皮皮醫生 鍾佩宜

皮皮醫生 鍾佩宜 這裡是皮膚科鍾佩宜的保養小宇宙🧴
從診間聊到日常,一起研究保養、療癒肌膚😉
給每一位對美有執念的你——
皮膚交給我,美麗不迷路!
|專業×日常的美肌筆記📓

皮膚專科 鍾佩宜
現職
茂盛醫院 皮膚科主任

學經歷
北榮新竹分院前皮膚科主任
林新醫院前皮膚科主任
台北榮總皮膚科總醫師
麥茵茲美型診所前主治醫師
晶緻美學診所前主治醫師

前陣子門診來了一位焦慮的病人。一坐下就說:「醫師,我已經看了兩三個醫生了,都找不到原因,我真的很害怕……」然後他一路從一個月前去國外海灘玩水說起,他說他•出國玩水不確定有沒有沖乾淨•回國後又跟朋友渡假•也是玩水、曬太陽之後就發現👉 只有他的...
06/12/2025

前陣子門診來了一位焦慮的病人。
一坐下就說:
「醫師,我已經看了兩三個醫生了,
都找不到原因,我真的很害怕……」

然後他一路從一個月前去國外海灘玩水說起,他說他
•出國玩水不確定有沒有沖乾淨
•回國後又跟朋友渡假
•也是玩水、曬太陽
之後就發現
👉 只有他的手上出現一堆奇怪疹子
👉 身邊的人通通都沒事
他越說越緊張問我:
「是水太髒嗎,還是床單有蟲、或者食物中毒?為什麼只有我?」

我仔細看了他的手,說
「你是不是有擠檸檬?」
他愣了一下,下一秒突然睜大眼睛:
「對耶!!!
我前陣子真的有擠檸檬」
我點點頭:
「這叫 Phytophotodermatitis(植物性日光皮膚炎),
不是感染、不是過敏、
也不是水太髒。」

就是:
👉 皮膚接觸特定植物(如檸檬、芹菜等)中的感光性化合物之後
👉 +太陽
👉 就會產生皮膚發炎、可能還會黑一陣子

他鬆了一口氣問我⋯⋯
「為什麼我看那麼多醫生都看不好?」
我看了看他的藥單回答:

「因為……
你之前看的,都不是皮膚科吧。」😅

🧠 皮皮醫師小衛教
✔️ Phytophotodermatitis 是「植物+紫外線」造成的光毒性反應
✔️ 最常見兇手就是 檸檬、芹菜、香菜、柑橘類精油
✔️ 不會傳染、不是過敏、也不是什麼怪病
✔️ 可能會起水泡、之後還容易留下色素沉澱

📌 預防其實很簡單:
擠完檸檬、碰過植物 👉 記得把手洗乾淨再曬太陽
戶外活動前 👉 避免接觸柑橘類水果、精油、香氛

(臨床圖片留言處)

前陣子體驗了 Clear + Brilliant 1440 / 1927它是利用 1440 nm 刺激深層膠原、1927 nm 改善表層膚色 的溫和型分段式雷射那次試打結果:我左臉打 1440毛孔明顯縮小了右臉打 1927斑點也淡化有感但由...
05/12/2025

前陣子體驗了 Clear + Brilliant 1440 / 1927
它是利用 1440 nm 刺激深層膠原、
1927 nm 改善表層膚色 的溫和型分段式雷射
那次試打結果:
我左臉打 1440
毛孔明顯縮小了
右臉打 1927
斑點也淡化有感
但由於我皮膚不太反黑
所以這次的整體效果自己是滿意的
而同一次施打
每個人反應都不太一樣
有人很快亮起來,有人感覺還好
這都和能量設定、膚質條件有關
這也再次印證
門診每天提醒大家的觀念

很多人以為
#皮膚變好的秘訣是挑到一台很厲害的機器

但事實真相是
皮膚變好要
✔ 正確評估+
✔ 合理搭配+
✔ 正確能量+
✔ 術後照護+
✔ 時間累積

真正重要的
不是機器
而是醫師的專業判斷
以及正確的保養觀念

這兩天醫界最大的新聞之一是衛福部將家醫科納入所謂「大外科」與其硬要用「大外科」這樣的名目來分類不如務實回到一個更關鍵的核心實際執行侵入性醫療究竟需要多少訓練時數、哪些必要的操作內容以及哪些併發症處理能力長遠來看,真正該被制度嚴格檢驗的其實不...
04/12/2025

