的風險，或已是運動愛好者想增進運動表現，Steven老師都可以帶給每個人適合的專業訓練計畫！
一起來找回自信且健康的自己吧❗️

體能訓練x運動按摩老師：

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#徒手按摩 #運動按摩 #手術後復健

13/02/2023

✒️腕隧道症候群臨床症狀
🔸會有腕部的疼痛、感覺異常(包含麻和針刺感等)。
🔹疼痛的感覺會在夜晚特別明顯，嚴重時甚至會讓患者痛醒或麻醒。
🔸可藉由用力甩動手腕、摩擦雙手或在手腕處沖熱水來獲得暫時的症狀緩解。
🔹症狀通常只侷限在手腕或延伸至整個手掌，很少會向上延伸到前臂或上臂。
🔸在執行彎曲伸直手腕或抬手臂的動作(如開車、打字、握電話筒等)會加重症狀。若對這些症狀置之不理，疼痛逐漸惡化。

🚩症狀分期:
前期
1. 正中神經所支配的感覺神經分布區域出現麻木、疼痛等症狀。
2. 症狀會在夜間會加劇，甚至麻痛到醒過來。
3. 症狀會因暫時手甩動而減輕。
4. 症狀逐漸在白天也會出現，而且因重覆手腕動作(如騎車、洗衣等)而症狀加重。

中期
1. 動作出現障礙(如扣鈕扣)。
2. 握杯子或碗時可能會因握不住而掉落。 3. 麻木、疼痛症狀會延伸到手肘甚至肩膀。

後期
1. 感覺喪失。
2. 肌肉萎縮。
3. 手部活動功能受限。
4. 麻木、疼痛症狀延伸到手肘和肩膀

👋如何檢測腕隧道症候群?

⚡️Tinel’s sign wrist test
當出現拇指、食指、中指以及無名指外側刺痛或感覺異常，則為陽性。

⚡️Phalen’s test / wrist flexion test
維持1分鐘，若出現拇指、食指及中指、無名指的外側疼痛，則為陽性反應。

⚡️Reverse Phalen’s test
維持1分鐘，若出現拇指、食指及中指、無名指的外側疼痛，則為陽性反應。

⚡️Carpal Compression test 腕骨壓迫測試
以手指壓住腕隧道正中神經30秒，若產生症狀則表示陽性反應。

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10/11/2022

✨什麼是腕隧道症候群呢? 腕隧道症候群其主要是指支配我們手臂及大部分手指頭活動、感覺(包含大拇指動作與支配大拇指、食指、中指以及一部份無名指感覺的神經)-正中神經，受到神經上的韌帶所壓迫所造成的症狀。

正中神經假如在由腕骨及韌帶所圍成的小小通道(腕隧道)中受到壓迫，則會使我們覺得有手部的酸麻不適，甚至嚴重則可能導致肌肉萎縮的程度。
臨床症狀為腕部疼痛或感覺異常，包含了麻和針刺感。此疼痛及異常感覺在夜晚特別明顯，甚至會讓患者痛醒或麻醒。患者有時可藉由用力甩動手腕、摩擦雙手或在手腕處沖熱水而獲得暫時的症狀緩解。這些麻痛不適的症狀通常侷限在手腕或延伸到整個手掌，但很少向上延伸到前臂或上臂。患者執行彎曲伸直手腕或抬手臂的動作(像開車、讀書、打字、握電話筒等)會加重症狀。若對這些症狀置之不理，疼痛則會逐漸惡化。

✏️認識腕隧道構造手腕隧道內通過的組織包含正中神經、屈拇長肌、屈指深肌、屈指淺肌肌腱;隧道頂部則有橫腕韌帶;隧道底部則是由月狀骨、頭狀骨構成。

👀腕隧道症候群怎麼發生的呢?
🍃在臨床上，女性發生腕隧道症候群的比例是男性的3~10倍。(原因就在於女性的手腕構造裡「隧道」比較小)。
🍂且有1/3的女性，在懷孕期間的第七至九個月時，容易出現症狀。因懷孕其全身性問題會影響體內平衡，讓體內蓄積過多液體，組織水腫的狀況下也會讓腕隧道空間變窄。
🍃腕隧道症候群也常發生在職業上需重複使用手腕動作的人上，例如文書打字人員、家庭主婦、木匠、搬運司機、電腦工作者等。
🍂其他包括糖尿病、甲狀腺功能低下、風濕性關節炎、類澱粉沉積症等疾病，都可能造成腕隧道症候群。

