陳柏方 zoey 營養師。生活營養

陳柏方 zoey 營養師。生活營養 愛吃美食的雙寶營養師媽媽
具保健品行銷企劃、培訓、活動統籌經歷
也在教學醫院擔任臨床營養師多年

喜歡，每年的一期一會。但，今年花開的較晚，月底再去療癒一下！沒有花可採，提早開啟野餐、美食之旅。女兒自己說要帶去邊看花邊喝，這麼好喝大家別錯過～好康訊息看看限動跟老地方喔🤪 #銅鑼 #杭菊 #植物生活 #美食推薦
15/11/2025

喜歡，每年的一期一會。
但，今年花開的較晚，月底再去療癒一下！
沒有花可採，提早開啟野餐、美食之旅。

女兒自己說要帶去邊看花邊喝，這麼好喝大家別錯過～好康訊息看看限動跟老地方喔🤪

#銅鑼 #杭菊 #植物生活 #美食推薦

雪坊優格補貨拉｜【雙11】團購現折111🔥小孩又再喊要吃優格，趁著天氣還未太冷，加上這次有市場少見的玫瑰荔枝口味，再來開一波。如果每月固定都有優格需求的你，這次大大推薦 #雙周配送 方案，趁雙11滿2788現折111，大家上車囉～ htt...
14/11/2025

雪坊優格補貨拉｜【雙11】團購現折111🔥
小孩又再喊要吃優格，趁著天氣還未太冷，加上這次有市場少見的玫瑰荔枝口味，再來開一波。如果每月固定都有優格需求的你，這次大大推薦 #雙周配送 方案，趁雙11滿2788現折111，大家上車囉～ https://gbf.tw/yuf2b

🔸 大家期待口味
✔️ 玫瑰荔枝（new）、玫瑰蘋果（限量）、百香芒果法式（new）
✔️ 輕盈水蜜桃優格飲（限量）、香蜜芭樂優格飲（極限量）
✔️ 輕盈莓果系列（我每次的口袋清單）
✔️ 優格專區有 #鮮奶優格 無果醬版，很適合幼童，小小一杯搭配水果或適量果醬
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🔸團購日期：11/15～11/21 PM23:59準時結團
🔸運費：全系列商品滿1300元免運費（冷藏、冷凍可混搭）
🔺雙11優惠，滿$2788 折111（可累計）
(*若不確定贈送內容，也可在選購完商品後打開購物車查看*)
🔸此檔加購區有超優惠價格，加購2瓶優格飲 $105起～（頁面拉到最後）
🔸滿額禮—(贈品不可更換、挑選)
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雪坊精品優格成分天然（無添加及調味，以鮮奶及菌種於無菌室環境下製成），可依喜好或需求選購：
✔️5號優格：幫助消化。
✔️6號優格：促進新陳代謝。
5號、6號優格，每公克至少含有一億隻乳酸菌，符合CNS3058凝態發酵乳國家標準(最新檢驗報告顯示每公克含有11億隻乳酸菌)。
✔️希臘優格：採希臘傳統製作優格的方式，濾掉大部分水分，因此口感濃稠，吃起來相當有飽足感，且約2杯小優格才能濃縮製成1杯雪坊希臘優格，富含更多蛋白質。

雪坊出貨速度快，回購的朋友們點選專屬連結下單，這期最後指定出貨日為12/5，將近期需求補好補滿。還沒嚐過雪坊優格的朋友們，連結頁面內有很多嚐鮮組合，歡迎利用這檔團䐟價惠價格，一起入坑雪坊精品優格。

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#雪坊優格 #期間限定 #蛋白質 #周年慶 #健康點心

我不是在吃美食，就是在往健康的路上！！！最近又完成的口袋名單CP週值非常高，你們猜猜這樣一盤有烤雞排、生菜、堅果、溏心蛋，配上一碗味增湯跟小饅頭的早午餐，要多少錢？飲料是低消，我另外加點的。但能夠被滿滿植物包圍，如果不是距離問題我可以常常報...
14/11/2025

我不是在吃美食，就是在往健康的路上！！！

最近又完成的口袋名單CP週值非常高，你們猜猜這樣一盤有烤雞排、生菜、堅果、溏心蛋，配上一碗味增湯跟小饅頭的早午餐，要多少錢？

飲料是低消，我另外加點的。但能夠被滿滿植物包圍，如果不是距離問題我可以常常報到！

又，每個店員都好認真介紹每個食材的來源，有滿滿感受到店家想要把健康食物帶給大家的誠意，但店員們要背這段，實在是佩服！！！因為每個客人，他們都會說一次，我聽到好多次 🤪

跟大家分享，但無法預約要現場排隊。建議平日食用🥹

#美食探店 #台南美食 #早午餐 #植物 #老宅咖啡 #營養師推薦 #生活營養師 #植物生活

12/11/2025

昨天的 #減重必備5種零食 發完，馬上有人敲我說：不要說零食了，我只剩喝水跟呼吸，為什麼站上去數。字。都。沒。有。掉！！！！

這篇告訴你想要數字降低，不絕對跟食量降低有關。有些狀況，吃太少反而還是繼續月半．．．

快分享給你一直卡關的朋友

#飲控 #減重日記 #壓力 #生活營養學 #呼吸都會胖

11/11/2025

放颱風假了，你現在是不是在去大賣場的路上？推薦你5種 #減重必備零食 颱風天待在家，記得控制熱量也很重要 !!!

