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18/11/2025

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高血壓是沉默的殺手,是腦中風、腎臟病等重大慢性病的危險因子。營養師薛曉晶表示,一項研究指出,高血壓患者普遍鈉攝取過高、鉀攝取不足,水分攝取量也明顯偏低,導致血壓控制困難,因此,高血壓患者每次喝足2000~2500cc水,並以白開水為主。
05/11/2025

高血壓是沉默的殺手,是腦中風、腎臟病等重大慢性病的危險因子。營養師薛曉晶表示,一項研究指出,高血壓患者普遍鈉攝取過高、鉀攝取不足,水分攝取量也明顯偏低,導致血壓控制困難,因此,高血壓患者每次喝足2000~2500cc水,並以白開水為主。

高血壓是沉默的殺手,常見於中老年人。營養師薛曉晶表示,一項研究指出,高血壓患者普遍鈉攝取過高、鉀攝取不足,水分攝取量也明顯偏低,導致血壓控制困難,因此,高血壓患者每次喝足2000~2500cc水,並以白開水為主。

為了維持身體健康,大家會選擇補充保健食品,不過有些維生素的攝取要小心不要過量,醫師就提醒,有些水溶性維生素若攝取過量恐引發周邊神經病變、腎結石等健康問題,提醒民眾要小心。
03/11/2025

為了維持身體健康,大家會選擇補充保健食品,不過有些維生素的攝取要小心不要過量,醫師就提醒,有些水溶性維生素若攝取過量恐引發周邊神經病變、腎結石等健康問題,提醒民眾要小心。

不少人都是咖啡控,尤其早上必須喝一杯提神,才能開始工作。不過有外國的藥劑師警告,咖啡若跟某些藥物一起服用,會有很大的危險,甚至引發「災難性副作用」。英國《每日郵報》早前訪問了網路藥房SingleCare的藥劑師Dr.Jennifer Bou...
31/10/2025

不少人都是咖啡控,尤其早上必須喝一杯提神,才能開始工作。不過有外國的藥劑師警告,咖啡若跟某些藥物一起服用,會有很大的危險,甚至引發「災難性副作用」。
英國《每日郵報》早前訪問了網路藥房SingleCare的藥劑師Dr.Jennifer Bourgeois,以及HaVy Ngo-Hamilton,他們點名了12種藥物,警告不應與咖啡同時服用,否則有可能引致「災難性副作用」,各位咖啡控要注意了!

不少人都是咖啡控,尤其早上必須喝一杯提神,才能開始工作。不過有外國的藥劑師警告,咖啡若跟某些藥物一起服用,會有很大的危險,甚至引發「災難性副作用」。 英國《每日

大多數人早晨醒來後,會喝杯咖啡,匆匆度過早晨,接著繼續生活。但實際上在起床最初的幾個小時裡的某些行為,會對腎臟造成影響。印度時報(TOI)指出,有5個早晨習慣會悄悄損害腎臟。
29/10/2025

大多數人早晨醒來後,會喝杯咖啡,匆匆度過早晨,接著繼續生活。但實際上在起床最初的幾個小時裡的某些行為,會對腎臟造成影響。印度時報(TOI)指出,有5個早晨習慣會悄悄損害腎臟。

大多數人早晨醒來後,會喝杯咖啡,匆匆度過早晨,接著繼續生活。但實際上在起床最初的幾個小時裡的某些行為,會對腎臟造成影響。印度時報(TOI)指出,有5個早晨習慣會悄悄損害腎臟。第1個習慣是早上不喝水。睡了一整....

如果你一天不能沒有一杯(或兩杯)咖啡,你並不孤單。咖啡是許多人不可或缺的晨間儀式——不論是在早餐時、運動前,或是起床後立刻來一杯,它都能讓我們感到充滿能量、準備迎接一天。但若你也在早晨補充維生素或礦物質,就需要注意咖啡可能會影響身體吸收這些...
27/10/2025

如果你一天不能沒有一杯(或兩杯)咖啡,你並不孤單。咖啡是許多人不可或缺的晨間儀式——不論是在早餐時、運動前,或是起床後立刻來一杯,它都能讓我們感到充滿能量、準備迎接一天。但若你也在早晨補充維生素或礦物質,就需要注意咖啡可能會影響身體吸收這些營養素的效率。

根據eatingwell網站指出,咖啡因、多酚,以及咖啡的輕微利尿作用,都可能干擾某些維生素與礦物質的利用率。藥師 Philip Ngo 表示:「例如咖啡因會降低鐵質吸收,並可能透過利尿作用影響其他營養素。」

若你在早晨補充維生素或礦物質,就需要注意咖啡可能會影響身體吸收這些營養素的效率。

不少停經後女性有血壓飆高的困擾,台北榮總遺傳優生科主任張家銘指出,這是因為停經後,雌激素減少,血管開始慢慢變硬,不一定要劇烈運動,「光是站起來,也能幫助降血壓。」研究顯示,每天只要多站起來26次,3個月內就能降血壓、延緩血管老化。
15/10/2025

不少停經後女性有血壓飆高的困擾,台北榮總遺傳優生科主任張家銘指出,這是因為停經後,雌激素減少,血管開始慢慢變硬,不一定要劇烈運動,「光是站起來,也能幫助降血壓。」研究顯示,每天只要多站起來26次,3個月內就能降血壓、延緩血管老化。

不少停經後女性有血壓飆高的困擾,台北榮總遺傳優生科主任張家銘指出,這是因為停經後,雌激素減少,血管開始慢慢變硬,不一定要劇烈運動,「光是站起來,也能幫助降血壓。」研究顯示,每天只要多站起來26次,3個月內...

