楊紹民 心靈自然診所

11/11/2025

🩺 楊紹民心靈自然診所｜誠徵護理夥伴 🌿

我們相信，療癒的起點來自「關心」與「專業」。
如果你熱愛護理工作，也期待在兼具科技與人文關懷的環境中成長，
歡迎加入我們，一起打造讓身心都能被照顧的療癒空間。

🔹 招募職缺

1️⃣ 護理師／護士（全職）
2️⃣ 專案護理人員（兼職）

🔹 我們希望你

・熟悉靜脈注射與臨床操作，能細心觀察並記錄患者狀況
・具良好溝通能力與團隊合作精神
・若有醫美或預防醫學診所經驗將優先錄取

🔹 工作地點

📍 台中市西屯區大墩十八街157號
（近公益路，交通便利）

🔹 上班時段

・週三、週四、週六 09:00～18:00
・週二、週五 13:00～21:30
（兼職固定週六白班，能支援晚班者佳）

如果你希望發揮專業，
同時在重視「身、心、靈整合照護」的團隊中工作，
這裡將會是你能安心成長、發揮光芒的地方。

📩 詳細職缺與履歷投遞
👉 請至 104 人力銀行搜尋「楊紹民心靈自然診所」
或進入104連結：https://www.104.com.tw/company/1a2x6bn5z8?jobsource=index_s

#徵才 #護理師 #護士 #台中工作 #非藥物療癒 #預防醫學 #身心靈整合照護 #楊紹民心靈自然診所

11/11/2025

有沒有發現，情緒不好時特別想吃甜食？
但其實，那一口糖不只是「嘴饞」，而是身體在向你發出求救訊號。

當壓力、焦慮或疲憊累積，大腦會啟動「尋糖模式」——
因為糖能暫時提升血清素與多巴胺，讓人感覺被安撫。
但同時，它也讓我們更容易陷入：壓力 → 吃糖 → 快樂一下 → 再焦慮的循環。

想擺脫這樣的惡性循環，從了解身體的機制開始。
我們整理了糖與情緒的完整關聯，
以及日常中能幫助身體穩定、安撫神經的自然方式。

🌿 延伸閱讀｜為什麼情緒不好時，會想吃糖？

當壓力大或情緒低落時，你是否特別想吃甜食？這不只是心理安慰，而是大腦、荷爾蒙與神經系統的自然反應。本文從腦科學與身體能量的角度，解析「情緒與糖」的關聯，並提供日常調整方法，幫助你用更自然的方式回到平衡...

11/11/2025

醫學不只是一門技術，更是一種理解生命的方式。
在亞洲大學「輔助醫學專論」課程中，楊紹民院長以實務與理念並重的方式，引導學生重新思考健康的定義——
如何在傳統醫學與現代科技之間找到平衡，如何讓「照護」回到人本與自然的核心。
這堂課，不只是知識的傳遞，更是一場關於醫學未來方向的對話。

🪷若你也想親身體驗這樣的整合理念，歡迎參與《身心安頓之旅》。
三堂課，帶你重新調整呼吸、節奏與內在的平靜，
用最自然的方式，回到完整的自己。

👉課程資訊：https://non-drug.clinic/course-journey

08/11/2025

【自律神經失衡的七個日常警訊，你中了幾項？】

有時候，我們以為只是太忙、太累、太焦慮。
但身體比我們更早察覺——
它用細微的變化在提醒：
「節律，開始失衡了。」

自律神經，就像身體與心靈之間的節奏指揮者。
當壓力持續累積，節奏被打亂，
身體便會出現許多看似「無關」的狀況：

▸睡再久也不覺得休息夠
▸情緒容易被小事牽動
▸腸胃不穩、總是脹氣或沒食慾
▸腦袋一片霧，難以專注
▸肩頸痠痛、頭痛反覆
▸手腳冰冷、盜汗、頭暈
▸容易感冒、過敏、體力下滑

這些，不是單一問題的疊加，
而是自律神經長期失衡後的整體訊號。
身體用自己的語言在告訴你：
「我需要休息，也需要被理解。」

在楊紹民心靈自然診所，我們看見許多人在慢性壓力中迷失方向——
情緒無法平靜、身體無法放鬆，
最後失去了與內在對話的能力。

這也是我們開設【身心安頓之旅】的初衷：
帶你重新學會傾聽身體訊號，
理解壓力與節律之間的關係，
在放鬆中，讓身心自然地重新連結。

✨ 這趟旅程不是治療，而是一段回到自己的練習。
在三週的體驗裡，我們將帶領你——
🫁 學會安住呼吸、穩定神經
💡 認識壓力如何影響身體
💬 用覺察取代反應，讓身心恢復節奏

📍【身心安頓之旅】
時間：11/18、11/25、12/2（09:00-11:30）
地點：心覺醒文教基金會4F（臺中市西屯區四川一街24號）
講師：楊紹民醫師 × Nirala 老師

👉 點擊個人簡介連結／私訊報名
讓身體的節奏，再次回到它該有的步伐。

#自律神經失衡 #壓力調節 #身心平衡 #焦慮舒緩
#身心安頓之旅 #楊紹民心靈自然診所 #非藥物療法 #生活節律

07/11/2025

用簡單的方法，找回身心安頓的力量。歡迎來參加喔!

