同心圓社區復健中心

23/04/2026

身為一個人的認識與理解！

這部片的場景發生在巴黎的兩間精神病院
想看戲劇化的緊張片段？這部紀錄片完全沒有，
它有的，就是靜靜地記錄醫師與病患的對話。
​
法國紀錄片大師尼可拉斯・菲力柏特(Nicolas Philibert)精神醫療紀錄片代表作系列！
打破大眾對精神病患的刻板印象，
讓你看見他們也是「人」：
​
一個人如何描述自己的痛苦？
一個人如何試圖理解自己為什麼會崩潰？
醫生如何陪著理解，而不是急著診斷？
​
有人反覆講著同一件事，
有人困在自己的世界裡出不來，
有人努力解釋那些連自己都說不清的感受。
​
這一切都從記錄下來的對話中展現，
當你聽久了，或許會開始懷疑，
那會不會只是另一種我們不熟悉的思考方式？
​
我們所謂的「正常人」，真的那麼正常嗎？
​
這樣的凝視，
在已經習慣快速貼標籤的現代世界裡，
變得很稀有。
​​
本集論壇《從精神疾病復元，除了藥物還需要什麼？》，邀請六位公民，分享他們與疾病打交道的親身經驗。
​
其中，精神科醫師歐陽文貞與曹文沿都指出，病人身邊的親友對疾病的理解，是幫助病人復元最重要的關鍵。
​
- -
播出時間：【04/24（五）22:00】
▍紀錄片：《心靈休憩處》At Averroès & Rosa Parks
▍主題論壇：從精神疾病復元，除了藥物還需要什麼？
※先播論壇再播紀錄片
​
主持人：鄧惠文（精神科醫師）
與談人：坤典（同儕支持員）
與談人：陳子晴（行政）
與談人：曹文沿（精神科醫師）
與談人：Nadya（自由業）
與談人：巫巫（公民）
與談人：歐陽文貞（精神科醫師）

