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壓力=壓力要如何做讓 壓力≠你的壓力 #筆記壓力（事件、感受、情緒）＋想太多（你的解讀）＋迴避（行為）＝更大的壓力https://www.gvm.com.tw/article/125275 #
25/10/2025

壓力=壓力
要如何做讓 壓力≠你的壓力

#筆記

壓力（事件、感受、情緒）＋想太多（你的解讀）＋迴避（行為）＝更大的壓力

https://www.gvm.com.tw/article/125275 #

珍妮佛．L．塔茲博士是擁有15年諮商經歷、獲得美國專業心理學委員會認證的臨床心理師。他用親身經歷、個案故事與最新研究告訴我們，多數人在壓力來襲時，經常會陷入過度反應，讓情況與感受變得更糟糕，然後產生更大的...

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