醫病醫心 知己知鼻|台中光田耳鼻喉科 黃聖凱醫師

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醫病醫心 知己知鼻|台中光田耳鼻喉科 黃聖凱醫師 現職:台中光田醫院- 耳鼻喉科主治醫師。
專長:睡眠醫學、鼻相關疾病。

我是兩個男孩的父親,希望透過溫暖與輕鬆的看診,致力於改善鼻過敏及睡眠問題。

凱凱醫師喜歡分享:看診趣事、醫療小知識、親子教養

線上掛號:https://reurl.cc/EV5gvg

看診院區:向上院區、沙鹿院區

光田醫院門診預約:https://reurl.cc/EGzKy1

< 呼吸中止症的標靶治療 >我一直認為,耳鼻喉頭頸外科醫師對於治療呼吸中止症,是非常獨特的為什麼呢? 因為我們的武器庫非常充足呼吸中止症合併的狀況很多:構造問題如扁桃腺肥大 — 用睡眠手術處理嚴重低血氧不適合開刀 — 引介陽壓呼吸器體重過重...
07/11/2025

< 呼吸中止症的標靶治療 >

我一直認為,耳鼻喉頭頸外科醫師
對於治療呼吸中止症,是非常獨特的
為什麼呢? 因為我們的武器庫非常充足

呼吸中止症合併的狀況很多:

構造問題如扁桃腺肥大 — 用睡眠手術處理
嚴重低血氧不適合開刀 — 引介陽壓呼吸器
體重過重引起三高患者 — 開立減重藥物
合併有失眠以及焦慮的 — 協助治療失眠

此外還有口咽部肌肉訓練、姿勢性睡眠治療
當然還有台灣還未引進的舌下神經刺激術
以及未來的即將上市的AD109等藥物

當然睡眠障礙需要多專科醫師一同合作
最近遇到許多焦慮、憂鬱嚴重的患者
我都會轉給身心科醫師
患者的回饋也都很好(醫師很帥🤣)

最近凱凱醫師,也接到許多來自院內醫師,或是診所醫師們轉診的患者,我都非常感激,也默默開心著氣氛越來越好。醫師們知道彼此的領域專長,患者就有福了

治療疾病,一定要站在患者的角度來思考
彼此溝通,醫病之間取得最大的共識

適合開刀的患者,我會仔細告知原委
不適合開刀的,我也會說明原因

「缺氧負荷太過嚴重,體重也嚴重超標,開刀效果不好,反而有風險」 ,「我們可以先使用陽壓呼吸器,加上減重藥物,打破體重與睡眠的惡性循環」

看到經手治療的許多患者,不論是鼻子恢復暢通的呼吸,或是因體重減輕,配戴陽壓呼吸器後,整個人生恢復活力,我都會非常開心,也深知這樣的因緣得來不易🙂

醫師需要持續進修,站在患者的角度來思考
而不是只顧自身利益,哄騙患者開沒那麼必要的手術
或是一些沒什麼實質意義的自費療程/選項

很多時候,不是不報,是時候未到

< 阿姨,我們一起加油 >昨日看診,來了一位年過七旬的阿姨穿著整整齊齊,獨自緩步入診間主述是左耳忽然聽不清楚細問之下,原來已經睡不好十幾年了「安眠藥?」 怕吃了上癮,不敢吃躺著能睡就睡,不能睡就想已做天使的老公常常到天亮也未曾闔眼,白天精神...
05/11/2025