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08/11/2022

⚠️有熊限時優惠開跑啦～
即日起至12/31，徒手按摩體驗服務30分鐘/300元✨
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📍服務項目：
✅徒手按摩
✅筋膜放鬆
✅筋膜刀放鬆
✅運動拔罐
✅放鬆伸展
✅氣壓按摩
✅體態調整
✅體能訓練

💁🏻甚麼是運動按摩/筋膜放鬆？
運動按摩是經由專業訓練人員，針對個人化做完整的評估，再藉由「順」、「壓」、「提」、「推」的手法，搭配肌肉解剖概念來進行一套有系統的按摩流程，使緊繃的組織與筋膜達到舒緩狀態。

有別於一般的按摩手法，我們以身體健康功能為宗旨，為您打造放鬆舒緩與運動訓練課程，並且相互搭配讓我們的訓練成效事半功倍哦！

❤️心動不如馬上行動，趕緊來預約體驗吧！
🗓️營業時間：週一~週日 12:00-21:00 (採預約制)
☎️預約電話：04-23861799 #15
🟩LINE ID：
📍地址：台中市南屯區文心南五路三段398號3樓

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03/11/2022

肩關節旋轉肌群肌腱炎

👉🏻著名的肩關節旋轉肌袖(rotator cuff)由棘上肌(supraspinatus m.)、棘下肌(infraspinatus m.)、小圓肌(teres minor m.)、肩胛下肌(subscapularis m.)所組成

🟢棘上肌在肩關節外展前0-30度時會產生作用，其餘或有些許外轉動作
🟢棘下肌與小圓肌絕大多數在負責肩關節外轉動作
🟢肩胛下肌則在負責肩關節內轉動作

👉🏻工作型態或運動型態常有抬高手(肩關節外展)加上肩關節外轉的動作，在微小但高反覆次數刺激下，常會產生肌腱過度拉扯而引起肌腱炎，這時朋友們會感受到肩關節外側偏上方或外側偏後方的位置有刺痛感或壓痛感

⚠️運動按摩在這時能夠幫助甚麼部分呢？
👉🏻首先，我們不會針對痛點做按壓(身體並非痛哪裡按哪裡，也非按越痛越有效)
我們會先針對客戶過去的日常習慣動作與過去所發生過的骨骼肌肉問題作了解，再加上客戶的動作型態(動作模式)來思考，是否有哪些原因，可能造成這件事情的發生

👉🏻接著，我們會按壓肌肉肌腱非痛點的部位，降低局部肌肉張力，使局部肌肉得以舒緩、放鬆，經過幾次的放鬆後，會進行動作控制訓練與離心肌肉力量強化！

🔥下回我們將分享旋轉肌腱炎，傷後的訓練方法唷！

#運動按摩 #運動防護 #傷後訓練 #台中按摩 #台中防護 #筋膜放鬆 #台中 #南屯 #有熊運動 #運動訓練 #體能訓練 #健身

03/11/2022

🔍有熊運動按摩小知識🔍
要如何檢測自己的旋轉肌袖是否有出問題呢？

可透過做以下旋轉肌肌腱炎相關特殊測試呦 👇🏻

🌟棘上肌肌腱炎之特殊測試：

・棘上肌空罐測試(Empty can test )
採坐姿
➡️手臂向外向上抬至90度、並向內轉30度位置。
將大拇指指向地板方向。
再請另一位協助給予前臂一個向下的阻力，要維持住，不要被壓下去。

＊陽性反應：
若感到疼痛或是無力，則表示棘上肌的肌腱或是肌肉有撕裂，或是肩胛上神經病變。

———————————————————————

・降臂測試（Drop-Arm [Codman’s] test)
採站姿或是坐姿
➡️將手臂向外展開至90度，並且維持速度慢慢地將手臂放下。

＊陽性反應：
若是無法慢慢地將手臂放下或是過程中有強烈的疼痛、無力，則表示旋轉肌可能有撕裂的現象

———————————————————————

🌟棘下肌肌腱炎之特殊測試：

・外轉滯後表徵測試（Lateral Rotation Lag Sign)
採站姿或是坐姿。
➡️請人幫忙將自己的手臂做肩膀向外展開90度及手肘彎曲90度，並且手臂向外旋轉到底維持住。

