美力瑜珈Merry Yoga

美力瑜珈Merry Yoga 台中瑜珈教室 「美力瑜珈Merry Yoga」
空中瑜珈 、空中環、蹦極、TRX、流行MV舞蹈。
6人小班制、專業師資一對一指導，
不強迫推銷、不須入會費，免綁約!

美力健身旗下的瑜珈品牌，設有空中瑜珈、墊上(地板)瑜珈、瑜珈提斯、肌力有氧、燃脂有氧，新學員都能享有體驗價，我們不強迫推銷。
課程為初學者及熟手分堂設立，讓不同程度的學員能夠享有專屬的課程內容。

美力瑜珈教室只開設小班制課程，2人開班、6人滿班，維持品質，讓瑜珈老師確實照顧到每一位學員，落實老師親自一對一指導的宗旨!
台中瑜珈Merry Yoga的老師，不只精通各種瑜珈課程，更是要求必須是體育相關學歷，一門運動，除了技術最重要的是學員做每個動作的 安全性!所我們聘請專業的師資，才能全方位的照顧學員。

我們的瑜珈課程採公開透明的收費，不強迫推銷學員購買，隸屬於大型健身房，提供個人瑜珈工作室沒有的保障但不需要入會員費，只需負擔瑜珈課程的費用，安心、有保障、無壓力負擔!

我們的瑜珈教室每日皆固定消毒課程使用的掛布與瑜珈墊，教室內早晚固定消毒打掃，教室不同於一般小型瑜珈教室非常寬敞。還特別安裝了全台唯一的全熱交換機，可將新鮮空氣引進室內，並將室內汙濁空氣排出室外，改善室內空氣品質，在這裡您可以安心上課!

為了愛美追求自我的女性，更特地聘請人員拍攝記錄，讓你可以看到每堂課的進步與成長，也留下最美的樣子。

台中空中瑜珈教室美力秉持著張順堅總教練35年來的經營理念，希望美力能帶給每個人健康、美麗，帶領更多人認識瑜珈，從瑜伽中重新找回自我，好好花時間了解自己的身體，與自己的身心靈對話，一起在美力瑜珈找到美麗!

🌧️營業公告​11/12(三) 颱風天，公休一日​若有任何問題，歡迎傳送訊息給我們​線上竭誠為您服務!​​美力瑜珈Merry Yoga⏸︎台中一中館▫︎ 教室位置:臺中市北區精武路338號2樓▫︎ 聯絡電話:04-22201986▫︎ Li...
11/11/2025

🌧️營業公告
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11/12(三) 颱風天，公休一日
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若有任何問題，歡迎傳送訊息給我們
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線上竭誠為您服務!
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美力瑜珈Merry Yoga
⏸︎台中一中館
▫︎ 教室位置:臺中市北區精武路338號2樓
▫︎ 聯絡電話:04-22201986
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⏸︎彰化工校館
▫︎ 教室位置:彰化市工校街57號
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#美力瑜珈 #台中空瑜 #台中空中瑜珈 #台中空中環 #台中瑜珈 #彰化瑜珈 #彰化空中瑜珈 #彰化空中環 #瑜珈