< 阿姨,我們一起加油 >

昨日看診,來了一位年過七旬的阿姨
穿著整整齊齊,獨自緩步入診間
主述是左耳忽然聽不清楚

細問之下,原來已經睡不好十幾年了
「安眠藥?」 怕吃了上癮,不敢吃
躺著能睡就睡,不能睡就想已做天使的老公
常常到天亮也未曾闔眼,白天精神卻也挺好

「家人?」 女兒自從去美國紐約念大學後就很少台灣了,50幾歲了也不結婚

「去美國住?」住過了,非常不習慣,那不是我的家鄉

「其他親戚?」 還有一個兒子在台北,兩夫妻就是不生小孩

「鄰居朋友?」 住大樓,鄰居見面也不打招呼,門砰的一聲關起來好大聲,我都在家跟自己說話

「會出門走走嗎?」 不去了不去了,之前去台南找親戚,在市場買菜,我是眷村長大的不會說台語,攤販竟然問我是不是大陸人,嘲笑我。後來我出門買飯也都不想說話了

人老了就沒用了,你都不知道我有多自卑。
耳朵聽不清楚,也沒有人要理我⋯
阿姨說著說著眼淚一直滑落
少年醫師呀,謝謝你陪我聊天,我很久沒有跟別人說這麼多話了

「阿姨,您別這麼說,能夠陪您聊聊我很開心,希望能夠讓妳心情舒服一點。耳朵的部分可能是失眠引起的突發性耳聾,我開藥給您吃看看。」

「孩子的部分,每個人都有自己的路,沒有結婚生子也行,就放下吧。」

—————————

阿姨把悲傷留在診間,帶著一抹微笑出去
我想這就是行醫的幸福吧,可以療癒人們

與其關心名人外遇出軌,或是ㄎㄜˋ藥出問題的一些新聞

還不如多關心身邊的家人朋友,以及自己的身體/心理健康

我最近心情也有些悶悶的,可能跟秋天有關吧。心情不好時,我喜歡曬曬太陽,找人聊聊,運動發洩,陪陪孩子。

你呢?

< 什麼樣的決定,才是對的?>這兩天在脆上面看到一篇文章一位父親,讓女兒接受心室中隔缺損手術醫師說手術成功率99% (?)術後女兒因為腦部缺氧併發症,因而離世父親悲傷之餘,決定要調閱病歷發現孩子住院當中接受過兩次CPR,但是院方沒有跟家屬提...
30/10/2025

< 什麼樣的決定,才是對的?>

這兩天在脆上面看到一篇文章
一位父親,讓女兒接受心室中隔缺損手術
醫師說手術成功率99% (?)
術後女兒因為腦部缺氧併發症,因而離世

父親悲傷之餘,決定要調閱病歷
發現孩子住院當中接受過兩次CPR,但是院方沒有跟家屬提及(?)
另外住院病程紀錄,多為家屬表示要調閱病歷才補上(?)

父親悲憤之餘,表示要向衛生局申請醫療調解,釐清事情原委。並且Po上社群媒體,詢問是否有更好的做法。

——————

身為一位父親與外科系醫師
我感到非常非常的悲傷
不論是小生命的離去,以及父親的無盡傷悲
最後則是身為一位開刀醫師的悲哀

昨天睡前,我陪兒子讀「雲上的阿里」繪本
也是敘述綿羊媽媽面對孩子離開的痛苦
我真的是邊唸邊掉淚,實在是太難過了

拉回來看這件事情
我必須先承認,這是一個悲劇,也是我們醫療人員得面對的「日常情況」
當「手術順利」,患者卻因為其他原因而發生併發症,我們得面對家屬質疑甚至上法院

心臟外科醫師,開一台困難手術從早到晚七八個小時是家常便飯
訓練期間根本不是人能夠承受的
說真的收入並沒有比較多
卻要承擔無比的壓力與期待,值得嗎?

這也是許多傳統大科缺人的原因,畸形的健保制度,國人對醫療又要好又要便宜又要快的錯誤期待

所以很多學弟妹一畢業,PGY結束直接到外面當直美醫師,而不是留在醫院,這一切都是選擇。

——————

關於這事,我想分三點來談:

🩺 1. 手術成功率 99%,代表什麼?

在醫學上,「成功率」多半指的是:手術目標達成。例如:缺損修補完成、止血順利、腫瘤順利切除,無立即併發症。

但這不代表「平安順利出院」
術後仍可能會出現傷口感染、術後出血等不可預期變化。

99% 是統計學的平均,卻永遠無法撫慰那 1% 的傷悲。

醫療人員能做的,就是把可以控制的因素,盡可能做好。剩下沒辦法預期的因素,我們只能依靠平時的訓練以及SOP,見招拆招

真正需要被強調的,不是如何「保證成功」,而是如何在併發症發生時即時偵測、誠實溝通、妥善處理。

至於我,是絕對不會把話「說的這麼滿」,99%聽起來太美好了;說50/50,患者立馬跑掉去找大醫院大主任😅

——————

💬 2. 患者出狀況了,要如實稟告嗎?

