潭子-佳佑診所

11/11/2025

佳佑快訊
11/12早上正常門診
下午診徐醫師五點開始
下午3-6點有黃醫師一起看診希望大家一切平安順利

10/11/2025

【佳佑新知】
久坐不動，小心坐出糖尿病和中風。一項追蹤12年的大型研究發現，每天用做簡單家事、飯後快走等中強度活動，取代30分鐘的久坐，糖尿病風險可下降3%至4%，中風風險下降2%至3%，心肌梗塞更可減少近10%，即使不是運動咖，只要「少坐一點點」，就可望帶來更長壽的效益🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️

英國牛津大學的研究團隊，以46萬名成年人為對象，追蹤其健康、運動、久坐等習慣，時間長達12年，結果令人震驚，發現每天只要少坐30分鐘，就能大幅降低罹患糖尿病與心血管疾病的風險，成果已發表在《刺胳針》期刊📖

研究中證實，每天用中強度活動，例如簡單的家務、飯後快走，取代30分鐘的久坐，可下降3%至4%罹患糖尿病的風險，中風風險下降2%至3%，心肌梗塞風險更可減少近10%，研究團隊甚至估計，如果所有成年人每天都少坐30分鐘，每年可望減少10%的心肌梗塞和5%的糖尿病新發病例⬇️⬇️

長期久坐不僅讓下肢血液循環變差，更會降低胰島素敏感度，削弱肌肉燃燒糖分的能力，結果就是血糖飆升、脂肪堆積，建議想要更健康的人生，除了吃對營養、均衡飲食，並從每天減少30分鐘久坐開始‼️

建議民眾可利用生活零碎時間，讓身體動起來，例如飯後洗碗、掃地、曬衣服，睡前做些拉筋與深呼吸運動，關鍵不在強度，而是動的頻率，每一次起身，都是按下身體的代謝重啟鍵💪🏻💪🏻

03/11/2025

【佳佑新知】
俗稱皮蛇的帶狀疱疹，特色為沿著皮節分布發疹，並產生單側、疼痛性、水泡性的病灶，是一種由水痘病毒再活化所致的疾病，患者小時候得過水痘痊癒後，水痘病毒仍會潛伏在體內的神經節，一旦免疫力下降，病毒便伺機而動，除了致使神經發炎外，也會致使這條神經支配的皮膚紅腫與產生水泡。

有些人認為得帶狀疱疹，只是皮膚起水泡、痛幾天就好。不過，一項最新研究發現，帶狀疱疹不只傷心還傷腦、死亡風險增加了29%，但若接種了疫苗，未來3年半內，不僅全因死亡降低21%，還能減少24%缺血性中風與50%血管性失智的風險⚠️⚠️

2025年10月中旬在美國亞特蘭大舉行的感染醫學會，有學者發表了一項帶狀疱疹的研究，研究人員觀察到帶狀疱疹與失智症、心血管、腦血管健康之間，存在著關聯性‼️

研究指出，帶狀疱疹會增加以下6大類疾病或全因死亡的風險 這包括全因死亡風險增加29%、血管性失智29%、心肌梗塞27%、重大心血管事件20%、缺血性中風17%、靜脈栓塞14%，以及所有型失智12%‼️

研究中以約1萬3000人，平均年齡約70歲的長者為對象，發現接種非活性帶狀疱疹疫苗，在為期1年半到3年半的觀察期內，可降低24%缺血性中風、21%全因死亡的風險，至於在降低血管性失智風險方面，降幅更是高達50%✅✅

研究人員推測，帶狀疱疹疫苗，可能具有降低病毒再活化、減少慢性低度發炎的效果，使血管與神經更穩定。接種帶狀疱疹疫苗的常見副作用為短暫局部痠痛與倦怠或發燒1到3天。

02/11/2025

{最新公告}
【114年11月醫師門診網路掛號及進度查詢】
❤️網路掛號：
「門診時間」有開放線上預約：
https://reurl.cc/zAQMv7
電話或網路預約，請在當診結束時間前至櫃檯完成報到，到現場請仍然要到櫃檯完成掛號程序，謝謝您的合作。
⏰看診時間：（週日到週五看診，週六公休)
早診8：00-12：00、午診15：00-18：00、晚診18：30-21：30
🌸門診進度查詢：
https://www.mainpi.com/query?i=2436

30/10/2025

各位來賓大家好~📢
跟大家說一件好消息
我們11/5(三)上午八點到十二點，由莊營養師為您提供營養諮詢，若您有任何關於體重管理.營養攝取.三高控制等問題都可以來詢問，我們營養師會為您一一解答!

