清境堂中醫診所

25/03/2026

四月看診公告：

清明連假：
4/3 (五)、4/4 (六)、4/6 (一)
均有看診

4月份的週六均有看診

27/02/2026

3月份看診公告：

3月份的週六均有看診

26/01/2026

2月休診公告：

2/16（一）除夕～2/20（五）初四 休診

2/21（六）初五 開始看診

2/27（五）、2/28（六） 228連假均正常看診

24/12/2025

115年1月份看診公告：

1月份的週六均有看診

29/11/2025

12月看診公告：

12月份的週六均有看診

25/10/2025

11月看診公告：

11月份的週六均有看診

17/10/2025

11/10/2025

🌶️⚔️ 【胃食道逆流】 ⚔️🌶️

你是不是常常胸口灼熱、老是打嗝、喉嚨卡卡，
老有一股熱流往胸口上衝？

別以為自己練就了高深內功，
其實這是現代人最常見的毛病之一 —— 「胃食道逆流」！

⚔️胃酸幫的暗器（誘發因素）⚔️

🍰 高糖食物（蛋糕、巧克力）：
高脂肪、高糖組合容易延遲胃排空，
讓食物在胃裡久留，胃酸有機可乘。

🔥 油炸辛辣：
火攻派代表！高脂肪延緩胃排空、辛辣又刺激胃酸分泌。

☕ 咖啡、酒、濃茶：
能放鬆「守城將軍」（下食道括約肌），還會催旺胃酸火力。

🍜 暴飲暴食：
一頓吃太撐，胃部壓力爆表，酸液反攻上線。

🌙 宵夜：
睡前吃宵夜＝半夜開火攻城，酸液趁夜襲來。

🛌 飯後立刻躺下：
剛吃飽就橫躺，酸液順勢攻城牆，直衝食道。

😩 壓力：
腦中江湖恩怨未解，胃酸先上演。

⚖️ 肥胖：
腹壓太大，迫使酸液往上衝。

🧘‍♀️ 簡醫師碎碎念之養胃心法

想要制服「胃酸幫」，必得修煉以下心法：

🍽 少量多餐：別撐破肚皮，分餐減壓最佳。
🌙 晚餐早吃：睡前三小時，別再餵火。
🥗 清淡飲食：少吃油炸、辛辣、重口味。
☕️ 少碰刺激物：咖啡、酒、巧克力，宜節制。
❤️ 調心減壓：江湖紛擾先放下，養心才能安胃。
🏃 適度運動：活動筋骨，讓氣機順暢。

⚠️ 小提醒

很多人覺得胃酸逆流只是「胸口燒一燒」而已，
撐一下就好。

但其實拖久了可不單純——
胃酸長期刺激食道，不只會造成「慢性咽喉炎」，
還可能影響聲帶，導致沙啞；
甚至波及耳咽管功能，出現耳鳴、聽力受損等症狀。

🔥 別小看這股「火焰大軍」！
調整飲食作息、配合治療，
才能防止它在體內四處放火，
不致演變為更多「變證」。

#胃食道逆流 #火燒心
#清境堂中醫診所 #簡蘭湘醫師

26/09/2025

10月看診公告：

10/6（一）中秋節休診

10/10國慶日、10/25光復節 均正常看診

10月份的週六均有看診

21/09/2025

🌸【皮膚出狀況？飲食要小心！】🌸

👩 門診時常有患者詢問：
「醫師，我的皮膚紅疹老是反覆發作，我到底要多吃些什麼？」

👩‍⚕️ 簡醫師碎碎念：
與其說吃什麼會好，不如說——少吃什麼才是關鍵！
江湖有道：「皮膚若叛亂，飲食需自律。」
若臉上忽生紅斑、癢癢難當，別以為只是「命犯小妖」；
很多時候，其實是——嘴饞惹的禍！

⚔️【十大禁忌食物 · 皮膚黑名單】⚔️

🔥 烤炸辛辣、咖哩
火功派！專長血脈噴張，吃完立馬「臉色赤紅如烤鴨」，皮膚直接升溫開戰。

🦆 鴨肉、鵝肉
水禽雙煞！油脂豐厚，暗藏濕氣，專門加重搔癢與濕疹。

🦐🦀 蝦蟹
甲殼門妖兵！蛋白質致敏高手，出手必是蕁麻疹滿天飛。

🥚 鹹蛋黃
暗器流！高鹽高油，表面無害，其實是「慢性內力消耗」，讓發炎更嚴重。

🥛 乳製品
白衣門弟子！乳蛋白、乳糖常惹皮膚過敏，讓你「濕濕黏黏、紅紅腫腫」。

🍻 酒
白衣門八袋長老！最會「血管擴張術」，酒後紅、癢、腫三連擊。

🍠🎍 芋頭、筍子
隱世高手！芋頭含草酸鈣、筍子纖維多，敏感體質吃多必「抓狂」。

🍒 芒果、榴槤、荔枝
熱性水果三兄弟！芒果更帶漆酚過敏原，三兄弟合體，皮膚直接「火上加油」。

🍯 蜂蜜
甜膩派！暗藏花粉蛋白，外表無害，其實是「甜蜜陷阱」。

🥜 堅果
養生一派！對部分人卻是致敏炸彈，小則嘴癢，大則蕁麻疹滿天飛。

✨ 小提醒
這些只是江湖百味中的幾位「皮膚刺客」。
真正的忌口名單還有不少，族繁不及備載。
👉 平日多留意：若某道菜一入口，皮膚立刻暴走開武林大會，就要學會避開！
如此，便能少幾場皮膚的腥風血雨。

🌟 最後金句警示
「自帶濾鏡的仙氣不是麗質天生——是忌口忌出來的！」

—— 忌口不是懲罰，而是 **對你臉蛋最深情的呵護** 💖

#皮膚保養 #皮膚飲食禁忌
#清境堂中醫診所 #簡蘭湘醫師

25/08/2025

九月看診公告：

九月份的週六均有看診