川岳中醫診所

川岳中醫診所 以東方醫學為基底，結合現代運動科學的保健品牌，
提供功能醫學概念，客製化的療程，實踐醫病醫人的理念！

26/02/2026

是先運動完才按摩，不是只來按摩

好啦，也有運動按摩

26/02/2026

很多夫妻在備孕路上遇到困難，其實問題不一定在女方身上。
近年來，因為生活習慣與肥胖問題，男性不孕的比例逐漸攀升。但別擔心，最好的解藥往往最簡單——就是「運動」！

為什麼運動對男性備孕這麼重要？

提升精蟲戰鬥力： 運動能刺激男性睪固酮分泌，經醫學證實能顯著提升精蟲的「數量」、「品質」以及「活動力」。

強化心血管機能： 運動能增加血管擴張能力，這不僅對心血管健康有益，對於男性的「勃起功能」及「運動表現」也有極大的幫助。

運動不僅能減重、遠離肥胖帶來的不孕危機，還能讓你找回自信與健康。

準爸爸們，準備好動起來了嗎？
歡迎私訊諮詢

#川岳中醫醫療運動中心 #備孕 #不孕 #健康減肥

24/02/2026

過年期間大魚大肉，是不是很開心！！

大家期待已久的壓軸新年影片終於上線，
這次由 James 教練親自來盯大家回歸訓練。
教練的年後「溫馨」警告：

James 教練在影片中特別放話：「新年新氣象，別讓自己變成害群之馬！」

教練的定義很明確：就是那個過完年，還躲著不回來運動的人。

該面對現實了：
川岳的大門始終為你敞開。別讓假期累積的脂肪在身上安家，現在就趕快回來找 James 教練報到，把過年欠的運動債一次還清！

#川岳中醫醫療運動中心 #新年快樂 #台中川岳

23/02/2026

【還有沒有人還在放假的？！！！】
原本以為大家開工後會開始認真節制，但看到診間預約和大家聚餐的動力，看來這波熱度還沒消退。

其實不只是新年期間，劉耕榕醫師經常提醒大家，日常聚餐或外食時，選擇火鍋是一個相對健康的選項。只要掌握幾個關鍵原則，平日飲食調整也能輕鬆跟著劉醫師這樣做：

1.選擇火鍋： 比起一般外食便當，火鍋更能自由掌控食材比例。
2.多加「黃金組合」： 多放蔬菜、菇類、蛋白質，澱粉適量，營養更均衡。
3.兩大禁忌要避開： 少喝湯，減少鈉含量與熱量吸收。少加加工火鍋料： 減輕腸胃負擔，遠離身體負擔！

選對進食順序與種類
外食盡量以原型食物為主。多攝取綠色蔬菜、菇類與優質蛋白質，將澱粉類的比例往後放。
不論你現在是已經回歸工作崗位，還是仍在享受剩餘的假期，劉醫師這套方法在日常生活中隨時都能執行。

比起短暫的節食，長期建立正確的選食邏輯，才是維持健康的關鍵。

#川岳中醫醫療運動中心 #劉耕榕醫師 #開工 #健康飲食 #火鍋

22/02/2026

該收心啦！！
年節期間的吃好吃滿，明天上班會擔心小腹突出嗎？
Grace 教大家小腹收心操，把被年菜淹沒的核心肌群叫起床！

Grace 的核心覺醒訓練：
1. 預備姿勢｜平躺地面，雙腳夾住球或枕頭。
2. 核心啟動｜雙腳抬高至 90，感受大腿內側夾緊的力量。
3. 穩定控制｜核心出力控制，慢慢將雙腳往下放，吸氣後再穩穩帶回。