06/11/2025

明明體態健康，但穿上無袖，手臂那塊小廢肉，總讓人感覺不自在 @小編分享3個動作緊實手臂，在家也能輕鬆練，看影片跟練囉～
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🤦為什麼會有掰掰袖？
運動不足：日常多用胸肌和二頭肌，後側的肱三頭肌少動，久而久之肌肉量下降。
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代謝變差：淋巴與血液循環不佳，脂肪和水分容易囤積在手臂。
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當肌肉變「佛系」，脂肪就大搖大擺的屯積啦～
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🧚空中瑜珈不只優雅，更是雕塑幫手！
藉由掛布以及重力的幫助，讓身體能有更多角度的伸展，增加身體的柔軟度，並啟動深層肌肉。
掛布按摩淋巴 →幫助腋下循環代謝，減少水腫
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空中平衡，強化核心 → 調整姿態，不再圓肩駝背
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身體重量進行倒掛與體式 → 找回手臂肌力
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🚕來囉來囉～水水們上車了唷
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只要持續練習，妳會發現空中瑜珈不只緊實曲線，還能舒緩壓力、校正姿態，讓人全面升級。來美力瑜珈，讓專業的老師帶妳安心體驗。
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【新朋友體驗方案二擇一】
✹方案一✹一般課程(不包含蹦極.泰拳課程）
課程選擇:空中系列｜地板系列｜有氧派對｜TRX
•單堂課程-體驗價 $389 / 堂
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✹方案二✹蹦極/泰拳課程
•單堂課程-體驗價$489堂
•3堂課程體驗價$1350 (可混搭方案一課程)
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⚠️注意事項
🔸新朋友體驗課程僅能選擇一種方案
🔸方案中的單堂及三堂只能擇一體驗，一人限一次
🔸3堂方案需在2個月內使用完畢，敬請留意
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美力瑜珈Merry Yoga
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⏸台中一中館
▫ 教室位置:臺中市北區精武路338號2樓
▫ 聯絡電話:04-22201986
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⏸彰化工校館
▫ 教室位置:彰化市工校街57號
▫ 聯絡電話:04-7267760
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即將來臨的聚餐月份，妳是不是也跟小編一樣放鬆心情地「及時行樂」(๑´ڡ`๑) 披薩、炸雞、酒精、宵夜不忌口，熱量直接大爆表？​-​雖然，出來玩總是要還債der，但有氧和跑步讓你覺得又熱又無趣？那就讓運動變得好玩一點！像極輕功的蹦極課，一堂課...
30/10/2025

即將來臨的聚餐月份，妳是不是也跟小編一樣放鬆心情地「及時行樂」(๑´ڡ`๑) 披薩、炸雞、酒精、宵夜不忌口，熱量直接大爆表？
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雖然，出來玩總是要還債der，但有氧和跑步讓你覺得又熱又無趣？那就讓運動變得好玩一點！像極輕功的蹦極課，一堂課就能消耗400~800卡路里，如同跑步8公里。
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🧚‍♀️一定要體驗一次的蹦極！
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蹦極看起來就像是有輕功的飛簷走壁，是一種結合了高強度間歇運動、舞蹈、瑜伽的室內運動，運用彈力繩的彈性與拉力，讓身體為了維持重心而使用核心肌群；同時透過繩子的牽引，做出重力訓練、空中跳躍的動作，好玩到忘記自己在運動！
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🧚‍♀️蹦極４大特色
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➊高效燃脂
有氧與抗阻力訓練結合，燃脂效率比一般運動高。
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➋全身鍛鍊
強化心肺、核心肌群、腿部力量及全身協調能力。
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➌降低衝擊
彈力繩能緩衝跳躍的衝擊，減少對膝蓋的負擔。
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➍娛樂性佳
融入舞蹈和音樂，讓運動過程更有趣。
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🧚‍♀️體驗空中燃脂
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讓工作緊繃的心情與超標的熱量一起「彈」出去！來都來了～趁現在開啟妳的第一堂蹦極課吧，新朋友還有甜甜優惠喔🌸
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【新朋友體驗方案】
蹦極課程
•單堂-體驗價$489堂
•3堂－體驗價$1350
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⚠️注意事項
🔸新朋友體驗課程僅能選擇一種方案
🔸方案中的單堂及三堂只能擇一體驗，一人限一次
🔸3堂方案需在2個月內使用完畢，敬請留意
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⏸台中一中館
▫ 教室位置:臺中市北區精武路338號2樓
▫ 聯絡電話:04-22201986
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⏸彰化工校館
▫ 教室位置:彰化市工校街57號
▫ 聯絡電話:04-7267760
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11月課表上線囉 .ᐟ.ᐟ​‎˗ˏˋ 加Line手速約課 ´ˎ˗ ➮一中館: https://lin.ee/t57IeePb➮工校館: https://lin.ee/SCzwnV6​🔔課表若有異動，請以系統為主​-【新朋友體驗方案二擇一】✹...
23/10/2025

