24/02/2026
108.10.17
我們開始減醣。
不是為了瘦，是為了健康。
年紀漸長，
我們不希望成為彼此、成為家人的負擔。
那時候，我發現——
身體開始不聽話。
脂肪肝、高血壓、高血糖……
一一找上門。
明明吃得不多，卻容易疲累；
明明沒有暴食，體重卻慢慢往上。
身為醫師的我也很清楚，
這不是單純「吃太多」，
而是代謝系統失衡。
於是我從自己開始調整，
重新設計飲食比例。
只要掌握以下食物的飲食結構與比例
🥦 蔬菜
🥩 蛋白質
🍠 優質澱粉（原型澱粉）
慢慢地——
血糖穩了，
體脂降了，
精神清晰了。
當達到「易瘦體質」後，
即使停用輔助方式，
數據依然維持在標準值內。
更重要的是，
他把這套方式帶進診所。
三高慢性病患者
開始跟著調整比例、穩血糖。
不是激烈節食，
而是理解機制。
看著病人的數據改善，
我們更確定——
減醣不是流行，
是回到身體的原始邏輯。
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無論您在台灣哪個城市，
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