診聊椅上說故事StoryChair

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林方恩諮商心理師與你分享診聊椅上的心理話。
專長
情緒困擾及精神疾患(憂鬱、焦慮等)、感情婚姻、自我價值、創傷修復、生涯發展、兒童青少年拒學、親職諮詢。

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08/11/2025

#孩子的成長慢慢來比較快
#打從出生開始就是逐漸離開父母
四歲的兒子看到哥哥學會洗碗，自告奮勇地也要幫忙。
我的育兒理念是：只要孩子能做的事情就盡量讓他們自己來，生活打理如是，家事亦如是。
雖然這樣說，但每次教他們新的家事，心裡總是煎熬：一方面高興他們的成長，感到很有成就；另一方面要忍受他們剛學習時做的亂七八糟，一邊耐心鼓勵肯定，另一邊還可能要自己再做一次。兩種衝突的聲音經常在腦袋裡糾結：究竟是要追求效率自己做完後就可以休息，還是要花時間等待他們學習？
自己做當下最有效率，很快就能休息，但後者才是長遠之計，一旦他們學會，並視之為責任，我反而更輕鬆。
老二洗完了，我給他一個大拇指。
他興奮地跑去跟太太炫耀，我拿起他剛洗完的碗再刷一遍。

31/10/2025

#夾在中間的孩子
#老二性格
老三出生不久後，有天晚上老二對太太說：
「你都一直照顧妹妹，沒有照顧我。」
標準的老二心聲。從來沒擁有過老大獨享爸媽的時光；也沒有么兒被寵溺的機會。
週五下了個早班，趕快衝回家，摩托車一騎，帶著老二來個父子小約會。
晚上睡前分享心情時，他說：
「今天的心情是開心加開心！」
語畢很甘願的躺上床。

20/09/2025

剛結婚時老婆說想生五個；生了第一個之後說不然四個就好；生了第二個後說不然三個就好。今天生下第三個，試問現在幾個就好？

05/08/2025

#拒絕及譴責任何形式的性騷擾和性暴力
彰化師大輔導諮商學系，我的母校，近日被爆出有兩位教授為性騷擾和性侵害加害人，另有兩位教授被指控性騷擾行為，接受學校性評委員會調查。其中性騷擾罪名成立的張教授就是我的碩士論文指導教授。聽到這些消息，我感到震驚、憤怒又恐懼。這些過去受人景仰的"名師"，栽培孕育無數助人工作者的杏壇前輩，實則是透過不對等權勢侵害他人的"狼師"。很感謝願意站出來指控他們的受害者，承受著壓力和痛苦，向世人揭發他們的罪行，以保護更多潛在的受害人。

#男性也可能遭受性騷擾
很多人會說：「為什麼不早點告發他們？」
我想到自己在讀研究所時被性騷擾的經驗。
騷擾我的人是我當時同為研究助理同事，一位比我年紀稍長的女性。她經常會在和我說話時將手搭在我的肩上，或是抓著我的手臂和手掌。起初我只是覺得怪怪的，沒有多做反應。但情況變本加厲，她的手停留在我身上的時間愈來愈長。
「我需要拒絕她。」我告訴自己。
「我不喜歡你碰觸我，這讓我很不舒服。」我對該同事義正嚴詞的說，心裡卻十分忐忑不安。
男性也可能遭受性騷擾，即便知道自己沒有做錯，要表達出不舒服的感覺，仍然不易。

#該羞恥的是加害者而非受害者
一位來訪者找我處理因年幼時被性侵造成的創傷與憂鬱，她被深深的羞恥感所綑綁。
我告訴她：「該羞恥的是侵犯你的人，不是你。把羞恥感還給他吧。不要為他的罪行負責。」
她聽了很得釋放，打從心裡不再羞愧，憂鬱也逐漸好轉。

23/07/2025

#允許孩子試錯
#讓孩子在錯誤中學習負責
五歲的大兒子開始發現”錢”的好處，每次出門時總要帶著他的錢包，以備不時之需。
前天晚上帶家人逛百貨公司時，他興奮地跑到扭蛋機前說要玩，我向他解釋該款扭蛋機並非每次投幣都有商品，而是要抽中了才有。我告訴他：
「你花了錢，很可能拿不到玩具。」
「但我還是想玩，這是我的錢。」他回我。
我心裡有點掙扎，這樣的對話已經不是第一次。到底我要行使身為父親說”不”的權力，還是讓孩子行使一部分的金錢管理權？
「好吧。」我點頭答應了。
兒子很開心地將錢投入，不出所料，沒中獎。
「我要再玩一次。」不出所料，他要求再玩一次。
我把遊戲的規則再說明一次，強調他很有可能還是得不到玩具。但他依舊堅持要玩。
「好吧。」我說，但我可以感覺到自己不太高興。
不出所料，他又槓龜了。
「吼，怎麼這樣子啊？他怎麼可以又不給我玩具？」兒子生氣地抱怨到。
「我要再玩一次。」他不甘心的看著我。
我腦中閃過心理學概念—賭徒的信念：下次一定會中獎！原來小小年紀就會有這種想法啊！我感到既生氣又無奈，生氣的是兒子不願意接受我的提醒，無奈的是錢打水漂了兩次他還沒學會。我很想立刻制止他，幫他守住荷包，但同時有另一個想法：花一點錢讓他自己學會吧。如果我不允許他犯錯，他永遠學不會，也不會為自己負責。
「好吧。」我再次點頭。
不出所料，沒中獎。
「怎麼又沒中？」兒子的語氣和表情透露著強烈的失落。
「你還要玩嗎？」我問到。
「不要了。」兒子堅決地回答。
「為什麼不玩了？」我強忍著不說出「看吧，我早就跟你說過了。」這類的話。
「因為這不會保證我一定能拿到玩具，下次我不要玩這種的。」兒子說道，語氣中帶著一些後悔。
「雖然你的錢花出去了沒買到玩具，但你能學到這個是好的。」我慶幸著最後一次他還是沒中獎，否則沒痛過，哪能學會？

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