＊陽性反應：
若是無法維持此動作或是手臂在做向外旋轉時會回彈至中線，則棘下肌與小圓肌會有疼痛或是無力的情形。另外若在外展20度做最大被動外轉，無法維持並回彈者，則表示是棘上肌及棘下肌撕裂。

———————————————————————

還有「小圓肌肌腱炎、肩胛下肌」之特殊測試會在下回教導大家呦🔥🔥

有任何疑問歡迎諮詢！
#一起維持健康 #保持體態

03/11/2022

🔍有熊運動按摩小知識 PART2🔍
要如何檢測自己的旋轉肌袖是否有出問題呢？

可透過做以下旋轉肌肌腱炎相關特殊測試呦 👇🏻

🌟小圓肌肌腱炎：
・吹號角者測試（Hornblower’s sign [Patte test])
採站姿或是坐姿。
雙手置於身體兩側，接著做用手摸嘴動作。

＊陽性表徵：
➡️若在做此動作時，手臂出現外展的現象，則顯示旋轉肌群有嚴重損傷的情形。

———————————————————————
🌟肩胛下肌之特殊測試：

・抬離測試（Lift-off test)
採坐姿。
一手放置身體後側，並且對抗阻力，將手臂盡量遠離身體。

＊陽性反應：
若無法做出此動作，則表示肩胛下肌有損傷。若是能做出此動作，但無法對抗阻力，則表示肩胛下肌肌力可能不足，或是出現無力、疼痛。

每週的小知識都要學起來呦
有任何疑問歡迎諮詢！
#一起維持健康 #保持體態

03/11/2022

📍旋轉肌到底怎麼受傷的？

常見受傷機制如：
1.創傷
2.發炎
3.退化
4.運動傷害

🌟常見情況為過度的上舉動作或是搬運重物、重覆的投擲動作等，都可能使肌腱使用過度，長期下來而導致肌腱發炎甚至斷裂。

🌟原發性或次發性的夾擠症候群，也可能導致旋轉肌發炎。

🌟急性拉傷發炎與脫臼的相關性也會隨年紀的增長而增加；慢性拉傷則多為循環不佳、肌腱退化。
而斷裂的情況多為重覆拉傷所導致，單一拉傷造成的則較少數，

🌟不過在高齡長者上，則較容易因單一拉傷就造成斷裂的狀況發生。

📍我的旋轉肌傷害有多嚴重呢？

旋轉肌的發炎程度一般來說可以分成三個階段：輕度、中度、重度。

🔺輕度：外觀無異常，肌肉經過按壓才會疼痛。

🔺中度：受傷部位肌力減弱，外觀腫脹且感受疼痛，手臂無法上舉或肩膀痠軟無力。

🔺重度：感受疼痛或極度無力感，手臂完全無法上舉。

📝一旦旋轉肌發炎，便會出現疼痛與腫脹感。在進行主動運動通常會因疼痛而角度受限，被動運動測試則不會受限，而阻力運動測試則會產生疼痛。

當發炎情況惡化至重度，旋轉肌便會破裂，除了會影響活動也會使斷裂的肌鍵向兩邊萎縮，因此在初期若發現旋轉肌外部有腫脹的現象就應盡速就醫，聽從醫師建議進行治療。

🔥以上對於旋轉肌肌腱炎的嚴重程度是不是有更了解了呢！下回再讓我們一起來學學有哪些運動能幫助我們受傷的旋轉肌肌腱吧！

#台中 #台中運動按摩

03/11/2022

#文末抽獎 #抽獎
［URSA熊愛里民in Body］
歡迎台中市南屯區的里民朋友們
"免費檢測"InBody身體組成

活動內容：
由專業指導員帶領里民們
➡運動空間，健康InBody
➡按摩紓緩，放鬆自己來

活動好禮：
🎁現場有機會抽好禮將優惠卷帶回家呦!!

活動地點：
📍台中市南屯區文心南五路三段398號
(有熊運動旗艦店)

🫶貼文好禮抽獎：
「URSA Recovery有熊運動按摩」FB粉絲專頁
抽出5名幸運兒👇🏻
Hyperice 彈力帶兩名、運動按摩好友卷兩名、Hyperice 運動毛巾一名
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*歡迎電話預約
*當天須攜帶身分證件或相關證明南屯區居民之照片
主辦單位：有熊運動股份有限公司
客服專線：(04)2386-1799 (週一至週五9:00~17:00)

#有熊運動

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