芳姊到府坐月子

芳姊到府坐月子 產後的媽媽在歷經辛苦的懷孕過程與辛苦產下嬰兒之後,身體需要良好休息?

我們本身是一群受過專業訓練領有保母技術士執照,受過政府職訓課程(內容含:產後產婦照護、母乳哺餵指導、新生兒照護、新生兒按摩、藥膳料理...等專業課程)的到宅坐月子人員
除此之外,並可以依照您的個人需求打造專屬您個人的一套專屬服務。


服務項目:
*月子餐烹調5~6餐(食材代買或由家人準備)
*協助嬰兒沐浴與臍帶護理、嬰兒按摩
*乳房護理及基本按摩,協助哺餵母奶姿勢與教導
*簡易家務整理(產婦活動範圍內)

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31/03/2022

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11/03/2022

照顧寶寶很重要,日常生活時事跟常識也很重要,火災注意事項~

寶寶有大小餐真的很正常,不用被CC數綁架~與大家分享黃醫師的影片
06/03/2022

寶寶有大小餐真的很正常,不用被CC數綁架~
與大家分享黃醫師的影片

說到喝奶,除了哺餵方式,以ㄋㄟ ㄋㄟ 為主食的0~3個月寶寶,每餐要喝多少奶量才足夠,是許多新手爸媽的困擾,這次我用生理的方式教大家判斷寶寶吃飽沒。

希望大家都能健康吃^^
02/03/2022

希望大家都能健康吃^^

前陣子因為孕婦使用特殊飲食法的爭議,認識了資深營養師營養麵包,深深被她的敢言不怕事所吸引,我因此力邀她做了場很「營養」的直播,針對孕期飲食的大方向與小困惑說明,私心覺得不論有無懷孕都很直得一聽,以下幫大家整理重點。

孕期飲食的原則就是「抓大放小」!

認識各種食物的分類以及每日必需(參考網站:食品營養成分資料庫),讓餐餐都有澱粉、蛋白質、 蔬菜。好比一般台式便當就是飯太多,肉太少(常常又裹粉),蔬菜也不夠。
別過度計較哪種食物不可以吃,哪些又要刻意多吃(食物不是藥,不能治病不過量也不會傷身)。三餐盡量均衡,不給自己過多限制,偶爾大餐外食無所謂。

盡可能以食物補充懷孕額外所需的營養素。但其中光靠食物比較難補充的可能是葉酸,維他命D(蛋、菇類、還要多曬太陽、鎂 (堅果)。至於大家問最多的魚油其實只要一週吃兩次魚(鮭魚、秋刀魚)就可輕鬆達標,鈣則是牛奶、小豆干、芝麻。

另外,真的沒有讓胎兒快速變大、發奶的專屬食物。牛肉適量 ,牛肉吃了比較安心就吃,但不需要刻意勉強自己天天吃,一週兩三次即可,滴雞精的營養價值更是比不上好好吃一顆蛋、一塊肉。

至於這幾年很熱門的產品卵磷脂,以我觀察對塞奶對部分媽媽很有效,有朋友和我說,雞排珍奶加幾顆卵磷脂保證不塞,他就可以放心享受炸物。但綜合學理和觀察,對發奶、增加奶量無效,相同的花費倒不如多上一產前泌乳課程。

我們也一起聊到許多飲食迷思,例如喝豆漿、吃豆腐才不會讓肌瘤變大。
櫻桃、火龍果顏色很紅是因為植化素,好吃但鐵質含量低補血效果很差,反而是紅莧菜、白莧菜在蔬果類的鐵質較高,難怪月子餐常會出這道菜。我還意外想起年輕時深信不疑的迷思,「吃飽馬上躺下小腹會變大」,想來真是毫無道理,隨年紀增長,女性的脂肪容易往下腹累積,事實上也僅有少數人下腹是平坦的,與進食後姿勢無關。(當然也和喝水無關),不過吃飽立刻躺平確實會加劇胃食道逆流的症狀。

還有很多精彩的細節,歡迎大家在臉書上收看。另外我們一起祝福麵包順產,等她生完我會在凹她分享產後哺乳飲食的!

最後,留言處有5位幸運得主,我將送出五本營養麵包的新書-健康吃營養瘦。

12/01/2022

寶寶髖關節發育不良,嚴重可能造成脫臼,長大後更可能出現長短腳、走路跛腳。林口長庚研究發現,比起夏天出生的嬰兒,冬天出生的新生兒容易因為厚重衣物限縮大腿活動空間,更容易有髖關節發育不良的問題。家長該怎麼...

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18/06/2020

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16/04/2019

按摩按摩^^

26/02/2019

餵完奶,記得要拍拍喔^^

給現在在跟小孩努力奮鬥的你打個氣,加油!
26/02/2019

給現在在跟小孩努力奮鬥的你打個氣,加油!

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