這兩天醫界最大的新聞之一
是衛福部將家醫科納入所謂「大外科」

與其硬要用「大外科」這樣的名目來分類
不如務實回到一個更關鍵的核心
實際執行侵入性醫療
究竟需要多少訓練時數、
哪些必要的操作內容
以及哪些併發症處理能力

長遠來看,真正該被制度嚴格檢驗的
其實不是科別
而是否具備:
• 足夠系統化的侵入性操作訓練
• 完整的無菌與麻醉安全流程
• 以及面對併發症時,能獨立處理與收拾後果的實際能力

朋友曾經問我:「聽說外科醫生都不動腦,所以看病要找內科這樣是對的嗎?」我當下愣了一下這問題讓我突然想到有位病人對我說過的話她說「醫生,我很喜歡找妳治療因為妳做的內容總是跟其他醫生不太一樣」當醫生越久,越慢慢體會到一件事拉開治療差距的其實不是...
03/12/2025

朋友曾經問我:
「聽說外科醫生都不動腦,所以看病要找內科
這樣是對的嗎?」

我當下愣了一下
這問題讓我突然想到有位病人對我說過的話
她說
「醫生,我很喜歡找妳治療
因為妳做的內容
總是跟其他醫生不太一樣」

當醫生越久,越慢慢體會到一件事
拉開治療差距的
其實不是聰不聰明、動不動腦
而是 願不願意真的去執行

懂再多沒操作,永遠不會有療效
計畫再完美,沒有落實
永遠只是理論

其實病人也是如此
藥開再好、治療再精準
如果生活沒有配合、保養沒有認真執行
效果就只會停在「理想階段」
卻不一定真的發生

醫療如此,
人生也是。

放上皮妹幫皮皮保留了nn年的畢業照
皮皮對保存照片這件事
真的很沒執行力

你知道嗎?白頭髮跟「壓力」的關係,比我們想的還要更直接。前陣子看到好幾位病人、朋友、甚至家人都開始發現「白髮變多⋯」如果你也有同樣的感覺,這篇文章想跟你說——這不是老,而是身體在給你一個訊號。🧠 為什麼壓力會讓頭髮變白?研究發現:當我們長期...
02/12/2025

你知道嗎?
白頭髮跟「壓力」的關係,比我們想的還要更直接。
前陣子看到好幾位病人、朋友、甚至家人
都開始發現「白髮變多⋯」
如果你也有同樣的感覺,這篇文章想跟你說——
這不是老,而是身體在給你一個訊號。
🧠 為什麼壓力會讓頭髮變白?
研究發現:當我們長期處在
壓力大、睡眠不夠、操心很多的狀態時,
體內的「交感神經系統」就像一直被踩著油門。
而交感神經一旦過度活躍,就會
👉 讓黑色素幹細胞快速耗損、提早死亡
👉 讓毛囊裡負責「上色」的工廠整個停工
於是,本來應該長出黑髮的毛囊,
最後只長得出「沒有顏色的白髮」。
說穿了,這是一種 頭皮版的「工作倦怠症」。
你累了,毛囊也累了。

⭐ 好消息是——
並不是所有白頭髮都無法逆轉!
如果你的白髮屬於
「壓力型」「生活型」「早期黑色素凋亡型」,
其實還有機會透過調整生活習慣,
讓部分毛囊恢復上色能力。
所以:
發現白髮 ≠ 宣判死刑
反而是身體提醒你該停下來、喘口氣了。

🧖‍♀️ 那到底要怎麼做?
1️⃣ 早點睡
最便宜、也最難做到的一件事 😂
建議 11 點前睡覺,
黑色素幹細胞才能正常修復、重新啟動。

2️⃣ 管理壓力,讓交感神經降檔
每週給自己固定 2–3 次「放鬆儀式」:
散步、瑜伽、泡澡、冥想、聽音樂都可以。
讓神經系統有機會休息一下。

3️⃣ 補充頭髮喜歡的營養
• B 群、生物素
• 鐵、葉酸
• 抗氧化物

白頭髮不是「變老」,
而是你的小小生理警報:
「我有點累了,可以放慢一點嗎?」

如果你最近也發現幾根銀絲悄悄出現,
與其怪基因、怪年紀,
不如問問自己
是不是生活壓力大到,
連頭髮都聽得見?
照顧頭皮,也是照顧身體;
照顧身體,其實就是照顧你自己。


