E淇美妍-「行動美睫美容美體」

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05/01/2020

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16/09/2018

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#想要秋季美到發光💡
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秋季是皮膚最難照顧的季節🤦🏻‍♀️🤷🏻‍♀️
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11/04/2018

一天五杯熱水 促進排毒

●促進新陳代謝
喝熱水不僅能夠刺激腸胃螞動，也能促進腎臟肝臟等器官的活動

●調整味覺
開始喝熱水，會感覺到溫水的甜味!
慢慢的你會對於食物的味道越來越敏銳!
稍微吃一點就會有吃了東西的實感，進而避免暴飲暴食!

●排出毒素
熱水能夠溫暖內臟器官，促進消化，讓囤積在體內的毒素排出體外!
除了有利尿作用之外，因為體內水分的調節，更能夠改善便秘!
此外也能加速排汗，達到良好的排毒效果!

●賦予滿腹滿足感
和一般的水比起來，喝熱水需要花時間一口一口慢慢喝，因此更能夠獲得滿腹感!在吃飯的時候搭配食物一起喝，更能夠增加飽足感!

●幫助消化 ，
經常暴飲暴食會影響消化，並讓無法消化的食物開始囤積在體內!
熱水可以刺激胃的擺動，幫助消化，並幫助固積的老廢物質順勢排出!

●沉澱心情 ，
除了身體機能的調整之外，喝熱水也具有精神層面排毒的功效!
慢慢的喝杯熱水，能夠緩衝一下忙碌的工作，消除壓力，讓你神清氣爽!

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27/07/2017

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20/07/2017

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今天有個很深的感受……女人真的要好好注意關心自己的乳房與子宮卵巢～因為這是女性的象徵也是我們孕育下一代的主要身體機能，更要好好保護與在意！適時的檢視所有身體的訊息，飲食少油低糖、運動、排毒、放鬆、按摩、多蔬果樣樣不能忽略～先照顧好自己才有體...
20/07/2017

今天有個很深的感受……
女人真的要好好注意關心自己的乳房與子宮卵巢～
因為這是女性的象徵也是我們孕育下一代的主要身體機能，更要好好保護與在意！
適時的檢視所有身體的訊息，飲食少油低糖、運動、排毒、放鬆、按摩、多蔬果樣樣不能忽略～
先照顧好自己才有體力和健康照顧家人！

女人愛自己一定要定期檢查檢視自己的女性象徵，及早發現及早治療與改善！

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26/11/2016

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以第三名成績結業~
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13/11/2016

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07/11/2016

#淋巴調理課程用意

淋巴液占人體體重的16%
在受到疏通後，會在體內順暢地流動，凈化體內的毒素和其它汙垢，從而起到防治慢性病的功效❤️

✨疏通淋巴的好處：

1、改善胸部脹痛，促進人體代謝，排毒。
2、預防胸部疾病。
3、發送淋巴結腫大，顏色暗.
4、改善副乳。
5、代謝胸部的垃圾毒素。
6、減少腋下廢脂，廢氣。
7、增強免疫力，增強心臟供血功能。

12/08/2016

水漾媽咪按摩~專業到府服務
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06/07/2016

夏季做背，百病消退！人體最大保健福地，被你忽略太久啦~


夏季做背，百病消退！人體最大的保健福地，被你忽略太久啦~

有養生習慣的人一般對自己的飲食都會很注意，也會注意按摩和運動，但是卻很少注意到養護自己的背部，一方面是因為平常自己摸不到，另一方面是確實對中醫不了解。
人體背部作為人體面積最大的一塊養生福地，背部分佈的基本都是“陽經”，所以對於陽氣虛弱、代謝減緩的老年人來說，養好背部就等於養全身。
背下部對應脾、胃、肝、膽，腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸，做後背，做的是五臟六腑，調的是我們的心，肝，脾，肺，腎。
夏季做背，百病消退！ 人體最大的保健福地，被你忽略太久啦~

