Lily（薩古魯Isha中心認證臺灣Isha古典哈達瑜珈老師）

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Lily（薩古魯Isha中心認證臺灣Isha古典哈達瑜珈老師） 古典瑜伽老師
📍台北 台中
📩一對一課程｜小班制預約｜企業包班
📮islandyoga.isha@gmail.com 薩古魯 Isha 中心認證臺灣 Isha 古典哈達瑜珈老師

18/04/2026

上班族學起來！1小時完成4天份午餐
抗發炎的地中海料理🥦🐟
不用開火，有烤箱或氣炸鍋就可以做

有想看我做的料理也可以下面留言
我來研發菜單～

#便當 #上班族 #上班族便當 #地中海料理

有缺電鍋的話，我整理了一個詳盡介紹歡迎隨意看看啊如果對這台有興趣現在剛好有團購，也歡迎隨意逛逛🌀連結我放這裡⬇️（主頁也有）https://p3.groupbuyforms.tw/j0e7a🗓 3/3 – 3/10 團購中優惠只要1999（...
06/03/2026

有缺電鍋的話，我整理了一個詳盡介紹
歡迎隨意看看

啊如果對這台有興趣
現在剛好有團購，也歡迎隨意逛逛🌀
連結我放這裡⬇️（主頁也有）
https://p3.groupbuyforms.tw/j0e7a

🗓 3/3 – 3/10 團購中
優惠只要1999（原價要5000⬆️😬）

#舒肥鍋 #萬用鍋 #團購

03/03/2026

又變冷了，來碗熱湯吧🍲
這個方式燉煮出來超入味🤤
天氣冷，但心不能冷，完美的情人很難找、完美的工作也可遇不可求，但「完美的一鍋多用鍋」這裡有！

我以前對這種「萬用鍋」都半信半疑，直到開始備餐、想吃健康、又不想整天站在廚房
才發現「能不能一次煮很多樣」真的差很多

這台 Richmore 萬用舒肥鍋
✔️ 上面舒肥雞胸、下面同時蒸白飯
✔️ 燉湯、煮粥、蒸菜一鍋搞定
✔️ 甚至還能煎炒、做優格、甜點、蛋糕
✔️ 舒肥功能對減脂期真的超友善

備餐其實滿有成就感的，如果可以不用洗很多鍋具就更好了，結果它真的做到了🥹

不管是
🏠 獨居套房（住套房不方便開火的苦，我也經歷過🙂‍↕️）
👨‍👩‍👧 家庭一次煮多道菜
都很適合這台的大容量設計

📣 團購資訊來了
🗓 3/3 – 3/10 團購中
團購下單享專屬優惠
‼️超優惠只要1999（原價要5000⬆️😬）

想讓下廚變得更省事、更有效率
這鍋真的可以考慮
連結我放這裡⬇️（主頁也有）
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或是留言+1 我直接把連結傳給您🙏

#舒肥萬用鍋 #一鍋到底
#備餐人生 #懶人下廚

春。近期團體班課程資訊如下台中 瑜伽體式 🧘🏻‍♀️4/4-4/5（六日）09:00-11:30| 14:30-17:00課程地點｜臺中市西區樂群街19-1號2樓（Shanti Yoga 香提瑜珈）台北 SS快速流動拜日式 🌞4/25（六）...
02/03/2026

春。近期團體班課程資訊如下

台中 瑜伽體式 🧘🏻‍♀️
4/4-4/5（六日）09:00-11:30| 14:30-17:00
課程地點｜臺中市西區樂群街19-1號2樓
（Shanti Yoga 香提瑜珈）

台北 SS快速流動拜日式 🌞
4/25（六）09:00-12:00
課程地點｜臺北市大安區建國南路一段160號4樓（Co-Studio瑜伽人文療癒空間）
（和我學習過SK的同學，舊生優惠 NT$3600）

報名私訊「我要報名+日期」即可～我會幫您留位🫶🏻
我們瑜伽墊上見囉~

23/02/2026

來，給你一包🫳
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新的一年給自己不辛苦的飲食改變
不是所有零食都不健康
.yet_ 的歐拉脆穀麥

