27/10/2025
《什麼時候要來心理諮商呢？》
很多人都以為是要撐不下去了才可以來諮商，但其實出現這四種情況就應該求助囉！
1️⃣情緒困擾已久
焦慮、憂鬱或易怒已經影響到你的睡眠、飲食或者是你的專注力，而且持續超過兩週以上。
2️⃣生活受到影響
你的生活功能已經受到影響，例如你的工作以及課業，變得專注力難以集中，人際關係變得緊張、疏遠或退縮，一想到要跟誰誰誰互動就覺得非常的疲憊。
3️⃣困境不斷重複
譬如說你常常因為很難拒絕別人而心裡不斷地內耗，理性上知道但是改善不了，一直在同樣的地方卡關。
4️⃣重大壓力或身心警訊
舉凡失業、搬家、離婚或喪親等等這種重大的議題。
身心警訊的部分，例如身體出現頻繁的緊繃、頭脹、胃不斷絞痛、莫名的恐慌和擔心，甚至你有可能想要自我傷害，或想要放棄好好活著的念頭，這時候都可以尋求諮商的協助喔！
很多人都會以為要撐不下去了，或者好像我一定要夠慘我才能夠來諮商，但其實不是這樣子！
心理諮商也可以像是自我健康檢查一樣在還能應付的時候就找專業人員協助，陪伴你、梳理你的困境，和你一起找出問題的解方！
最後補充，就算沒有上述的狀況，但想要更認識自己，想要探索自己的人，也可以來做諮商和心理師聊聊喔！
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