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05/09/2025

9月份課表出爐~
增加了筋膜滾筒放鬆 許願時段
♡ 星期三 09:30 滾筒放鬆
♡ 星期五 19:30 提斯燃脂

這個秋天🍂 不再只是想
2025年前改造體態

媽媽友善 寵物友善
女性友善 情侶友善

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05/08/2025

🔥調整營養飲食，菜單後的53歲的腹肌身材🔥

夫妻運動
不只是為了變瘦、變壯、變年輕，
更是一起練習看見彼此、理解彼此的歷程。

願我們都能在每一次的練習裡，不只是變健康
也更靠近那個「想一起走更遠的自己與對方」。

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#膝蓋痛代表某些結構出現問題了可以先初步判斷可能的原因並進一步的檢查及治療🧑‍⚕️來諮詢的學員當中，幾乎都有膝蓋痛的問題：蹲下膝蓋卡卡的：彎曲膝蓋會痛膝蓋痛也不是老年人的權利了，年齡最小還是21歲呢！ #如何預防膝蓋痛❶正確的髖關節發力❷...
07/01/2025

#膝蓋痛代表某些結構出現問題了
可以先初步判斷可能的原因
並進一步的檢查及治療

🧑‍⚕️來諮詢的學員當中，幾乎都有膝蓋痛的問題
：蹲下膝蓋卡卡的
：彎曲膝蓋會痛
膝蓋痛也不是老年人的權利了，年齡最小還是21歲呢！

#如何預防膝蓋痛
❶正確的髖關節發力
❷強化股四頭肌的肌力

🙋為什麼要客製化運動按摩？許多學員來GUGI骨肌都會覺得跟一般去按摩時不一樣，讓你矯正完舒適感維持久的一點GUGI骨肌的初衷就是：「讓學員了解自己體態，依據病兆的解剖關係，從根本問題去條整，達到健康的生活品質」來這裡，不只是運動按摩矯正，會...
15/10/2024

🙋為什麼要客製化運動按摩？

許多學員來GUGI骨肌都會覺得跟一般去按摩時不一樣，讓你矯正完舒適感維持久的一點

GUGI骨肌的初衷就是：「讓學員了解自己體態，依據病兆的解剖關係，從根本問題去條整，達到健康的生活品質」

來這裡，不只是運動按摩矯正，會依據學員的生活型態、工作環境、飲食習慣、運動方向等給予全方位可行性的改善方案」
不是僅是簡單的一句：「你就是不要駝背啊」、「多休息就會好了」這麼輕巧的一句話。

我們對自己的期待，不僅是改善您當下的不適，更希望讓您能持續變好♥️

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06/12/2023

🎄

你好，努力的朋友們！
一起當聖誕老人，把幸福和溫暖分享出去吧～

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🎄遊戲規則：
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01/12/2023

邁入12月🕑
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媽媽辛苦了，姐妹一起來鬆一下❤️👧🏻最近的客人都有下背痛的情形如果腰痛一陣子，不管是伸展或按摩，情況都沒有明顯變化，很可能原因不是在腰部本身喔！很多時候是你的臀肌出了問題，而傳導疼痛感延伸到下背(腰)平常上班、看電視、滑手機、打電腦，開車騎...
17/10/2023

媽媽辛苦了，姐妹一起來鬆一下❤️

👧🏻最近的客人都有下背痛的情形
如果腰痛一陣子，不管是伸展或按摩，情況都沒有明顯變化，很可能原因不是在腰部本身喔！很多時候是你的臀肌出了問題，而傳導疼痛感延伸到下背(腰)

平常上班、看電視、滑手機、打電腦，開車騎車通勤，一天長時間都處於坐著的狀態，而平時運動量不足，長期下來臀部肌肉會越來越僵硬，伴隨而來的是腰痛和坐骨神經痛的問題

而運動按摩會針對你的痠痛點，去找引起這個原因的幾個肌肉去做重點放鬆，如果能搭配肌力訓練，身體疲勞恢復的感受度會更佳

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免責聲明：本頁提供專業知識分享，無醫療建議，如有明顯症狀請尋求專業醫療協助。

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03/10/2023

週年回饋活動出爐了🎉
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運動訓練很重要放鬆也很重要長期肩頸痠痛、腰酸背痛適當的肌肉放鬆和筋膜調理不但能改善運動後肌肉緊繃還能改善循環，讓訓練更有效率💪🏻◤◥◤◥◤◥◤◥◤◥◤◥⚜️更多健康增肌減脂/體態/骨盆脊椎➡️ ⚜️預約更多活動資訊官方LINE ➡️ （前...
03/10/2023

運動訓練很重要
放鬆也很重要

長期肩頸痠痛、腰酸背痛
適當的肌肉放鬆和筋膜調理
不但能改善運動後肌肉緊繃
還能改善循環，讓訓練更有效率💪🏻

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真的沒做什麼給我30分鐘就變成這樣了☺️
28/09/2023

真的沒做什麼
給我30分鐘就變成這樣了☺️

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