文獻出處留言處

 #今年聖誕造型今天看到病人做了聖誕美甲來治療,我才猛然驚覺——十二月了耶! 🎄🎅🎁決定一起來點聖誕氣氛可惜皮膚科日常不是擠粉瘤就是縫傷口,一個不小心美甲可能比病人還先受傷 🙃🙃於是⋯來個「聖誕樹周邊風」吧!披上彩帶再看診✨🎅為了響應十二月...
01/12/2025

#今年聖誕造型
今天看到病人做了聖誕美甲來治療,
我才猛然驚覺——
十二月了耶! 🎄🎅🎁
決定一起來點聖誕氣氛
可惜皮膚科日常不是擠粉瘤就是縫傷口,
一個不小心美甲可能比病人還先受傷 🙃🙃
於是⋯
來個「聖誕樹周邊風」吧!
披上彩帶再看診✨🎅

為了響應十二月的歡樂模式:
12 月起,凡有勇氣佩戴任一聖誕樹裝飾進診間者
可獲得~~~~




皮皮限量合照一張👏👏

(數量不限,勇氣有限 👏👏)

不知道從什麼時候開始,兒子的AW會顯示我的活動紀錄他爬完山後瞄了一下裡面的數據說:「妳今天消耗一百多大卡喔。」我打開健康app 8000 多步是我這幾個月以來運動量最高的一天ㄝ🙃其實運動真的不用什麼大費周章像這樣走一走、吹吹風、順便放空大腦...
30/11/2025

不知道從什麼時候開始,
兒子的AW會顯示我的活動紀錄
他爬完山後瞄了一下裡面的數據說:
「妳今天消耗一百多大卡喔。」
我打開健康app
8000 多步是我這幾個月以來運動量最高的一天ㄝ🙃
其實
運動真的不用什麼大費周章
像這樣走一走、吹吹風、順便放空大腦,也是很不錯
🌳 走路對身體的三大好處:
✔️ 改善循環:比起坐著滑手機,走路能讓血流動起來
✔️ 降低壓力荷爾蒙:運動可以讓浮動情緒安靜下來
✔️ 提升睡眠品質:白天多運動,晚上就比較不會睡不好
如果你也是少動生活形態
真的不用跑步
就從散步開始
輕鬆、很無痛、不傷膝蓋、
唯一缺點就是
消耗的卡路里
可能會被恥笑🥲

#九九峰森林步道

去吃了大墩家樂福裡新開的 BAY Korean BBQ Club 最大的驚喜不是肉,是聽說這店是韓綜主廚文世勳開的然後他一個月真的會來一兩次我們那天是沒遇到啦😂皮皮第一次吃韓式燒烤肉質很好、小菜可以續桌邊代烤完全不用動手懶人很適合👍👍
29/11/2025

去吃了大墩家樂福裡新開的
BAY Korean BBQ Club
最大的驚喜不是肉,
是聽說這店是韓綜主廚文世勳開的
然後他一個月真的會來一兩次
我們那天是沒遇到啦😂

皮皮第一次吃韓式燒烤
肉質很好、小菜可以續
桌邊代烤完全不用動手
懶人很適合👍👍

真正的專業,不需要包裝真正的強者,用塑膠袋都能發光今天的Uber Eats讓我想到多年前的某個醫學會會場裡的醫師,各自有自己的風格有人正式、有人休閒、有人提名牌包、有人後背包有一年我看著一位前輩走進場手上提著的是一袋  #全聯塑膠袋那畫面...
28/11/2025

真正的專業,不需要包裝
真正的強者,用塑膠袋都能發光
今天的Uber Eats
讓我想到多年前的某個醫學會
會場裡的醫師,各自有自己的風格
有人正式、有人休閒、有人提名牌包、有人後背包

