甄拾健康運動徒手保健中心

甄拾健康運動徒手保健中心 你的身體微整大師｜專業物理治療師：
筋膜伸展、徒手放鬆、體態調整、核心訓練、產後運動、銀髮族肌力訓練、術後恢復訓練

08/11/2025

10/25甄拾健康的老師到高雄的有寧真好
一起參加立偉教官的槓鈴實務課～
從硬舉、肩推到臥推，重新認識力量訓練的基礎與控制
透過老師細膩的講解，動作流暢、核心穩定與發力順序有更深入的理解
也能更精準地協助個案找出動作問題與補償模式
健身族群與運動傷害的評估與訓練都有很大幫助
#重量訓練 #物理治療師 #台中南區 #核心訓練 #銀髮族訓練

涼涼的天11月的預約時段出來了！育銘老師白天時段也可以預約瞜～怡甄老師11/7-11/9高雄進修晚上時段較熱門想固定時段的朋友們目前還有少許時段～記得跟老師們說唷😊 #台中南區 #運動訓練 #筋膜放鬆 #體態調整 #重量訓練 #核...
04/11/2025

涼涼的天
11月的預約時段出來了！
育銘老師白天時段也可以預約瞜～
怡甄老師11/7-11/9高雄進修
晚上時段較熱門
想固定時段的朋友們目前還有少許時段～
記得跟老師們說唷😊
#台中南區 #運動訓練 #筋膜放鬆 #體態調整 #重量訓練 #核心訓練 #物理治療師

✨前十字韌帶斷裂✨前十字韌帶（ACL）是膝蓋的重要穩定結構，受傷後若要進行手術，術前「先訓練」非常關鍵！💪✔️加強股四頭肌、臀肌與核心穩定，並維持膝關節的伸直與彎曲度🎯減少術後僵硬、保持肌力、加快恢復速度，還能降低術後併發症💪🏻手術前先練起...
02/09/2025

✨前十字韌帶斷裂✨

前十字韌帶（ACL）是膝蓋的重要穩定結構，受傷後若要進行手術，術前「先訓練」非常關鍵！💪

✔️加強股四頭肌、臀肌與核心穩定，並維持膝關節的伸直與彎曲度

🎯減少術後僵硬、保持肌力、加快恢復速度，還能降低術後併發症

💪🏻手術前先練起來，讓恢復更順利！
#台中南區 #肌力訓練 #十字韌帶 #膝關節

📣【駝背＆上交叉症候群？！】常常覺得肩頸痠、頭往前、胸口悶？這可能不是單純「坐太久」，來認識：👉 上交叉症候群（Upper Crossed Syndrome）🔍 什麼是上交叉症候群？由於長時間低頭滑手機、用電腦，導致：🔺 胸肌、上斜方肌過度...
29/07/2025

📣【駝背＆上交叉症候群？！】
常常覺得肩頸痠、頭往前、胸口悶？這可能不是單純「坐太久」，來認識：
👉 上交叉症候群（Upper Crossed Syndrome）

🔍 什麼是上交叉症候群？
由於長時間低頭滑手機、用電腦，導致：
🔺 胸肌、上斜方肌過度緊繃
🔻 頸屈肌、下斜方肌、菱形肌無力
形成一種「交叉型」的不平衡 ➜ 頭前傾、駝背、肩膀內轉

👣 改善方式
✅ 放鬆：胸大肌、上斜方肌、提肩胛肌
✅ 肌力訓練：深層頸屈肌、下斜方肌、菱形肌
✅ 動作再教育：調整姿勢習慣，重建穩定控制能力

📌 小提醒
不是硬拉背就能改善駝背！要針對失衡肌群「放鬆＋強化＋重新學習」才有效💪

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#駝背矯正 #上交叉症候群 #物理治療師 #姿勢調整 #深層肌力訓練 #台中南區 #肩膀緊繃 #動作再教育 #皮拉提斯教練

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