林聖峯臨床心理師- 高敏感族身心療法

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林聖峯臨床心理師- 高敏感族身心療法

專長｜高敏感族專家 ✦ 情緒能量療癒 ✦ 潛意識修復
主修｜精準課題對焦 ✦ 能量提升 ✦ 身心靈整合
私訊｜「369」預約諮詢｜身心靈圓滿系統
諮商時數4500小時⬆️ 執業13年⬆️ 企業講師10年⬆️
(1)

✴️ 林聖峯心靈工坊創辦人
✴️ Farhugs 遠距抱抱教練督導
✴️ 擁抱心理諮商所心理師
✴️ 張老師文化期刊/HEHO健康網作者
✴️ HEHO健康網諮詢專家
✴️ 公視「有話好說」直播節目心理專家

採預約制，請加 Line ID:
或由此入：https://lin.ee/Yj9gLGV

11/12/2025

【諮商室裡的那些「似是而非」卻阻礙療癒的話】

☑️ 「哭也沒有用啊，對事情也沒有幫助。」
☑️ 「我不喜歡失控的感覺。」
☑️ 「大家不是都說不要有情緒？」
☑️ 「我都為自己想的話，那不就太自私了？」
☑️ 「做人就是要獨立、要靠自己。」

💬 這些話，你曾經對自己說過嗎？
#林聖峯臨床心理師

09/12/2025

昨晚的直播，大家感覺都能量滿滿。2025年的年末，跟頌缽-薩瑪地音波療育工坊一起做了 #關係內耗的直播座談。

我們從「關係內耗」的現象破題，幫大家歸納了內耗的根源，可能來自 #覺得自己不夠好 #缺乏安全感 #不敢表達自己」的恐懼。

隨著討論深入，我們一起挖出了內耗的根源。有夥伴提到不敢表達是因為「曾經表達過但結果更糟」時，那種深深的無力感。我們談到了這一切往往源自於成長過程沒有被肯定過的經驗。許多人在聊天室感到震撼的一句話：「 #心的聲音是腦的聲音的5000倍」。這解釋了為什麼我們理智上知道要「想開點」，但心裡的那個受傷的小孩卻依然在發抖。

在改善的方向上，我和儷薫老師帶著大家去重新定義「療癒」。我們得到了一個很重要的概念：我們需要的不是「努力」或「加油」，因為叫人努力，其實某種程度上是否定了他現在的痛苦；我們真正需要的，是 #被接住。

我們聊到了 #接納的力量——接納那個不完美的、甚至感覺失敗的自己，內耗的能量才會鬆開。提醒大家可以在生活中開始 #刻意練習

最後提供大家一些放鬆練習的資源，也有夥伴想了解明年 #療育師培訓的課程。謝謝昨晚每一位願意敞開心房的你們，別忘了，有意識地在生活中為自己建立安全感，我們都在練習愛自己的路上。

#林聖峯臨床心理師 #薩瑪地音波療育工坊

08/12/2025

自戀型人格的自我剖析
#林聖峯臨床心理師

06/12/2025

https://aoh.playworld.com.tw/FreeCourses

「這段關係會變成這樣，是不是我不夠好？」
「如果我當時多忍耐一點，是不是就不會吵架了？」

最累人的關係，往往不是兩個人大吵大鬧，而是妳在心裡跟自己打了一千萬次的架。這就「關係內耗」——妳把對關係的不滿，轉化成了對自己的攻擊。

12/8 週一晚上，我和頌缽療育師儷薫，這次不敲缽，一起坐下來好好聊聊。從療癒師的視角，帶妳探索3 件事：
(1)內耗的根源
(2)為何自我攻擊
(3)在關係中看見自己

別把今年的委屈與自我懷疑，打包帶到明年。這是一場關於「心」的深度對談，期待在直播間見到妳喔！

📅 時間：12/8 (一) 晚上 21:00 - 22:00

🎙️ 對談人：臨床心理師聖峯 & 頌缽療育師儷薫

🔗 報名連結：
https://aoh.playworld.com.tw/FreeCourses

#關係內耗 #自我覺察 #停止內耗 #自我價值

03/12/2025

保母型人格的自我剖析
#林聖峯臨床心理師

01/12/2025

30/11/2025

「對我來說，最快樂的事，就是能自在地做自己。」—— 小柔

很多時候，我們以為只要「忍耐」或是「吃藥」就能撐過去，但那些被壓抑的傷口，總會在意想不到的時候反撲。這是一個從崩潰邊緣，透過諮商找回自我的真實故事。

以下來自小柔的真實分享：

｜壓力下的失控
因為工作與家庭的多重壓力，我曾陷入情緒的深淵。那段時間，我會像被點燃的引信，突然對著家人大吼、摔東西，完全無法控制自己，也對這樣的自己感到陌生和恐懼...

