川岳中醫診所

川岳中醫診所 以東方醫學為基底,結合現代運動科學的保健品牌,
提供功能醫學概念,客製化的療程,實踐醫病醫人的理念!

26/02/2026

是先運動完才按摩,不是只來按摩

好啦,也有運動按摩

26/02/2026

很多夫妻在備孕路上遇到困難,其實問題不一定在女方身上。
近年來,因為生活習慣與肥胖問題,男性不孕的比例逐漸攀升。但別擔心,最好的解藥往往最簡單——就是「運動」!

為什麼運動對男性備孕這麼重要?

提升精蟲戰鬥力: 運動能刺激男性睪固酮分泌,經醫學證實能顯著提升精蟲的「數量」、「品質」以及「活動力」。

強化心血管機能: 運動能增加血管擴張能力,這不僅對心血管健康有益,對於男性的「勃起功能」及「運動表現」也有極大的幫助。

運動不僅能減重、遠離肥胖帶來的不孕危機,還能讓你找回自信與健康。

準爸爸們,準備好動起來了嗎?
歡迎私訊諮詢

#川岳中醫醫療運動中心 #備孕 #不孕 #健康減肥

24/02/2026

過年期間大魚大肉,是不是很開心!!

大家期待已久的壓軸新年影片終於上線,
這次由 James 教練親自來盯大家回歸訓練。
教練的年後「溫馨」警告:

James 教練在影片中特別放話:「新年新氣象,別讓自己變成害群之馬!」

教練的定義很明確:就是那個過完年,還躲著不回來運動的人。

該面對現實了:
川岳的大門始終為你敞開。別讓假期累積的脂肪在身上安家,現在就趕快回來找 James 教練報到,把過年欠的運動債一次還清!

#川岳中醫醫療運動中心 #新年快樂 #台中川岳

23/02/2026

【還有沒有人還在放假的?!!!】
原本以為大家開工後會開始認真節制,但看到診間預約和大家聚餐的動力,看來這波熱度還沒消退。

其實不只是新年期間,劉耕榕醫師經常提醒大家,日常聚餐或外食時,選擇火鍋是一個相對健康的選項。只要掌握幾個關鍵原則,平日飲食調整也能輕鬆跟著劉醫師這樣做:

1.選擇火鍋: 比起一般外食便當,火鍋更能自由掌控食材比例。
2.多加「黃金組合」: 多放蔬菜、菇類、蛋白質,澱粉適量,營養更均衡。
3.兩大禁忌要避開: 少喝湯,減少鈉含量與熱量吸收。少加加工火鍋料: 減輕腸胃負擔,遠離身體負擔!

選對進食順序與種類
外食盡量以原型食物為主。多攝取綠色蔬菜、菇類與優質蛋白質,將澱粉類的比例往後放。
不論你現在是已經回歸工作崗位,還是仍在享受剩餘的假期,劉醫師這套方法在日常生活中隨時都能執行。

比起短暫的節食,長期建立正確的選食邏輯,才是維持健康的關鍵。

#川岳中醫醫療運動中心 #劉耕榕醫師 #開工 #健康飲食 #火鍋

22/02/2026

該收心啦!!
年節期間的吃好吃滿,明天上班會擔心小腹突出嗎?
Grace 教大家小腹收心操,把被年菜淹沒的核心肌群叫起床!

Grace 的核心覺醒訓練:
1. 預備姿勢|平躺地面,雙腳夾住球或枕頭。
2. 核心啟動|雙腳抬高至 90,感受大腿內側夾緊的力量。
3. 穩定控制|核心出力控制,慢慢將雙腳往下放,吸氣後再穩穩帶回。

跟著 Grace 動一動,明天走進辦公室,你就是最窈窕的那一個!

祝大家:
馬到成功、體態窈窕、開工大吉!

#川岳中醫醫療運動中心 #川岳健身 #皮拉提斯

21/02/2026

年假這幾天,你的狀態是:
A. 窩在沙發看電視
B. 黏在椅子打麻將
C. 躺在床上滑手機
D. 以上皆是

如果你的答案是 D,那你現在一定覺得腰酸背痛、全身沉重!

物理治療師 張朝鈞老師 聽到大家的身體哀號了,
已準備好要來解決大家的痠痛問題!
透過專業物理治療視角,針對久坐最容易緊繃的部位進行校正。

歡迎前來預約喲!

