筑湉養生筋絡推拿坊

01/05/2026

不要把定義自己的權利，交給別人。

你的價值，不在別人的眼裡，在你自己的心裡。

01/05/2026

感謝客人的愛心分享。😂

來按摩前還特地摘了把地瓜葉才來。😅

#感恩❤️

01/05/2026

儘量地學習，儘量地經歷，儘量地旅遊，儘量地吃好東西，人生就比較美好一點，就這麼簡單。

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日落是免費的，春夏秋冬也是，不要覺得人生那麼無望，希望你快樂。

我們總是為許多遙不可及的事情奔波，卻錯過了路邊的花開，傍晚落在身上的夕陽。

忙著生活的同時記得去感受日常生活中的小細節，生活除了瑣碎與平淡，還有可口的美食和無數盛開的花朵。

除了生死都是小事，好好生活，別想太多，昨天的太陽，曬不幹今天的衣裳，明天的雨，淋不溼今天的自己，該忘的忘，該放的放，讓心歸零，微笑前行。

《你好，生活》：如果可以，請為生活停駐。👈

留點時間、鍛鍊身體、沐浴陽光、多些耐心、關照一粟一羹湯，願我們都勤靡餘勞，心有常閒。😌

加油！我在等風也等你 🍂

01/05/2026

人在最難的時候，誰伸手幫過你，一定要記一輩子。

01/05/2026

01/05/2026

為什麼想要減肥， "少食多餐"，是絕對行不通的?
因為少食多餐或零食不斷的人，胰島素幾乎永遠處於「線上工作」狀態。即使總熱量不高，脂肪也沒有足夠的時間被動員。
若再加上你的強迫自律，那身體皮質醇就會出動來幫你把脂肪牢牢的所在內臟了。
https://nicolee.tw/the-underlying-logic-of-weight-loss/
#減肥 #胰島素 #皮質醇 #內臟脂肪 #少量多餐 #熱量 #血糖

01/05/2026

30/04/2026

#十個小習慣讓你更容易把錢留下來

👇👇👇

1. 先存再花

不是剩多少才存，而是先把一部分拿走。

2. 延遲消費

看到想買的東西，先等三天再决定。

3. 减少無意識消費

很多錢都是滑著手機，不知不覺花掉的。

4. 設定“随便花”的額度

給自己一個範圍，用完就停。

5. 出門前想好要買什麽

少出門亂逛，就少衝動消費。

6. 拆看大額支出

你會更清楚，錢是怎麽一點一點流走的。

7. 少用“獎勵自己”的理由

不是每次辛苦，都需要花錢安慰。

8. 用看得到餘額的方式消費

花錢有感覺，自然會更克制。

9. 定期檢查消費紀錄

很多浪費，都是自己没發現的。

10. 讓存錢自動化

固定時間轉走，比靠意志力更有效。

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