14/04/2026

🌱【交流分享｜在雨中走進另一種生活的可能】

4月7日，我們前往新竹的 風信子協會 進行交流。
那天一早下著雨，有人帶著一點想睡的心情出發，也有人只是單純「好奇那會是什麼樣的地方」。

但這趟旅程，慢慢地，變得不一樣了。

🌿「原來種菜也可以很高級」

有人分享，一開始看到農場的作物時有點驚訝：

「他們種的不是一般印象中的菜，是什麼綠寶石萵苣、紫蘇、小番茄，還有玫瑰花，感覺很高級。」

從「好奇」，到親手摘菜、一起煮飯，過程中也慢慢轉變成「覺得很有趣」，甚至感受到那份認真與人情味。

🍲「吃的不是料理，是一種生活方式」

另一位夥伴特別觀察到他們的飲食方式：
• 用紫蘇做成天然飲品
• 用馬鈴薯當主食
• 用橄欖油烹調、少調味
• 保留食物最原本的味道

「一開始覺得只是個普通的小地方，但其實裡面充滿生命力，也感覺得到他們真的很用心在做這件事。」

🌧️「有趣，但也不輕鬆」

這趟交流並不只是美好。

下雨天的泥地、沒有雨鞋的濕滑、戶外工作的不便，也讓人印象深刻：

「會覺得有點辛苦，地很滑，也會怕跌倒，但也因此更知道他們平常是怎麼在做這些事情的。」

還有人笑著說：

「做到一半其實很餓，會想說為什麼午餐還沒好😂」

🚃「對有些人來說，光是出門就是一種挑戰」

除了農場本身，這趟旅程也包含很多「第一次」：
• 很久沒搭火車
• 第一次轉車
• 擔心走錯月台
• 在雨中移動一整天

「一開始會有點陌生，也會怕，但慢慢就習慣了。」

這些看似日常的事情，對某些人來說，其實是跨出很大的一步。

🐌「慢，不代表沒有效率，而是更靠近自己」

我們習慣的世界，是快、是多、是有效率。
但在那裡，大家是慢慢來的。

慢慢摘菜、慢慢煮飯、慢慢生活。

「那一天讓我開始想，也許我們不一定要一直趕，慢一點，反而對人比較健康。」

🌼 我們想帶回來的，不只是回憶

這次交流後，大家也開始有很多想法：

🌱 想在中心多種一些植物（甚至是玫瑰）
♻️ 想試試看把廚餘變成堆肥
🌿 想讓生活多一點自然、多一點循環
💛 也想學習他們「願意嘗試、不怕失敗」的態度

✨ 結語

這一天，有人記得好吃的番茄
有人記得濕滑的地面
也有人記得那股「慢慢來也沒關係」的氛圍

不同的片段，拼湊成一段很真實的經驗。

也讓我們開始思考——生活，或許可以有不一樣的樣子。

11/04/2026

感謝吉圓品伴手禮鮮餅鋪的老闆夫妻
常常想到同心圓的大家
送來了非常好吃的羅宋麵包和桂圓蛋糕
今天大家要一起去大甲鎮瀾宮祈福🙏
我們也是被祝福的人們呢！
也分享這份心意祝福
希望這片土地上的人們都能平安健康！

09/04/2026

115年度東海大學社工系實習體驗活動-
每一年中心都會接待鄰近大學設有社工系的同學到中心來參訪
我們讓同學用實地參與體驗活動的過程中去認識同心圓
有的時候，這樣實際互動的方式
比課堂或書本的知識更為親近現場
不過目的不一樣
一個可能希望的是廣泛的通則
而我們期待的是較為深刻的經驗和體會

24位同學，被編入不同的任務小組
他們有預定要搭配的同伴和要完成的任務
有的人是負責採收青菜
有的人則是要跟著一起去菜市場
有的人要幫忙備菜和烹煮
有的人要幫忙清潔照顧環境
有的人則是要一起準備材料製作手工皂
不管是被分配到什麼任務
互動才是今天參與體驗最核心的元素
當然同學們在這樣的過程中就會伴隨的出現各式各樣的觀察和疑問
為什麼在執行任務的時候會自言自語
為什麼對於人多時，有些人會變得緊繃
為什麼大家可以運作這麼順暢
為什麼...

我們發現其實營造一個環境
有著不同的任務伴隨的會出現不同的社會角色
和我們每一個人習慣出現的互動方式
我們希望讓社工系的同學們能夠有些激盪
一個有機的、友善的環境
對任何人都會是具有支持、復元、自我承擔和自主自立的存在
對於未來可能會投入社工領域的新鮮人們
今天的實地體驗，建立了一個不恐懼、仇恨的大腦迴路
對於未來的服務過程中
面對任何人就有機會多一些探索、認識和理解~

有東海社工的同學，也歡迎留言告訴分享你們的想法喔~

08/04/2026

人際團體：未來的距離-在不確定中，慢慢靠近

在這次團體中，我們邀請成員聊聊「未來的自己」
那個看似遙遠、卻又每天很逼近的存在。

有人覺得未來很遠，遠到難以想像；也有人覺得只差一兩步，就能抵達。但當大家開始分享，逐漸浮現出幾個共同的課題：

#現實與理想之間的拉扯
「有沒有足夠的錢生活？」
「工作與生存之間，怎麼選？」
經濟壓力幾乎是每個人都繞不開的關卡。從基本生活開銷、房貸，到家人照護費用；未來，不只是夢想，更是一連串很現實的計算。

#成為能夠獨立生活的人
有人擔心自己還不會煮飯、洗衣，也有人在學習技能時，因理解困難而卡關。
「做自己」與「能獨立」，對某些人來說，不只是選擇，而是一條需要練習的路。

#家人是牽掛也是力量
談到未來，「照顧」成為許多人心中最難的目標。
當家人需要長期照顧、經濟負擔沉重時，"愛"，常常伴隨著壓力與無力感。
但同時，手足之間的分擔、彼此支援，也讓未來不再只是個人的責任，而是一種「一起撐住」的可能。

