29/04/2026
睡不著，睡不好，讀懂手腕上的身體語言
睡不好原因有很多
看一看自己有這個問題嗎？
「睡不好」時，是身體能量已經失衡，透過睡不著發出抗議訊號。
讓我們來找找看，身體有發出什麼警告訊息？
晚上，已經很累了，身體躺在床上，頭腦卻還不關機
晚上睡不著，躺在床上翻來翻去像煎魚，身體疲憊，頭腦清醒，看著時間一分一秒過去卻毫無睡意，
長期睡不好、睡眠不足，脾氣容易焦慮暴躁，頭腦像當機，記憶力衰退，做事情力不從心，日子過得好辛苦
讀懂身體語言，用對色光，找到對應點，允許自己晚上好好休息充電睡眠
這個睡不好的個案，
讓我們來找找看，他的身體有發出什麼警告訊息？
在「內關穴區域」（從手腕內側到約橫紋上三指寬處的區域），
這個區域出現「凸出感」，筋膜摸起來感到僵硬緊繃，
像被一條緊繃的繩子，緊緊地拉住
手臂內側有3條陰經(肺經、心包經和心經）經過
中醫認為「心藏神」，
「內關穴」（屬於手厥陰心包經）就像是心臟的「守門人」，有「寧心安神」的作用。
當這個「內關穴區域」的筋膜，出現凸出感時，就像是門戶受阻，導致氣血無法順暢運行，心神自然難以安寧，難以入眠。
如果筋膜長期處於高張力狀態（感受到的僵硬凸出），
交感神經亢進
會持續給大腦「緊張」的訊號，讓大腦誤以為還在戰鬥模式，自然無法關機睡覺。
【彩光養生法】
1. 應用「藍色光」或是「紫色光」，
主要功用在放鬆交感神經，達到安神、鎮定
應用色光能量，轉化身體失衡的能量
2. 放鬆「內關穴區域」的穴位，啟動副交感神經，讓心神放鬆安定
3. 神門穴，內關穴，大陵穴
這3個穴位是調心很好的頻率
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