天乙診所

天乙診所 因一線的緣,有機會在社區服務大眾,由重症走入基層,希望能夠治癒更多人 復健物理治療,健康管理,醫療,保健,健檢

《居家醫療不是「臨時救火」,而是長期陪伴》林阿姨說:「我以為居家醫療只是在病危時臨時上門,沒想到能陪我撐過一年多。」🏡 現實寫照在台灣,越來越多長輩患有多重慢性病(糖尿病+心衰竭+關節退化),每次出門看診都像大工程。居家醫療團隊的角色,是讓...
17/11/2025

《居家醫療不是「臨時救火」,而是長期陪伴》

林阿姨說:「我以為居家醫療只是在病危時臨時上門,沒想到能陪我撐過一年多。」

🏡 現實寫照
在台灣,越來越多長輩患有多重慢性病(糖尿病+心衰竭+關節退化),每次出門看診都像大工程。居家醫療團隊的角色,是讓醫療變成生活的一部分。

🔍 為什麼重要?
• 穩定追蹤:醫師定期訪視、調整藥物,避免「重複用藥」與「忘記吃藥」。
• 提早發現:護理師透過日常觀察,能早一步發現發燒、水腫、呼吸變喘等警訊。
• 情緒支持:團隊協助家屬理解疾病曲線,不再孤單焦慮。

💡 家屬可以這樣配合
1. 建立「症狀紀錄本」,寫下血壓、血糖、食量、睡眠。
2. 準備好用藥袋與最近就醫資料。
3. 與團隊建立群組,方便即時通報。

📩 想讓爸媽有穩定的醫療節奏?留言【長期陪伴】,我們教你怎麼開始。
⟹ 居家醫療不是緊急時的救火隊,而是慢性病長路上的夥伴。

《數字卡關?三個非體重數字你也要看》林小姐 38 歲,在猛健樂開始 8 週後,體重從 72 kg → 70 kg,但停滯兩週心裡很焦慮。醫師說:「體重只是其中一條線,還有三條你忽略了。」🔍【三條你也該看】1. 飽足感線:吃飯後 1 小時內你...
13/11/2025

《數字卡關?三個非體重數字你也要看》

林小姐 38 歲,在猛健樂開始 8 週後,體重從 72 kg → 70 kg,但停滯兩週心裡很焦慮。醫師說:「體重只是其中一條線,還有三條你忽略了。」

🔍【三條你也該看】
1. 飽足感線:吃飯後 1 小時內你滿足了嗎?減少了零食慾,代表進步。
2. 腰圍/衣服線:同件褲子扣子變鬆一扣,或腰帶孔進一格,是實質改變。
3. 疲勞感/睡眠線:更少白天倦怠、更少傍晚餓→暴飲,表示代謝在走。

💡【貼心提示】猛健樂能幫你「改變生理機制」,但非魔法藥丸。當「體重停滯」時,不妨轉看以上三條線。
📩 想要「3條線紀錄表」?留言【紀錄3線】,我們免費送你。

⟹ 數字不動,不代表你沒有進步。看懂你的身體其他信號,才是真正安定的節奏。

《當爸媽不想出門,我們的診間就上門》陳伯伯 78 歲,行動不便、心臟病史。女兒每次陪他出門看診都得請假半天。直到她發現天乙診所有「居家醫療團隊」,一次改變了整個家。🚪 故事開場第一次到府那天,劉醫師帶著護理師上門。陳伯伯笑著說:「這像我年輕...
10/11/2025

《當爸媽不想出門,我們的診間就上門》

陳伯伯 78 歲,行動不便、心臟病史。女兒每次陪他出門看診都得請假半天。直到她發現天乙診所有「居家醫療團隊」,一次改變了整個家。

🚪 故事開場
第一次到府那天,劉醫師帶著護理師上門。陳伯伯笑著說:「這像我年輕時診所來家裡看病的日子。」
醫師幫他量血壓、聽心音,護理師檢查壓瘡、藥師整理慢箋藥袋。不到一小時,家人也學會怎麼量血壓、紀錄尿量。

📚 你可能不知道的事
• 根據衛福部資料,台灣每年約有 3 萬名長者因就醫不便而延誤治療。居家醫療不只是便利,而是「減少不必要住院」的關鍵。
• 「居家醫療」是醫師親自上門,與「居家照護」或「長照服務」不同;前者可開藥、開檢查、追蹤病情。

