翰醫堂公益中醫診所, 南屯區公益路二段116號1樓, Taichung (2025)

Q: What is the address?

南屯區公益路二段116號1樓

11/11/2025

【門診公告】
親愛的朋友們請注意～
11/12（三）我們正常看診喔！
翰醫堂公益中醫診所關心您 ❤️
📌 若有任何疑問，歡迎隨時來翰醫堂公益中醫診所諮詢～
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#翰醫堂公益中醫診所 #台中中醫 #正常看診

11/11/2025

💺 【中醫怎麼看「久坐」？ 3招擺脫久坐不適！】
每天坐著工作超過6小時，腰酸背痛、循環變差、精神也愈來愈差嗎？😣
中醫師來教你用中醫智慧解決「久坐症候群」🌿

📖 古人早有提醒：
．《黃帝內經》：「久坐傷肉」 → 久坐使脾氣運化失常，肌肉鬆弛無力。
．《靈樞》：「久坐則氣血凝滯，筋脈不利」 → 氣血不暢，筋脈受阻疼痛。
．《東醫寶鑑》：「久坐則血脈不行，腰酸軟」 → 久坐導致血液循環不良。
🔎 總結：久坐會傷脾、傷氣、傷筋骨，讓氣血運行受阻！

•┈┈┈中醫調理三法寶,擺脫久坐不適！ ┈┈┈•
1️⃣ 小針刀
　鬆解筋膜、疤痕黏連與筋結，
　改善頸肩痛、下背痛、梨狀肌症候群等「筋膜性疼痛」。

2️⃣ 針灸
　調和氣血、疏通經絡、放鬆肌肉張力。
　常用穴位：委中、風池、肩井、腰俞、足三里、中脘、太衝。

3️⃣ 中藥調理
　根據體質辨證施治：
　🌿痰濕內困（疲倦、體重上升、便秘）→ 蔘苓白朮散、保和丸
　🌿肝腎不足（腰膝無力、下肢乏力）→ 六味地黃丸
　⚠️ 提醒：中藥請依照中醫師處方調理，勿自行配方服用。

💬 想改善久坐痠痛、氣血循環差？快來 #翰醫堂公益中醫診所諮詢吧✨

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更多養生保健知識，快來YT頻道找我們吧~
🔔【久坐導致肥胖又痠痛！鴿式消腫舒緩不適】： https://www.youtube.com/watch?v=60AZTCPBupE

#翰醫堂公益中醫診所 #台中中醫 #循環差 #久坐 #拉筋 "

10/11/2025

【門診公告】

親愛的朋友們請注意～
11/11（二）我們正常看診喔！

翰醫堂公益中醫診所關心您 ❤️

📌 若有任何疑問，歡迎隨時來諮詢～
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#翰醫堂公益中醫診所 #台中中醫 #正常看診

08/11/2025

💬 【體重正常卻像懷孕三個月？中醫幫你找出原因！】
明明沒變胖，小腹卻一天天變明顯？🤰別急，也許是身體在偷偷「警示」囉！

體重雖在標準範圍內，但若腹部看起來鼓鼓的，
多半與「脂肪堆積」或「腹部肌肉鬆弛」有關。
想擺脫小腹困擾，中醫師提醒可以從三個方向著手👇

1️⃣ 均衡飲食：減少糖分、精緻澱粉攝取，幫助穩定血糖與脂肪代謝。
2️⃣ 核心訓練：鍛鍊腹部深層肌群，讓肚子更緊實有力。
3️⃣ 充足睡眠：睡好才能讓荷爾蒙與代謝平衡，壓力也不易囤脂肪。