#學會開口是一種能力
從找工作、寫自傳，到請教他人、使用社福資源，成員們逐漸意識到：能夠表達需求、建立關係，其實就是打開資源的重要鑰匙。

#在困難中仍然選擇相信自己
有成員說：「不能放棄，要堅持。」
也有人想像未來的自己，會對現在說一聲：「辛苦了。」
提醒此時此刻的努力，未來終將被看見。

**我們的觀察**
這些關於未來的想像，不只是目標設定，更是成員在整理「我是誰」、「我能做到什麼」的過程。
當現實限制與內在渴望交會時，支援系統（家人、同儕、社區資源）就顯得格外重要。

未來，也許還很遠，但在每一次願意說出來、一起想方法的過程中；其實，大家已經在往前走了。

#社區復健 #團體工作 #未來想像 #支援系統 #自我成長

07/04/2026

走進風信子，也走進復元的力量！

這次，我們與同儕一同來到新竹湖口老街的「風信子協會」展開一場特別的交流與體驗之旅。

在翠瑩與舜傑的介紹下，我們認識了風信子協會一路走來的歷程——從民國94年至今，持續陪伴精神康復者，透過農務工作，慢慢找回身體的節奏，也重新連結自己的生活與社會角色。

這不只是一塊農地，更是一個讓人重新站穩腳步的地方。

活動中，我們分成兩組，走進田間，親手採摘友善種植的蔬果。從土地中收穫的不只是食材，更是一種踏實與參與的感覺。

平時，我們習慣為四、五十人準備餐食，但很少有機會從「源頭」開始——親自採收、親自處理，再一起動手烹煮。

當大家圍在一起，將剛採下的新鮮蔬菜變成一桌豐盛的午餐，那份連結與滿足，特別真實。

從土地到餐桌，從勞動到共享，我們不只是在完成一頓飯，更是在經驗一種生活的重建與彼此的陪伴。

這一天，我們看見——
復元，不只是回到「原本的樣子」，
而是在不同的節奏裡，重新找到屬於自己的力量！

感謝臺灣精神康復者社區服務行動聯盟的支持，讓我們展開同儕跨單位的交流！

06/04/2026

📣📣伊甸社會福利基金會115年精神障礙者家屬教育團體課程來囉~~

(emoji)不只是疾病當事人需要復元，陪伴的家屬同樣需要被療癒與支持。
誠摯邀請您一同來學習如何照顧自己，在照顧他人的同時，也讓自己被看見、被理解，學習與疾病共存。

➡️日期/時間：自115年4月11日至6月13日，每周六下午14:00-17:00，共計8次。（如遇連假順延一周）
➡️地點：台中市西屯區工業區一路2巷3號7樓之4（伊甸家庭支持服務據點）
➡️參加對象：精神疾病病人之照顧者(以思覺失調症、躁鬱症、重鬱症的照顧者為優先。)
➡️名額：12-15人
➡️活動免報名費
➡️報名方式：線上、電話報名、電話聯繫04-23260150

指導單位:臺中市政府衛生局
合辦單位:臺灣家連家精神健康教育協會

不是只有病人需要復元，家屬也需要療癒；讓家屬之間相互支持，也一同學習成長。 一、上課日期：自115年4月11日至6月13日，每周六，共計8次。（如遇連假順延一周） 二、上課時間：每周六下午14:00-17:00 三、參加對象：精神疾...

01/04/2026

【同儕團體-看見生命的不同風景：我們的四月行動計畫】 🌿

大家常說，生病是一場意外的旅程，但對我們來說，這更是一次「重新定義自己」的機會。在週二的討論中，我們討論了充實的四月行程：

📍 第一站：去新竹的台灣風信子精神障礙者權益促進協會
4月7日，我們要前往「風信子」參訪。在那裡，精神康復者不再只是「病人」，而是腳踏實地的「勞動者」與「土地的主人」。雖然有同伴擔心泥土會弄髒鞋子，但更多的是好奇：人們要如何透過務農和自然的土地連結，來找回生命的連結和節奏呢？