💡 三步申請
1. 通常需由慢性病患者或行動不便者提出申請。
2. 檢附健保卡、醫師評估表。
3. 由診所協助報衛生局審核。

📩 想了解你的家人是否符合資格?私訊【居家醫療】讓我們幫你評估。
⟹ 當爸媽不想出門,我們就讓醫療自己走進家門。

從「動不起來」到「動起來」:猛健樂+日常活動啟動日記》張先生 45 歲,典型久坐族,上班 10 小時+開車通勤+回家看電視。他說:「我總是動不起來,動一動也累。」決定在醫師與營養師協助下,加入猛健樂治療+活動規劃。🔬【科學提醒】猛健樂作用機...
06/11/2025

從「動不起來」到「動起來」:猛健樂+日常活動啟動日記》

張先生 45 歲,典型久坐族,上班 10 小時+開車通勤+回家看電視。他說:「我總是動不起來,動一動也累。」決定在醫師與營養師協助下,加入猛健樂治療+活動規劃。

🔬【科學提醒】猛健樂作用機轉在於同時刺激 GLP-1 與 GIP 受體,能降低飢餓感、延長飽足時間、並提升胰島素敏感度。

📊【活動啟動三步】
1. 每日「起身一次」:每坐 45 分鐘起立走 2 分鐘。
2. 晚餐後散步 20 分鐘,不用激烈,但堅持。
3. 週末挑一項輕運動(如:騎腳踏車、爬樓梯)至少 30 分鐘。

✍️【關鍵提醒】藥物只是輔助,「活動」是你真正取分的地方。把「動不起來」變成「動起來」也需要日常習慣。
📩 想取得「活動起動圖卡」?留言關鍵字【起動日記】我們傳送給你。

⟹ 當你願意從小動作開始,瘦身之路就有腳下的步伐。

月月都難受?PMS 與藏紅花,研究怎麼說》小葵每逢經前就心情低落、容易煩躁。她問:「聽說藏紅花對經前不適有幫助?」— 我們把證據說清楚。近年的系統性回顧與統合分析整合多項隨機試驗,指出藏紅花補充對部分 PMS 症狀(如心情波動、易怒等)有改...
03/11/2025

月月都難受?PMS 與藏紅花,研究怎麼說》

小葵每逢經前就心情低落、容易煩躁。她問:「聽說藏紅花對經前不適有幫助?」— 我們把證據說清楚。

近年的系統性回顧與統合分析整合多項隨機試驗,指出藏紅花補充對部分 PMS 症狀(如心情波動、易怒等)有改善趨勢;但樣本數與品質仍有限,仍需更多高品質研究確認劑量、族群與長期安全性。也就是:有潛力,但不是處方治療的替代。

安全提醒
若你正在備孕/懷孕、或使用影響凝血的藥物,請先與醫師討論再考慮任何補充品;高劑量使用並不等於更好,反而可能增加風險。

如何更安全地嘗試?
• 從飲食量起步:少量入菜或泡茶,避免濃縮過量。
• 記錄 2–4 週:簡單記下情緒、睡眠、月經週期變化,觀察是否真的有幫助。
• 若症狀影響日常或持續加劇,優先就醫排除其他內科/婦科問題。

節慶聚餐不爆卡:SOP 在這裡》萬聖節聚會、公司餐敘接力,阿喬最怕一餐「走鐘」。關鍵不是拒絕聚餐,而是用流程保護節奏。聚餐前 10 分鐘• 溫水 300 ml;• 想好「我的第一口」:先蔬菜或清湯;• 設定「八成飽」的停點。桌上選擇• 先菜...
30/10/2025

節慶聚餐不爆卡:SOP 在這裡》

萬聖節聚會、公司餐敘接力,阿喬最怕一餐「走鐘」。關鍵不是拒絕聚餐,而是用流程保護節奏。

聚餐前 10 分鐘
• 溫水 300 ml;
• 想好「我的第一口」:先蔬菜或清湯;
• 設定「八成飽」的停點。

桌上選擇
• 先菜後蛋白再澱粉;
• 炸物、濃醬「分享制」而非一人份;
• 甜點兩口原則:第一口品嚐、第二口收尾,之後喝熱茶。

餐後黃金 30 分鐘
• 散步或站立聊天,不馬上坐下;
• 晚上回家補一杯無糖電解質水。

飲品攻略
• 無糖茶、氣泡水+檸檬;
• 若有酒,慢飲+間隔水,避免甜調酒。

備用 Plan B
• 若聚會在晚餐:午餐偏清爽、高纖;
• 當天步數 +2000 作為緩衝。

📩 需要《節慶不爆卡 SOP 圖卡》?私訊【節慶SOP】
⟹ 你可以享受聚會,也可以守住節奏。兩者並行。

《一起守護:打疫苗,是照顧自己也是照顧家人》有位病友說:「我沒時間感冒,家裡還有長輩要顧。」其實,一支針不只是保護自己,也是在替家人擋一次風險。三個你可能忽略的點• 保護別人:你接種後,減少把病毒帶回家的機率,間接守住家中長者與小小孩。流感...
25/10/2025