近年來,維生素D的健康益處廣受關注,各種廣告宣稱它不僅能促進骨骼健康,還能預防癌症、糖尿病、心血管疾病等疾病,但究竟哪些功效有實證支持?醫師在2025年4月刊登在《美國醫學會雜誌》的文獻中發現,有特定4種人補充維生素D,能幫助預防疾病。
03/10/2025

近年來,維生素D的健康益處廣受關注,各種廣告宣稱它不僅能促進骨骼健康,還能預防癌症、糖尿病、心血管疾病等疾病,但究竟哪些功效有實證支持?醫師在2025年4月刊登在《美國醫學會雜誌》的文獻中發現,有特定4種人補充維生素D,能幫助預防疾病。

近年來,維生素D的健康益處廣受關注,各種廣告宣稱它不僅能促進骨骼健康,還能預防癌症、糖尿病、心血管疾病等疾病,但究竟哪些功效有實證支持?醫師在2025年4月刊登

肌肉不僅是身體活動的基礎,更是維持代謝、行動能力與生活品質的重要支柱。營養師陳珮淳隨著年齡增加,若忽視肌肉流失,容易出現疲倦、無力與跌倒風險,甚至影響長期健康。醫學上將此現象稱為「肌少症」,代表肌肉量與肌力逐漸下降。預防肌少症,必須及早開始...
22/09/2025

肌肉不僅是身體活動的基礎,更是維持代謝、行動能力與生活品質的重要支柱。營養師陳珮淳隨著年齡增加,若忽視肌肉流失,容易出現疲倦、無力與跌倒風險,甚至影響長期健康。醫學上將此現象稱為「肌少症」,代表肌肉量與肌力逐漸下降。預防肌少症,必須及早開始累積「肌肉存款」,透過營養、運動與生活管理,維持身體的強健與穩定。

肌肉不僅是身體活動的基礎,更是維持代謝、行動能力與生活品質的重要支柱。營養師陳珮淳隨著年齡增加,若忽視肌肉流失,容易出現疲倦、無力與跌倒風險,甚至影響長期健康。醫學上將此現象稱為「肌少症」,代表肌肉量...

什麼肥胖會導致血壓上升?減重就能降血壓嗎?體重過重會造成身體的脂肪增加,吃太多容易造成糖分堆積,所以肥胖和高血脂、高血糖的關係容易了解。宇平診所心臟內科醫師劉中平指出,而70%的高血壓與肥胖有關,是由於過多的脂肪在身體堆積,會造成呼吸道阻塞...
15/09/2025

什麼肥胖會導致血壓上升?減重就能降血壓嗎?體重過重會造成身體的脂肪增加,吃太多容易造成糖分堆積,所以肥胖和高血脂、高血糖的關係容易了解。宇平診所心臟內科醫師劉中平指出,而70%的高血壓與肥胖有關,是由於過多的脂肪在身體堆積,會造成呼吸道阻塞、腎臟組織擠壓、以及內分泌失調,之後引發一連串的神經和生理機轉,導致血壓上升。

葉立斌/核稿編輯為什麼肥胖會導致血壓上升?減重就能降血壓嗎?體重過重會造成身體的脂肪增加,吃太多容易造成糖分堆積,所以肥胖和高血脂、高血糖的關係容易了解。宇平診所心臟內科醫師劉中平指出,而70%的高血壓與...

高血壓不再是年長者的專利。根據統計,臺灣20歲以上成年人中,每四人就有一人患有高血壓,因此無論年齡是否達標,都應養成定期量血壓的習慣,特別是有家族病史者,更應提高警覺。
03/09/2025

高血壓不再是年長者的專利。根據統計,臺灣20歲以上成年人中,每四人就有一人患有高血壓,因此無論年齡是否達標,都應養成定期量血壓的習慣,特別是有家族病史者,更應提高警覺。

當心無形殺手 無症狀高血壓更危險高血壓不再是年長者的專利。根據統計,臺灣20歲以上成年人中,每四人就有一人患有高血壓,因此無論年齡是否達標,都應養成定期量血壓的習慣,特別是有家族病史者,更應提高警覺。而高...

一感覺記憶力不行,就很容易讓人內心升起一個問題:「我是不是在往失智症的路上?」然而,身心科醫師尤冠棠指出,部分生理異常雖可能導致認知功能下降,但並非所有記憶問題都是不可逆的失智症。維生素B12缺乏就是其中一個可能的原因,嚴重時,有可能導致「...
01/09/2025

一感覺記憶力不行,就很容易讓人內心升起一個問題:「我是不是在往失智症的路上?」然而,身心科醫師尤冠棠指出,部分生理異常雖可能導致認知功能下降,但並非所有記憶問題都是不可逆的失智症。維生素B12缺乏就是其中一個可能的原因,嚴重時,有可能導致「可逆性失智」。他建議4種人應定期檢測體內B12濃度。

一感覺記憶力不行,就很容易讓人內心升起一個問題:「我是不是在往失智症的路上?」然而,身心科醫師尤冠棠指出,部分生理異常雖可能導致認知功能下降,但並非所有記憶問題都是不可逆的失智症。維生素B12缺乏就是

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