有一年
我看著一位前輩走進場
手上提著的
是一袋 #全聯塑膠袋

那畫面真是難忘
與其說是隨性 不如說是自在
與其說是不在意 不如說是心裡早已有了分寸

燒餅吃起來雖普通
但老闆想傳達的道理
卻不是那麼容易想通

安靜,其實是一種力量安靜不是冷漠。安靜不是無聊。安靜不是不投入。ㄧ直到昨天聚餐我才發現——原來我不是I人在一桌的安靜裡我總嘗試第一個開口好像心裡有個聲音會說:「現在是不是要有人接下個話題?」然後我就習慣性地跳下去承接。在診間裡也是這樣病人問...
27/11/2025

安靜,其實是一種力量
安靜不是冷漠。
安靜不是無聊。
安靜不是不投入。

ㄧ直到昨天聚餐我才發現——
原來我不是I人
在一桌的安靜裡
我總嘗試第一個開口
好像心裡有個聲音會說:
「現在是不是要有人接下個話題?」
然後我就習慣性地跳下去承接。

在診間裡也是這樣
病人問一句
我總會從病因、用藥、生活建議、注意事項
一路說到可能的後續變化
不是話多,只是希望他們更安心
也更能理解自己正在面對的事

但前陣子換我坐在診間另一端時
我突然覺得 真正的照顧
似乎不是把所有答案一次說完
而是留一點空白
讓對方慢慢找到自己的節奏

安靜,其實是一種很細緻的陪伴
它不是退後,而是給人整理情緒的時間
是「我在這裡,你不用急」的那種溫柔

也許可以慢慢試著開始練習——
不急著填滿、不急著解釋
不急著把所有事都扛起來
有些時候 真正的力量
不是來自完美的回答
而是來自那一小塊被保留下來的空白
讓人能慢慢調整、慢慢理解

今天跟一位病人討論療程我說:「妳可以打冷纖雷射👍」她立刻驚呼:「只要兩千!也太便宜吧🤩」我直接當場噗嗤,因為皮皮的台灣國語又突破天花板啦🤣冷纖雷射被我講完瞬間升級「冷清(台語:兩千)雷射😂」只能說,南部腔 + 台灣國語真的害人不淺能把「冷纖...
25/11/2025

今天跟一位病人討論療程
我說:「妳可以打冷纖雷射👍」

她立刻驚呼:
「只要兩千!也太便宜吧🤩」

我直接當場噗嗤,
因為皮皮的台灣國語又突破天花板啦🤣
冷纖雷射被我講完
瞬間升級
「冷清(台語:兩千)雷射😂」

只能說,
南部腔 + 台灣國語
真的害人不淺
能把「冷纖」講成「冷清」
我也覺得自己是天賦異稟😂😅

#診間日常
#台灣國語害很大
#多多珍惜南部腔
#冷纖雷射不冷清
#它其實很熱門

🌟 兩週前去皮膚科年會,意外又站上講台當講師。拿到學會獎狀那一刻,真的有種——「啊,我又往前走了一小步」的感動 🤩來醫學會免不了會拿一些保養贈品。但一張臉真的用不了這麼多🤣我就分給身邊好好好朋友結果她疲憊回我:「工作好累、還要顧小孩,然後還...
24/11/2025

🌟 兩週前去皮膚科年會,意外又站上講台當講師。
拿到學會獎狀那一刻,真的有種——
「啊,我又往前走了一小步」的感動 🤩

來醫學會免不了會拿一些保養贈品。
但一張臉真的用不了這麼多🤣
我就分給身邊好好好朋友
結果她疲憊回我:

「工作好累、還要顧小孩,
然後還要花時間顧臉……真的很累。」

那一瞬間我突然覺得——
皮膚科醫生每天都在努力照顧大家的臉,
可是真正最該被照顧的人
已經累到忘記照顧自己😅😂

其實啊,人生最重要的,永遠是——
讓自己開心、舒服地活著。 💛

如果皮膚變好、心情因此變好,
那真的是值得花一點時間與心思在自己身上。

照顧皮膚,
不是為了變漂亮給誰看,
而是當妳開始疼惜自己、讓自己看起來舒服時,
妳會更享受生活裡每一個小小瞬間。

而那個改變的起點,
常常只是一個很溫柔的決定:
願意多對自己好一點。 💛

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