09/10/2025
【個案課程筆記分享 — 睡眠與身體 】
👉有一位個案每次過來，不論是背痛、脖子痛、骨盆歪掉，調到最後都會連結到肝臟筋膜很緊的問題。
😅從聊天過程中得知，原來她幾乎日夜顛倒，每天都凌晨四、五點才睡覺。
這一年來只要有狀況回來，我每次都會叮嚀要早點睡覺，結果我講了一整年，她從來沒調整。
😏直到⋯最近的蔡依林9:30事件，她某天終於說，她開始嘗試12點就睡了。
好的，這就是公眾人物的厲害👍
但是她說半夜三點就醒了‼️
長期熬夜晚睡的人，突然提早上床睡覺，生理時鐘還沒調整過來，會在比較淺眠時醒過來也是很正常的事，特別是凌晨1–3點是肝經循行的時段，所以容易在這個時候醒來，需要一些時間慢慢調整。
✅身體的狀況，常常跟動作習慣、生活作息都有相關，筋膜調整可以幫助暫時鬆開，但長期作息不良對身體還是有影響的，所以如果可以，大家還是試著調整看看吧😁