這是每個醫師都曾經掙扎過的問題。

我們怕家屬受不了、怕誤會、怕衝突,怕上法院,但從家屬角度來看,「隱瞞」才是最難承受的事。

誠實說出錯誤,也許會被原諒;但若是家屬從病歷裡才發現真相,那份信任就再也回不來了。

2003 JAMA的研究顯示,當醫師主動坦承錯誤時,多數家屬反而願意原諒,因為他們看見了「誠意與人性」

但這真的容易嗎?醫師不可能事事做到完美,我曾因為術後出血與感染,跟患者與家屬頻頻道歉,這是發自內心,也獲得諒解

——————

✍️3. 病程紀錄,要好好寫

病歷不是只是保護醫師的盾牌,它也是醫療真相的唯一依據。

《醫療法》第 71 條說:

|病歷應即時、正確、完整記載|

我也當過住院醫師,懂那種一整天燃燒殆盡的痛苦,整個週末值班都在補病歷的慘況。好在現在有好用的系統與無紙化,以前光是接續列印不要搞砸,就讓我死了不少腦細胞

原則是,病程紀錄若非有特別因素,希望每天可以如實記載。若是病況不穩定,更應該仔細,即時紀錄清楚,保護自己。

——————

我能夠理解到這失去至親的無盡悲傷,身為一個執刀的外科系醫師,同時也希望這件事情能夠順利落幕,不要有太多的訴訟以及繁瑣流程。

💭 最後,我想說:沒有一位醫師希望看到病人離開。
每一台手術,醫師都在心裡祈禱一切順利。

我們需要一個制度,讓醫療人員能在誠實中被保護。也需要一個社會,能理解醫療的風險與人性。

醫療並非零風險。當悲劇發生時,醫師需要負責,但不該被懲罰。病人需要真相,但不該等到起訴後才知道。

真正該建立的,是一個讓「誠實」可以落實的制度。

(文章放在貼文處)

#醫療倫理 #醫病關係 #醫療調解 #凱凱醫師的反思

< 你暈了嗎? > 「黃醫師,我跟你說,我從來沒有經歷過這麼恐怖的事情!」「好,大姐您請說。」「就是啊,我兩天前就覺得頭昏昏漲漲的,以為只是太累。結果那天晚上準備睡覺,一躺下去就覺得整個世界天旋地轉!我閉上眼睛都不敢動,實在太恐怖了!」這樣...
10/10/2025

< 你暈了嗎? >

「黃醫師,我跟你說,我從來沒有經歷過這麼恐怖的事情!」

「好,大姐您請說。」

「就是啊,我兩天前就覺得頭昏昏漲漲的,以為只是太累。結果那天晚上準備睡覺,一躺下去就覺得整個世界天旋地轉!我閉上眼睛都不敢動,實在太恐怖了!」

這樣的場景,最近在門診特別常見。

病人往往以為是貧血、血壓低或耳石滑脫,但檢查發現聽力正常、前庭功能也沒有明顯異常,那到底是為什麼呢?

其實啊,這就是節日後常見的「假期型眩暈」
中秋連假後,許多人因作息、飲食與壓力的變化,導致內耳與自律神經的平衡被打亂。

以下是我在門診最常見的五大原因

1️⃣ 睡眠不足、作息大亂

研究發現,睡眠品質差與頭暈、平衡異常有明顯關聯。 

原因: 睡眠不足讓神經系統調控失衡、腦部血流或前庭耐受性降低,讓原本就稍微有潛在問題的人更容易出現頭暈。

⸻—————————

2️⃣ 高鹽飲食造成內耳壓力波動

臨床經驗上建議梅尼爾氏症與其他內耳疾病患者控制鹽分攝取。

原因: 過多鹽分可能造成體液滯留,影響內耳液體平衡,使內耳壓力不穩定,誘發耳鳴、耳悶、旋轉性眩暈。

⸻—————————

3️⃣ 氣壓與氣象變化

許多偏頭痛與眩暈患者把「天氣變化」列為誘因。 

原因: 氣壓下降、濕度變動、季節交替可能刺激內耳或腦部敏感神經,使易感者出現眩暈。尤其在偏頭痛患者

⸻—————————

4️⃣ 長時間開車或乘車 (動暈症)

這是眩暈中「感覺整合失調」的路徑。

原因: 當眼睛看到車在動、內耳感受身體好像靜止,訊號衝突時大腦處理不一致,就會產生動暈症(motion sickness)。

⸻—————————

5️⃣ 前庭性偏頭痛(Vestibular Migraine, VM)

