15/06/2025
不是只有老年人才會忘記，40+ 的人也可能先注意這些變化
很多人以為「阿茲海默症」是年紀大了才會發生的病，
但近年研究顯示，大腦的某些變化，其實可能在 40 歲以後就開始了。
你是否也有這些經驗？
忘記剛講過的事
東西放哪裡常常找不到
情緒變得容易緊張或焦躁
這些不一定是老化或壓力，
也有可能是大腦健康在悄悄提醒你。
💡 中年之後，想保養腦力，可以從這幾件事做起：
✔️ 規律運動，促進腦部血流
✔️ 保持睡眠品質，每天睡滿 7–8 小時
✔️ 培養新興趣，刺激大腦學習與記憶力
✔️ 減少慢性壓力，照顧自己的情緒
一篇用簡單的方式，是寫給關心自己和家人的你👇
👉《阿茲海默症不是老年病：40歲後就該知道的大腦照顧法》
📖 點這裡閱讀全文 👇
你是不是以為阿茲海默症只有老人才會得？其實不然，從40歲開始，我們的大腦就可能悄悄出現變化，提早照顧大腦，未來才有機會保持清醒和記憶力。為什麼40歲後要開始注意大腦？🤔• 其實，30到40歲開始，我們大腦裡的「.....