06/11/2025

當你的大腦太累，人生也會當機

有時我們感覺「焦慮、腦霧、失眠、專注不了」，
其實不只是心理的問題——而是大腦的訊號傳導出了亂流。

rTMS（重複性經顱磁刺激），或稱神經重塑
是一種非藥物腦波療癒技術，
透過溫和的磁場刺激，幫助大腦重新連線、回復節律。

🔹 不用吃藥、不進體內
🔹 可應用於憂鬱、焦慮、睡眠、專注力
🔹 連孕婦都能安全使用

在臨床上，我們看見許多人因此重新找回清晰與平靜。
這次楊紹民醫師將在影片中，親自解析這項療法的科學原理與真實案例：
👉 為什麼 rTMS 能幫助焦慮與失眠？
👉 它與電療、藥物治療有何不同？
👉 誰最適合這項「非藥物腦波療癒」？

🎥 點這裡看影片
➡️https://youtu.be/O2_-PH1tgEs

———
楊紹民心靈自然診所
以自然為鑰，從大腦開始讓身心重新平衡。
🌿 了解更多療癒方式：https://non-drug.clinic/rtms神經重塑療程

#非藥物療法 #腦波療癒 #孕婦可用 #焦慮 #憂鬱 #失眠 #腦霧 #楊紹民心靈自然診所

你聽過「rTMS 經顱磁刺激」嗎？這是一種源自美國的非藥物腦波療癒方式，透過磁場刺激幫助大腦放鬆、重新連線，改善情緒與專注力。本集邀請「楊紹民心靈自然診所」院長楊紹民醫師，深入解說 rTMS 的原理、應用、臨床案例....

01/11/2025

【11月團課招生中】
身心安頓之旅｜從理解到感受，回到身心平衡的原點

我們總在忙著生活，卻忘了身體也在努力承受。
這堂課，邀請你放慢腳步，重新傾聽身體的聲音、理解內在的節奏。

💬 學員回饋
「這堂課讓我在忙碌中學會放鬆，
透過能量等級練習，更清楚覺察自己的狀態。
在動與靜之間，我找回了平衡與安定。」

✨ 講師介紹

「當你開始理解內在的運作，身體與心靈才有機會重新對齊。」—— 楊紹民院長
「讓身體說話，你就會聽見靈魂最真實的聲音。」—— Nirala 老師

📅 課程資訊

時間｜11/18（二）、11/25（二）、12/2（二）09:00－11:30
地點｜心覺醒文教基金會4F
（台中市西屯區四川一街24號）
報名連結｜https://reurl.cc/7bX3aQ

課程內容重點

• 身｜學會傾聽身體訊號，理解外在症狀、行為背後的真相
• 心｜學會轉化壓力，從耗損走向修復
• 靈｜學會安住當下，把平衡融入生活

這不只是一堂放鬆的課，
更是一段讓身心重新對話的旅程。

💚
身心安頓之旅—在覺察與流動之間，讓生命重新回到自己的節奏。

#身心安頓之旅 #楊紹民心靈自然診所 #非藥物療癒 #身心靈平衡 #覺察練習 #能量轉化 #自律神經調節 #身體感知

31/10/2025

為什麼有些人明明沒生病，卻總覺得「人不對勁」？

科學家發現，這往往與「自律神經失衡」有關。
它就像身體的自動調節器，負責心跳、呼吸、消化、免疫……
當壓力、睡眠不足或焦慮打亂它的節奏，身體就會開始「失序」。

💡 最新研究指出：
長期壓力會降低 HRV（心率變異性），代表身體喪失調節彈性，
也解釋了為什麼你會出現疲勞、焦慮、心悸、腸胃不適、失眠。

想知道這些看似無關的症狀，其實都指向同一個核心？
👇 點開這篇文章，一起了解自律神經與壓力的真相。

心悸、腸胃不適、失眠、焦慮，可能都與自律神經失衡有關。楊紹民醫師解析壓力如何影響自律神經，帶你認識身體的日常警訊，並從呼吸、生活節律與非藥物調理方法重建身心平衡。