🌿若是肌肉鬆弛型小腹，可在家輕按以下三個穴位：
👉 天樞穴、中脘穴、關元穴
若想加強效果，可諮詢醫師使用小針刀輔助放鬆筋膜、改善線條。

而若屬於脂肪堆積型小腹，中醫可透過調理脾胃、利濕化痰的藥物
搭配小針刀進行局部雕塑，讓身體循序代謝、線條更緊緻✨

\ 道理我都懂，但我就是做不到呀！😅 /

別擔心！你還能做到一件事：趕快來 #翰醫堂公益中醫診所諮詢吧！

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07/11/2025

【醫師請假公告】
親愛的患者朋友們：
#黃婷鈺中醫師將於以下時間請假：

請假日期：11月21日 (星期五)
請假診別：午、晚診

提醒您，若有預約或看診需求，請您留意以上門診異動
造成您的不便，敬請見諒🙏

🔹有任何問題都可以加入官方LINE詢問唷：https://lin.ee/mIFpyxs

#翰醫堂公益中醫診所 #台中中醫 #黃婷鈺中醫師

07/11/2025

普發一萬登記入帳，眼睛一定要看清楚👀
每天盯著手機、電腦，眼睛是不是超疲勞？
讓中醫師來教教大家「眼睛保健3穴位」✨
按一按再來登記入帳，讓眼睛電力滿格！

【登記入帳前一定要按的保健3穴位】
1️⃣ 攢竹穴
📌 位置：眉毛內側邊緣凹陷處。
👉 功效：消除眼部痠痛、緩解頭痛。

2️⃣ 睛明穴
📌 位置：內眼角上方凹陷處。
👉 功效：改善眼睛紅腫、流淚。

3️⃣ 太陽穴
📌 位置：眉梢與眼角連線中點，向後一寸的凹陷處。
👉 功效：提神醒腦、舒緩偏頭痛。

📌 若有健康相關問題，現在加入官方LINE@可預約諮詢：https://lin.ee/mIFpyxs
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07/11/2025

"🍂 立冬養生特輯｜「啖蔗入佳境，冬來興長」
天氣開始轉冷，這個時節是補冬、養腎的最佳時機！
中醫提醒你：「冬不藏精，春必病溫」——立冬開始的保養，關係到整個冬天的健康！

🌰 1. 溫補養腎
立冬後陽氣漸收、陰氣內藏，腎臟是這時最該補的臟腑。
👉 推薦食材：黑豆、核桃、山藥、羊肉、桂圓
這些溫補食材能幫助提升腎氣、抵禦寒氣，氣色也會更紅潤！

🍐 2. 養陰潤燥
秋冬交替、氣候乾燥，容易喉嚨癢、咳嗽、皮膚乾癢。
👉 建議多吃：梨、百合、銀耳、紅棗
潤肺又養陰，讓妳整個冬天都水潤透亮不乾癢。

💪 3. 強健體魄
冬天不適合劇烈運動，可選擇散步、緩跑或太極拳，
幫助氣血循環，同時注意保暖、防寒入侵！

\ 立冬養生推薦料理 /

【當歸雞湯】
食材：當歸、黃耆、紅棗、枸杞、雞肉
✨功效：補氣養血、健脾暖胃、提升免疫力。
冷冷的天氣喝上一碗，身體立刻暖起來！

【桂蓮百合湯】
食材：桂圓、蓮子、百合
✨功效：安神助眠、潤肺止咳。
特別適合入冬後睡眠不安、容易乾咳的人。

\ 立冬養生3穴位 /

① 腎俞穴
💡 位置：腰部第二腰椎旁開1.5寸
功效：補腎固本、增強體力，改善畏寒手腳冰冷。

② 太溪穴
💡 位置：內踝後方凹陷處
功效：滋陰養腎、潤肺止咳，秋冬潤燥必按。

③ 足三里穴
💡 位置：膝蓋下方四指處
功效：健脾益氣、強健體魄，幫助消化與增強免疫力。

👉 每天花3～5分鐘輕揉這三個穴位，
按到微酸脹為佳，冬天氣血通、整個人更有精神！

📲 想更了解自己的體質與冬季養生方式？歡迎加入 LINE@ 預約諮詢 👉： https://lin.ee/mIFpyxs

#翰醫堂公益中醫診所 #台中中醫 #節氣養生 #24節氣 #立冬

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【手腳冰冷快按這！4穴道打開人體「暖器開關」】👉： https://www.youtube.com/watch?v=WCTD1nOJFJk"

04/11/2025

📍【久坐不只傷腰】3大「久坐族」隱形危機，中醫師帶你了解！
💬現代人每天久坐超過6小時，其實身體早就在偷偷抗議中😣

1️⃣ 你也是「久坐族」嗎？
亞洲成年人平均每日久坐時間約6～9小時！
長時間維持同一姿勢，容易造成局部肌肉疲勞、
脊椎歪斜、氣血循環不良，讓身體越坐越僵硬。

2️⃣ 久坐的「隱形危機」有哪些？
．肌肉骨骼不適：下背痛、頸肩緊繃、臀腿痠痛、膝蓋不適
．代謝變慢：容易疲勞、體重上升、腰圍變粗
．腸胃受影響：便秘、消化變差、腸蠕動減弱