堅果比例高達35%、蛋奶素可食
還有添加益生菌＋天然酵素，幫助消化、平衡腸道好菌，
麥片和堅果本身就富含蛋白質跟膳食纖維，
吃完是真的有飽足感呦！

而且吃法超多元：
加牛奶、優格、丟進沙拉，甜點、鹹食入菜也可以
甚至直接當零食吃就很好吃❗️🍪🤤

總共有7 種口味
海鹽太妃糖、原味楓糖、巧克力、錫蘭奶茶、椰香、蔓越莓、蘋果肉桂。

我自己最愛的是蔓越莓（加進沙拉瞬間變餐廳料理🥗
奶茶也是很受歡迎的口味！

現正團購中！新的一年，給自己一個健康但不痛苦的選擇

開團時間：2/23 - 3/02 23:59
🔗 手刀下單：專屬連結首頁也有喔✨
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#歐拉脆穀麥 #健康零食 #團購 #穀麥

15/02/2026

知道小主們除夕夜忙著團圓，臣妾得趕緊把這好物呈上...
明兒個除夕，若是不嫌棄，就把這道菜端上桌吧🧧
（甄嬛傳中毒

#新年 #除夕 #食譜 #菠菜炒豆腐

01/02/2026

簡易器材的西芹汁作法🪄租屋族可以試試看這個方式～
（影片會不會太隨意⋯被大家發現我私下的怪樣

如果跟我一樣沒有慢磨機，歡迎試試看這個方式
雖然比較搞剛 但是加減用也是可以ㄉ！

單人果汁機是 Oster 🍹
面膜是

#西芹汁 #食譜 #排毒果汁

25/01/2026

這款便當很備餐友善 幾乎不用開火（除了豆腐要煎）
歡迎跟做看看✨
做給室友吃 她也讚不絕口🤤

This is for all my ladies who don’t get hyped enough🎤
（TWICE中毒...我最愛彩瑛...大家都好可愛）

題外話
可以直接把藜麥鷹嘴豆調理包 當作整個便當的調味
本身是黃芥籽口味，會讓整個便當變得很有風味

現正團購中喔！到1/28宅配免運📦
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也可以點我主頁進入購物連結喔～

#愛上新鮮 #便當 #便當日記 #食譜

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19/01/2026

團購連結（自介首頁也有喔～）
✨一律免運
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只到 1/28 23:59 ！
別錯過這波～（不確定有沒有第二波😆）
分享給那個每天都在煩惱要吃什麼的朋友吧！

#愛上新鮮 #團購 #備餐

18/01/2026

最常被問到： 「我下班好累根本沒力氣煮，怎麼辦？」
之前看過一個說法，如果自煮料理變得很簡單，沒有人會想要天天吃外食的，最根本的原因就是，下廚的時間成本太高，讓多數人卻步。

這次愛上新鮮團購，是我自己會放進冰箱的三樣常備食材：

🥦 樂活輕采花椰米：吃得飽又清爽
🫛 輕采養生藜麥毛豆 & 歐風黃芥籽藜麥鷹嘴豆：植物性蛋白＋膳食纖維，打開即食，拌飯、當小菜或放進沙拉，都超好吃。

這裡下單🛒
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✨這次主打：可以快速備餐、成分單純，吃得安心、忙碌時的救星✨

上班族、忙碌一族，或是想為自己、家人吃得更清爽無負擔一點，這次真的可以好好把握～

📅 開團時間：1/19 - 1/28 23:59
🔗 手刀下單：專屬連結在首頁

#愛上新鮮 #團購 #食譜 #上班族便當 #藜麥

2025經歷了許多選擇最近讀古魯吉大師的談話中，有一段非常觸動到我「當你的心智期盼著未來或懊悔著過去，它就不是百分之百處在當下，那意味著你的心智已經被分割。」分享給大家，無論是什麼選擇，都不要過分期盼將來、也不要沈溺過去，活在現在吧！共勉之...
30/12/2025

2025經歷了許多選擇
最近讀古魯吉大師的談話中，有一段非常觸動到我

「當你的心智期盼著未來或懊悔著過去，它就不是百分之百處在當下，那意味著你的心智已經被分割。」

分享給大家，無論是什麼選擇，都不要過分期盼將來、也不要沈溺過去，活在現在吧！共勉之✨

2026也請多指教囉！

05/12/2025

超級好吃，剪片的時候邊剪邊肚子餓🤤
秋葵這樣烹飪口感超級剛好
很適合秋冬的口味，吃完暖暖的

《我很醜可是我很溫柔便當》

#便當 #蔬食 #蔬食料理 #便當食譜 #食譜

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403

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