07/12/2025
▍Jade Chang 陰瑜伽 50小時 師資培訓｜和平之身 平衡之心
【 學員心得分享｜熒純 】
很開心這幾日的學習，讓我對於自己的生命旅程，有了「更新」，也可以更走向「平衡」和「完整」。
一、生活即是體式
我們生命中所有的遭遇——家庭、關係、渴望、挫折——都是體式，只是有的體式適合我們、有些則可能錯位，甚至讓我們受傷。但練習是一種有選擇權的修行。我們可以選擇停止錯誤的練習、選擇關照內在的訊號、選擇重新校準方向，而不是只是「撐著」。——臨在當下、貼近真我。
二、生活即是瑜伽
瑜伽不是為了討好觀眾而做的，它是為了「連結自己」。用瑜伽在灌溉自己的土壤。幫自己的內心建立一套完整的價值體系，種種練習，除了長出貼近真我的自己，也能在悅性的學習之中，將學習帶到生活之中。將身與心連結、步調一致。
三、生活即是冥想
在這七天的學習中，我理解到，所謂的「冥想」，是將專注力不斷地往同一個方向集中、流動，在Abhyasa（不斷專注練習）和Vairagya（放下對練習結果的執著）的過程。過程即是結果。好好引導自己的意圖，種下悅性種子，以瑜伽視野看待，一切都是最好的安排。
希望回歸日常後，除了在「無常」中持續觀察，也可以在過程中「慢慢」去體驗各種挑戰，透過實踐活出生命本有的和諧，也能以享受的視野覺察動靜之中皆各有其美的趣味。
2026/1/5- 11｜第六屆 50小時 陰瑜伽師資培訓 報名中
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