房角石藥局 CornerStone Pharm

28/02/2026

【與廣泛性焦慮症和平共處】
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現階段難以解決、甚至將擊垮生命能量的問題，都是豐富生命旅程的必經過程。
現在的困難，不過是旅途中必要的一段插曲罷了。
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#不要單獨面對問題
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把困難告訴他人，讓家人朋友了解狀況、也能一同建立穩固支持網。
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#不勉強做不喜歡的事
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是為了給自己溫暖的空間回復，讓我們有更健康的身心關心重要的人。
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徜徉生命洪流中，只是剛好遇到了它，生命的意義與韌性也因此得以展現。因爲這樣的生命軌跡，而成為更繽紛的翩翩緞帶。
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徐風一拂，開心地飄揚了起來。
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#房角石藥局

16/02/2026

歲月匆匆，時光冉冉。
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時光慢慢地鐫刻打鑿、用心點綴，終於成為了今日穩健而不凡的你與我。
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祝福嶄新的一年，好朋友們都能健康平安，馬到成功，馬上有財！

14/02/2026

《你不用一下子不害怕，只要慢慢不再逃避》
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#越是逃避越擔心恐懼
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面對壓力、兒時創傷，或某些思緒一起來就心跳紊亂、血壓升高的恐懼，我們常以為，只要不看不想，害怕就會自己消失。
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但實際上，大腦反而會記住另一件事：「這個東西一定很危險，因為你每次都逃。」久而久之，恐懼就被放大了。
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有時候，真正讓人覺得撐不下去的，不是恐懼本身，而是我們一直告訴自己：「我怎麼還在怕？」於是我們更急著逃、更想把那個感覺推開，但越不想碰，恐懼反而越佔滿心裡。
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#恐懼暴露療法
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在心理治療中，有一種方式叫做「暴露療法Exposure Therapy」。不是逼迫我們一下子面對最可怕的事，而是在你還站得住、還能呼吸的地方，多停留一點點。
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例如，對蜘蛛極度恐懼的人，醫師的治療不是一開始就面對活蜘蛛，而是從「蜘蛛圖卡」、「照片」、到「蜘蛛玩具」，再到「遠距離觀察小蜘蛛」。逐漸觀察逐漸習慣，慢慢讓身體記得，最後能有機會克服蜘蛛的害怕。
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暴露療法做的，是在安全、可控制的情況下，慢慢靠近那個讓你不舒服的刺激。每一步都很小，也都可以臨時停止。重要的不是快，而是你沒有逃走，你還在。
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#坐而思不如起而行
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當我們直面內心，恐懼會漸漸縮小。
其實一昧的思考煩惱，不如將想法付諸實踐。就像荀子的智慧: 坐而思不如起而行。或許我們會驚訝地發現：當自己沒有逃跑，那個原本很強烈的害怕感，竟然會隨時間慢慢下降。心跳慢下來，呼吸回到身體中。
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大腦重新學會一件事:「原來這個情境，沒有那麼危險。」恐懼沒有消失，但它不再主宰你。
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#深呼吸重新信任自己
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暴露療法真正改變的，不是外面的世界，而是我們和自己的關係。你會慢慢發現：我可以害怕，但我也可以選擇留下來。我可以緊張，但我沒有被它控制。這份「我撐得住」的感覺，會一點一滴，取代原本的恐慌。
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#如果你現在正被恐懼困住
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首先請深呼吸，告訴自己，我們不用一下子克服它。
也不用責怪自己怎麼這麼脆弱。也許，只要先做到一件事就好：在安全的地方，多停留一點點。
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恐懼會來，但它也會慢慢離開。