📍 第二站：走進校園，打破隔閡
4月底，我們將在嶺東科大擺攤。這次，我們要當老師！
團員們親自改良了「幻聽體驗」關卡，想讓大學生們試試：當耳邊有24小時關不掉的聲音時，日常生活會有多麼不容易呢？

💬 關於「標籤」，我們有話要說...
團體討論中大家也坦誠地聊到了「自卑」與「懶惰」的標籤。有人說：「生病就像感冒，吃藥控制就好。」我們正在練習區分什麼是疾病的影響，什麼是自己的個性，努力不讓疾病定義我們的全部。

晚上9點睡、早上6點起、聽聽音樂、讀讀書。這些小小的堅持，就是我們取回生活主控權和自己的身心恢復連結的方式。

#精神健康 #復元 #去汙名化 #風信子 #共融生活 #自我認同

25/03/2026

【我的安全感地圖（二）】

你知道嗎？安全感，其實不只是「有沒有」，而是可以被我們一點一滴「找到」甚至「創造」的。

在這次的團體中，我們從身體開始出發——透過彼此之間「距離的靠近與拉開」，真實感受安全感的變化。有人在對方靠近時感到壓迫，也有人因熟悉而能更靠近。原來，安全感的界線，不只存在心裡，也清楚地寫在我們的身體裡。

接著，我們一起畫下屬於自己的「安全感地圖」，在圈圈內放進那些支持我們的力量。有的人選擇家人與朋友的陪伴，有的人喜歡陽光、音樂或熟悉的生活節奏，也有人從網路社群、遊戲世界中找到歸屬。甚至，一些日常行為（像是聽音樂、抽菸）或「身上有多少錢」，也成為讓自己安心的方式。

在分享中，我們看見幾個重要的發現：
✦ 安全感，其實很個人——每個人的「安心條件」都不一樣
✦ 安全感，可以被創造——像是透過音樂、環境、習慣
✦ 安全感，也需要被保護——學習不讓外在評價輕易動搖自己

特別令人深刻的是，有夥伴提到：「當別人說我生病時，我選擇不接受這個評價。」這不只是反應，而是一種正在長出的力量——為自己劃下一條內在界線。

我們也同時看見，不安往往來自對「失去控制」的擔心，例如對生病、作息改變、未來的不確定。但當我們開始把注意力拉回「圈內」，那些可以依靠的人、可以調整的習慣、可以安放自己的方式，就像一層一層的護城河，慢慢穩住內心。

這兩週的旅程，從看見不安，到找回力量，
我們學習的不是讓世界變得沒有風浪，
而是——在風浪之中，找到讓自己站穩的位置。

#安全感地圖
#內在資源
#自我照顧
#復元之路

18/03/2026

人際團體分享-我的安全感地圖

在這次的團體中，我們一起練習一件很重要的事：看見「不安」，其實是在說什麼需求。

**在日常生活情境中：
原來安全感是很主觀的感受，透過幾個日常情境的站位選擇，成員們發現：有人獨處時很放鬆，有人卻會感到害怕；面對面聊天，看似安全，卻也可能讓人「小心翼翼」；夜晚的街道，對多數人來說充滿不安，但也有人因過往經驗而不覺得可怕
；家庭衝突，有人選擇躲避，有人則幾乎不受影響；來到中心，多數人感到安心，但「在路上」的過程卻可能藏著不安！

#同一個情境每個人的感受都不同

**畫出不安：我的安全感地圖（圈外）
當大家將「不安」寫在圓圈的外面，我們看見了各種不同的擔心：
*孤單與無助：一個人承擔、沒有人可以求助
*健康與未知：疾病的不確定、對未來的焦慮
*經濟壓力：沒有錢帶來的生存不安
*人際與關係：衝突、誤解、被評價
*過去創傷：車禍、被誤會、治療經驗
*環境威脅：黑暗、陌生空間、危險情境
*失控感：事情不在掌握中所帶來的不安

