如初薩提爾心理諮商所

02/12/2025

所長：「多一個品質好的助人工作者，社會就會多一份平安」。
所以115年曼蕾島開辦的專業課程來囉🤩
🌟開放報名時間：114.12.03(三)中午12:00(額滿截止)
🔆課程資訊，詳見報名簡章。

27/11/2025

🏠愛不是猜中，而是願意被看見

如初薩提爾心理師 張哲雅

你有沒有這樣的時候？
和另一半逛街，心裡偷偷在注意──
他會不會主動牽我的手？
他有沒有走在我身邊？
當他沒有伸出手，你心裡是不是會有一點酸，悄悄浮起一句：
「他是不是沒有那麼在意我？」

你鼓起勇氣說出感受，他卻回：
「我只是專心逛街啊。」
「我不是已經陪你出來了嗎？」

於是就開始了誰對誰錯的爭執，兩個人越說越覺得對方不懂自己。

🧊 看見冰山下的需要
那一刻，你想要的其實不是「手」，而是「被在意」。
而他，也不一定是不愛你。
當他聽到你的話時，心裡可能閃過：
「我明明有陪著你，為什麼還被嫌？」
於是急著解釋，卻不小心把你推得更遠。

在薩提爾模式中，我們常說：行為只是冰山的一角。
在「沒有牽手」的背後，是兩個人不同的需要：
有人渴望被看見，有人希望被信任；
有人想靠近，有人怕被限制。
我們以為在吵「牽不牽手」，其實是在碰觸「我們要怎麼面對彼此的期待」。

🌙 在衝突中，我們的姿態是什麼？
薩提爾女士說，人面對衝突時，常會自動使用自己熟悉的保護方式。
這些方式曾經幫助我們生存，只是放在現在的關係裡，有時會讓彼此更難靠近。
以下是四種常見的反應：
1) 指責
心裡其實是：「我好希望你在乎我。」
但表現成攻擊：
「你到底有沒有在乎我？」
「牽個手會怎樣？你根本不重視我！」
用怒氣蓋住失落，是害怕不被愛的保護。

2) 討好
心裡其實是：「我很需要你。」
卻把自己縮小：
「沒關係啦，我真的沒事。」
「你不用牽也沒關係，我可以。」
但渴望沒有消失，只是被悄悄藏進心底。

3) 超理智
用理性壓過感受：
「牽不牽手本來就不是什麼大事。」
「每個人表達親密的方式不同，這很合理。」
話很有道理，但沒有溫度，距離悄悄拉開。

4) 打岔
不敢面對被忽略的感覺，於是跳開：
「欸你看那隻狗好可愛哈哈！」
氣氛變輕鬆，但那份「我想被看到」被遺落在原地。

💬 一致性的溝通：讓心被看見
還有另一種姿態，叫做一致性（Congruence）。
一致性指的是：
我能同時照顧「我自己」「你」「以及我們現在這個情境」，然後真誠地表達。
當我們願意更一致地表達時，或許可以這樣說：
「當你沒有牽我手時，我會有點失落。因為牽手會讓我覺得你在意我、在我身邊。」
這不是指責，而是一種邀請──
邀請對方走進你的世界，看見你內心那份想被愛的心。

愛不是猜中，而是願意被看見，也願意說出口。
真正能讓關係更靠近的，是我們一次又一次，願意回到一致性的溝通裡。

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如果你也想尋求善待自己的路徑，
願如初薩提爾心理諮商所能陪您找到自己的光。
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25/11/2025

