營養軒言 營養師李維軒

26/04/2026

10/04/2026

Sam在照顧個案的時候，聽到許多中老年人的共同心聲：
🥴「我每天都在運動（通常是散步或超慢跑），為什麼我還是覺得自己力量變小、甚至感到虛弱？」

💥原因在於 #肌肉組成以及肌肉力量💥

CNN醫療記者Sanjay Gupta醫師提到：
1.強化神經肌肉的連結 (Neuromuscular Connection):
➡️隨著年齡增長，如果不進行特定訓練， #神經與肌肉之間的連動會變得遲鈍

2. 快縮肌與慢縮肌的消長:
➡️耐力運動（如散步）： 主要鍛鍊的是「慢縮肌」，對心肺功能好
➡️阻力訓練： 有效刺激「 #快縮肌」-力量輸出的主要來源

3.充足的營養攝取:
➡️ #足夠的熱量和營養素攝取，才能幫助肌肉訓練恢復、並減少流失。

軒言:
🥼 #活得好比活得老 更重要!
💪足夠強度的訓練才能幫助 #神經徵召

04/04/2026

🥸Sam長期擔任「 #失智症營養照護 」講師
經常與長照學員分享 #照顧失智症個案 的重點

回歸到生活的本質，「💉預防的重要性遠遠勝於臨床治療」
建立健康的生活習慣，管理自己的生活及推廣至親友

🥼臺大醫學院兼任教授曾文毅醫師建議:
簡單易行的「 #777大腦保健法」
👉 #每天走7000步、 #吃飯7分飽、 #睡眠7小時。

軒言:
🥼從運動、飲食和生活習慣三管齊下，能夠增強腦力，扭轉大腦健康。
👉吃、睡、練照顧好，" #抗老化訓練，"預防失智沒煩惱！

參考資料:
https://www.cw.com.tw/article/5124318
#失智症 #抗老化訓練 #預防勝於治療

03/04/2026

😵‍💫每天都在跑客戶、開會，你快沒電了嗎？🔋

💥 #長期壓力、 #睡眠不足，會導致「 #慢性疲勞」

🍵 #御元茶 嚴選十大草本，溫和補氣養元
靜下心喝一杯，補足元氣、守護活力
給自己面對挑戰的底氣！🍵

星寶生技Starbao
#星寶生技 #營養軒言 #御元茶 #補氣養生 #慢性疲勞

03/04/2026

上個禮拜參加商會友會-金安分會邀請，
來到艋舺-龍津宮擺攤

推廣「 #台灣抗老化訓練推廣協會」的核心理念!
呈現「三方專業共同照護」
💯現場有營養師、物理治療師、健身教練小遊戲

🥼營養師: 食物分類小測驗(內含常見的食物分類小陷阱)
🦴物理治療師：多關節角度綜合評估、現場解析
💪健身教練：體能基本測試、六角槓試舉

軒言:
🥼藉由三方共同照護，推廣 #健康老化、 #延緩衰退 的重要觀念
💯「吃、睡、練、疼痛管理」缺一不可

#台灣抗老化訓練推廣協會
健進計畫FitnessProject 森暉物理治療所

27/03/2026

💧妳是真胖，還是身體「儲存太多的水」?

明明沒吃什麼，早起穿鞋卻緊到爆、腳踝腫到快消失...😫
這可能是身體" #鹽分攝取過多、 #水分循環停滯 "的警訊！

別讓水腫拖累妳的步伐！
每天補充含 #法國專利仙人掌果萃取的 #星透寶
促進循環並幫助水分排出
甩掉隱形重量，找回輕盈每一天！🎈

星寶生技Starbao
#星寶生技 #營養軒言 #星透寶 #告別水腫 #久坐族救星

20/03/2026

⚠️腎臟損傷是安靜且不可逆的...