《一起守護:打疫苗,是照顧自己也是照顧家人》

有位病友說:「我沒時間感冒,家裡還有長輩要顧。」其實,一支針不只是保護自己,也是在替家人擋一次風險。

三個你可能忽略的點
• 保護別人:你接種後,減少把病毒帶回家的機率,間接守住家中長者與小小孩。流感季節每年都在冬季達高峰,年長者最需要你這層保護。
• 時機要抓好:疾管署公費流感兩階段設計,目的就是分流與擴大覆蓋;第二階段一到,該輪到的族群請盡快完成,以免錯過就近施打點。
• 一次完成:若評估需要,也可與COVID-19 疫苗同日不同臂接種,提升便利性(由醫師現場評估)。

到天乙接種小提醒
• 接種前一晚睡飽、補充水分;接種後當日多休息、局部按壓舒緩。
• 過去對疫苗成分有嚴重過敏者,請先告知醫師評估。
• 公費名額依衛生單位配發,以現場與預約序號為準(額滿將公告加開時段)。

天乙提供
• 公費流感疫苗(第二階段)|成人門診、社區快打梯次同步開放。
• 友善動線(快速批掛+接種+觀察區),盡量讓你 20 分鐘完成流程(實際以現場人流為準)。

📩 私訊關鍵字【公費流感】領取門診時段;家有長輩者,歡迎一併代為預約。

《卡關別灰心:停滯期 3 檢查點+2 撬動法》設計師小予第 14 週出現「數字不動」,心情一路下滑。其實多數停滯,是身體在重新校正。先檢查 3 件事1. 作息:近兩週平均睡不到 6.5 小時?睡眠不足會拉高食慾訊號與壓力荷爾蒙。2. 鈉與水...
23/10/2025

《卡關別灰心:停滯期 3 檢查點+2 撬動法》

設計師小予第 14 週出現「數字不動」,心情一路下滑。其實多數停滯,是身體在重新校正。

先檢查 3 件事
1. 作息:近兩週平均睡不到 6.5 小時?睡眠不足會拉高食慾訊號與壓力荷爾蒙。
2. 鈉與水:外食重口味+喝水少,易有體液滯留,體重看起來卡住。
3. 步數 & 久坐:白天坐太久,餐後不動,餐後曲線容易「寬」。

再用 2 個撬動法
• 撬動法 A(動作):
o 每週加入 2 次阻力訓練(彈力帶或自體重 15–20 分鐘);
o 餐後 20–30 分鐘快走或樓梯 10 層,讓餐後更漂亮。

• 撬動法 B(飲食):
o 蛋白質標準化:每日 1.0–1.2 g/kg(依醫師/營養師調整);
o 纖維加到盤上:每餐一把深綠葉菜+一份全穀或地瓜;
o 鹽分減半:醬料自加,湯不喝完。

什麼時候要回診?
• 胃口抑制過強、噁心超過 3–5 天、或「不適+數據停滯」並存 → 請回診討論。

📩 想領《停滯期拆解清單》?私訊【破停滯】
⟹ 卡關不是失敗,是身體在換檔。

21/10/2025

天乙診所
10月24日(星期五)全天正常看診
10月25日(星期六)早上休診

《不只是一味香料?2 件事看懂藏紅花的科學力》阿青最近常在咖啡吧台旁偷看同事的黃金色花絲:「這麼貴,真的有差嗎?」先別急,二件事帶你看懂。① 研究看點近年的統合分析顯示:在多項臨床試驗中,藏紅花對「情緒低落症狀」的改善,與常見藥物類別(SS...
20/10/2025

《不只是一味香料?2 件事看懂藏紅花的科學力》

阿青最近常在咖啡吧台旁偷看同事的黃金色花絲:「這麼貴,真的有差嗎?」先別急,二件事帶你看懂。

① 研究看點
近年的統合分析顯示:在多項臨床試驗中,藏紅花對「情緒低落症狀」的改善,與常見藥物類別(SSRI)相比差異不顯著;換句話說,在受試族群中,效果不輸、但仍需更大規模與更嚴謹的研究。這是「可期待、但不等於處方藥替代」的等級。