11月課表上線囉 .ᐟ.ᐟ
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‎˗ˏˋ 加Line手速約課 ´ˎ˗
➮一中館: https://lin.ee/t57IeePb
➮工校館: https://lin.ee/SCzwnV6
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🔔課表若有異動，請以系統為主
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【新朋友體驗方案二擇一】
✹方案一✹一般課程(不包含蹦極.泰拳.孕婦瑜珈課程）
課程選擇:空中系列｜地板系列｜流行MV舞蹈｜TRX ｜燃脂擊鼓
•單堂課程-體驗價 $389 / 堂
•3堂課程任選體驗價$999（可選一樣的課程）
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✹方案二✹蹦極/泰拳 課程
•單堂課程-體驗價$489堂
•3堂課程體驗價$1350 (可混搭方案一課程)
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注意事項
新朋友體驗課程僅能選擇一種方案
方案中的單堂及三堂只能擇一體驗，一人限一次
3堂方案需在2個月內使用完畢，敬請留意
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⏸︎台中一中館
▫︎ 教室位置:臺中市北區精武路338號2樓
▫︎ 聯絡電話:04-22201986
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研究發現，過敏症狀的嚴重程度與焦慮症狀呈正相關，當過敏加重，焦慮也會惡化，二者互相影響。​－​入秋的天氣、溫度和濕度逐漸改，在中醫的理論中，秋天屬肺，天氣逐漸乾燥，要特別照顧肺部、鼻、口腔、皮膚、毛髮的健康。而在台灣，秋冬因氣流改變、空氣品...
22/10/2025

研究發現，過敏症狀的嚴重程度與焦慮症狀呈正相關，當過敏加重，焦慮也會惡化，二者互相影響。
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入秋的天氣、溫度和濕度逐漸改，在中醫的理論中，秋天屬肺，天氣逐漸乾燥，要特別照顧肺部、鼻、口腔、皮膚、毛髮的健康。而在台灣，秋冬因氣流改變、空氣品質惡化，也是過敏看診人數攀升的時期。
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一起在秋冬溫柔地安撫身心吧 (っ´ω｀)っ
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🍁日常養身｜潤燥、保暖、減少刺激源
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秋冬中醫養生強調「養陰潤燥」。多補充水分，多吃白色蔬果(像是梨子、白木耳、山藥)有助保護呼吸道；少吃冰冷、辛辣與刺激性食物，避免加重發炎。外出帶件薄外套，呼吸系統不好的朋友可以帶條薄圍巾保護喉嚨與氣管。
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🍁心的照護｜建立小習慣
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年末是許多人的忙碌及備感壓力的時節，而秋冬的光照減少會影響體內的血清素，與憂鬱有密切的關係，外出時可以順道散步增加日照。還有一個簡單卻有用的小習慣，推薦給大家：
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每天睡前用幾分鐘的時間，寫下３件自己做的好的地方，大、小事都可以，像是「今天有記得多喝水」、「今天回應的很好」、「完成了一項事情」。這項練習被證實能降低焦慮與壓力荷爾蒙、提升自我效能感， 讓大腦慢慢切換回「安全模式」，讓妳情緒更平穩，也睡得更安穩。
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🌿每天給自己多一點的關注，當妳的感覺越來越好，幸運的人事物都會被妳吸引而來。－
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明明有飲控，體重卻卡關不動；明明睡很久，身體卻水腫疲累。​那～妳有可能忽略了一個關鍵！ ​-妳是否容易手腳冰涼？​-成人平均體溫大約落在36.5~37°C，而我們每天能量消耗的60~75%，都來自「基礎代謝率」。它負責維持體溫、呼吸和血液循...
01/10/2025