✨中醫師提醒：定時起身活動、拉筋伸展，
讓氣血循環順暢，才能遠離久坐帶來的小毛病！

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🔔【久坐凸肚族必看！中醫師簡單一招「坐著」狠甩大肚腩】： https://www.youtube.com/watch?v=QR_9TzG2gtQ

#翰醫堂公益中醫診所 #台中中醫 #循環差 #久坐 #拉筋

01/11/2025

"⚠️ 小心！慢性發炎悄悄找上你，身體其實早有警訊！
你知道嗎？慢性發炎不是發燒紅腫那麼明顯
是一種低度、長期潛伏的身體反應
常被忽略，但卻可能影響免疫、荷爾蒙、代謝
甚至是情緒與睡眠！
也就是說，當你總是覺得身體「卡卡的、不太對勁」
卻又說不出哪裡有病，這就可能是慢性發炎在作怪！

常常覺得累、腸胃不舒服，還是皮膚癢癢的？
這些看似小毛病，其實可能是「慢性發炎」在搞怪喔！
它就像隱形殺手，偷偷消耗你的健康能量，讓免疫力下降
還可能引發更多慢性疾病！🚨
一分鐘讓教你簡單自我檢測
快來看看你中了幾項👇

▶︎莫名長期疲勞
▶︎腸胃道不適（胃腸脹氣、便秘、腹瀉）
▶︎皮膚莫名紅疹搔癢
▶︎呼吸道過敏老是好不了
▶︎身體反覆感染（例：泌尿道感染、白帶多、口腔潰瘍）
▶︎體重難控制，容易過重
▶︎肌肉、關節痠痛成常態
▶︎常處於焦慮不安

👨‍⚕️ 如果你中了3項以上，就要特別注意囉！
📌健康不等人，專業諮詢是關鍵！讓翰醫堂幫你擺脫隱形殺手！🏃‍♀️💨
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#翰醫堂公益中醫診所 #台中中醫 #慢性發炎 #健康警訊

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28/10/2025

"🌸 『更年期如何舒緩不適？』
【6大營養補給＋4招輕鬆改善症狀】
👩‍⚕️翰醫堂中醫師教你從日常食療與生活調整，溫柔度過更年期💪

【中醫營養補充：以「食療」為主，強調均衡攝取】

🥛 大豆異黃酮（植物雌激素）｜豆製品、豆漿、毛豆
👉 有助改善潮熱、盜汗、陰道乾澀等雌激素下降相關不適。

🦴 鈣＋維生素D｜小魚乾、黑芝麻、深綠色蔬菜、曬太陽
👉 預防骨質疏鬆，維持骨骼與肌肉健康。

🍗 優質蛋白質｜豆、魚、蛋、雞肉
👉 預防肌少症、幫助組織修復、提升代謝。

🐟 Omega-3脂肪酸｜鮭魚、鯖魚、亞麻籽、核桃
👉 改善心血管功能、穩定情緒與自律神經。

🌾 維生素B群｜全穀根莖類、瘦肉、堅果
👉 提升精神、減少疲勞、維持神經穩定。

🍇 抗氧化營養素｜莓果、綠茶、深色蔬菜
👉 幫助延緩膠原蛋白流失，維持肌膚彈性與亮澤。

【4大生活調整，讓妳更自在✨】

🏃‍♀️ 規律運動｜快走、瑜伽、重量訓練
👉 可減緩潮熱、改善睡眠、預防骨質流失與體重上升。

😴 良好睡眠習慣｜固定作息、睡前避免咖啡因與3C產品。

💆‍♀️ 情緒管理｜冥想、深呼吸、寫日記
👉 有助降低焦慮、穩定情緒波動。

🚫 避免誘發因子｜少喝咖啡、酒精與辛辣食物
👉 減少潮熱與盜汗發作。

🌿 調整飲食＋養好氣血，讓身心都能「穩穩過更年期」💗
有任何相關問題，歡迎預約諮詢專業中醫師喔！

💬 立即加入 LINE@ 預約 👉： https://lin.ee/mIFpyxs

#翰醫堂公益中醫診所 #台中中醫 #更年期 #更年期調理 #食療

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【越老越胖越難瘦！3招擺脫更年期肥胖！】👉： https://youtu.be/8VbJ20IsfAo?si=RFZ4Fa5l5cEmwOpe"

