新禾診所

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學成路235號1樓(麥當勞對面)

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新禾診所

＊“專業、親切、仔細”的醫療環境為本院的核心價值
＊提供 “全人醫療、整合照顧”
＊內兒、慢性病、耳鼻喉、皮膚、外傷、運動傷害

23/04/2026

別讓腸病毒找上門

鑑於腸病毒已進入流行季節，籲請各位家長落實居家防護。

📌 重症前兆識別（黃金判斷指標）：
凡出現「意識不清、肌躍型抽搐、持續性嘔吐、呼吸心跳加速」等症狀，屬重症高風險指標，請務必即刻送往大型醫院急診。

📌 五項防疫核心措施：

個人衛生：落實肥皂洗手

免疫機能：維持均衡飲食與作息

隔離機制：確診個案嚴格執行居家自主管理

環境工程：強化室內通風，使用稀釋漂白水進行環境清消

落實預防措施，守護兒童健康

資料來源:衛生福利部疾病管制署
新禾診所關心您

18/04/2026

冒冷汗、手抖心慌？小心低血糖找上門！

📍 什麼是低血糖？
一般而言，當血糖濃度低於 70mg/dL 時，就稱為低血糖。但如果血糖從高濃度快速下降，即使數值還在正常範圍，也可能出現症狀（稱之為相對性低血糖）。

⚠️ 辨識「身體警訊」：你有這些症狀嗎？
1.手抖冒冷汗
2.頭暈心跳快
3.強烈飢餓感
4.視線模糊

🛑 【救命圖鑑】冒冷汗、手抖心慌？小心低血糖找上門！
📍 什麼是低血糖？
一般而言，當血糖濃度低於 70mg/dL 時，就稱為低血糖。但如果血糖從高濃度快速下降，即使數值還在正常範圍，也可能出現症狀（稱之為相對性低血糖）。

🆘 關鍵救援：15/15 法則
當發現低血糖且意識清楚時，請立即執行：

1.攝取 15 公克「速效醣類」：
3-4 顆方糖（或 1 湯匙蜂蜜/砂糖）
120~150cc 的含糖飲料（果汁、可樂）
3-5 顆葡萄糖片。
注意：巧克力、冰淇淋含脂肪，吸收慢，不適合急救！

2.靜候 15 分鐘：
坐下休息，不要走動。

3.測量血糖：
若血糖仍低於 70mg/dL，重複上述步驟。

💡 預防勝於治療：拒絕血糖雲霄飛車
按時進餐：不要隨意跳過正餐或延後進食
正確用藥：依照醫囑施打胰島素或口服藥，切勿自行增減
運動安全：長時間運動前可先補充碳水化合物，並隨身攜帶方糖
隨身備援：口袋、包包、機車車廂請常備方糖或糖果

新禾診所關心您

15/04/2026

糖友護口．健康久久
⚠️ 為什麼糖友要更愛護嘴巴？
糖尿病患者如果血糖控制不佳，牙周病的風險是常人的 3 倍！
唾液裡的糖分變高，細菌就像在開派對，容易導致發炎與傷口難癒合。

🩺 護口三寶，不可缺少
1. 勤潔牙: 起床、飯後、睡前必刷牙，並配合牙線清潔。
2. 控血糖:有穩定的血糖是保護牙齦的根本
3. 常檢查:每半年定期洗牙

⚠️什麼情況下需立即就醫⚠️
1. 牙齦紅疹
2. 刷牙流血
3. 口氣不好
4. 口乾舌燥
5. 牙齒鬆動

💙 穩定控糖，從小地方開始
養成健康生活型態，並配合醫療專業團隊照護，
有助於降低併發症風險，守護您的健康。

新禾診所，您健康的守護者
資料來源:國民健康署

03/04/2026

健康守護不再「中年限定」-三高防線提前守護人生首檢熱烈響應📢
📊依據2019–2023年國民營養健康調查顯示，30-39歲之高血脂有18.7%、高血壓9.7%及高血糖2.5%。⚠️↗️
國民健康署自114年1月1日起下修成人預防保健服務篩檢年齡至30歲，
希望國人從30歲開始就把健康當作最重要的投資，定期檢查可協助民眾建立個人基線值並了解變化趨勢📉，提早預防，才能減少未來的醫療負擔。

成人預防保健服務提供：
✅30至39歲民眾每5年1次
✅40至64歲民眾每3年1次
✅65歲以上民眾每年1次篩檢
服務內容包括健康行為調查、身體檢查、抽血檢查、尿液檢查、衛教諮詢等。

👀資料來源：國民健康署
🌟新禾診所關心您

18/03/2026

代謝症候群是慢性病的前兆⚠️
常常跟 #肥胖、 #三高一起出現

但日常小習慣開始，就能預防、甚至改善！
想守住健康，記住這幾個重點
🥗 吃得均衡
不用很複雜，記住幾個簡單比例就好：
✔ 早晚各一杯奶
✔ 每餐水果「拳頭大」
✔ 蔬菜要比水果多一點
✔ 飯量和蔬菜差不多
✔ 豆魚蛋肉「一個手掌」
✔ 堅果種子「一茶匙」
六大類食物都有吃，營養自然到位💪

