24/10/2025
今天移師高雄，幫3個朋友微伸展。其中兩位朋友感覺沒有一般推拿按摩的方式疼痛，但是卻有立即改善不適的效果。
第三位朋友的朋友，晚上在Line@幫忙問道：
請問我朋友今天按完，小腿後側還是和平常一樣酸，是正常范圍內嗎？但我看他骨盆好像有比較正一點。
答：原因是他走路的時候，還是把重心留在後面，走路時每一步都用小腿在發力走路。腳酸的源頭沒有解除，狀況就會重複發生。
就跟你重訓之後手臂很酸。 幫你放鬆肌肉，不酸了。 然後你又繼續重訓，然後說我的手怎麼還是這麼酸一樣……
我們可以試試另一個方法練習走路時移動重心：
先分段動作，抬頭挺胸站直，左腳（或右腳）踢出，停在空中45度，停住。然後感覺胸部去追膝蓋。當左腳落地，再踢出右腳。停在空中45度，胸部追膝蓋。當右腳落地，再踢出左腳……。（重複以上動作，感覺到重心轉移，或者是動作熟練順暢，再正常走路。）
另外，骨盆歪斜有改善，表示調整方向是正確的，再約時間繼續調整，應該很快可以恢復正常的體態……