❤ 關係中的疲乏感
在一段關係裡，
你有沒有曾經從「心跳加速」走到「相看兩相厭」的時候？
那個曾經讓你覺得世界都發亮的人，怎麼到後來只剩日常的磨擦與誤會？

如初薩提爾心理諮商所 李島鳳諮商心理師受「張老師文化」邀請到節目中分享在關係中的幾個重要問題：

🌿 為什麼熱戀期過後，我們會感覺疲乏？
🌿 戀愛時的「粉紅濾鏡」真的是荷爾蒙造成的嗎？

熱戀時的美好，其實常與原生家庭未被滿足的匱乏有關。
當伴侶剛好補上了你渴望的關注、重視或肯定，那份被滿足的感覺會讓人以為那就是愛，形成浪漫的粉紅濾鏡。

但當濾鏡慢慢褪去，我們才開始看見彼此真實的樣子。

🌿 為什麼有些人婚前婚後像變了個人？

進入婚姻後，期待會跟著角色轉變而不同。
而我們也會把原生家庭的生活習慣帶進新家庭——
飲食方式、金錢觀、清潔標準……
這些差異在一起生活後會變得更明顯，也因此成為關係裡最現實的挑戰。

🌿 我們該怎麼看見自己在關係裡的慣性反應？

日常的小摩擦、語氣、遺漏的回應，都可能在無意間造成傷害。
如果沒有被談開、被理解，就會一層一層累積成心牆。

久了以後，我們不再用「看見對方」的方式相處，而是用「自己過往的經驗」去解讀對方。
誤會於是越滾越大，甚至可能累積十年、二十年。

🌿 如果愛總讓人受傷，那還要不要再嘗試進入關係？

選擇不進入深層關係或說「一個人很爽」的人，往往不是因為內在穩定，而是出於「受傷反應」。
他們可能覺得：去愛太容易受傷，所以乾脆遠離。

然而，如果你希望真正愛自己，就需要先療癒內在的受傷。
當你相信自己有價值、值得被愛時，你自然會散發吸引力，也更容易遇到合適的人。

此時，是否進入一段關係，就能成為基於內在完整的自由選擇，而不是逃避或恐懼的反應。

🌿 在節目中，島鳳心理師也談到兩個重要的轉變：

👉 從習慣性解讀，回到真正的覺察
👉 從想改變對方，轉向理解自己

這也是關係能否被修復的關鍵。

如果你也在關係裡感到疲憊、困惑，
一起來聽聽看李島鳳心理師怎麼看待「關係中的現實與修復」。
或許這一集能讓你有一些新的看見。

🎧 收聽完整節目：https://www.youtube.com/watch?v=jfDBba_ch9k

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25/10/2025

破繭而出

有時，破繭不是為了逃離黑暗，
而是讓自己終於能看見光。

作者：如初薩提爾諮商所所長 李島鳳

你曾經經驗過——本來熱烈地愛著，不知為什麼，有一天卻不再期待一起？你們曾一起窩在沙發上，重點不是那部電視劇，而是彼此依偎的感覺；曾經無聲勝有聲，只為了盡情看著對方的那張臉，你為之著迷擁有那張臉的人。
後來的你，不想再擁抱對方，所謂的擁抱只是虛應故事，親吻也只是蜻蜓點水。你對伴侶失望透了，歷經長時間的抗議，你累了，再也沒有任何力氣處理關於這段關係的任何部分。你就是放著，平靜無波是你最大的渴盼，但你心裡很清楚地知道：你很悶，超級悶，心裡壓著一塊大石頭，不快樂，超級不快樂，卻沒有力氣突破、撕裂，只是繼續過日子。
是不愛了嗎？已經不知道愛是什麼了？心裡充滿了受傷、委屈、憤怒與難受，不想再吵、再抗議了，也不值得，只想讓自己可以安靜，在心裡默默築起一道牆，保護自己不再受傷。在看似安靜，失去熱情的關係裡待著，其實是入監服刑。