眩暈不一定就來自耳朵,有些是偏頭痛體質在發作時出現眩暈。
在 VM 患者中,天氣、睡眠、壓力等都是已知誘因。 

原因: 偏頭痛相關的神經網絡與前庭中樞可能對內外刺激更敏感,在誘因作用下就會出現眩暈。

⸻—————————

其中又以偏頭痛體質造成的眩暈最為常見,像我自己就是個偏頭痛患者,大學時常會發作,痛起來真的是變成廢人,只能吃止痛藥去休息。

進醫院之後開始合併眩暈,發作起來那種整天漂浮的感覺,還有一種特別的狀態,就是擔心一個意念控制不住,眼睛跟頭腦就會開始旋轉的那種恐懼感,真的讓我感同身受眩暈患者的痛苦😖

當然還有長輩常見的「耳石滑脫」,診斷以及復位都非常經典,之前提過。

當眩暈發作時,該怎麼辦呢?
凱凱醫師教大家,急性眩暈發作時的五大處理原則!

1️⃣ 先靜止、閉眼休息
不要急著起身走動,以免跌倒或加重眩暈。可側躺或平躺,頭稍微抬高。

2️⃣ 保持環境安靜、避免強光
強光與聲音刺激會使前庭過度活化,暈感更嚴重。

3️⃣ 補充水分、避免高鹽與含咖啡因飲品
有助於穩定內耳壓力與血流。

4️⃣ 避免轉頭與快速起身
尤其是姿勢性眩暈患者,轉動頭部可能使耳石移動而誘發暈眩。

5️⃣ 若伴隨耳鳴、聽力改變、複視或走路不穩,務必立即就醫,以排除耳蝸性偏頭痛、
梅尼爾氏症、中樞性眩暈或腦血管問題。

⸻—————————

🩺 凱凱醫師的小叮嚀

中秋/國慶後的「連假暈」不是單純的過勞,而是身體在提醒你:該讓大腦與內耳的平衡系統「重新校正」了。

✅ 規律飲食與睡眠
✅ 睡前少藍光、少鹽少糖
✅ 控制偏頭痛體質與壓力
✅ 若症狀持續,應接受耳鼻喉專科評估

✨節日可以放鬆,但身體需要節奏。
讓耳朵、腦部、自律神經在假期後重新找回平衡。

連續假期不斷,你暈了嗎😫

#假期型眩暈
耳石滑脫
#偏頭痛性眩暈
#梅尼爾氏症

< 爸爸,哥哥打我心臟 >放學回家,準備洗澡。兄弟兩人在浴室嬉鬧,我正幫他們拿衣服。忽然,小兒子哭著跑過來,邊大聲告狀:『爸爸,哥哥很用力打我的心臟!!!』他一邊指著肚子,看起來很痛我先安撫他,確認他的『心臟』沒有大礙後,就帶著他去找哥哥,...
01/10/2025

< 爸爸,哥哥打我心臟 >

放學回家,準備洗澡。兄弟兩人在浴室嬉鬧,我正幫他們拿衣服。

忽然,小兒子哭著跑過來,邊大聲告狀:『爸爸,哥哥很用力打我的心臟!!!』
他一邊指著肚子,看起來很痛

我先安撫他,確認他的『心臟』沒有大礙後,就帶著他去找哥哥,釐清事情始末。

哥哥很激動的說,是弟弟先攻擊他的頭,他覺得很痛,才用力回擊,剛好打在胸口上。

弟弟聽到哥哥這樣說,立刻大聲回應,是你先罵我的,你打我心臟很大力欸,很痛.......
____________________

這樣的場景,相信各位父母或是低年級的老師們都很常遇見,如果是你,會如何處理呢?

我們都聽過:先打人就是不對;被打之後,不要還手,還手就是兩個都有錯!

聽起來很合理對不對?實際上呢,就是會出現台北捷運的無理老婦被踢事件

『 連許多大人,都無法控制自己的憤怒,頭腦還在發育的孩子們,怎麼可能每次都能忍住不還手?』

我們聽過:以牙還牙,以眼還眼。

但同時,聖經裡也記載著:不要跟邪惡的人對抗。有人打你的右臉,就讓左臉也轉過來讓他打。

到底遇上這樣的衝突,我們該如何處理,才是最好的方式呢?