27/10/2025

【佳佑新知】
28歲民眾每天都準時到圖書館拚國考，為了不被干擾，幾乎從早上就戴降噪耳機直到回家，整天下來耳朵幾乎沒休息，直到最近出現耳悶、耳鳴以及頭暈等症狀，甚至睡覺時耳中不斷出現嗡嗡聲影響情緒，就醫檢查才發現是降噪耳機使用過久，導致聽覺過度補償反應，如果持續未節制，恐怕會造成聽力退化⚠️⚠️

無線耳機是許多上班族、學生必備物品，從通勤、工作到睡前放鬆，許多人習慣一戴就是好幾個小時，尤其新一代耳機主打「主動式降噪」功能，只要輕輕一按，周圍世界彷彿瞬間靜止，不會聽到任何噪音。看似提升生活品質，卻也悄悄埋下健康風險😨

耳鼻喉科專業醫師指出，降噪功能會使內耳毛細胞和聽覺神經必須持續調整壓力與敏感度來維持平衡，就像肌肉一直維持緊繃狀態，時間久了會疲勞甚至受傷👂🏻👂🏻

此外，長時間在極度安靜環境中，大腦的聽覺中樞會把微小聲音放大，以維持對環境的感知能力。但當耳機一拿下，反而會覺得周圍聲音太大、難以適應。

另外，在高噪音環境同時開啟降噪又聽音樂，長期下來對聽力的傷害比單純聽大聲音樂還高，對於長使用時間、對聲音敏感或容易頭暈、已有耳疾（如中耳炎、梅尼爾氏症、聽力損傷）者，都容易讓症狀惡化。

專家呼籲使用耳機應遵守60／60原則，單次使用耳機60分鐘就休息10到15分鐘，讓耳朵重新接觸自然環境聲，也可選擇「通透模式」而非全降噪，保留部分環境音讓耳朵不至於完全隔絕，另外音量維持在最大音量的60％以下，避免在極度安靜下聽大聲音樂；萬一真的出現「耳鳴持續超過3天」、「頭暈合併走路不穩」、「突然聽不清楚別人說話」，就應該立即就醫，保護重要的聽力❗️❗️

20/10/2025

【佳佑新知】
看似乾淨的天然水源，也可能隱藏致命的神經毒素，千萬別生飲。台灣有4種常見水源需要謹慎處理後才能飲用，但多數台人並不知情，這些水若直接生飲，可能帶來永久性神經損傷或認知障礙。

山泉水 當心寄生蟲害腦炎
山泉水是台灣登山客最致命的神經陷阱，看似清澈卻可能含有阿米巴原蟲或其他寄生蟲。這類感染最恐怖的症狀為急性腦膜腦炎，除了造成劇烈頭痛、高燒外，還會意識混亂、癲癇。感染阿米巴原蟲的患者若未在48小時內治療，死亡率高達95%以上。

老舊自來水 害鉛中毒
老舊社區自來水是隱形神經殺手，當鉛製水管或含鉛焊料接頭使用30年以上時，重金屬鉛會持續溶出，逐漸摧毀神經發育。

地下水 重金屬污染
當工廠廢水或農藥滲透地下水層時，砷、汞、鎘等重金屬長期累積，會造成慢性神經中毒症候群，患者初期會手腳發麻，之後周圍神經逐漸壞死，嚴重者可能會出現「手套襪套型」感覺喪失，就像戴了永遠脫不掉的麻醉手套。

溪流河水 害細菌腦膜炎
河水若受到工業廢水、畜牧污染，致病細菌會通過鼻腔直接進入大腦，造成細菌性腦膜炎，導致急性神經功能衰竭，不只高燒不退、劇烈頭痛，還會出現頸部僵硬、意識昏迷，甚至吞嚥、呼吸困難，或陷入昏迷。

未經處理的水源是危險卻常被忽視的健康威脅，以上4種常見水源，務必多留意。

13/10/2025

小朋友打活性疫苗要注意什麼？

✅ 常見活性疫苗：MMR（三合一麻疹腮腺炎德國麻疹）、水痘、日本腦炎，flumist鼻噴流感疫苗

✅ 打針原則：
• 能同一天打就同一天，但要分不同手或不同腿。
• 不能同一天打，要間隔至少 4 週（28 天）。
• 間隔不夠 → 後面那劑可能沒效，需要補打。

✅ 常見狀況：
• MMR 跟水痘打太近 → 水痘要再補打一劑。
• 生病延遲 → MMR/水痘和日本腦炎也要間隔 28 天以上。
• 兩劑打太近 → 第二劑無效，要重新安排補種。

10/10/2025

🤔失智症居然與帶狀皰疹有關🤔

🥊不只防皮蛇！
❤️研究：打帶狀皰疹疫苗者「失智」風險較低⛳️
https://health.tvbs.com.tw/nutrition/355550

英國研究發現：皰疹病毒恐與失智有關？專家提供全新見解 抑制發炎反應關鍵
https://health.tvbs.com.tw/nutrition/354757

最近英國研究發現，單純皰疹病毒第一型（HSV-1）可能與阿茲海默症的發生有密切關聯。這項研究結果不僅顛覆了以往對大腦「無菌」的假說，更為預防及治療阿茲海默症帶來

07/10/2025

🧸佳佑快訊🧸
平安
今日拾獲三瓶水壺
再麻煩有遺失的朋友來領取唷
謝謝大家❤️