親親老師的親情小世界

29/11/2025

菁英教養帶來的傷害：
只看重個人的目標、失去對學習與生活的熱情，
陷入完美思維、忽略內在休息，不瞭解自己...

生活在壓力鍋中的好學生，
成就更多、爬得更高、成為同儕中最優秀的人
反而落入倦怠、憂鬱、拒學、成癮、自殺的高風險群

#親子之間的連結是孩子具備心理健康的重要基礎。
#謝謝您們的重視

書名：懸崖邊的學霸：為什麼好學生會崩壞？美國6000個菁英家庭的第一手調查，幫助身處競爭壓力的孩子保有韌性與幸福力，原文名稱：Never Enough: How Toxic Achievement Culture is Hurting Kids and What to Do About It，語言：繁體中文，ISBN：97...

29/11/2025

#親子關係是孩子第一個人際關係

「如果你的孩子連你都不尊重了，他到外面的世界肯定就會把這樣的習性帶出去，那麼他的人際關係、別人對他的觀感自然就會出問題，打折扣了。」

在尊重孩子之前，請先教會他尊重父母。

27/11/2025

希望邀約演講的承辦人都知道這件事：
演講費屬於9B稿費！

27/11/2025

歡迎家長參加正念靜心團體

【不是孩子變難教，而是大人的焦慮正在滲進教室】

近年來，許多人都在感嘆：「 #現在的孩子越來越難教。」

彷彿只要站在教室前，就能明顯感受到孩子變得更衝動、更不耐煩、更容易被情緒牽著走。

然而，如果把時間軸放長，看得更深，你會發現真正變難的從來不是孩子，而是圍繞在孩子周圍的大人，變得更焦慮了。

而這份焦慮，正在不斷滲入教室、扭曲教學、壓迫老師、牽動整個教育體系的運作。

今天的教育現場看似混亂，但混亂的根源不在學生本身，而在於大人之間的恐懼與焦慮正以看不見的方式，不斷地往教室裡湧進。

當社會節奏越來越快、競爭越來越激烈、家長越來越擔心孩子輸在起跑點，整個學校就像被無形的巨壓罩住。

老師不再只是教書，而是成為家長焦慮的承接點、學生情緒的出口、制度不確定性的緩衝區。

孩子並沒有變難，只是大人變得太害怕失敗。

於是我們看到一個越來越常見的現象：家長一旦焦慮，第一個承受衝擊的永遠是老師。

明明是孩子之間的小衝突，卻被家長視為「 #霸凌前兆」。

明明教室裡的規範很正常，卻可能被放大成「 #情緒傷害」。

明明老師只是做出教育性的提醒，卻可能被質疑「 #態度不佳」。

所有這些原本能在對話中解決的小事，只要加上一層家長焦慮，就會變成高風險事件。

於是老師越來越不敢說、越來越不敢碰、越來越不敢管。

因為他們知道，只要一個家長情緒上來，一通電話、一封信件、一段被斷章取義的錄音，就足以讓一個老師承擔數週不必要的壓力。

然而，大人看不見的是：孩子平常在家裡目睹了什麼，他們就會把什麼帶到學校。

當家裡充滿焦慮，孩子就會變得更敏感、更容易爆、也更容易覺得自己受到委屈。

當家長對學校充滿不信任，孩子就會把老師視為對立的角色，而不是可以倚靠的存在。

當社會把教育問題簡化成「 #老師的責任」，孩子就學會把所有不滿指向教室前方。

而最終，承受這些情緒的人，是每天站在最前線的老師。

最痛的地方在於：越認真、越努力、越想做好教育的人，往往越容易感受到這份焦慮的撞擊。

他們因為在乎孩子，所以更願意介入；因為願意介入，所以承擔更多風險；因為承擔風險，所以更容易被家長的焦慮擊傷。

久而久之，老師們開始告訴自己：「 #少做一點比較安全」、「 #不碰爭議比較好」、「 #能安穩一天算一天」。

這不是老師變得懶惰，而是整個環境讓「投入」變得比「敷衍」更危險。

孩子變難教，是因為老師逐漸不敢教。

老師不敢教，是因為大人過度焦慮。

大人過度焦慮，是因為整個社會把所有希望都壓在孩子身上。

這是一條沒有人願意承認的現實鏈：孩子承受的大人焦慮，比他們承受的課業壓力更可怕。

當家長過度期待、過度擔心、過度介入，孩子自然會把這些情緒帶到教室。

老師原本要帶的不是壓力，而是學習。但現在老師要先處理大人的不安，才有機會開始教孩子。

教室不再是教室，而是一間承接情緒的診療室。老師不再只是老師，而是一位長期值班的情緒救火隊。

你問為什麼感覺孩子變難教？因為孩子生活在情緒飄移的大人世界，而不是自己的世界。

因為孩子吸收了太多大人無法消化的擔心、恐懼與比較。

