20/11/2025
「小腿、腿後、腳底很緊繃，常抽筋？」
若選擇拉筋，滾筒滾，腳底按摩，泡熱水，不是擺脫運動抽筋的解法喔~
抽筋，還來自於肌肉的彈性以及臀腿髖力量。
利用「嬋柔」動作，提升力量、
同時，該動作得有身體內部肌肉的力量去推動，
此時，肉眼看到的延長並非拉筋，
而是肌肉出力的延伸感。
拉筋，不是 我們在用力拉扯手上的橡皮筋喔~
是我們自己是一條橡皮筋，我們身體這條橡皮筋出力氣，延伸自己😁😁
如果迷惘，不知如何操作自己的身體，
建議好好利用時間、親身練習，
強化身體，找回柔韌度。
如果因為術後、慢性疼痛，造成肌肉出力一直無感、甚至在鍛鍊時肌肉無法好好收縮，「超磁場治療」（rPMS) 更是在運動前，刺激、誘發肌肉出力感的超棒工具。
協助找回大腦與肌肉出力的連結感👍讓運動不再坎坷。
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