____________________

人本身具有各種情緒,貪瞋痴慢疑。

貪念導致詐騙事件頻傳
瞋念導致衝突與戰爭

首先,我覺得要先認清楚一個事實:我們並不完美,我們並不是耶穌基督,也很難是『悲慘世界』裡那個慈悲的神父,被偷了銀器之後,還跟警察說那是送給尚萬強的。

我們並不完美,所以並不可能時時要求自己不生氣。但是當我們即將爆炸時,可以試著練習去緩解,試著去降低溫度,而不是依照生物本能去攻擊去破壞。

我曾經被80幾歲的患者在診間大罵,拍桌子說我沒醫德。就是因為他初診就很沒禮貌的要求我開立止痛藥的連續處方,我拒絕。

他說了幾句尖銳的話語,我沒忍住情緒,回了一句:到底我是醫師還是你是醫師?然後他就炸掉了,開始歇斯底里亂吼

後來出動警衛,協商之下,我開立一個月止痛藥給他,才平息。幾個月後,接到他投訴到院長信箱的抱怨信,當然我並不在意。

後來我反思到,當下怎麼處理更好?而不是用言語更去激怒他,讓衝突升級。這真的很需要智慧,很需要冷靜的頭腦。

____________________

拉回浴室打架場景。

我讓兩兄弟都先冷靜下來 (一起罰站五分鐘)

然後問哥哥:你練跆拳道,是為了保護自己,保護家人,還是用力攻擊弟弟的心臟?

我問弟弟:哥哥如果認真跟你打架,你打得贏嗎?如果是外面的壞孩子呢,他們可能有武器,你受傷很可能去醫院,你喜歡嗎?

哥哥說,可是弟弟打我很痛啊,我討厭他
弟弟說,可是我就是很生氣啊,哥哥罵我

我說沒錯,你們的反應都很正常,但是我們需要慢慢練習,練習面對自己的情緒,練習慈悲。

若是今天弟弟被哥哥打受傷,哪天弟弟又報復攻擊哥哥,這樣不是沒完沒了嗎?

生氣的時候,先深呼吸,可以的話先離開現場,或用言語來溝通。弟弟你真的很生氣的話,可以大聲說我很生氣,請你不要罵我了,真的太生氣,可以衝去打枕頭或是娃娃。

後來他們彼此擁抱,互相說對不起。

____________________

今天新聞出來,原來老婦是竊盜犯,並且很常在捷運攻擊坐優先座的女生,當然輿論不會站在她那邊。

但若是老婦被踢之後,後腦撞擊堅硬的椅背造成腦出血,或是因撞擊而造成骨折,年輕人控制不住情緒的下場,將面臨刑法防衛過當或過失傷害罪,是否值得?
社會輿論又會如何評論?

事情沒有絕對的對錯,我們只能面對真實的自己。

慢慢學習,學習佛的慈悲。

這世界需要更多善的循環。

#親子教養
#情緒管理
#孩子學跆拳道可以防身
#兒子你要確定打得贏再出手好嗎
#三宅一生真的好看又抗皺
#聽說三宅這週開始週年慶

18/09/2025

飛機上的耳機孔,我怎麼轉都插不進去⋯ 我只是想聽個音樂啊,大哥🙏

我大約研究了五分鐘,後來空姐過來關心,說:先生,你搞錯洞了唷😅真的超級丟臉的⋯

#飛機上耍笨

sleep 2025

< 你希望的人生,是什麼樣子? >有一位澳洲護理師 Bronnie Ware,長年在安寧病房陪伴瀕臨人生終點的病人。她聽過無數次,他們在生命最後階段反覆提到的遺憾。最後,她整理出五大最常出現的遺憾:1. 希望我有勇氣過自己真正想要的生活, ...
13/09/2025

< 你希望的人生,是什麼樣子? >

有一位澳洲護理師 Bronnie Ware,長年在安寧病房陪伴瀕臨人生終點的病人。
她聽過無數次,他們在生命最後階段反覆提到的遺憾。
最後,她整理出五大最常出現的遺憾:

1. 希望我有勇氣過自己真正想要的生活,
而不是過別人期望我過的生活。 

2. 希望我不要那麼努力工作。 

3. 希望我有勇氣表達我的感受。 

4. 希望我能與朋友保持聯絡(沒有因忙碌或
其他事斷掉友情)。 

5. 希望我讓自己更快樂一些/給自己機會
去追求快樂。

很多時候,人會希望能夠面面俱到,想要保持生活的平衡,不論是家庭、工作、健康、友情等等。

但實際的情況是,我們沒辦法事事完美。

在新加坡參加世界睡眠醫學會的航班上,我反覆閱讀了一本書「成功,從聚焦一件事情開始」 (The One thing)

這本書讓我感觸良多,也特別激勵著我。
他幫我們打破『 6大迷思 』

1. 每件事情都重要:平等是個謊言,人生許多成就是來自於二成重要的事情,而非八成的瑣事。 請聚焦於最重要的事情。

2. 同時多工效率高: 一隻狐狸,同時追兩隻兔子,結果是什麼?一隻都沒追到。

3. 嚴以律己: 光有紀律也不一定會成功,而是要養成做對的事情的習慣。

4. 只要有意志,就沒問題:意志力也是會被消磨,需要專注。

5. 追求生活與工作平衡:不可能事事平衡,要聚焦,就會有失有得。

6. 眼光不要放太高:特斯拉,IPhone為什麼會崛起?因為他們試著想解決痛點,問了一個大問題,想出了沒有人想得到的答案。

————————————

在這兩段旅程裡,我不斷問我自己,這樣隻身到遙遠的國度,學習睡眠醫學,這樣值得嗎?

看著太太獨自照顧孩子的辛勞,聽著電話裡孩子們不斷想爸爸的聲音,我感到非常抱歉。

但同時也明白,家人支持著我的夢,我勢必也得拿出120分的努力,聚焦於此。

我想,接下來的目標非常明確,就是睡眠醫學。

現在睡眠醫學我認為最大的痛點是:如何進行『 精準醫療 』,為什麼有些人開刀完效果不好,為什麼陽壓呼吸器不適合每個人?

『 精準醫療』 的用意,就是試著把不同的患者分類,找出最適合他們客製化的治療方式,提高滿意度與成功率。

而不是睡眠外科醫師,只會開刀;睡眠內科醫師,只會使用內科療法。我追求的是武器庫的完備,對於睡眠的精準醫療。

你身邊有人有打鼾,睡眠不順嗎?
你身邊有朋友失眠嗎?
你白天總是沒精神,打瞌睡嗎?
停經女性為什麼容易失眠?
孩童也會呼吸中止症?

這些都是睡眠醫學的範疇唷☺️

< 報復性熬夜:真的會放鬆嗎?>『 再滑十分鐘就好 』『 再看一集就好 』結果 Netflix 一集接一集播,短影音一直推喜歡的內容,不自覺看到停不下來,等你回神…已經凌晨 1 點📖 一項發表在 Frontiers in Psychiatr...
10/09/2025

< 報復性熬夜:真的會放鬆嗎?>

『 再滑十分鐘就好 』
『 再看一集就好 』

結果 Netflix 一集接一集播,短影音一直推喜歡的內容,不自覺看到停不下來,等你回神…已經凌晨 1 點

📖 一項發表在 Frontiers in Psychiatry (2025) 的研究,調查超過 45,000 名大學生,研究顯示:
睡前每多滑一小時手機,睡眠時間就會『 縮短 24 分鐘 』
同時『 失眠風險增加 59% 』

這背後有個專業名詞,叫做 「睡眠拖延」 (sleep procrastination)

👉 2014 年的心理學研究就發現,許多人明知道該睡,卻因為想
要擁有一些「me time」,而不自覺選擇熬夜

👉 長期下來,不僅導致慢性睡眠不足,還會增加『焦慮、憂鬱、肥胖、糖尿病與心血管疾病』的風險

身為父母,我特別能夠感受:白天忙工作,下班忙孩子,還有報告家事等,等孩子睡了,才有一點屬於自己的空閒時間。

就像我,孩子睡了跟太太兩人一起在沙發上聊天,邊滑手機,或隨意看Netflix。肚子餓了怎麼辦?當然就去拿點零食來吃啊。

你看!!!完全違背了我在門診常跟患者衛教的『睡眠衛生』,違反了睡前滑手機以及宵夜兩項

實在有點糟糕,真所謂知易行難

我們以為的睡前放鬆,除了會影響睡眠品質之外,長期下來會對身體造成很大的負擔。
______________

💡 那到底怎麼辦?