29/10/2025

《鬼滅之刃》裡的「全集中呼吸」不是動畫效果，
而是一種讓身體重新「開機」的呼吸法。

院長說：這招在現實生活裡真的能用！
透過吸氣 → 憋氣 → 吐氣 → 再憋氣，
你能重新掌握呼吸的節奏，
讓交感神經冷靜、副交感神經回線上。

別小看這 5 分鐘，
你可能不會變成鬼殺隊，但焦慮、失眠、腦袋打結的那股「鬼氣」會慢慢消散。

21/10/2025

災後修復的不只是的環境，身心也需要關注

在經歷突如其來的天災或重大事件後，
有些人可能發現自己「睡不著、容易受驚、總覺得緊繃」。
這些不是意志不堅，而是身體還停留在「生存模式」。

創傷反應（ASD／PTSD）是一種神經系統的自然防衛，
當壓力太大或太久，杏仁核會過度警戒、前額葉難以調控，
讓人陷入閃回、失眠、情緒起伏、甚至感覺麻木的狀態。

這篇文章以臨床觀察與全相醫學基礎，
從「身體、情緒、心智、心靈」四個層面說明創傷的修復路徑，
幫助你理解——
創傷不是軟弱，而是一種被迫的警覺。

💡你可以從六個方向開始恢復：

－建立安全與穩定的日常節奏

－練習 3-3-6 呼吸法，讓神經知道「安全了」

－微運動與日光，重建生理節律

－營養補給與抗氧化支持

－社會連結與陪伴

－專業協助與神經系統修復（rTMS、意識重塑等非藥物療程）

這不是單純的心理調整，還需要身心共同的修復歷程。
👉 在創傷之後，溫柔地對待自己，讓神經有機會重新學會放鬆。

🔗 延伸閱讀：《從花蓮災後看創傷修復：理解 PTSD，不讓身體卡在創傷裡》
https://non-drug.clinic/ptsd-recovery-trauma-hualien-2025

#創傷修復 #自律神經 #非藥物療法 #災後心理支持 #身心安頓 #楊紹民心靈自然診所 #全相醫學 #意識重塑 #心理急救 #花蓮災後 #高敏感修復

災後身心如何復原？談PTSD的穩定與修復

19/10/2025

你是不是也以為「吸氣肚子鼓起來＝腹式呼吸」？
院長說：那其實只是「肚子在打瞌睡」。😆

真正有效的呼吸，不是撐著氣、也不是放到垮，
而是讓身體在鬆與緊之間保持彈性。
簡單說，就是讓呼吸變成「身體的充電器」。

我們試著一起練一口對的氣吧！
不是吸飽，而是讓每一口氣都能回到你身上。

#腹式呼吸

16/10/2025

《褪黑激素神奇療癒力》——從生理節律重新理解健康之本
推薦者｜楊紹民 醫師｜楊紹民心靈自然診所 院長

在我的臨床經驗中，「睡眠」常是許多身心問題的起點。
無論是焦慮、免疫低下、自律神經失衡，甚至代謝與情緒困擾，都能在失衡的「節律」裡找到線索。
這本由羅素．瑞特（Russel Reiter）博士撰寫的《褪黑激素神奇療癒力》，是少數能從嚴謹科學角度，完整解析褪黑激素（melatonin）在人體生理節律、免疫、老化與細胞修復中關鍵角色的經典著作。瑞特博士是全球公認的褪黑激素研究權威，他的研究奠定了現代對這個分子多重功能的理解基礎。

▎臨床觀點：褪黑激素不只是「助眠素」

許多人以為褪黑激素只是「幫助睡眠」的荷爾蒙，但實際上，它是一個深度參與身體節律調控的神經內分泌調節因子。
它與光線、松果體、腦波節律、粒線體穩定與抗氧化系統密切相關。
在我們的臨床檢測中，常可觀察到這樣的現象：
一個長期失眠或白天精神不振的人，往往不只是「褪黑激素分泌不足」，而是整個晝夜節律（circadian rhythm）出現錯位。
因此，我常提醒病人：「先穩定節律，再談補充。」
若作息混亂、夜間藍光暴露過多、長期壓力或腦波過度亢奮，即使服用褪黑激素，也可能無法真正恢復深層睡眠。

▎專業提醒：補充之前，先恢復節律

褪黑激素的補充劑在市面上十分普遍，但我不建議將它視為萬靈丹。
在我們的臨床路徑中，會先從以下幾點協助病人重新建立節律：
1. 光線管理：早晨接觸自然光，夜晚遠離螢幕藍光。
2. 穩定作息：固定起床與入睡時間，讓腦中松果體重新建立「時間感」。
3. 身體節奏調整：透過呼吸、放鬆、適度運動與rTMS腦波療癒等方式，穩定自律神經平衡。
4. 營養支持：適量補充色胺酸、維生素B群、鎂離子等，是身體自行合成褪黑激素的重要原料。
當身體的晝夜節律恢復正常，褪黑激素自然會在夜晚分泌；若仍有短期睡眠障礙，再考慮醫師指導下的短期補充，會更安全有效。

▎推薦這本書的理由
這本書不是在鼓勵人吃褪黑激素，而是深入揭示它背後的生理邏輯，以及它與人類健康的多重關係。
我特別欣賞的是，作者以大量臨床與分子層面的研究，呈現褪黑激素在抗氧化、抗發炎、粒線體修復上的深層作用。這些觀點與我們診所長期推動的全人健康與自然修復路線非常契合。
對於想要深入了解身體節律與健康之間關聯、或是尋找改善睡眠、情緒與免疫力的自然方式的讀者，我非常推薦這本書。
它能幫助你重新認識睡眠，不只是為了休息，而是整個生命節律的重整。

▎一句總結
透過褪黑激素的探討，
我們知道健康是生活多重節律諧調共振的結果。
當你願意調回身體的節奏，睡眠、情緒與能量，
都會在正確的時間，自然回到你身上。

#新書推薦 #睡眠 #褪黑激素