不是不愛了，而是愛被疲乏蓋住了
Josh Gressel（2019）在Psychology Today發表了長期關係疲乏感（The Fatigue of Long-Term Relationships）的文章，他說明隨著時間推移，愛情的新鮮感自然消退，取而代之的是日常的慣性、累積的小摩擦，以及對彼此的理所當然。當關係疲乏感發生時，很多人會覺得愛已消逝，其實可能意味著關係需要新的方式維持連結與意義。
在我的諮商臨床工作中，許多當事人覺得自己已不再愛伴侶，心中失去了與對方的親密感，甚至開始思考是否要離開這段關係。在這之前，他們往往已長時間壓抑情緒，放棄表達自己的需求，覺得自己不被重視、不被在乎。腦海中充斥著曾經發生的衝突，委屈、受傷、憤怒、挫折、無力感，壓得他們喘不過氣。與伴侶容易一言不合，氣氛瞬間降到冰點，為了不破壞氣氛，便選擇拉開距離，或不再談論自己在意的問題。久而久之，便像室友般相處，表面維持家庭的日常作息，內心卻無比孤單。
我總是說，這些關係中的淡漠、不在乎與一瞬間的擦槍走火，其實都是受傷的反應。伴侶之間，曾經感受到如找到天命真子／真女般的愛之舞，卻變成感受不到對方滿足自己渴望的傷之舞。處於這樣的傷痛中時，我們聽不見，也看不見伴侶的真實樣貌。我們被未滿足的期待所淹沒，心中只希望伴侶能有所改變，給我們想要的，卻忽略了自己可能無意間激發了伴侶更多、更強烈的反彈與防衛，讓關係陷入惡性循環，彼此處於挫折與怨恨之中。

冷漠的應對方式變成關係中新的難題
受傷了是事實，但如何面對伴侶關係中的受傷，卻是另一個議題。常有當事人說：「我伴侶外遇了，他說是因為我們關係不好，他心裡過不去，另一個人可以溫柔地接住他。」
關係不好、有心結可能是真實的情況，但選擇面對的方式有很多：可以和好友聊一聊、可以去諮商、可以和伴侶開誠佈公……。這些方式都不會傷害伴侶和關係，但選擇外遇就很容易變成關係中新的待解決問題。本來是要面對關係的不和諧，但選擇了外遇的應對方式，卻變成得面對重建關係的安全與信任感的議題。此時，外遇本身變成了關係的新難題。

同樣的，當關係中充滿挫折與不滿足時，選擇冷漠以對的應對方式，也很容易形成關係的新難題：失去連結與親密。
薩提爾家族治療模式創始人Virginia Satir（1983）認為，一對伴侶之所以相遇結合，是因為渴望被愛。透過伴侶建立承諾，我們希望在關係中實現這份被愛的需求：擁有一個愛自己的人，對自己誠實的人，以滿足渴望被愛、被認可、被重視、被關注的需求。如此，我們就能超越過去的負面經驗，相信自己值得被愛。伴侶關係間的連結正是為了帶來這份重要的希望，一旦失去，它會嚴重撼動自我價值，引發焦慮不安。