因為孩子正在承擔一個他們本來不該承擔的重量。

所以真正的問題從來不是孩子。

真正的問題是：我們把太多焦慮交給了老師，卻太少信任交給了教育。

當家長願意相信老師，孩子就會相信學習。

當大人願意放下焦慮，孩子才有空間成長。

當社會願意冷靜下來，教育才能真正回到教育。

孩子不是變難，而是他們正在被大人的世界推著跑。

而老師在試著把他們接住，但環境正在讓這件事變得越來越困難。

我們要擔心的不是「 #孩子變了」，而是「 #孩子正在被什麼改變」。

教室裡變得躁動，不是因為孩子變差，而是因為大人的情緒太大了。

如果我們希望孩子穩定，我們必須先穩住大人。

而如果我們希望教育恢復力量，就不能再讓焦慮成為老師的枷鎖。

真正的教育，不是壓迫孩子成為大人想像的樣子，而是讓老師能安心帶領孩子走自己的路。

26/11/2025

#酒癮/ #物質成癮治療 的第一步是 #覺察
有覺察才會思考是否要改變，改變需要行動。

#心理師專欄 #臺北市臨床心理師公會
酒精成癮涉及腦部功能的變化和多元的心理社會成因，是一種可治療卻也容易復發的疾病狀態，帶來健康、工作、人際、甚至法律等多層面的負向影響，照顧者無止盡的承擔不僅會累垮自己，也可能在無意間助長依賴……【節錄自✏️ #黃柏蒼 心理師：如何幫忙酒癮者踩穩戒酒之路？淺談三個照顧者的陪伴心法】
⭐️全文詳見社區心理衛生中心官方網站如留言網站

22/11/2025

北榮復健醫學部0-6歲的兒童團體心理治療有兩種：

2歲以上幼兒可參加的 #親子正念團體（認識Sensation)
√ 親子正念團體報名表 https://reurl.cc/LQNlQy
4歲以上兒童可參加 #社會情緒團體（認識Feeling)
√ 社會情緒團體報名表 https://pse.is/4ptcyx
雖然都是短期八週結構封閉式團體（每期固定成員3-8位），
目標之一則都是幫助孩子認識自己的身體感受與情緒。

#需經過北榮復健部臨床心理師的評估方能參與團體喔！

你還記得你小時候的「班會課」嗎？
老師講話、全班安靜、有人被罵、有人哭，大家其實都不知道該怎麼處理情緒。

【教育專題】在丹麥，孩子每週都有一小時練習「如何對人好」：沒考試、沒成績，卻可能改變一生

如果教育不只是知識傳遞，而是關於「怎麼成為一個更好的人」，那丹麥的這堂課，可能比你想像的更重要。

從1993年起，丹麥將一堂名為《Klassens tid》（直譯為「班級時間」）的課程，正式納入國家教育體系。從6歲到16歲，每位丹麥學生每週都有固定一小時的「心靈與情感練習」，在教室裡練習傾聽、說出情緒、理解同理心，甚至學習與他人相處的方法。

👂 一堂讓孩子學會說出「我不開心」的課

這不是一堂表面上的輔導時間，也不是學校發生衝突才開的緊急會議。Klassens tid 是一堂主動、規律、具有制度的「社會情感學習課」。

這一小時，老師會引導學生：

開口說出自己的情緒：「今天我有點沮喪，因為…」

傾聽他人的觀點：「我沒注意到你那天坐在角落，對不起」

討論如何面對人際衝突、建立更好的班級氣氛

老師不是說教者，而是主持人；學生不是被管教的對象，而是討論的主體。

這種制度性「練習同理心」的方式，讓孩子不再只是「學會表現」，而是「學會感受」。

🐾 教孩子與人相處，也教孩子善待生命

Klassens tid 的討論主題不只侷限在班級內的互動。有些學校更結合丹麥食品與獸醫管理局提供的教材，延伸到「動物福利教育」。

孩子們會討論：

寵物不是玩具，是需要被照顧的生命

養狗養貓不只是責任，也是一種理解他者的開始

動物雖不會說話，但牠們會表達感受

這不只是培養愛動物的孩子，而是教導他們「感知他者情緒」的能力——而這能力，也正是成年後職場協作、人際關係中最珍貴的軟實力。

🌱 一週一小時，不為分數，卻種下未來的溫柔

《Scandinavian Journal of Educational Research》研究指出，定期參與Klassens tid的學生，在社交能力、情緒穩定度、心理健康、合作意願等方面，表現顯著高於同儕。

這堂課無法測驗、無法排名、無法打分數，卻讓孩子長大後更願意關心別人、更懂得照顧自己。你無法量化這些東西，但你可以感受到它們的影響——當一個孩子默默將椅子拉近一位落單的同學身邊，那就是教育真正發生的地方。

