甄拾健康運動徒手保健中心

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Physical therapist 💎物理治療師資
一對一運動訓練與筋膜放鬆
｜肩頸下背徒手調整👋
｜皮拉提斯與重量訓練🧡
｜銀髮肌力訓練🧑‍🦳
｜十字韌帶膝關節術後訓練🦶
🛎️Line預約制｜台中南區

年紀沒變大，力氣卻先請假？😳走一下就累、提東西覺得重，可能是肌少症在偷跑！它不只找長輩，久坐族也很容易中招記得動一動、練點肌力、補充蛋白質💪把肌肉存好，未來走路才不會卡卡✨ #肌力訓練 #台中南區 #物理治療師
10/12/2025

年紀沒變大，力氣卻先請假？😳
走一下就累、提東西覺得重，可能是肌少症在偷跑！
它不只找長輩，久坐族也很容易中招
記得動一動、練點肌力、補充蛋白質💪
把肌肉存好，未來走路才不會卡卡✨
#肌力訓練 #台中南區 #物理治療師

12月預約表出爐！12/3–12/8 怡甄與育銘老師休假這段期間臨時預約由若瑀老師代班如果最近身體有緊繃、想調整姿勢、或是年底前想再進步一點，都歡迎提前預約喔！12 月時段往往很快滿想預約 12/9 之後的同學也記得提早找老師們卡位☺️ #...
01/12/2025

12月預約表出爐！
12/3–12/8 怡甄與育銘老師休假
這段期間臨時預約由若瑀老師代班
如果最近身體有緊繃、想調整姿勢、或是年底前想再進步一點，都歡迎提前預約喔！
12 月時段往往很快滿
想預約 12/9 之後的同學也記得提早找老師們卡位☺️
#甄拾健康 #台中物理治療師 #台中南區 #運動訓練 #體態調整 #十字韌帶術後訓練 #肌力訓練 #運動按摩 #物理治療師

18/11/2025

✨十字韌帶術後 3–5 個月訓練✨
這個階段開始進入功能性訓練！
除了持續強化股四頭、臀肌與核心外
更會加入單腳承重、方向改變訓練
逐步提升膝關節的穩定度與協調性

日常中也可以練習簡單的單腳站、深蹲、輕度側移步
幫助大腦重新建立控制能力

✔恢復不急，循序漸進最重要！
一起陪伴你拾回健康
#台中南區 #物理治療師 #術後 #運動訓練 #十字韌帶 #膝關節

08/11/2025

10/25甄拾健康的老師到高雄的有寧真好
一起參加立偉教官的槓鈴實務課～
從硬舉、肩推到臥推，重新認識力量訓練的基礎與控制
透過老師細膩的講解，動作流暢、核心穩定與發力順序有更深入的理解
也能更精準地協助個案找出動作問題與補償模式
健身族群與運動傷害的評估與訓練都有很大幫助
#重量訓練 #物理治療師 #台中南區 #核心訓練 #銀髮族訓練

涼涼的天11月的預約時段出來了！育銘老師白天時段也可以預約瞜～怡甄老師11/7-11/9高雄進修晚上時段較熱門想固定時段的朋友們目前還有少許時段～記得跟老師們說唷😊 #台中南區 #運動訓練 #筋膜放鬆 #體態調整 #重量訓練 #核...
04/11/2025

涼涼的天
11月的預約時段出來了！
育銘老師白天時段也可以預約瞜～
怡甄老師11/7-11/9高雄進修
晚上時段較熱門
想固定時段的朋友們目前還有少許時段～
記得跟老師們說唷😊
#台中南區 #運動訓練 #筋膜放鬆 #體態調整 #重量訓練 #核心訓練 #物理治療師

✨前十字韌帶斷裂✨前十字韌帶（ACL）是膝蓋的重要穩定結構，受傷後若要進行手術，術前「先訓練」非常關鍵！💪✔️加強股四頭肌、臀肌與核心穩定，並維持膝關節的伸直與彎曲度🎯減少術後僵硬、保持肌力、加快恢復速度，還能降低術後併發症💪🏻手術前先練起...
02/09/2025

✨前十字韌帶斷裂✨

前十字韌帶（ACL）是膝蓋的重要穩定結構，受傷後若要進行手術，術前「先訓練」非常關鍵！💪

✔️加強股四頭肌、臀肌與核心穩定，並維持膝關節的伸直與彎曲度

🎯減少術後僵硬、保持肌力、加快恢復速度，還能降低術後併發症

💪🏻手術前先練起來，讓恢復更順利！
#台中南區 #肌力訓練 #十字韌帶 #膝關節

📣【駝背＆上交叉症候群？！】常常覺得肩頸痠、頭往前、胸口悶？這可能不是單純「坐太久」，來認識：👉 上交叉症候群（Upper Crossed Syndrome）🔍 什麼是上交叉症候群？由於長時間低頭滑手機、用電腦，導致：🔺 胸肌、上斜方肌過度...
29/07/2025

📣【駝背＆上交叉症候群？！】
常常覺得肩頸痠、頭往前、胸口悶？這可能不是單純「坐太久」，來認識：
👉 上交叉症候群（Upper Crossed Syndrome）

🔍 什麼是上交叉症候群？
由於長時間低頭滑手機、用電腦，導致：
🔺 胸肌、上斜方肌過度緊繃
🔻 頸屈肌、下斜方肌、菱形肌無力
形成一種「交叉型」的不平衡 ➜ 頭前傾、駝背、肩膀內轉

👣 改善方式
✅ 放鬆：胸大肌、上斜方肌、提肩胛肌
✅ 肌力訓練：深層頸屈肌、下斜方肌、菱形肌
✅ 動作再教育：調整姿勢習慣，重建穩定控制能力

📌 小提醒
不是硬拉背就能改善駝背！要針對失衡肌群「放鬆＋強化＋重新學習」才有效💪

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#駝背矯正 #上交叉症候群 #物理治療師 #姿勢調整 #深層肌力訓練 #台中南區 #肩膀緊繃 #動作再教育 #皮拉提斯教練

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