16/11/2025
【關東煮地雷?!🍢】
有時候不知道要吃什麼
關東煮就是很多人心頭好的選擇!
吹著冷氣、喝著熱湯,超有幸福感✨
但你知道嗎?
不同配料的熱量其實差很多唷☝️🤓
快來參考關東煮熱量的武功秘笈‼️
🔸 日式昆布-富含膳食纖維與礦物質,幫助代謝
🔸 輕蒟蒻絲-超低熱量,增加飽足感不負擔
🔸 白蘿蔔-低熱量高纖維,是減重好朋友
🔸 米血-雖然美味,但熱量偏高,要適量
🔸 黑輪-加工食品、含油量高,小心踩雷⚠️
✌️健康吃關東煮的小撇步:
✔️ 湯頭選擇清淡為主,避免喝太多加工湯底
✔️ 多選蔬菜類、豆製品與天然食材
✔️ 搭配溫熱開水或無糖茶,代謝更順暢
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