希望颱風天大家都平安~

#颱風天 #零食 #減重零食 #營養師推薦 #全聯 #減重

可以相信的是此店員 #肌少症 ない@頭號粉絲 肌肉練起來！最近看到這都有點猶豫最近能去日本？但我真的好想去看銀杏、楓葉尤其想帶小孩去，如果遇到應該是⋯圖片_來自網路 #筋肉 #肌力訓練 #日本自由行
10/11/2025

可以相信的是此店員 #肌少症 ない
@頭號粉絲 肌肉練起來！

最近看到這都有點猶豫最近能去日本？
但我真的好想去看銀杏、楓葉
尤其想帶小孩去，如果遇到應該是⋯

圖片_來自網路

#筋肉 #肌力訓練 #日本自由行

09/11/2025

今天放假，那你的腸道也放假去了嗎？真的太常被問 #為什麼吃益生菌沒效 這邊快點收藏起來或分享出去吧！！

不要再靠誤會過日子。

#益生菌 #便祕 #益生菌推薦 #生活營養師 #保健食品

06/11/2025

營養師最怕人餓肚子
尤其是減重期間，餓到就會瘦不了
不要再問營養師：什麼不能吃？
不要再問營養師：熱量怎麼算？

更不要在營養師吃飯的時候吵營養師（誤）
這篇快分享給正在減重的朋友！

今天又是個捷運+高鐵的節奏不知道為何一路不時聞到屁味而且持久不散、頗濃郁（戴著口罩還是依舊）到底是我鼻子有問題還是大家的腸道今天很不美麗？@頭號粉絲粉絲 腸道健康真的很重要益生菌、益生元（膳食纖維）、後生元補起來 照顧自己、也體貼別人On ...
05/11/2025

今天又是個捷運+高鐵的節奏
不知道為何一路不時聞到屁味
而且持久不散、頗濃郁（戴著口罩還是依舊）
到底是我鼻子有問題
還是大家的腸道今天很不美麗？@頭號粉絲粉絲 腸道健康真的很重要
益生菌、益生元（膳食纖維）、後生元補起來
照顧自己、也體貼別人

On the right way, please~~
Like my on 🤪 輕盈！

#腸道健康 #屁 #非業配

10月去了東京 #食品開發展2025 看看有什麼新原料，也到些實體線下店看看近期市場產品趨勢。這次去日本以工作為優先，所有精氣神都在前幾天耗盡（還是體力已大不如前？）即便後面獨旅，還是職業病犯⋯所以手機滿滿的資訊量。Anyway 猜猜今年...
03/11/2025

10月去了東京 #食品開發展2025 看看有什麼新原料，也到些實體線下店看看近期市場產品趨勢。這次去日本以工作為優先，所有精氣神都在前幾天耗盡（還是體力已大不如前？）即便後面獨旅，還是職業病犯⋯所以手機滿滿的資訊量。

Anyway 猜猜今年最夯的題材是哪些？⭐️
1. 美肌保養
2. 肌肉提升
3. #腦健康（疲勞、思緒）
4. 益生菌
5. #腸腦軸
6. 減重
7. 睡眠

持續彙整資料中，大家覺得保健食品還有市場？歡迎來討論！

#保健食品 #營養整合顧問 #東京食品開發

01/11/2025

宵夜到底可不可以吃？
拜託，身為愛吃營養師最怕大家吃的不開心
宵夜沒有不能吃
但要先瞭解你想吃宵夜的原因
才不會該吃沒吃到，不該吃又吃完捶心肝

這篇快點分享給愛吃宵夜的朋友
還有猶豫要不要吃宵夜的自己

#宵夜 #宵夜首選 #飲控 #營養師 #生活營養師 #鹹酥雞 #減重

#誰說營養師不吃宵夜突然懷念起在東京吃鳥貴族的宵夜時光一邊烤、一邊放空隔壁上班族的「乾杯！」聲此起彼落說真的，在日本誰不是奮戰到店家打烊才開始吃飯？常常「晚餐」幾乎都變成了「宵夜」對於旅人的我來說這餐是正餐對於日本上班族來說這是社交又或是...
31/10/2025

#誰說營養師不吃宵夜
突然懷念起在東京吃鳥貴族的宵夜時光
一邊烤、一邊放空
隔壁上班族的「乾杯！」聲此起彼落
說真的，在日本誰不是奮戰到店家打烊才開始吃飯？常常「晚餐」幾乎都變成了「宵夜」

對於旅人的我來說這餐是正餐
對於日本上班族來說這是社交又或是慰勞與喘息的儀式感

Anyway 懷念一個人的鳥貴族 🐦
你是宵夜人？

再次驗證本人缺乏 #酒精去氫酶

#宵夜文 #營養師宵夜 #鳥貴族 #東京生活 #燒烤 #二次會 #宵夜人

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