07/01/2026
🔎 你的腰背為什麼會痛?
其實,一生中約 8 成的人都曾被腰痛困擾。
但腰痛不只一種,痛的位置與型態,往往藏著不同原因。
▋ 常見兩種腰背痛,你是哪一種?
🔹下背痛
疼痛集中在腰部,多與肌肉拉傷、姿勢不良、關節退化或椎間盤問題有關。多數幾週可改善,若超過 3 個月則屬慢性疼痛。
🔹坐骨神經痛
疼痛從腰部一路放射到臀部、大腿甚至小腿,常伴隨麻木或無力,代表神經可能受到壓迫。
▋ 為什麼會痛?
多數(約 98%)屬於「機械性問題」,
像是椎間盤老化突出、小關節發炎,或長期姿勢不良造成肌肉勞損,進而刺激或壓迫神經。
▋ 預防比治療更重要
✔ 強化核心肌群,減輕脊椎負擔
✔ 維持正確姿勢,避免久坐久站
✔ 控制體重、規律活動與伸展
⚠ 若出現疼痛持續不緩解、腿部麻木無力,或影響大小便控制,請及早就醫評估。
👨⚕️ 文提供|神經外科 廖建為醫師
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