07/02/2026

當你覺得想放棄時，請深呼吸，感受那些身旁微小的奇蹟《艾力克斯．霍諾德的人生智慧》
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#停一下等一下重新站穩
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深呼吸，不是為了立刻想通什麼，也不是逼自己振作，只是靜靜感受一下: 此刻我們身旁那些微小卻正在發生的奇蹟。
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也許是一口順暢的呼吸、一盞還亮著的燈、一個願意聽你說話的人。學會停下來、重新站穩，然後在看似平凡的生活中，慢慢找回繼續前行的力量。
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#不被理解的選擇
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傳奇攀岩家艾力克斯．霍諾德(Alex Honnold)，以進行高難度的徒手獨攀聞名，完成了一次次看似不可能的壯舉。但當掌聲響起之前，挫折低潮、恐懼害怕也讓他懷疑過自己的決定。
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Alex年輕時做了個艱難的決定：他放棄名校機會，選擇離開學校，住在一台小廂型車裡，只為了攀岩﹑也沒有穩定工作。對旁人來說，那看起來不像追夢，更像逃避現實。質疑、擔心、冷眼，一樣不少。
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當身邊的攀岩夥伴意外離世，當外界開始用「不要命」「自私」來形容他，他也開始問自己：如果有一天真的失敗了，這一切還值得嗎？
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#誠實聆聽內心的聲音
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越是面對低潮，越是能認識真實的自己。
他清楚知道，攀岩是此生摯愛，而不斷擔心失敗風險是沒有用的。
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不是告訴自己「不要怕」，而是誠實在日記裡承認：「我怕的是這一段，這個動作，這個高度。」
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寫下來，釐清害怕的原因。
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當恐懼被說清楚，就不再那麼模糊、巨大。他會用大量練習，換取心裡的踏實。每一條重要路線，都反覆練習到幾乎無需思考。不是為了炫耀，而是為了在關鍵時刻，不必把命運交給未知數。
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最重要的是，學著暫停，學著撤退。當狀態不佳，選擇停下來，不再用表現來證明自己的價值。「我們能夠誕生在這世上，本身就已是最大的奇蹟。」
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#用心感受身旁微小的奇蹟
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在最艱難的時期，生活裡很普通的片刻，反而治癒了他的心靈。
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早上拉開車門，看見陽光落在岩壁上的那一瞬間；煮一頓簡單但溫熱的早餐；完成一次沒人注意、卻紮實的練習。那些時刻沒有掌聲，卻讓他一次次確認：我還在，我還能把今天過好。
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後來的他，慢慢發現一件事，自信不一定來自壯舉。
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當身體健康地醒來；當有人願意理解，而不是只關心你多瘋狂；當自己開始為他人、為世界做一點事。這些生活中平凡卻重要的奇蹟，讓他不再只靠「挑戰極限」來活著。
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#專注當下縮小困難
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如果你現在正處於低谷或挑戰中，或許，試著把注意力要回來，專注當下。有時候，只要用心把今天過完，把困難拆小，把生活照顧好，自信就會在你沒察覺的時候，一點一滴的回來。
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願我們都能穩健腳下的每步挑戰，專注當下，感恩生命中發生的奇蹟。
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#房角石藥局

27/01/2026

【一位英雄的生命課程】
吸入火災毒氣有多嚴重?
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幾日前基隆火警，救援小隊長數次返回火場搜救，疑似缺氧昏迷，送醫不治。有一說是消防員脫下面罩給傷者後，誤吸入有毒氣體而嗆傷至昏厥。
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#吸入火災氣體是什麼概念？
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若以藥理學、毒理學角度來觀察，火災現場的毒，不是單一物質，而是「毒氣雞尾酒」。
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火災中可能產生的氣體，常見包括：一氧化碳（CO）、氰化物（CN-）、氮氧化物、硫化物、塑膠燃燒產生的有毒氣體等。不小心吸入這些物質，傷害絕不是「嗆到而已」，而是造成血液無法攜氧，極短時間內可能造成腦部、心臟、呼吸衰竭等致命情況。
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#比實驗室氣體更毒?
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火災產生的氣體，一部分和化學實驗室的氣體類似，差別是在火災中氣體濃度極高，通常通風也極差，幾乎等於「沒有通風的實驗室，而且全部有毒物質一起燃燒」。
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在實驗室中，我們一次只處理一種藥品、一種氣體，並且實驗進行中必須打開Laminar Flow(抽風櫃、通風設備)，通常也配戴有防毒面罩。
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而在火災現場，就沒這麼幸運了: 除混亂之外，幾乎是所有建材、塑膠、家具一起燃燒，且沒有可預測的氣體組成。通常伴隨溫度極高、氧氣不足，且毒氣濃度極高，等同於把實驗室所有毒氣一次開瓶，還把抽風設備關掉。想當然爾，危險程度無法相提並論。
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#一氧化碳(CO)
火災現場的一氧化碳，就像實驗室的隱形毒氣。
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藥學系同學一定明瞭，CO無色、無味、無刺激性，吸進去不會立刻嗆到、也不會引發咳嗽。但要命的是，與血紅素結合力是氧氣的200倍以上，會讓血液「看起來有氧，其實全身缺氧」。
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這就像：實驗室裡你沒聞到味道，但監測儀突然狂響，來不及反應，人就倒了。
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#氰化物
氰中毒是一種高毒性、作用極快的嚴重急症，會抑制細胞呼吸致身體組織缺氧。
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這在毒理學非常經典：氰化物不是讓你沒氧，而是細胞「用不了氧氣」，即使血液裡還有氧，細胞也「發不了電」。就像手機明明插著充電器，但主機板燒掉，電進不去，瞬間當機。
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火場那些看不見、聞不到的物質，往往在來不及反應前，就已經對身體造成傷害。理解危險，不是為了恐懼，而是為了保護自己與身邊的人。
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願每次對安全的認識，都能避開可能的遺憾，也讓關心與準備，成為我們日常生活的一部分。
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#房角石藥局