🏃‍♀️ 規律動一動
✔ 每週至少 150 分鐘中等運動（快走、打球、跳舞都可以）
✔ 每週 2～3 次肌力訓練（深蹲、抬腿、彈力帶）
✔ 記得運動日中間要休息一天
不用爆汗，持續最重要！

📏 記得量腰圍
腰圍其實比體重更重要！
✔ 男生 < 90 公分
✔ 女生 < 80 公分
簡單量法：
① 早上空腹量
② 輕鬆站好
③ 皮尺繞腰（肋骨下緣到骨盆中間）
④ 自然呼吸，不要憋氣
有超標的話，建議每週量一次追蹤

✨健康不用一步到位
每天做到一點點，就在變好的路上！

👀資料來源：國民健康署
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16/03/2026

📢 維護健康有四招
想要守護健康，從日常生活做起：
✔️ 健康飲食與規律運動
✔️ 戒除不良生活習慣
✔️ 控制三高慢性病（高血壓、高血糖、高血脂）
✔️ 定期健康檢查
-
🔔 小提醒
現在只要滿30歲，就能享有政府提供的成人健康檢查服務！

💡 成人健檢的目的
透過檢查提早發現三高風險（高血壓、高血糖、高血脂），及早介入、預防慢性病，建立良好的健康管理習慣。

📋 成人健檢篩檢資格
✅ 30～39歲：每5年1次
✅ 40～64歲：每3年1次
✅ 65歲以上民眾、35歲以上小兒麻痺患者、55歲以上原住民：每年1次

💪 做好3件事，健康更安心
1️⃣ 定期健檢：把握免費檢查機會，及早發現健康問題
2️⃣ 了解檢查數據：依醫護人員建議追蹤與調整
3️⃣ 改善生活習慣：調整飲食、運動習慣，必要時配合治療

✨ 及早發現、及早預防，健康掌握在自己手中！

👀資料來源：國民健康署
🌟新禾診所關心您

12/03/2026

📢 控糖其實不難！掌握「控糖5撇步」
想要把血糖控制好，其實可以從日常生活做起：

1️⃣ 健康飲食｜三少一高
均衡飲食為原則，記得少油、少鹽、少糖、高纖維。
2️⃣ 規律運動｜每週150分鐘
每週至少150分鐘運動，運動前可先測量血糖，避免低血糖。
3️⃣ 控制體重｜減輕身體負擔
在醫療專業團隊的建議下進行體重管理，幫助血糖更穩定。
4️⃣ 規律服藥｜按時服用
依照醫師指示按時服藥、定期追蹤，讓血糖控制更穩定。
5️⃣ 監測血糖｜養成習慣
養成定期測量血糖的習慣，了解血糖變化。

💙 穩定控糖，從生活習慣開始
養成健康生活型態，並配合醫療專業團隊照護，
有助於降低併發症風險，守護您的健康。

👀資料來源：國民健康署
🌟新禾診所關心您

09/03/2026

吃喝玩樂聚餐多🥘小心諾羅找上門🤮

諾羅病毒是透過食用到污染的食物或水、密切接觸病人或吸入病人飛沫等方式傳染，親友相聚共食之際，會增加疾病傳播風險🥢
諾羅病毒傳染力非常強，酒精也無法完全消滅的喔

可透過以下方式來預防諾羅病毒😷
📍使用肥皂勤洗手🤲
📍食物要徹底煮熟，避免生飲生食🥤
📍聚餐時使用公筷母匙🥢
📍注意環境清潔及消毒🧹

🍀新禾診所~您健康的守護者💕

27/02/2026

國民健康署呼籲代謝症候群及糖尿前期是有機會逆轉的💞，個案應積極進行自我健康管理，透過「穩糖五招」🤚，降低發展為糖尿病的風險

1️⃣ #定期檢查早偵測：善用國民健康署提供的成人預防保健服務📋，及早掌握健康狀況、降低併發症的發生風險📉

2️⃣ #血糖監測不輕忽：定期量測血糖🩸，隨時掌握血糖變化，穩定於正常範圍內(70-99mg/dL)

3️⃣ #均衡飲食3低1高：飲食要均衡，遵循✅低油✅低鹽✅低糖✅高纖飲食原則，多選擇多樣化食物，避免精緻糖類

4️⃣ #身體活動穩血糖：每次運動至少30分鐘以上，並搭配不同運動種類🚴‍♂️，每週累積運動150分鐘⏱️

5️⃣ #加強管理逆轉代謝：血糖異常伴隨⚠️腹部肥胖⚠️血壓過高⚠️血脂過高任兩項，即為代謝症候群‼️

💖民眾應關心自身健康，落實個人健康管理，逆轉代謝症候群💖

✍️資料來源:衛福部國民健康署
😊新禾診所關心您💕

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