這一小時，也許不會改變學期成績，但它會改變人生。

但你知道嗎？
在丹麥，每個孩子從6歲開始，每週都有一小時，
是專門拿來「練習同理心」的。

這堂課有個可愛的名字，叫《Klassens tid》
意思是「班級時光」，但它其實是讓學生練習一件很難但很重要的事：如何對人好。

🔸 怎麼跟不喜歡的人相處？
🔸 遇到霸凌或排擠怎麼辦？
🔸 看見同學心情不好該怎麼說話？
🔸 我能不能說出「我今天不太好」？

這些，不會出現在課本上，卻天天出現在生活裡。

更酷的是，有些老師還會帶孩子討論動物照護——
🐶「動物也會孤單嗎？」
🐱「養一隻寵物是責任還是娛樂？」
🐾「我們可以為動物做些什麼？」

這些看似簡單的對話，背後是一種能力的養成：
感知他人情緒、為對方著想、讓自己也更溫柔。

不是所有小孩都會考100分，但如果他能在一堂課裡學會「好好說話」、「尊重別人」，那也許，比高分還重要。

你願意讓你的孩子，也有這樣的一小時嗎？

#丹麥教育 #孩子練習理解的地方
#同理心可以教 #班會不只是在罵人
#教孩子善良 #情緒教育 #動物福祉教育
#不是每堂課都要考試 #教育的真正價值
#北歐教育觀察 #孩子的溫柔從課堂開始 #祐祐

12/11/2025

心理師的職業傷害是 #替代性創傷

常見的反應是：
永遠覺得自己做的不夠多、慢性疲勞身體疼痛
自大/因工作而自我膨脹、脫離現實、刻意迴避
過度警覺、創意下降、無力聆聽、無力同理/情感麻木
無力接收複雜訊息、簡化問題的嚴重性
感覺自己別無選擇、罪惡感、恐懼
憤怒與憤世忌俗、感覺無望無助、成癮

「解讀惡之心的人們」第11集主題替代性創傷及職業倦怠
保持覺察、早期療癒，是助人工作者永續經營的不二法門

12/11/2025

看到現在碩班學生修習課程有兩門課是：
生成式人工智慧的人文導論
生成式A| :文字與圖像生成的原理與實務

希望不遠的未來可以運用這些工具來協助完成桌上成堆待寫的報告

#北榮復健心理社會 & #兼職實習申請提醒

06/11/2025

親職諮商的家長提出過的問題百百種，
#兒童問題性行為（Problematic Sexual behaviors)
是其中不太容易處理的一款。

很早就有早療個案家長提問四五歲的女兒喜歡磨蹭外陰部，
甚至會磨蹭興奮到發汗、臉潮紅並發出呻吟聲。
近期還有家長提問小一的兒子每天自慰、不時”升旗”，
該怎麼處理。
沒養過兒子的我還真不知道呢，只好趕快去查文獻。
然後練習用AI做摘要、運用Canva製作衛教資訊。
跟各位有孩子性事困擾的家長分享！

06/11/2025

我不是早療師(個人不喜歡被這麼稱呼），我是臨床心理師。
我不只做早療，還有兒童青少年以及成人的個案。
（當資歷越久這些孩子也都會長大呀...）
我的個案們不只發展遲緩，也有遺傳罕病跟中風腦傷腦瘤。
身為醫學中心的資深臨床心理師，就是得精通十八般武藝。

#君子不器
很難被定義的我
I'm who I am; love me as who I am

01/11/2025

感恩目前所接受過邀約演講/講座/工作坊的主辦人/主辦團隊，都是認真負責又有禮貌的好人💕

高中參加過的社團之一，是專門邀請演講的班聯會學術組。
還記得當時邀請到張曼娟、侯文詠、劉墉等偶像時，
自己跟同學們像迷妹般爭相跟講者照相的往事。
偶而 #回首來時路 就會發現生命中學習與成長的痕跡。