22/01/2026

口腔問題一嚴重就回不去
將面臨的是龐大的費用和大量時間修復
平日預防保健很重要。
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10/01/2026

【1-4代A酸藥膏比較︱效果哪個好】
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外用A酸藥膏，是治療青春痘痤瘡的一線基石。其核心作用為「正常化角質代謝、降低毛囊阻塞、抑制發炎」，能改善粉刺、發炎丘疹，有助於淡化痘後色素沉著。
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我們常聽到: 第o代A酸，某一代效果更佳等說法。實務上分類是以「化學結構、受體選擇性」作為區分，而不是效果或副作用，所以不一定越後面上市的比較好。
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💊第一代A酸
第一代特色為非選擇性、可視為天然/近天然的。成分為Tretinoin，常見商品名稱包含: 愛膚露 (Airol)、愛潔膚 (Airful)、蕾婷 (Retin-A)、愛克凝膠 (Acned gel)等。
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【 成分優勢 】
(1) 臨床經驗最久、證據充足
對粉刺、或已發炎的痘痘皆有幫助，也常用於維持治療。
(2) 效果優秀
在系統性回顧文獻中，整體療效與其他外用A酸差距不大（差異更多在耐受性）。
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【 使用限制 】
(1) 刺激性較高
使用後常見乾、紅、脫屑、刺痛感等，可能影響使用意願；系統性回顧中也指出Tretinoin的不良反應比例高於Adapalene(三代A酸)。
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(2) 照光、氧化穩定性較差
與過氧化苯（BPO）同時使用時常需注意「時間錯開、與配方差異」。臨床常見做法是早上使用BPO、晚上Tretinoin。
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💊第二代A酸
成分多為單芳香環類Retinoids（如Etretinate / Acitretin等）。目前第二代A酸在痘痘治療上「不作為外用主力選項」，時機大多為其他皮膚的適應症，例如乾癬、角質化異常。
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💊第三代A酸
結構為多個芳香環類Retinoids組成，受體選擇性更佳。常見成分有Adapalene與Tazarotene，兩者都為痘痘一線外用藥膏。商品名稱包含: Adapalene (痘膚潤、欣婷凝膠、愛達膚利、愛可、蒂膚麗凝膠)，Tazarotene (羅膚格、癬痘克乳膏)。
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【 成分優勢 】
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(1) Adapalene耐受性最佳
使用上刺激性較低、長期使用較自在，適合肌膚敏感者或青少年使用。系統性回顧結論也指出Adapalene的耐受性表現突出。
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(2) Tazarotene起效較快
臨床效果偏強，早期研究提到Tazarotene對病灶改善速度可能優於Tretinoin(一代A酸)，但通常也伴隨較高的刺激性。
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【 使用限制 】
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(1)Adapalene
若是非常嚴重的發炎型痘痘，單用可能不足夠，仍需搭配外用過氧化苯（BPO）或口服藥物一起治療，且需要一段時間持續使用。
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(2) Tazarotene刺激性較高
常見副作用有乾紅脫屑、灼熱感，經常需要降低使用頻率、或加強保濕來撐過前 2–4週適應期。
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💊第四代A酸
專一性地作用於皮膚細胞核中的RAR-γ受體，在治療痤瘡（痘痘）時刺激性低，適合臉部、胸部、背部等病灶。常見成分有Trifarotene( 商品名: Aklief艾克痘 )。
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【 成分優勢 】
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(1) 臉、軀幹、胸背證據充足
多項phase 3隨機雙盲試驗顯示，對中度臉部與軀幹痘痘有效、且耐受性普遍可接受。
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(2)RAR-γ 選擇性結合
由於對RAR-γ的高度專一性，對其他受體影響較小，因此皮膚耐受性更好，理論上泛紅、乾癢等副作用會減少。
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【 使用限制 】
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（1) 仍有刺激性
因屬於A酸類(retinoid)，使用初期乾、紅等刺激依然可能發生，需要循序漸進建立耐受性，如降低頻率、保濕、避開刺激物。
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(2) 價格較高
依各國上市狀態不同，在實務上可能價格較高。目前台灣為自費藥物，約為數千元一條。
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#房角石藥局