因此，面對關係的疲乏，無意識或不自覺地使用迴避或放著關係的僵局不去面對，正是雪上加霜，在關係疲乏襲來之時，為關係又增添一筆來自淡漠的新難題。

我選擇滋養自己，還是消耗自己？
多年伴侶諮商實務經驗顯示，發現無論兩人認識、交往或相處多久，他們始終是兩個獨立的個體，成長於不同家庭、念不同的學校、有著不一樣的生活經歷。因此對生活的期待、經營家庭方式以及如何整合個人資源，都存在差異。一個很清晰的事實是：兩人的不同本是天經地義。但愛的疲乏常是因為面對差異的方式，讓彼此進入衝突或冷淡，失去了心裡的親密感。
Virginia Satir（1983）說：「我們如何看待差異性，決定了差異性是為我們服務，還是與我們作對。我們大多數人都是利用差異性來對抗自己，而不是為自己服務。首先是人們如何看待差異性？其次是我們的伴侶關係，我們是彼此的延伸？還是彼此的擴展？如果是延伸，那麼當伴侶離開時，我只剩下半個人。如果是擴展，那麼伴侶為我增添了東西，當他／她離開時，我仍然是完整的。」
這正是薩提爾家族治療信念：「人們因相似而連結，因相異而成長。」當我們堅持伴侶必須與自己相同，才能讓自己擁有安全感時，我們如同切斷了彼此的翅膀，失去成為自己的可能性。若是我允許自己和伴侶都能活出真正的自己，我們便是在鍛鍊自己身心靈的強度，同時接納和慶祝伴侶的獨特性。如此，我生命的深度與廣度便因此得以擴展。
你是否願意讓伴侶與你的差異，成為促發你生命成長的契機？讓差異成為讓你認識世界的更多可能性？你的選擇會朝向何方？你是否會在選擇前，審慎思考這是在善待自己？還是折磨自己？

重新與自己連結，誠實面對內心真實的需要
試著想想：為何我會選擇以冷漠來應對呢？或許每個人的理由不同，但其中可能有個共通性，就是原生家庭的影響。若父母面對關係壓力時，採取迴避打岔的方式，從小耳濡目染的你，也可能學會避開壓力與衝突。又或者，父母常常爆發激烈衝突，讓年幼的你感到害怕與驚嚇，於是心裡許下願望，長大後絕對不要成為會和人爭吵的人。也因此，你可能選擇盡量避開衝突。
除了原生家庭的影響，反應方式也可能來自內心的不安，對離開關係後將面臨的未知挑戰感到茫然與焦慮。有些當事人會告訴我：「我不確定離開這段關係後，還能不能找到下一個人？」這話語反應出不知道該如何一個人生活？害怕自己一個人，不知道如何和自己獨處？不知道如何照顧自己？不確定是否僅憑自己就能過得幸福。因為害怕自己一個人，就只能停留在熟悉但不快樂的生活裡，在心裡告訴自己：「我先把自己照顧好。」照顧好自己的方式就是去做自己喜歡的事。然而，這其實不是照顧自己，而是和自己打岔，忽略了內在真正的需要與感受，虛耗了日子與自己，最終變成無法面對自己內心與關係的真實，只好以淡漠的方式來應對。
那要如何幫助自己選擇不一樣的應對方式呢？第一步也是最重要的關鍵，就是——「正視痛苦。」所謂正視痛苦，需要你凝視內心的經驗，去感受：在這個關係裡，我究竟在經驗什麼？我有哪些心情、想法、期待與需要？
正視痛苦是堅強又勇敢的行動。代表著我願意看見自己、聆聽自己、瞭解自己，並且承認內心的痛苦。唯有明白自己的痛苦，才能照見未來的路途。可能是我需要學會面對和伴侶的差異性，而那並不代表我不好；也可能在意見不合時，我要明白衝撞是關係的日常，需要接納和學習修補；或許我需要學會怎麼表達自己的需要，並聆聽伴侶的需要，練習建立有連結的溝通方式。又或者是學會面對內在的恐懼，不一定非要有個伴侶才足夠好，同時在過程中建立屬於自己的內在力量。

賦予希望智慧，做出滿足內在渴望的決定
前述提到，我們建立與伴侶的深刻連結，是為了跨越過去的傷痛，帶來被愛渴望獲得滿足的希望。所以現在，我們要做的，是賦予希望智慧。你願意為自己的渴望做出需要的決定嗎？核對你的行動能否真實地滿足內在的需要？願你能夠勇敢地直面內心的渴望，以智慧選擇真正滋養自己、愛自己的應對方式。

全文出處：張老師月刊2025年10月號 No.574 (https://www.lppc.com.tw/)

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08/10/2025

✨ 在浩瀚宇宙的生命力之海，每一座冰山都閃耀著獨特的光。如初薩提爾心理師們，也在數百小時的專業養成中，綻放屬於自己的芬芳與味道。
🌿 一起來認識這些溫暖又獨特的心理師吧！