#如何好好邀請一場演講

最近「演講邀請的地雷」又又又又在社群媒體上引起熱烈討論，我們不談炎上的內容，但想要跟大家分享「邀請演講（或是任何活動）」的禮儀。

正好我們在八月聊過這一集，就把重點整理如下，希望減少這個世界的內耗 🙏

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1️⃣ #基本能力

📍能將事情有條理地交代清楚。

📍邀請訊息完整：包括緣由、時間、地點、主題、費用。

📍盡量讓演講有意義、聽眾有動機（當然有很多是不得不應付跟核銷的活動啦我們知道）。

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2️⃣ #聯絡管道

📍Email應該是最受接納的途徑：可以留下完整溝通紀錄，也方便講師紀錄行程，並且不會太過打擾，讓講師可以有回應的緩衝時間。

📍對於原本就認識的講師，一開始可以用私人聯繫管道（如LINE、social media），但最後也可以轉為email留下正式紀錄。

📍若非私交，建議向講師說明自己如何取得這種聯繫管道，尤其是個資（如手機號碼、LINE、非公開的信箱），否則會讓人覺得個資外洩。

📍敲定演講後也可以考慮互相留下手機號碼或LINE，做為演講當天緊急聯絡之用。

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3️⃣ #緣起

📍主辦單位及承辦人自我介紹：向演講者說明這是什麼單位、自己是什麼職務。

📍為什麼邀請這位講師：精簡即可，可以核對是否邀請了專長相符的講師、幫助講師了解主辦單位邀請的動機、了解承辦人基本能力、是否有基本尊重⋯⋯以利講師判斷答應與否。

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4️⃣ #商定時間

📍建議將年、月、日、星期幾、幾點都完整寫出（星期幾可以幫助驗算核對日期是否正確無誤）。

📍將12小時制或24小時制寫清楚。

📍再次提醒時間：若提早數月甚至一年的邀請，可以在演講前再次提醒講師。但太常提醒顯得嘮叨，一般來說，數月前的邀請，在演講前1-2週再提醒一次比較適宜。

📍較有技巧的方式：提醒時間時，一併提供一些附帶資訊，例如停車資訊、接送細節、是否準備茶水咖啡等

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5️⃣ #選演講時段

📍只有一個時段可以選擇：沒什麼好說的，講師時間不行就是不行了。

📍有好幾個（但是有限的）選項：條列出來讓講者選擇或是排序。

📍有好幾個講師，要在同一個活動中安排出不同的時段：先將活動中最需要優先敲定、或最不容易敲定的講者定下時間。有賴承辦人清楚的頭腦與排序。

📍演講時間彈性很高，選擇太廣：需要匡限出一個範圍，以利後續溝通。例如講清楚幾月份、週間還是週末、白天還是晚上、哪些時段已經不能安排。

🤢 範例一：因為是安排給高中教師的進修課程，希望安排在7-8月暑假期間，以平日（週一至週五）的白天優先。

🤢 範例二：因為對象是不羈的靈魂，希望安排在鬼月的晚上。

🤢 範例三：因為目標是撫慰地方媽媽對於子女及另一半的厭煩，預計安排在下半年的週末晚上，以線上進行，但希望避開百貨週年慶檔期。

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6️⃣ #講師費

📍費用常常不是講師最重要的考量，但務必要先說清楚講師費，以及是否有交通費及住宿費核銷。不要讓講師還得自己開口問！

📍若有提供住宿，要講清楚是由主辦單位代訂還是講師自訂，核銷上限是多少錢。

📍若有核銷交通費，要講清楚可以核銷哪些交通工具，需要什麼單據。

📍報稅：演講費用的所得稅申報方式可能有三種，執行業務所得(9A或9B)或薪資所得(50)，對講師節稅來說大致上是9B優於9A優於50，這三種報稅方式有不同的規範。

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7️⃣ #紀念品

📍很多紀念品是令講師困擾的，尤其是強烈充滿主辦機關自我紀念意味的沈重紀念品。

📍感謝狀雖然不重，但真的有點消耗地球資源。

📍常見的紀念品包括：環保餐具、麵包餐盒、馬克杯、保溫瓶、保溫杯、隨身碟、筆、貼紙、便利貼、可愛小書包、托特包、書、紙鎮⋯⋯還有把以上東西全部裝起來的福袋。

📍紀念品好壞可能很主觀，但一般來說越重的紀念品越惹人嫌，尤其講師如果是舟車勞頓前來，絕不想看到紙鎮或沈重的書。

📍當地伴手禮有些可能正巧可以打中講者。

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8️⃣ #事後回饋（有些講師蠻期待這樣的回饋）

📍提供演講照片或合影。

📍提供聽眾回饋表單。

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9️⃣ #大忌諱 🥶🥶🥶

📍亂槍打鳥的邀請方式，發了好幾封邀請信，連講師名字都忘了改。

📍逼近截止日才趕著辦理。

📍把講師的個資裸奔，身分證字號、手機號碼、戶籍地址全都露。

📍約演講時間不說清楚選項。

📍來回好幾封信，關於演講的資訊都需要講者自己問，問了五個問題只回答一個。

📍把講師當備胎，同時進行詢問，結果前面的輪胎還突然可以了。

📍沒有得到演講者確認同意受邀，就擅自公告演講訊息。

📍更糟的是擅自公佈後，演講者說時間根本無法配合，又誣陷公告「演講者臨時取消」。

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想要了解更多，可以去收聽我們的EP65 #邀請演講也是一種修羅場：

https://open.firstory.me/story/cmeit7qro00m801t1e1qh4svh