📍台北・台中|川岳中醫醫療運動中心
台北店地址👉 台北市內湖區內湖路一段240號2樓
台中店地址 👉 臺中市西區華美西街一段106號

祝大家:
身強體壯、開工大吉! 🚀

#川岳中醫醫療運動中心 #物理治療 #張朝鈞物治師 #痠痛大掃除

20/02/2026

今年一起「肌」祥如意!
過年嘛~就是要跟家人大吃大喝、享受團圓!
Unn 教練特別開出「一週失控許可證」,讓你安心吃、開心睡。

祝大家新年「馬到成功」——
馬上回來訓練,保證成功瘦回來!💪

#新年 #川岳中醫醫療運動中心 #川岳健身 馬到成功 訓練不能鬆

20/02/2026

大年初四迎財神!
俗話說「能吃就是福」,但連吃幾天好料,肚子是不是開始抗議「太撐了」?

⚠️ 注意囉!腸胃不塞車,財神才好進門!

台中店 李明芸醫師 教你初四必學的「腸胃疏通術」:

1. 留點空間裝財氣: 維持「八分飽」最健康,別讓腸胃過度加班。
2. 神奇「足三里」穴: * 位置: 膝蓋外側下緣四指寬處。
• 動作: 脹氣或消化不良時,適力按壓 3-5 分鐘,理脾胃助消化!

把腸胃顧好,清爽無負擔地把財神爺迎進門!
祝大家:腸胃通順、有福有財!

#川岳中醫醫療運動中心 #李明芸醫師 #初四迎財神

19/02/2026

年假期間大家是不是正忙著追劇、打牌、跟親友敘舊呢?
黃泰融物理治療師提醒大家:
過年期間生活作息容易不規律,尤其是「長時間久坐」最容易造成下背與腰部不適。

別擔心!泰融老師特別錄製了簡單的居家伸展動作,躺著就能做:

1.單腳彎曲,雙手抱膝
2.緩緩向胸部靠近
3.維持 15 秒後換腳
每次做 3 組,就能有效放鬆緊繃的肌肉!

祝大家馬年身體康健、遠離痠痛,「馬上成功、馬上發財」!
疼痛馬上退散!

#川岳中醫醫療運動中心 #腰痠背痛 #黃泰融物理治療師

19/02/2026

過年進入初三,
這幾天撐起全場的「神隊友」們,真的辛苦了。

從年前大掃除、年菜備料,到連續幾天張羅聚餐、招呼親友,是不是忙到現在,才突然覺得有點累?

台中店院長 王明馨醫師 想在初三,送給大家一段貼心提醒:

🏮 醫師的小叮嚀:

🔸 腸胃顧一下
連日大魚大肉、甜點零食不間斷,記得適量、清淡搭配,讓腸胃喘口氣。

🔸 睡眠補回來
熬夜聊天、追劇、早起拜拜,身體其實都在累積疲勞。初三開始,幫自己補眠。

🔸 把自己放進清單
照顧家人很重要,但你也是需要被照顧的人。留一點時間,好好對自己。

川岳中醫祝大家:
初三愉快,新的一年從「顧好自己」開始。

#川岳中醫醫療運動中心 #王明馨中醫師 #初三

18/02/2026

過年期間,家裡的客廳桌上是不是擺滿了各種餅乾糖果呢?
大家聚在一起聊天,不知不覺就會一口接一口...
但要注意囉!這些甜食如果不小心吃太多,在中醫觀點裡很容易形成**「痰濕」**體質。

如果您最近覺得:
⚠️ 身體重重的、提不起勁
⚠️ 臉上容易冒痘痘
那可能就是身體在發出抗議訊號了!

李醫師在這裡給大家兩個小撇步,讓您過年也能吃得清爽:
多吃蔬菜: 攝取膳食纖維,幫助延緩血糖急速上升。
飯後喝溫茶: 來杯溫熱的茶飲,幫助消化,去油解膩。

過年享受美食是必須的,但記得幫身體減輕負擔,
祝大家新的一年都能清爽順利、健康平安!❤️

#川岳中醫醫療運動中心 #李佳惠醫師 #新年

17/02/2026

春節連假出遊,最怕氣溫變化不小心感冒。
鍾岳軒醫師特別錄製了小短片,教大家如何透過「穴位按摩」來日常保健,遠離流鼻水、喉嚨痛!

📍 醫師專業教學:

合谷穴: 位於大拇指與食指合起的高點,稍微按向食指方向。按下去「痠痠的」就對了,能有效預防感冒。

曲池穴: 手肘彎曲後橫紋末端處。除了感冒初期(流鼻水、喉嚨痛)可以按,過年大掃除、提重物導致手肘痠痛,也能派上用場!

祝大家神馬隆好、馬尼多多!

#川岳中醫醫療運動中心 #鍾岳軒醫師 #穴位按摩
中醫養生 春節保養 預防感冒 新春愉快

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台中市西區華美西街一段106號
Neihu District
106

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