② 劑量與安全大方向
臨床研究常見的補充量約 30 mg/日(以萃取物計),但各試驗設計略有不同,且尚無針對特定疾病的一致建議劑量;孕哺期、抗凝血/抗血小板藥物使用者更應先諮詢醫師。

📌 結論:把藏紅花視為「有潛力的香料/補充選項」而非萬靈丹;想導入日常,先確認自身用藥與體質,再與專業人員討論。

《第二階段就要開始:把流感擋在冬天門外》這兩週門診咳嗽、喉嚨痛的人變多了。每年這個時候,像是看不見的冬日倒數。好消息是——公費流感疫苗第二階段就要上線;該輪到你的,別再錯過。為什麼是現在?• 台灣的流感季通常在11 月下旬到隔年 3 月活躍...
18/10/2025

《第二階段就要開始:把流感擋在冬天門外》

這兩週門診咳嗽、喉嚨痛的人變多了。每年這個時候,像是看不見的冬日倒數。好消息是——公費流感疫苗第二階段就要上線;該輪到你的,別再錯過。

為什麼是現在?
• 台灣的流感季通常在11 月下旬到隔年 3 月活躍、冬季達高峰;提早建立保護力,更能卡住第一波傳播。
• 疾管署每季採兩階段施打:10 月先開第一階段、11 月擴大第二階段(歷年公告做法一致),讓更多族群納入公費。
誰應該特別把握?
• 50 歲以上族群與慢性病家人;與長者同住、照顧幼兒/嬰兒者;第一線服務業與高接觸工作者(多半列入公費或建議優先)。第二階段開始後,可更便利地完成接種。

到天乙怎麼準備?
1. 帶健保卡、穿寬袖衣物。
2. 有急性發燒不適先緩打,回診評估再安排。
3. 若也要補 COVID-19 疫苗,可同日不同臂評估合併施打,少跑一趟。

院內公告|公費流感疫苗服務
天乙診所已開放公費時段,提供第二階段施打;名額依配發數量滾動釋出(以現場與官方配賦為準)。

📩 私訊關鍵字【流感預約】或來電櫃檯登記。

《外食也能穩穩走:一週實戰菜單》阿庭常在客戶與會議之間奔波,「餐餐外食」幾乎是常態。他以為打了猛健樂後只能啃沙拉,但跟天乙營養師走一輪才發現——選對就行。7 天外食地圖(示例)• 週一 便當店:兩樣青菜+滷豆腐+白切雞腿去皮;飯半碗,醬料自...
16/10/2025

《外食也能穩穩走:一週實戰菜單》

阿庭常在客戶與會議之間奔波,「餐餐外食」幾乎是常態。他以為打了猛健樂後只能啃沙拉,但跟天乙營養師走一輪才發現——選對就行。

7 天外食地圖(示例)
• 週一 便當店:兩樣青菜+滷豆腐+白切雞腿去皮;飯半碗,醬料自加。
• 週二 超商:無糖豆漿+茶葉蛋+冷藏地瓜;蔬菜棒一包。
• 週三 日式丼:改成「海鮮散壽司半飯」+味噌湯;醬料減半。
• 週四 火鍋:清湯底,先吃菜、再蛋白,最後才澱粉;飲料白開水。
• 週五 義式:白酒蛤蠣+清炒時蔬;麵量減半、不要濃醬。
• 週六 夜市:烤魷魚、鹽水雞「去皮去醬」+無糖茶;避開炸物與甜飲。
• 週日 家人聚餐:蒸魚、清燙時蔬、少量糙米飯;飯後散步 20 分鐘。

外食 3-2-1 口訣
• 3:彩色蔬菜 3 份先吃。
• 2:蛋白 2 份(魚、豆腐、白肉)。
• 1:澱粉 1 份(半碗糙米或拳頭大地瓜)。

小技巧
• 餐前 300 ml 溫水;
• 醬料自加、少油少鹽;
• 份量「七分飽」,必要時分兩次吃。

📩 想要《外食口袋圖卡》?私訊關鍵字【外食地圖】
⟹ 不是不能吃,是換個順序與選法。

Address

Taiping District 新仁路一段154號
Taichung
411

Opening Hours

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16:00 - 20:30
Tuesday 08:00 - 12:00
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