11/02/2026
一到過年,大魚大肉幾乎是標配 🧧🍽️
年菜有它的意義,也不用刻意避開,
重點其實是——怎麼吃,對身體比較友善。
聚餐時先來點清湯暖胃 🍲
青菜、燉菜打底 🥬
再吃魚、雞肉或豆製品 🐟🍗
主食與甜點留到最後、少量就好 🍚🍰
順序調整,能幫助血糖與血脂維持較穩定狀態。
年節不必委屈自己,
吃得有代表性,也吃得更聰明 ✨
你今年年菜桌上,哪一道最難抗拒?
留言區一起聊聊 💬
—
正欣診所|陪你把年吃好,也把健康顧穩