張哲雅 諮商心理師｜台北薩提爾取向 (人際溝通・情緒調適)

關係裡的失望與反覆掙扎，常讓人懷疑自己是不是不夠好；
生活中明明已經很努力了，卻總覺得還是不夠、有錯，對自己始終不滿意。
有時候，我們付出了很多，卻仍感到不安，忍不住懷疑：是不是還有什麼地方不夠好、不夠值得被愛、被肯定？

當我們被壓力牽動時，常會不自覺地做出反應——那也許是曾經保護自己的方式，或是一種熟悉的習慣。

我相信，當我們願意稍微停下來，陪自己看清楚內在正在發生什麼，也許就能做出更善待自己的回應，活得更貼近自己，也更自在地與他人連結。

專業背景
• 國家高等考試諮商心理師證照（諮心字第004512號）
• 薩提爾模式諮商會談實務訓練 290 小時以上
• 台北市諮商心理師公會會員
• 現職：如初薩提爾心理諮商所、東吳大學健康暨諮商中心 專任心理師
• 經歷：新北市家庭暴力暨性侵害防治中心合作心理師、國小與國中輔導教師

擅長領域
• 情緒議題（憂鬱、焦慮、憤怒、因比較產生的情緒困擾、拖延與抗拒
• 親密關係與溝通議題（關係衝突、失戀／失婚、伴侶議題、婚前諮商）
• 家庭與教養議題（家庭溝通、界限調整、親子互動、家庭暴力）
• 職場與人際壓力議題（社交、交友與人際互動困擾）
• 青少年適應（學習及課業壓力、同儕衝突、環境適應困擾、自我探索）
• 懷孕議題（備孕及孕期心理調適）

如果你正在尋找 台北的人際溝通議題諮商、薩提爾取向心理師、情緒調適陪伴，歡迎與我一起探索，為自己找到新的應對，也多一點心的平靜。

06/10/2025

✨ 在浩瀚宇宙的生命力之海，每一座冰山都閃耀著獨特的光。如初薩提爾心理師們，也在數百小時的專業養成中，綻放屬於自己的芬芳與味道。
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林臻儀 諮商心理師｜台北內湖 內在衝突調節與創傷療癒

我們難免會有自我懷疑的時刻，
內在有著矛盾且衝突的想法與感受，
這些心情都是你的期待或是你曾受的傷在為你說話。

我相信，心理諮商是一趟改變現況，朝向內在和諧的路程，幫助你更認識與理解自己的需求與力量。透過薩提爾家族治療模式，我將陪伴你釐清感受與想法、調節內在的衝突與矛盾，邀請你跟我一同逐步為自己找回內在的平衡與安穩。

專業背景
國家高等考試合格諮商心理師（諮心字第004835號）
國家高等考試合格社會工作師（社工字第002037號）
兒少福利專業人員主管證書（北市社主管訓字第1001057號）
薩提爾模式諮商會談實務訓練
薩提爾模式伴侶諮商會談實務訓練
SMART感官律動喚起調節初、進階訓練(創傷治療)
TRE ®壓力釋放運動 認證引導師

擅長領域
-情緒困擾：內在衝突調節與情緒安頓。
-關係互動：關係衝突困擾與溝通習慣探索。
-家庭經驗：目睹家暴、受暴之創傷療癒與親職教養議題。
-兒少工作：目睹家暴、受暴之創傷療癒與青少年、安置議題督導。