｜求助與轉折
起初，我求助於身心科，用藥物來平復情緒。但藥物只能暫時緩解，無法觸及問題的核心。在母親的鼓勵下，我決定嘗試心理諮商，尋求更根本的療癒。

｜第一次的勇氣
第一次踏入諮商室前，我充滿了忐忑與焦慮，擔心向陌生人敞開心扉。但我慶幸自己鼓起了勇氣，因為這將是一趟改變我人生的神奇旅程。

｜卸下武裝
心理師的專業與耐心，讓我逐漸放下防備。我開始慢慢訴說，直到淚水決堤，將累積已久的委屈全部宣洩。心理師溫柔地引導我，從話語中探尋核心問題。

｜回溯童年
我們回溯到童年，那次我不願牽母親的手，引發她情緒失控的記憶。那時的我驚慌無助，不解一個小舉動為何來如此大的風暴。在安全的引導下，我重新感受當時的自己和母親。

｜對話與和解
我嘗試與記憶中的母親對話，隨著一個個提問，那些衝突和不解竟然慢慢消融。我開始理解自己，理解母親，也理解了那段過去。

｜找回自己
隨著一次次的諮商，我學會了放過自己，不再強迫自己當個完美的超人。我開始與自己對話，尋找內心真正渴望的。我不再是別人的提線木偶，我找回了久違的快樂，也更愛現在的自己。

30/11/2025

【為什麼我們在關係中會「心累」？】

當一個人內在能量匱乏時，為了生存，會不自覺地向外「抓取」能量，演變出這 4 種常見的控制劇本：

🔹脅迫者 (The Intimidator) 習慣用憤怒、威脅、製造恐懼，強迫別人順從。

🔹審問者 (The Interrogator) 喜歡挑惕、批判、找碴，透過打擊別人的自信來證明自己。

🔹乞憐者 (The Poor Me) 習慣示弱、抱怨、裝可憐，利用對方的同情心或罪惡感來獲得關注。

🔹冷漠者 (The Aloof) 採取迴避、沈默、不回應的態度，讓人捉摸不定，迫使對方不得不將注意力放在他身上。

這是一場能量爭奪戰，唯有 #回到內在，覺察自己的模式，停止向外索求，學會自己連結本源能量，才能建立健康的互動關係。

👇 你最常遇到（或是自己最常扮演）哪一種角色？歡迎留言跟我分享！ #林聖峯臨床心理師

27/11/2025

快來檢查一下，你的大腦是不是中了這 9 種毒：
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1️⃣ 全有或全無
👉 不是 1就是 0
❌「慘了，忍不住偷吃一塊餅乾...減肥全毀了」
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2️⃣ 選擇性摘錄
👉 過濾掉讚美，只盯著小瑕疵。
❌「雖然大家都說報告很棒...但主管說我有點緊張。完了！出糗了！我就說不要叫我報告！」
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3️⃣ 讀心術
👉 自以為知道別人在想什麼
❌「他已讀不回？他一定是在生氣」
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4️⃣ 負向預測
👉 事情還沒發生，就先判死刑。
❌「不用去了啦，反正我不善社交，聚會一定會很尷尬。」
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5️⃣ 災難化
👉 把小事想成世界末日。
❌「頭好痛...天啊！網路上說這可能是腦瘤前兆！我要死了！」
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6️⃣ 過度類化
👉 用單一事件，否定整個人生。
❌「又被拒絕了...我這輩子註定要單身孤老了。」
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7️⃣ 標籤化
👉 給自己貼上負面標籤。
❌「我就是個『失敗者』！徹頭徹尾的廢物！」
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8️⃣ 擴大或貶低
👉 放大缺點，縮小優點。
❌「業績好只是運氣啦...但我上次遲到五分鐘，老闆一定記恨我一輩子！」
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9️⃣ 個人化思考
👉 覺得壞事都跟自己有關。
❌「主管臉很臭走過去！他一定是針對我！想開除我？」
#林聖峯臨床心理師

26/11/2025

防衛機轉2，你知道的有哪些？
#林聖峯臨床心理師

25/11/2025

心理防衛機轉，你知道的有哪些？
#林聖峯臨床心理師

24/11/2025

【高敏感族群的實戰手冊：如何把特質變優勢？】

很高興這次受到 Podcast 頻道《你的靈魂幾分熟》的邀請，和大家聊聊我很重視的主題—— #高敏感特質（HSP）與 #情緒能量！

🎙️ 節目精華搶先看：

❇️重新定義憤怒：憤怒不是要被壓抑的情緒，它是推動你前進、設立界線的「燃料」。

❇️能量防護罩：在日常生活中，如何避免因過度細膩而感覺耗竭？

❇️實用應對策略：面對外在刺激，如何建立讓自己舒服的生存方式？

非常感謝節目組的用心企劃，這是一次很深度的對談。如果你也想學習如何不被敏感特質消耗，這兩集節目會是很棒的工具。

歡迎收聽 EP.29 & EP.30！
Podcast: https://reurl.cc/MMR1EX
Spotify: https://reurl.cc/XaLXRD

#心理諮商 #高敏感優勢 #情緒調節 #你的靈魂幾分熟 #林聖峯臨床心理師

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