▲ 艾灸背部“陽經”。
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春夏曬、秋冬暖，
夏季做背，百病消退！
“背宜常暖”是指老人在日常生活中要注意背部保暖，避免背部受寒邪侵襲，誘發病症。
★ 避風曬背能暖背通陽，增進健康。
可起到補充人體陽氣的作用。清代曾有人指出，“背為陽，心肺主之”，曬後背還能疏通背部經絡，對心肺有裨益。此外，春天曬曬後背，能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能。
曬背的最好方式是穿著背心，一邊運動一邊曬太陽，最好在9點之前，陽光不太烈時曬背，不要太長，以1小時左右為宜。
在曬太陽時，還可以摘掉帽子，讓陽光從頭頂的百會穴進入人體，效果更好。
夏季做背，百病消退！ 人體最大的保健福地，被你忽略太久啦~

★ 秋冬防止背部受寒，預防誘發病症
患有心腦血管疾病、風濕性關節炎、支氣管炎、哮喘、過敏性鼻炎、胃及十二指腸潰瘍病的老年人，尤其要注意背部保暖。
天氣變冷時，老人除了穿一般的棉襖外，最好再穿一件緊身的棉背心或皮背心。避風曬背能暖背通陽，增進健康。
弄清背部反射區
針對性調理
夏季做背，百病消退！ 人體最大的保健福地，被你忽略太久啦~

▲ 背部反射區，點擊查看大圖
1.大椎突出、色素沉著
肩頸經絡不通，腦部供血供氧不足，容易頭暈頭痛，心慌胸悶。長痘：腸道宿便便堆積，毒素代謝緩慢，便秘、腹脹、腸鳴。
2.肺區問題
毛孔粗大、色素沉著：肺功能減弱，易引發鼻咽問題，鼻炎、咽炎、候嚨，幹癢、易上火、胸悶氣短.
3.心區問題
毛孔粗大、色素沉著、長痘：心火旺，有心事，淺睡多夢，心悸，心慌，手腳冰冷。
4.肝區問題
肝區明顯凸起：肝火旺、心情抑鬱或脾氣暴躁，面黃，口苦，目赤乾澀，解毒功能弱，易引發灑精肝，脂肪肝，膽結石，兩肋滿脹，後背發沉，容易小葉增生，乳腺增生，手腳冰冷。
5.脾區問題
推膀胱經時更容易判診，有氣節、腫脹：膚色暗黃、皺紋明顯、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃脹胃疼、打嗝反酸，肌肉鬆弛、易淤青，月經不調。
6.腎區問題
發黑、色素沉著、腎虛紋、腰眼深：腎氣不足，易脫髮，性冷淡，下肢循環不好。
養背方法多
搓背、搥背、撞背、捏脊
（1）搥背：止疼、活絡
搥背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒經活血，振奮陽氣，強心益腎，增強人體生命活力。
搥背有拍法和擊法兩種，站著、坐著都可以，可以自己捶打，也可由他人捶打，前者用虛掌拍打，後者用虛拳叩擊。
搥背時沿脊柱兩側進行，自上而下或自下而上輕拍輕叩，要動作協調、節奏均勻，宜輕不宜重。搥背的速度以每分鐘60～80下為宜，每日1～2次，每次搥背時間以20分鐘為限。
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▲ 輕捏頸，輕敲背
（2）搓背：防止感冒
搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴時進行。以濕毛巾搭於背後，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發熱為止。
注意用力不宜過猛，以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。
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（3）撞背法，通全身氣血
雙足與肩同寬，背靠牆壁站立，約相隔20~40厘米，全身放鬆，身體後仰，用背部撞擊牆壁，用力適度，借撞擊的反作用力使身體回复直立，撞擊下背部時，上身適當前傾，使下背部略向後突出，然後進行撞擊。
撞擊時意念貫注背部，使意氣集中於腰、肩、背之間，撞擊100次左右。可提昇陽氣，調節內臟，能使全身氣血通暢。不過需要注意，撞背健身最好先確定頸腰背沒有明顯疾患。
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▲ 撞背
（4）捏脊
“捏脊”是兒童推拿手法中常用的治療方法，可用兩手沿著脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起來，邊提捏，邊向前推進，由尾骶部捏到枕項部，重複5－10遍。
其實，不僅是小兒疾病，成人也可以用捏脊來治療保健。
捏脊可以刺激背部督脈和足太陽膀胱經及五臟背腧穴，可以達到調整陰陽，調和氣血，恢復臟腑功能的作用。
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▲ 捏脊
不過中老年人應該要注意，根據自己的身體情況，選擇哪種養背方式更適合你，這樣才能真正的實現養背的效果呢，不能盲目哦~
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運動養生館網路轉發文~

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