如果你正在尋找台北內湖內在衝突調節與創傷療癒，歡迎預約如初薩提爾諮商所，與我一起探索，找回內在的和諧與安穩。

03/10/2025

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✨林珮汶 諮商心理師｜社會工作師✨

陪伴你跨越困境、找到內在力量的心靈夥伴 💛

🌱 專業背景
✔️ 國家高等考試諮商心理師／社會工作師
✔️ 薩提爾模式專業訓練 500+ 小時
✔️ 家庭暴力、成癮防治、司法系統輔導多年實務經驗

🌈 我相信
每一段生命都值得被看見與珍惜。
即使在黑暗裡，改變仍能悄悄發生。
我希望成為那位陪你一起探索，找到心中光亮的同行者。

💬 服務項目
🔸 個別諮商：情緒困擾｜壓力管理｜成癮戒治支持
🔸 伴侶諮商：溝通改善｜衝突修復｜關係重建
🔸 家庭諮商：高衝突家庭離合決策｜離異後親職合作
🔸 團體諮商：薩提爾模式成長團體｜兒童情緒與人際團體
🔸 專業培訓與課程：薩提爾模式成長課程

📍 現職合作
如初薩提爾心理諮商所｜沐心心理諮商所｜永恩心理諮商所｜享受美光心理治療所
法務部矯正署台北/宜蘭監獄、宜蘭地方法院、宜蘭地檢署 等專業合作

📚 著作
《兒童及少年性剝削行為人輔導教材》 衛生福利部保護服務司
《未曾戀愛之單身女性的愛情態度內涵探究》碩士論文

💡 諮商費用
個別諮商：NT$2,000
伴侶諮商：NT$3,000

——
如果你想讓生活多一點理解與溫暖，
歡迎預約與我談談 🌷

30/09/2025

✨ 在浩瀚宇宙的生命力之海，每一座冰山都閃耀著獨特的光。如初薩提爾心理師們，也在數百小時的專業養成中，綻放屬於自己的芬芳與味道。
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🌿 給來到這裡的你
或許，你正在經歷生命中的低谷；
或許，你只是想多了解自己一些。

我相信，每個人都有自己獨特的經驗與價值；
我也相信，人內在是豐富的，並且擁有療癒的力量。

在這段陪伴的旅程裡，
我們可以一起在關係的失落、創傷，或生活的挑戰中，
慢慢看見你的美好與生命力。

—

🎓 專業認證
• 國家高等考試諮商心理師證照（諮心字第003793號）
• 國家高等考試社會工作師證照（社工字第007019號）
• 桃園市政府家防中心心理輔導人員外聘督導訓練
• 薩提爾模式諮商會談實務訓練（267小時）
• 薩提爾模式伴侶諮商訓練（72小時＋18小時進階）

—

🌸 專長領域
• 個別諮商｜在安全空間裡整理思緒、傾聽內心
• 伴侶諮商｜無論婚前準備或互動挑戰，探索彼此的感受與想法
• 婚姻關係發展｜情感失落、溝通與修復
• 青少年適應與家庭互動
• 親子關係與教養議題
• 自我照顧與職場適應
• 性侵害創傷復原｜替代性創傷復原

—

📚 學歷
• 實踐大學 家庭諮商與輔導碩士
• 靜宜大學 社會工作與兒童少年福利學系

💼 現職
• 如初薩提爾心理諮商所 心理師
• 沐心心理諮商所 心理師
• 啟宗心理諮商所 心理師
• 馬偕醫學院 兼任心理師

🧩 專業經歷（節錄）
• 國軍桃園總醫院、台北捷運公司合作心理師
• 新北市樂明、樂安身心障礙者服務中心合作心理師
• 新北市與桃園市家暴暨性侵害防治中心合作心理師
• 新北市員工支持方案、淡水國中家長合作心理師／講師
• 勵馨基金會、台灣神學院等單位合作督導／講師
• 【以薩提爾模式陪伴情緒】與【薩提爾工作坊】帶領人

—

💰 諮商費用
NT$2,500／50分鐘

—

🌱 讓我們聊聊吧
改變與療癒，往往從一次次的對話開始。
當你願意走進諮商室，這裡會是一個安全、溫暖、沒有評價的空間。

在這裡，你能安心探索、傾訴，
並慢慢找回屬於自己的力量與方向。

27/09/2025

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陳傳文 諮商心理師｜[內湖區] 伴侶、家庭關係、情緒與壓力調適、早療與身心障礙家庭議題