養成定期健康檢查+均衡飲食+規律運動的習慣
也可以補充"抗氧化食物"來降低身體內的"自由基"
搭配 #星御寶 SOD
在壓力與作息挑戰中為你守護自然平衡

保養要從現在開始，才能陪家人走更長的路❤️

星寶生技Starbao
#星寶生技 #營養軒言 #星御寶 #腎臟保健 #抗氧化

19/03/2026

🥰今年的開春相當充實忙碌
受邀參加合作團隊、合作公司的 #春酒宴席

🎁不免俗的舉辦 #抽獎活動，大家都想拿到大獎
🧧想要提升好運，可以穿 #紅衣服、 #紅褲子、 #紅內褲

但有一個東西千萬不能紅通通!!!
那就是~~~

"健檢報告"🤣🤣🤣

軒言:
🥼馬年開工，Sam會繼續為大健康產業付出
📋報告上的紅字，趕快找專業營養師諮詢， #健康才是最大的財富!!!

#春酒 #抽獎 #健康第一 #營養師諮詢

13/03/2026

🥴排便不順，不只肚子脹，氣色也會變差！💩

⚠️膳食纖維攝取不足、飲水過少會讓"腸道蠕動變慢"
進而影響膚況與全身代謝
規律的排便習慣更是健康的關鍵!!!

#星清寶 含有膳食纖維，能維持消化道機能
幫你終結馬桶上的難題
天天順暢、排空負擔，氣色自然由內而外亮起來✨

星寶生技Starbao
#星寶生技 #營養軒言 #星清寶 #腸道健康 #順暢排空

08/03/2026

⚾終於看到 #中華隊好手擊敗強敵南韓!!!
🔥拿到

整場比賽緊張到午餐都吃不下去@@， 賽後久久不能自已

看到 #台灣隊長陳傑憲 帶傷上陣，不禁令人動容
想到 Sam當年大學打球的回憶

🏀某年校際盃比賽激烈，Sam身為主力球員，爭搶中不小心撕裂 #左手中指韌帶
不敢讓隊友知道，默默請學弟把我換下去

沒想到對手身體接觸越來越激烈，打得隊友節節敗退
Sam毅然決然 #帶傷上陣，用彎曲的左手中指投籃，一路拚搶得分，拉鋸到讀秒階段

可惜最後還是1分惜敗...

軒言:
🥼投入運動場上的熱血，至今仍有滿滿回憶
⭐體育賽事總是能團結國家眾人的力量， #絕對是國家應該重點栽培的項目!!!⭐

圖片來源: 北醫保健男籃/ 台視新聞網

06/03/2026

🐘上班坐整天，下班變「象腿」？

長時間久坐，是現代人的"隱形健康殺手!!!"
建議每小時起身走動、時常訓練下肢肌肉
並從營養補充的角度來避免腫脹人生~

循環神助手 #星透寶 有專利植萃成分
專為水分排除設計，能促進代謝、幫助水分平衡
找回原有的輕盈線條，久坐也能優雅自在💃

星寶生技Starbao
#星寶生技 #營養軒言 #星透寶 #久坐救星 #代謝循環 #下肢水腫

04/03/2026

連日變冷又下雨，Sam開車來健進計畫FitnessProject 參加抗老化訓練月會
🚙決定停在附近的"家樂福停車場"

開進車道，發現前面有四台貨車和一台休旅車在前排隊，
進退兩難的情況下，就在後面痴痴地等待🫤

沒想到一等過了5分鐘，前方車輛絲毫沒有移動的跡象，後面排隊進場的車又多了5~6台
Sam #毅然決然撐傘下車，走到最前面的貨車一探究竟🧐

原來是停車場旁有個倉管入口，
一問貨車大哥，原定下午1點開門，今天延誤到2點才開放🕑
(當時1點50分，眼看月會就要遲到)

Sam靈機一動，看到貨車離入口還有3公尺左右的空間，於是 #禮貌地一台一台請司機大哥往前挪動
一個往前，整個車陣活絡了起來，排除了塞車的問題，走回車上還有司機道謝致意

👉如果是你，會痴痴地等前方車況排解? 還是會毅然決然地下車處理呢?

軒言:
🥼不論是" #財務管理"還是" #健康管理"，有些人會選擇"等著事情發生"、"等著問題被解決"
🚶‍♂️‍➡️Sam 選擇”Just do it. “
起身改變、面對問題、解決問題!

#塞車 #停車場 #家樂福 #困境 #營養師