25/10/2025

💭 為什麼以前少吃幾餐就能瘦，現在卻連喝水都會胖？
#黃宇群中醫師來告訴你 👉 更年期後代謝變慢，其實是「身體自然的變化」！

【代謝變慢的關鍵原因】
👩‍🦳 25歲後，我們的新陳代謝就會逐漸下降；
到了更年期，卵巢機能減退、賀爾蒙改變，脂肪分布也會「重新洗牌」，
常見的現象就是：原本苗條的身材，慢慢變得中廣、腰圍上升。

其實這是「腎精逐漸減少」造成的【肝腎陰虛】狀態，
容易導致【陰虛火旺】🔥、代謝變差、脂肪囤積。

【中醫調理方向】
💊 中醫治療會依照每個人體質「辨證論治」，
常見處方如「加味逍遙散」、「知柏地黃丸」等：
🌿 加味逍遙散 → 疏肝解鬱、放鬆情緒、改善睡眠
🌿 知柏地黃丸 → 滋陰補腎、穩定內分泌
👉 中醫講究「滋陰以降火」，就像幫森林補水，火自然不會亂燒。

【更年期減重小叮嚀】
✨ 想恢復代謝，必須「動起來＋吃對東西」：
1️⃣ 少吃甜食、澱粉與精緻加工品
2️⃣ 多吃青菜與蛋白質，幫助肌肉合成
3️⃣ 一週運動至少3天！快走、開合跳、跳繩都很棒
4️⃣ 加入負重訓練，如深蹲、硬舉，多關節運動效果更好

【輔助調理方式】
💆‍♀️ 許多患者會搭配中藥與埋線治療：
．中藥：可協助抑制食慾、促進代謝
．埋線：針對腹部、蝴蝶袖等部位局部雕塑
中西並行，效果更穩定 💪

減重是長期調理的過程，記得不要為了瘦身而讓身體受傷。
#黃宇群中醫師會根據體質，幫助你在調理代謝的同時，
穩定荷爾蒙、強化骨質、改善睡眠、減少復胖。🌙

📍歡迎到 #翰醫堂公益中醫診所找 #黃宇群中醫師諮詢
一起讓身體回到健康平衡的狀態✨

👉 立即加入 LINE@ 預約： https://lin.ee/mIFpyxs

#翰醫堂公益中醫診所 #台中中醫 #更年期肥胖 #代謝調理 #黃宇群中醫師

23/10/2025

"🍂 『霜降鴻聲切，秋深客思迷』
【霜降養生這樣做才對！】
天氣漸涼、陽氣漸收，正是養陰潤燥、健脾和胃、防寒保暖的好時節🌾

🍎 1. 溫潤飲食｜滋陰潤燥
多吃甘潤之品，如：百合、蜂蜜、梨子、蘋果等，
有助潤肺止咳、滋陰養顏～

🕰 2. 早睡早起｜順應節氣
霜降後陽氣漸收，建議早睡以養陰，早起助肺氣舒展，
幫助氣血循環、精神更飽滿✨

💗 3. 情志調養｜保持愉快心情
秋季易感傷，別悶在家裡～
可多出門走走、登高賞景、與親友相聚，
讓心情開朗、氣血自然順暢🌤

🌿 霜降養生 3 穴位｜每日按壓 3～5 分鐘

📍足三里穴｜健脾和胃、補中益氣
👉 位於膝下三寸、脛骨外側一指寬處
💪 按摩可促進消化、提升免疫力。

📍三陰交穴｜滋陰補腎、調理肝脾腎
👉 位於內踝尖上三寸、脛骨後緣處
💆‍♀️ 有助改善婦科、失眠與手腳冰冷問題。

📍神闕穴（肚臍中央）｜溫陽補氣
👉 輕揉可促進腸胃蠕動、暖身驅寒。

🎎 霜降小習俗
🏞 登高望遠｜秋高氣爽、遠眺心曠神怡。
🍊 吃柿子｜民間說：「霜降吃柿子，不會流鼻涕！」
🥣 進補好時機｜「補冬不如補霜降」，可適量食用鴨肉、牛肉補氣養身。

🍁 想了解更多節氣調養、體質養護？
歡迎諮詢翰醫堂專業中醫師 🩺
一起順應節氣、調整好體質～

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