06/01/2026

🎉新年快樂🎉
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恭喜夫人～賀喜老爺中獎～名單後面是電話末三碼

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10.羅O梅068
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15.蘇O樺039

🌟🌟鈦好煮雙色不沾微壓鍋6名🌟🌟
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1.楊O金518
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9.陳O邦735
10.曾O裕659

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1.賴O閩769
2.賴O珍067
3.林O雪455
4.單O華510
5.葉O珍666
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7.陳O菊695
8.賴O如801
9.黃O良456
10.林O琳176

🌟🌟日系貓咪不鏽鋼保溫杯🌟🌟
1.呂O玲218
2.徐O良503
3.張O敏013
4.陳O雯488
5.張O絹288
6.王O珠692
7.陳O珠860
8.楊O慧439
9.郭O玲621
10.林O真001
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房角石健保藥局祝您平平安安～喜樂長安～天天開心～好運連連～幸福年年～闔家歡樂～萬事如意～福壽綿綿
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27/12/2025

【異位性皮膚炎】
如何控制發炎?保濕很重要
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異位性皮膚炎是種慢性、反覆發作的皮膚疾病，常伴隨劇烈搔癢、紅疹脫屑。而正確的治療與日常照護，是穩定病情的關鍵。
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💊治療原則
控制發炎、修復皮膚屏障
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1. 類固醇藥膏
有效減輕發炎與搔癢，但需小心使用，避免過量。
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2. 免疫調節劑
如普特皮乳膏、醫立妥乳膏，適用於臉部或皮膚較薄處，研究顯示安全性良好。
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3. 抗生素藥膏
若皮膚有細菌感染，需短期使用抗生素治療。
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💊保濕再保濕
每日至少兩次塗抹保濕產品，建議選擇無香料、無酒精、低刺激配方。
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1. 溫和清潔
避免過熱的溫水，洗澡時間不宜過長。嚴重反覆感染者，經專業人員建議可進行稀釋藥水浴，以降低皮膚細菌量。
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2. 避免刺激因子
避免香精、刺激性清潔劑、過緊或粗糙的衣物，以及極端溫度與流汗。
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#房角石藥局

20/12/2025

【啊，退化性關節炎】
比治療更加重要的生活習慣
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退化性關節炎(OA)並非一夕發生的，而是長期累積的結果。真正能改變疼痛走向的，往往不是單一藥物，而是每天的生活習慣。
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💊減重為優先選項
控制體重是最有效的策略。
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(1) 研究指出，即使小幅度減重，也有效降低疼痛。
(2) 重點不是激烈節食，而是長期維持的飲食習慣。
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💊生活姿勢
不良的習慣應該避免，例如
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(1) 坐姿駝背、或久坐不動
(2) 搬重物時是否正確用力
(3) 長時間維持同一姿勢
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💊保健品的角色
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(1) Omega-3 脂肪酸：
存在於深海魚油中，有助於減輕疼痛、改善發炎。
(2) 葡萄糖胺、軟骨素：具調整關節功能潛力。
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💊適度運動
低衝擊運動能減少僵硬、強化支撐關節的肌肉，有助於減輕疼痛，例如:
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(1) 快走、騎腳踏車
(2) 游泳、或水中運動
(3) 溫和的伸展、與關節活動
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#房角石藥局

12/12/2025

謝謝社區長官同仁、志工長者們
臺中市神岡區北庄社區發展協會

18/11/2025

臺中市神岡區北庄社區發展協會
感謝美金理事長、洪總幹事、梅姐隊長、雪霞隊長、社區長官、和溫暖的志工們。我們一起加油成長

🙏🙏🙏💝天氣漸涼，房角石藥局特別送來一批羽絨背心，讓大家在這段變冷的日子多一份溫暖。社區也一起感謝藥局的貼心與支持，讓志工都能穿得暖、過得更安心。