跟著 Grace 動一動，明天走進辦公室，你就是最窈窕的那一個！

祝大家：
馬到成功、體態窈窕、開工大吉！

#川岳中醫醫療運動中心 #川岳健身 #皮拉提斯

21/02/2026

年假這幾天，你的狀態是：
A. 窩在沙發看電視
B. 黏在椅子打麻將
C. 躺在床上滑手機
D. 以上皆是

如果你的答案是 D，那你現在一定覺得腰酸背痛、全身沉重！

物理治療師 張朝鈞老師 聽到大家的身體哀號了，
已準備好要來解決大家的痠痛問題！
透過專業物理治療視角，針對久坐最容易緊繃的部位進行校正。

歡迎前來預約喲！

📍台北・台中｜川岳中醫醫療運動中心
台北店地址👉 台北市內湖區內湖路一段240號2樓
台中店地址 👉 臺中市西區華美西街一段106號

祝大家：
身強體壯、開工大吉！ 🚀

#川岳中醫醫療運動中心 #物理治療 #張朝鈞物治師 #痠痛大掃除

20/02/2026

今年一起「肌」祥如意！
過年嘛～就是要跟家人大吃大喝、享受團圓！
Unn 教練特別開出「一週失控許可證」，讓你安心吃、開心睡。

祝大家新年「馬到成功」——
馬上回來訓練，保證成功瘦回來！💪

#新年 #川岳中醫醫療運動中心 #川岳健身 馬到成功 訓練不能鬆

20/02/2026

大年初四迎財神！
俗話說「能吃就是福」，但連吃幾天好料，肚子是不是開始抗議「太撐了」？

⚠️ 注意囉！腸胃不塞車，財神才好進門！

台中店 李明芸醫師 教你初四必學的「腸胃疏通術」：

1. 留點空間裝財氣： 維持「八分飽」最健康，別讓腸胃過度加班。
2. 神奇「足三里」穴： * 位置： 膝蓋外側下緣四指寬處。
• 動作： 脹氣或消化不良時，適力按壓 3-5 分鐘，理脾胃助消化！

把腸胃顧好，清爽無負擔地把財神爺迎進門！
祝大家：腸胃通順、有福有財！

#川岳中醫醫療運動中心 #李明芸醫師 #初四迎財神

19/02/2026

年假期間大家是不是正忙著追劇、打牌、跟親友敘舊呢？
黃泰融物理治療師提醒大家：
過年期間生活作息容易不規律，尤其是「長時間久坐」最容易造成下背與腰部不適。

別擔心！泰融老師特別錄製了簡單的居家伸展動作，躺著就能做：

1.單腳彎曲，雙手抱膝
2.緩緩向胸部靠近
3.維持 15 秒後換腳
每次做 3 組，就能有效放鬆緊繃的肌肉！

祝大家馬年身體康健、遠離痠痛，「馬上成功、馬上發財」！
疼痛馬上退散！

#川岳中醫醫療運動中心 #腰痠背痛 #黃泰融物理治療師

19/02/2026

過年進入初三，
這幾天撐起全場的「神隊友」們，真的辛苦了。

從年前大掃除、年菜備料，到連續幾天張羅聚餐、招呼親友，是不是忙到現在，才突然覺得有點累？

台中店院長 王明馨醫師 想在初三，送給大家一段貼心提醒：

🏮 醫師的小叮嚀：

🔸 腸胃顧一下
連日大魚大肉、甜點零食不間斷，記得適量、清淡搭配，讓腸胃喘口氣。

🔸 睡眠補回來
熬夜聊天、追劇、早起拜拜，身體其實都在累積疲勞。初三開始，幫自己補眠。

🔸 把自己放進清單
照顧家人很重要，但你也是需要被照顧的人。留一點時間，好好對自己。

川岳中醫祝大家：
初三愉快，新的一年從「顧好自己」開始。

#川岳中醫醫療運動中心 #王明馨中醫師 #初三

18/02/2026

過年期間，家裡的客廳桌上是不是擺滿了各種餅乾糖果呢？
大家聚在一起聊天，不知不覺就會一口接一口...
但要注意囉！這些甜食如果不小心吃太多，在中醫觀點裡很容易形成**「痰濕」**體質。

如果您最近覺得：
⚠️ 身體重重的、提不起勁
⚠️ 臉上容易冒痘痘
那可能就是身體在發出抗議訊號了！

李醫師在這裡給大家兩個小撇步，讓您過年也能吃得清爽：
多吃蔬菜： 攝取膳食纖維，幫助延緩血糖急速上升。
飯後喝溫茶： 來杯溫熱的茶飲，幫助消化，去油解膩。

過年享受美食是必須的，但記得幫身體減輕負擔，
祝大家新的一年都能清爽順利、健康平安！❤️

#川岳中醫醫療運動中心 #李佳惠醫師 #新年

17/02/2026

春節連假出遊，最怕氣溫變化不小心感冒。
鍾岳軒醫師特別錄製了小短片，教大家如何透過「穴位按摩」來日常保健，遠離流鼻水、喉嚨痛！

📍 醫師專業教學：

合谷穴： 位於大拇指與食指合起的高點，稍微按向食指方向。按下去「痠痠的」就對了，能有效預防感冒。

曲池穴： 手肘彎曲後橫紋末端處。除了感冒初期（流鼻水、喉嚨痛）可以按，過年大掃除、提重物導致手肘痠痛，也能派上用場！

祝大家神馬隆好、馬尼多多！

#川岳中醫醫療運動中心 #鍾岳軒醫師 #穴位按摩
中醫養生 春節保養 預防感冒 新春愉快

Address

台中市西區華美西街一段106號
Neihu District
106

Telephone

+886423213905

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 川岳中醫診所 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to 川岳中醫診所:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

我們的門診