『 Me Time 』很重要,但我們不可以被手機控制。
這邊給自己一些有質感的替代方案:

✅ 限定 30 分鐘:設個鬧鐘吧,滑完就放下,別讓螢幕變黑洞。
✅ 換個方式放鬆:聽音樂、看本書、靜坐冥想都很好。
✅ 把手機移出臥室:把手機遠離床,沒辦法抵擋誘惑就遠離吧,這是最有效的阻斷
✅ 白天找零碎時間:與其夜晚報復性熬夜,不如利用白天零碎時間做點自己喜歡的事情,分散出小片段「Me Time」。

睡前滑手機,不是放鬆也不是休息,而是偷走睡眠時間,偷走健康

真正高品質的 Me Time,是讓身心放鬆,而不是讓隔天更疲憊。

今晚,試著放下手機吧!

05/09/2025

這位很瘦的資深大姐,一進診間很俐落地跳上診療椅,深深的跟我鞠躬,頭觸雙膝,我嚇了一跳,連忙說阿姨妳別這樣。她頭抬起來,說:醫師,我像剛剛那樣,耳朵才不會有回音。對了你說我怎麼樣🤔 #原來是耳咽管開通症 #太瘦的女孩兒容易出現 #患耳會聽到自己呼吸與講話聲等回音 #平躺或是頭低時耳咽管充血會改善症狀

< 手術不是結束,而是照顧的開始 >👨‍⚕️ 最近,我偶爾還會遇到住院醫師時期曾經照顧過的頭頸癌患者。在門診區跟他們打招呼,往往都會牽動著以前照顧他們的種種回憶。這些病人,走過開刀、電療、化療接下來是長期追蹤、預防復發還要處理電療後造成的種...
02/09/2025

< 手術不是結束,而是照顧的開始 >

👨‍⚕️ 最近,我偶爾還會遇到
住院醫師時期曾經照顧過的頭頸癌患者。
在門診區跟他們打招呼,往往都會牽動著以前照顧他們的種種回憶。

這些病人,走過開刀、電療、化療
接下來是長期追蹤、預防復發
還要處理電療後造成的種種併發症。

他們總是很信任醫師
一步步照著治療走。

因為他們知道

「就算身體哪天出狀況,這裡有醫療團隊在,我不會是自己一個人面對。」

這種信任、這份安全感,
就是醫病關係最珍貴的地方。

⸻—————————

🌏 最近,身邊有朋友「想去韓國做 ICL (植入式水晶體近視手術),順便旅遊」

我理解這個想法
韓國醫美有名,設備多、好像比較便宜
而且外國醫師經驗更豐富(!?)

但我聽完,心裡有點不安。

不是因為愛國情操,也不是質疑韓國的醫師技術,而是替他擔心。

🧠 當你是位國際觀光客
那位醫師會不會真的在意你恢復的如何?還是只是在意你是否掏錢出來接受手術?

出事了,你還能找得到他嗎?

⸻—————————

像 近視雷射、臉部玻尿酸注射、鼻整形等
這些都是需要反覆術前溝通、術後長期追蹤的侵入性手術
不是今天做完、明天飛回來就結束的事。

⏳ 術前沒足夠時間準備
✈️ 術後沒辦法長期追蹤

而且真的出了併發症,找不到原手術醫師處理,在台灣的醫師並不清楚實際開刀的情況,往往也很難妙手回春。

可能就錯過了黃金治療期,導致嚴重問題

就算有醫療疏失,外國人往往也很難求償。

⸻—————————

醫療並不是一樁交易
它不是你付錢、我動刀,就交差了事。

真正的醫療,是一段旅程。

你需要的是

✔️ 有人陪你走過術前的不安、術後的不適
✔️ 出了事,有人為你負責、有能力能處理

⸻—————————

所以如果你也正在考慮做近視雷射手術,甚至出國做醫美手術,或許可以問問自己一個問題:

我真正需要的,是一次快閃手術(或許便宜)
還是一位能陪我走很久的醫師?