你或許正經歷一段風雨飄搖的日子，感覺自己被困住。
但請相信，這些風雨並不代表你，它是你人生路途的一段風景，而你正在走過它
；若你需要談談，我們可以一起在探索、陪伴的旅程中，釐清自己，慢慢找回力量與希望，並看見自己的價值與渴望。
諮商是循序漸進的過程，是一步接著一步的發現，從你內心的燭火開始，照亮前
方的道路。每一段困難，都是你成長的契機。

專業背景
● 諮商心理師證照：諮心字第006669號
● 教育部大專資源教室輔導人員特殊教育專業資格認證證書
● 薩提爾模式運用在個別、伴侶及家庭諮商專業訓練
● 初階薩提爾模式團體帶領人訓練
● 薩提爾模式個別諮商督導訓練
服務領域
● 個別諮商：情緒與壓力、人際、感情、成癮、身份認同議題、自我成長
● 伴侶諮商：伴侶相處與溝通、關係修復、離婚/分手適應、多元性別伴侶關係
● 家庭諮商：家庭關係修復、親子溝通、父母教養議題
● 早期療育與身心障礙家庭議題：失落與關係重建、障礙者自我成長、手足議題
● 身心調適議題：憂鬱、焦慮、失眠及壓力調適
● 薩提爾模式工作坊∕團體諮商：書會、情緒陪伴、藥酒癮團體…等

如果你正在尋找在[內湖區]的心理諮商服務，歡迎與我一起探索如何重新找到愛、
關係的理解與力量。

26/09/2025

📌【薩提爾的家庭魔法｜ #10 重建愛的連結：薩提爾模式看母子衝突】

作者：如初薩提爾心理師 陳傳文

🏠阿娟是一位單親媽媽，覺得自己多年來為兒子小豪付出許多，卻換來一次又一次的爭吵與距離，覺得自己做得永遠不夠讓人滿意。
「我這麼努力了，為什麼孩子還是不滿意？我給的還不夠多嗎？」阿娟說。
而小豪心裡有滿滿的憤怒和委屈，他說：「你根本只想要我聽話就好，什麼都要聽你的，你一點也不在乎我！」
他認為媽媽常常沒把他說的話聽進去，只會用物質上的照顧來打發他。於是，他用憤怒來抗議，但看見媽媽自責、難過時，心裡又暗自懊惱，不知道該如何跟媽媽相處。

✨如何應對才是真正的難題
在薩提爾模式裡有一句話：「問題不是問題，如何應對才是真正的難題。」
阿娟與小豪親子之間的衝突並不是他們真正的難題，他們之間的衝突，看起來像是在抗爭誰對誰錯，誰壓迫誰，誰受到的委屈更多，但實際上兩人都有自己的委屈。
當我們去聆聽阿娟和小豪母子兩人內在冰山中的委屈在說些什麼時，就比較有機會能跨越事件內容，更了解他們正在經歷的是什麼樣的難題。
許多時候他們需要一起面對的難題，並不是彼此的對抗和堅持。