**大家的重要發現
1. 不安，其實來自「不確定」與「無法掌控」：當未來模糊、身體脆弱或資源不足時，不安自然升起。
2. 同樣的「孤單」，但內在需求不一樣：有人擔心現實中的危險，有人害怕心理上的空虛與無助。
3. 過去經驗，會留在現在的感受裡：創傷與失敗經驗，會讓某些情境變得特別敏感。
4. 有些不安，其實很「現實」：像是金錢、健康、等待結果，都是大家共同的壓力來源。
5. 不安中，也有行動的力量：有人開始練習一個人外出，有人試著與等待共處。

#改變不一定很大但已經在發生

**從不安走向理解
* 把「害怕」翻譯成「我需要什麼」-也許是陪伴、是支持、是安全、是被理解。

當我們能看懂不安，它就不再只是困住我們的情緒，而是帶路的線索。

#打造心理的安全基地
這一週，我們先看見「圈外的不安」。下週，我們將一起探索

*什麼人、什麼地方、什麼經驗，能帶來安全感？慢慢地，為自己建立一座內在的安全堡壘。

如果你願意，也可以練習問問自己：「我最近的不安，在提醒我需要什麼喔？」

17/03/2026

@追蹤者
徵求工作夥伴~
徵求喜歡和精神疾病的經驗者一起工作、一起生活
一起在關係中展開對話與討論
我們有透過任務情境讓每一個人參與並重拾社會角色
我們有展開各種行動-人際、同儕、走入社區
我們有讓相關科系的學生來到中心進行體驗與學習
我們相信在日常一點一滴的參與和行動
可以慢慢的讓這個世界和我們自己可以更朝向健康
若您是社工、職能治療師、護理師，對這個職缺感到興趣
歡迎投遞履歷到信箱sunteli@gmail.com
也歡迎轉發這個訊息~

17/03/2026

恐懼：我們真正害怕的是什麼？

有成員從近期看到的戰爭、暴力新聞談起。那些畫面雖然不在眼前，卻真實地在心裡留下不安與擔心；害怕失去自由、害怕被傷害、害怕未來變得不可預測。

也有人分享，很具體的恐懼來自身體-發病前的煩躁、失眠、痛苦，讓人害怕那樣的狀態再次出現。那不只是「不舒服」，而是一種「快要失去控制」的感覺。

還有人說：有時候會覺得身體不是自己的，好像被什麼控制著。
那種「主導權被拿走」的感覺，本身就是一種深深的恐懼。

也有成員提到，對未來的害怕，像是找工作時，還沒開始就已經覺得自己會失敗；或是看到意外、暴力畫面，心裡會浮現「如果發生在我身上怎麼辦？」。

慢慢地，我們一起把這些「看起來很不一樣的恐懼」整理在一起，發現它們其實都指向幾件很核心的事情：
* 害怕失去生命（死亡）
* 害怕失去掌控與安全（存在）
* 害怕自己沒有價值、沒有用（意義）
* 害怕只剩下自己一個人（孤獨）
原來，我們害怕的，不只是事件本身，而是那些事件"可能帶走的東西"。

有一個很重要的提醒是——
有時候，真正讓我們痛苦的，不一定是事情本身，而是我們不斷在心裡「預演」它、放大它。
當我們越焦慮，就越想去確認（一直看新聞、一直想），結果反而讓自己更困在恐懼裡。

在團體裡，我們練習把一件事情慢慢拉回來：
「我現在能掌握的是什麼？」也許我們無法控制世界會不會動盪，但我們可以試著好好吃一頓飯、照顧身體、和身邊的人說說話、讓自己在今天，有一點點安穩。

我們也談到一個很貼近的事：有時候，我們不是被事情打倒，而是被「自己的害怕」推著走。當恐懼變得很大聲時，也許可以試著停一下，問問自己
**「我在怕的是什麼？」
**「這個害怕，現在真的正在發生嗎？」

小結論：在生活中恐懼並不會消失，但當我們開始理解認識它的時候，它就不再顯得那麼可怕了！！

#同儕團體 #心理健康 #活在當下 #心靈平安 #復元之路