明明有飲控，體重卻卡關不動；明明睡很久，身體卻水腫疲累。
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那～妳有可能忽略了一個關鍵！
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妳是否容易手腳冰涼？
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成人平均體溫大約落在36.5~37°C，而我們每天能量消耗的60~75%，都來自「基礎代謝率」。它負責維持體溫、呼吸和血液循環。當代謝順暢時，身體能有效維持穩定的體溫，燃燒效率也更好。
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日本醫學博士石原結實指出，體溫每升高1℃，基礎代謝率大約會提高13%左右。而擁有好的代謝，還能避免水分和廢物囤積在體內引發水腫。
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體溫還是隱藏的健康指標
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受孕關鍵：排卵後基礎體溫會上升約0.3～0.5℃並維持約14天。如果高溫期穩定且持續，通常代表黃體功能正常，有助於子宮內膜厚度穩定，支持受精卵著床，增加受孕機會。
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影響免疫：日本醫學博士齋藤真嗣的研究指出，體溫每下降1℃，免疫力會下降約30%，讓身體更容易疲倦、感冒或發炎。
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改善體質可以怎麼做？
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除了基本的規律作息、均衡飲食和注意保暖，運動更是不可或缺的方法。中醫強調「動則生陽」，運動可以促進氣血運行，而氣血暢通是健康的基礎，氣的流動帶動血液循環，有助於滋養全身組織。
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開啟每週的運動習慣
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來美力找到自己喜歡的運動吧，在專業的老師引導下體驗新的運動。開始規律運動後，妳會發現身體暖起來的同時，精神和代謝力也跟著回來了。
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【新朋友體驗方案二擇一】
✹方案一✹一般課程(不包含蹦極.泰拳課程）
課程選擇:空中系列｜地板系列｜有氧派對｜TRX
•3堂課程任選體驗價$999（可選一樣的課程）
•單堂課程-體驗價 $389 / 堂
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✹方案二✹蹦極/泰拳課程
•單堂課程-體驗價$489堂
•3堂課程體驗價$1350 (可混搭方案一課程)
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⚠️注意事項
🔸新朋友體驗課程僅能選擇一種方案
🔸方案中的單堂及三堂只能擇一體驗，一人限一次
🔸3堂方案需在2個月內使用完畢，敬請留意
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⏸彰化工校館
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10月課表上線囉 .ᐟ.ᐟ​☀️台中一中館｜新增課程🆕​❏每週五20:40 『芭蕾雕塑』​-​☀️彰化工校館｜新增課程🆕​❏每週一19:00『伸展瑜珈』​❏每週二18:00『零基礎空中環』​❏每週二19:30『瑜珈小球』​-​‎˗ˏˋ 加L...
25/09/2025

10月課表上線囉 .ᐟ.ᐟ
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☀️台中一中館｜新增課程🆕
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❏每週五20:40 『芭蕾雕塑』
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☀️彰化工校館｜新增課程🆕
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❏每週一19:00『伸展瑜珈』
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❏每週二18:00『零基礎空中環』
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❏每週二19:30『瑜珈小球』
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•3堂課程任選體驗價$999（可選一樣的課程）
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23/09/2025

🍺運動後的新選擇！
不是啤酒，卻有酒精的香氣；
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（美力健身房限定】酒精風味蛋白飲
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帶著微醺的味覺享受，卻0酒精、0醉意！
這個夏天，喝出力量與風格

23/09/2025

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不是啤酒，卻有酒精的香氣；
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【美力健身房限定】酒精風味蛋白飲
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🔥 帶著微醺的味覺享受，卻0酒精、0醉意！
這個夏天，喝出力量與風格

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臺中市北區精武路338號2樓
Taichung
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Tuesday 09:00 - 23:00
Wednesday 09:00 - 23:00
Thursday 09:00 - 23:00
Friday 09:00 - 23:00
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