大樹診所 Da Shu Clinic

05/12/2025

【營養專欄】降血壓策略－得舒飲食（DASH）
👩‍⚕️王韻涵營養師
得舒飲食 (DASH Diet，Dietary Approaches to Stop Hypertension) 是一種由調整食物攝取有效預防和控制高血壓。得舒飲食的益處除了降血壓，還包括降低心血管疾病、中風、腎臟疾病等風險。

🌟飲食原則🌟
【４高】
⬆️高鉀、高鎂、高鈣
這三種礦物質對於調節血壓扮演重要角色。
得舒飲食鼓勵從天然食物中獲取，例如透過蔬菜、水果(高鉀&高鎂)和乳製品(高鈣)。
⬆️高纖維
全穀物、豆類和蔬菜的膳食纖維，有助維持飽足感、穩定血糖和改善腸道健康。

【３低】
⬇️低鈉(減鈉)
得舒飲食中最關鍵的一環，例如：減少加工食品、醃漬物。
⬇️低飽和脂肪、低膽固醇
選擇瘦肉、家禽和魚類，並限制紅肉、油炸食品的攝取，來保護心血管健康。

當然，得舒飲食並非完全禁止某些食物，而是建議調整各類食物的攝取量！
✅多吃
各種顏色的蔬菜、新鮮水果，以及五穀飯、全麥麵包等全穀物。
✅選擇
牛奶、優格和優酪乳。
✅替換
以魚肉、家禽和豆類作為蛋白質來源，取代高脂肪的紅肉。
✅攝取
適量的堅果、種子和健康油脂(如橄欖油)。

得舒飲食是一種全面且均衡的健康飲食型態，重點在建立良好的飲食結構上。

#得舒飲食 #心血管健康 #個別飲食指導請諮詢營養師

20/11/2025

體重過重是現代人常見健康問題
肥胖不僅影響外觀，更是三高疾病的好發族群
想要健康瘦身嗎？那就來我們的減重門診吧！

大樹診所專聘-羅東博愛醫院
減重中心主任-邱旭緯醫師
以下時段來為大家服務
每週四18:00-21:00
每週五 08:30-12:00

✅醫師用藥前安全評估
✅營養師團隊完整衛教
✅體重體脂分析
✅猛健樂、週纖達等藥品齊全

諮詢專線 02-26818919

#瘦瘦筆 #減重 #樹林 #流感疫苗接種

14/11/2025

【營養專欄】糖心腎💖全面照護
詹雅婷營養師
每年的11月14日是「世界糖尿病日」(就是今天✌)

提到糖尿病，最讓人害怕的就是控制不好到最後要洗腎😢
但很多人不知道的是，當腎臟無法有效過濾廢物時，也同時會影響到心臟，提高心衰竭的風險。

因此～糖友除了注意血糖，也要留意血壓、血脂肪、腎絲球過濾率以及尿液微量白蛋白是否都有控制好！

糖友全面照護三部曲
↔️穩糖
空腹和飯後血糖都達標，糖化血色素

27/10/2025

天氣漸冷，流感季節即將來臨，您打疫苗了嗎？
11/1日，第二階段公費流感/新冠疫苗即將開打
對象：50歲以上民眾（以健保卡資訊為準）

除了公費/新冠流感外，我們還有肺炎鏈球菌疫苗
快來諮詢醫師，評估該打什麼疫苗吧！

大樹診所假日無休，六日正常看診
電話02-26818919

https://www.cdc.gov.tw/Category/MPage/QNfjxRNA30WG0MagVva1ag #復健科 #新冠疫苗 #流感疫苗 #職能治療 #流感快篩 #超音波檢查

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10/10/2025

忙碌的10月，有中秋節以及國慶日
還有公費流感疫苗也開打囉！
今年我們一樣帶著疫苗走入社區，
把健康帶給長輩，為里民服務

#新冠疫苗 #流感疫苗

07/10/2025

【營養專欄】吃對順序懂替換，享受中秋少負擔
👩詹雅婷營養師
中秋過完月餅還有剩，丟了好浪費，送人好可惜？
想吃又怕血糖血脂升高、體重增加前功盡棄？
其實只要掌握吃的順序、懂得替換，就能在享受美食的同時，不讓身體有多餘的負擔喔！
1️⃣１天最多吃１次、放正餐不當點心、每次最多１小個
🔻減少當餐澱粉
一個小月餅大概等於半碗飯的醣量，吃月餅的那餐可以不吃其他澱粉
👍先吃蔬菜
利用纖維延緩血糖上升速度
⭕️選擇較少油脂的蛋白質食物
一個小月餅含有5~10公克的油脂，尤其是飽和脂肪；所以這餐就以豆腐、魚類、雞肉、蝦子作為主要的蛋白質來源

29/09/2025

~大樹診所 兒童職能治療發展篩檢活動~

家中孩子有發展上的疑慮嗎?
孩子在學校適應、學習上有困難嗎?

由專業職能治療師做初步的檢測和篩檢
發現孩子的問題和需求!

歡迎掃QR code或來電預約場次

10/09/2025

【營養專欄】高三酸甘油酯血症飲食原則
👩周美均營養師

高脂血症是指血液中的總膽固醇、三酸甘油酯過高，其中的三酸甘油酯(Triglyceride, TG)是貯存於脂肪細胞內的中性脂肪，其濃度會隨著飲食中的油脂種類、含量及飲食中的單醣類攝取量而改變。當禁食12小時後，血液中三酸甘油酯的濃度高於150mg/dl時，便稱為｢高三酸甘油酯血症｣。

📝飲食原則
▶ 維持理想體重
▶ 控制油脂攝取量
宜清蒸、水煮、涼拌、烤、燉、滷，少油煎及油炸。
▶ 適量攝取富含ω - 3脂肪酸
以深海魚類取代部分肉類，例如：秋刀魚、鮭魚、日本花魚、鰻魚、白鯧魚等。
▶ 避免精製糖類
糖可在肝臟中轉化為內源性三酸甘油酯，使血漿中三酸甘油酯的濃度增高。
因此避免各種甜食、糕餅點心、蜂蜜、汽水、可樂、果汁、冰淇淋、巧克力等。
▶ 全穀雜糧類及水果類避免攝取過多
宜選擇未精製全穀雜糧類，且新鮮水果一天控制在2份即可。
▶ 避免飲酒
▶ 良好的生活型態
例如：戒菸、適度運動及壓力調適。

03/09/2025

114自費流感疫苗開放預約囉！
💉提早施打，預防流感🤧

敬請至診所櫃檯預約

#新冠疫苗 #流感疫苗 #流感快篩 #超音波檢查

27/08/2025

很榮幸的，我們獲得
113年癌症防治績優診所
☝️大腸癌篩效率王，第一名🏆

您的健康，我們來守護

#復健科 #新冠疫苗 #流感疫苗 #職能治療 #流感快篩 #超音波檢查 #癌症篩檢 #大腸癌 #健康檢查