✨在冰山與互動中相遇，因著理解，重新建立愛的連結
當阿娟去述說自己的委屈時，才意識到自己努力付出、期待兒子聽話的背後有成長經驗的影響，與她小時候和父親的關係有關。
當她釐清自己的過往和應對是怎麼來的之後，阿娟看見自己一直用忽略感受和需要、聽話的方式在渴求愛和認可，也意識到自己不小心將這份「乖、懂事、不要惹麻煩」的期望放在兒子身上。
她開始理解：「這份期待是自己小時候的，是小時候為了減輕父親負擔、跟父親靠近而發展出來的」；而她的兒子小豪，並不需要受她當年的苦。
而小豪也從述說自己在委屈些什麼中，開始逐漸明白了自己的憤怒，其實是愛的呼喊：「媽媽，請聽我說、陪陪我！」
因為他小時候總感覺媽媽不在自己身邊，自己要孤單面對困難。而現在當他有自己的壓力與挫折要面對時，他也不小心把希望全投注在阿娟身上，期待著阿娟會回過頭，站在他身邊，牢牢牽著他的手，忘記了現在的他可以試著為自己找到心中的安慰，當然，他也還是可以為了跟媽媽靠近而努力。
當阿娟聽到小豪的內在掙扎時，了解了小豪的抗爭是在呼喊媽媽的關心和陪伴，也說著他渴望連結。
而在小豪聽見媽媽的生命故事後，也明白了：媽媽並不是不愛他，要他不要煩她、或是想要控制他，而是因為她的成長背景，讓她學到懂事、聽話才是愛。
這份理解，成為他們之間新的橋樑。

✨新的理解，也會帶來新的可能
在薩提爾模式中，看待親子關係中的衝突的眼光，並不是將衝突視為他們真正的難題，而是需要去理解兩人的衝突互動是怎麼發生的，而他們互動、相互連結的困難是如何在他們各自的冰山與過往經歷交織出這結果。
正如同阿娟和小豪，隨著他們一同走過探索的路，也才會知道，原來在親子衝突的背後，有著各自的難題，而新的理解，也會帶來新的可能，也才是彼此重建親密的關鍵。

✨給父母與孩子的一段話
親愛的你們，爭吵並不代表愛的消失，
它常常只是在呼喊著，想要被對方理解、尊重。
當我們願意先停下來，
看見彼此心裡的委屈與渴望，
就會發現：我們都還在努力愛著彼此。💛
面對彼此的衝突時，父母和孩子都在經歷內心的掙扎和情感的衝擊。能夠在這樣的時刻停下來，努力理解自己和對方，這不僅是解決問題的關鍵，也是建立深厚關係的力量。每一次的努力都是值得肯定的，無論結果如何，你們的勇氣和愛都在彼此心中留下深刻的印記。

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24/09/2025

✨ 在浩瀚宇宙的生命力之海，每一座冰山都閃耀著獨特的光。如初薩提爾心理師們，也在數百小時的專業養成中，綻放屬於自己的芬芳與味道。
🌿 一起來認識這些溫暖又獨特的心理師吧！

[張智傑] 諮商心理師｜[內湖|關係和諧對話]
我們都活在關係中，
有時候因為在意關係所以就埋沒了自己、
也有時候只是想要表達自己卻刺傷了關係。
所以只好在「在意自己」或「在意他人」的兩端擺盪。
這次讓我們一起試著找找看更和諧的第三種可能吧！

專業背景
- [證照與學歷]
國家高等考試諮商心理師證照與執照 諮心字第005347號
實踐大學 家庭諮商與輔導碩士班
輔仁大學 臨床心理學系

- [專業認證與經歷]
薩提爾模式諮商會談實務訓練
薩提爾模式伴侶諮商會談實務訓練

如初薩提爾心理諮商所 諮商心理師
沐心心理諮商所 諮商心理師
基隆市家庭暴力防治相關網絡 合作諮商心理師/方案督導
文化大學學生諮商中心 兼任諮商心理師

擅長領域
- [關係和諧對話與情緒調適]
- [工作壓力調適]
- [伴侶關係修復諮商]
- [個人自我探索與統整]

如果你正在尋找 [內湖區和諧對話的心理師]，歡迎與我一起探索，找回關係和諧的自我。

21/09/2025

【原民朋友心理諮商補助】
各位原民朋友~大家好
如初薩提爾心理諮商所為陪伴大家的心理健康需求，
本年度配合臺北市政府原住民心理健康支持實施計畫，
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