手術不是終點,它是另一段照顧的開始。

如果你恰好想做近視雷射手術,我碰巧認識一位溫柔婉約,手術技術高超,醫學中心角膜專科,同時也是角膜移植專家🤭

(以下省略萬字稱讚)

她不善言詞,不會請患者上網寫優良評價,但是絕對會站在你身邊,陪你一起走過術後恢復期。

就是凱凱醫師最深愛的太太囉😘
有什麼需求歡迎私訊我這個免費經紀人

⸻—————————

圖為接受過我手術的孩子,贈送禮物合影

看著他從術前的緊張,術中我仔細的陪伴,到術後慢慢恢復

直到回門診爸媽回饋:
孩子睡覺真的不打呼了,精神明顯變好

我看著他明亮的眼睛,暢通的鼻子,真的非常非常感動🥹

< 回娘家 >你的人生中,有沒有一段時光,是你永遠會銘記於心,並且時刻影響著你的呢?對我來說,在台中榮總麻醉部當住院醫師的那一年,可以說是奠定我醫學生涯,非常重要的啟蒙。當初我跟許多學弟妹一樣,還是不分科住院醫師時,並不真的知道自己喜歡哪個...
28/08/2025

< 回娘家 >

你的人生中,有沒有一段時光,是你永遠會銘記於心,並且時刻影響著你的呢?

對我來說,在台中榮總麻醉部當住院醫師的那一年,可以說是奠定我醫學生涯,非常重要的啟蒙。

當初我跟許多學弟妹一樣,還是不分科住院醫師時,並不真的知道自己喜歡哪個次專科。

因緣際會之下,差點成為了泌尿科醫師,不過由於我腰椎骨滑脫,那時疼得厲害,沒辦法久站,後來輾轉來到了中榮麻醉部。

那個暑假,在高中以及大學好友們的幫忙下,我七進七出薰衣草森林,完成了轟轟烈烈的求婚。我們包下了一整座戶外咖啡館,剪了影片,與高中好友們練了舞蹈,租了三個大玩偶,製作了無數個氣球以及佈置 (這部分有空我再另外開一篇來講)

在麻醉科的那一年,我學會了要如何評估麻醉患者的風險,從困難插管,到心血管不穩定的患者,到術中呼吸血壓不穩定該如何處理。我認識了心目中如神一般的麻醉科醫師,也見識到能夠平靜催醒患者的厲害麻醉科護理師。

後來,由於我實在是太常被耳鼻喉科醫師的內視鏡螢幕吸引過去,加上也喜歡與患者溝通,只好忍痛與麻醉科的朋友師長們告別,投向耳鼻喉科的懷抱。
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最近,剛好有機會,我有榮幸與中榮麻醉科部以及耳鼻喉頭頸部,分享我在口咽部手術術後,長效止痛藥-Naldebain的使用經驗,這項經驗,也可以促進術後加速康復(Enhanced Recovery After Surgery, ERAS)

演講本身,對我來說並不是困難的事情,畢竟都經歷過,之前世界耳鳴醫學會在愛爾蘭全英文演講15分鐘(那真的很刺激)。

但這次的演講,對我來說意義深遠

講什麼內容並不那麼重要,重要的是,我能夠見到影響我很深的中榮麻醉部師長們,就好像回娘家一樣,當年的回憶是歷歷在目。

現在我幫患者開刀,術前評估以及插管、拔管時,我都會是麻醉科的好夥伴,有什麼狀況也可以提早先知會家屬以及麻醉科團隊。

像呼吸中止症的患者,同時進行鼻腔以及口咽手術的患者,或是曾經有困難插管的紀錄,我都會請患者自費使用麻醉科「肌肉鬆弛劑的解藥」。

這藥物在催醒拔管時,能夠有效地恢復肌肉力量,可以自主呼吸以及咳嗽等,減低呼吸道阻塞的風險,這是非常重要的。
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有些人曾經問我,會不會覺得多走一年冤枉路很浪費?

我會反問,你不闖看看,怎麼知道這條路適不適合?總不可能像擲杯一樣,永遠都走在對的道路上吧?

邊走邊感受,邊走邊修正。重點是要懷著感恩的心,真的不適合就換一條路,但是,你經歷過的,都會變成未來成長茁壯的資糧。

與中榮耳鼻喉頭頸部-劉部長、麻醉部沈部長、疼痛科吳主任,以及麻醉部明星主持人-費歐納姐,演講前合影。

以下開放中榮前同事朋友們認親🤭

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Taichung

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+886426625111

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