歆安中醫診所

04/12/2025

25/11/2025

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20/10/2025

愈來愈多病人詢問youtube上的號稱養生的資料,
但內容雜亂,虛假人物或盜用肖像,
利用老人家資訊不對等,又無求證能力,我也只能看一個解釋一個。
如果不這樣,中醫(其他醫也一樣)又要背一些冤枉的鍋了!

08/09/2025

【溫柔守護免疫力，從看見生活中的隱形毒素開始】
親愛的朋友們，您是否偶爾會覺得身體特別疲憊、容易感冒，或是過敏、發炎的問題總是反覆出現呢？這些訊號，有時是我們的免疫系統正在輕聲呼救。在現代生活中，一些看不見的「毒素」正悄悄地影響著我們身體最精密的防護網。

🔹毒素如何影響我們的免疫系統？
我們的免疫系統就像一支訓練有素的軍隊，保護我們免受外敵侵害。然而，環境中的毒素會直接傷害這些免疫細胞，讓它們變得虛弱、反應遲鈍，甚至混亂。這會導致我們的抵抗力下降，更容易受到感染；有時則會讓免疫系統「誤判情勢」，過度反應或攻擊自己人，引發過敏、發炎甚至自體免疫問題。

🔹認識「骯髒五兄弟」：最需留意的五類生活毒素
儘管完全避開毒素並不容易，但了解並優先迴避以下五類物質，就能為健康帶來巨大的改變：

PFAs (全氟/多氟烷基物質)： 被稱為「永久化學物質」，很難被分解。

藏在哪裡？ 不沾鍋的塗層、防油的快餐包裝紙、防水衣物，甚至是部分飲用水中。

內分泌干擾物 (環境荷爾蒙)： 如雙酚A (BPA)、鄰苯二甲酸酯、對羥基苯甲酸酯。它們會干擾我們體內的荷爾蒙平衡。

藏在哪裡？ 塑膠容器與水瓶、化妝品與個人護理產品中的防腐劑、有香味的產品。

有機磷農藥： 這類劇毒殺蟲劑不僅用於農業，也可能存在於居家環境。

藏在哪裡？ 未經徹底清洗的蔬果、部分家用殺蟲劑或花園用品。

重金屬： 鉛、汞、砷等物質會慢慢在體內累積，造成免疫抑制。

藏在哪裡？ 受污染的水源與土壤、某些大型深海魚類、老舊房屋的油漆或水管。

甲醛： 一種常見的室內空氣污染物，也是已知的致癌物。

藏在哪裡？ 新裝潢的空間、組合家具的黏著劑、地板、部分清潔劑與化妝品中。

🔹守護健康，從簡單的居家改變開始
看見問題是改變的第一步。別擔心，我們不需要花大錢或徹底改變生活，就可以有效減少毒素的暴露：

喝乾淨的水： 為家中安裝一台品質可靠的濾水器，能有效去除水中的重金屬與化學物質。

淨化室內空氣： 在家中擺放如和平百合、菊花等綠色植物，或使用 HEPA 空氣清淨機，幫助過濾空氣中的過敏原與有害揮發物。

檢視個人用品： 選擇成分單純、無香精的美容與清潔產品。您可以參考 EWG (環境工作組) 的資料庫來評估產品安全性。

聰明打掃： 使用濕布或濕拖把清潔，能有效捕捉含毒素的灰塵。盡量用溫水和普通肥皂取代強效的抗菌清潔劑。

守護免疫系統的平衡，是通往長期健康的基石。從今天起，讓我們一起用更溫柔、更有意識的方式，為自己和家人打造一個更純淨的生活空間吧。

如果您對自身免疫狀況有任何疑慮，歡迎隨時與我們聊聊，歆安中醫診所關心您的健康。

#免疫系統 #環境毒素 #健康生活 #排毒 #預防醫學 #中醫養生 #歆安中醫診所

28/08/2025

避免慢性發炎的其中一個關鍵─照護腸道（GALT）：

1.腸道是免疫系統的家，健康的腸道菌群對免疫耐受性至關重要。
2.實施三十天排除飲食法，移除常見腸道刺激物（如小麥、乳製品、糖）。
3.多吃植物性食物，攝取富含纖維的蔬菜、水果、全穀物和豆類。
4.納入發酵食品（如生酸菜、泡菜）和益生菌補充劑。

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27/08/2025

在現代快速變化的生活中，我們常常感到時間不夠用，壓力也如影隨形。您是否曾經因為感到壓力大而覺得疲憊、焦慮，甚至身體出現一些不適呢？今天，歆安中醫診所想和大家聊聊「壓力」這個看似熟悉卻又深奧的課題，以及它如何悄然影響我們的免疫系統，並分享中醫如何溫和地為您調理。

壓力，原來有「好」與「壞」之分！

談到壓力，您可能首先想到的是負面感受。然而，科學研究告訴我們，壓力其實有「好」與「壞」兩種。我們的身體天生擁有一套精密的「戰鬥或逃跑」反應機制，當面臨立即性的威脅時，例如古代人類遇到猛獸，身體會迅速釋放腎上腺素和皮質醇，為我們提供即時的能量，幫助我們應對危險。這種急性、短暫的壓力，被稱為「好壓力」，甚至在某些情況下能提升免疫力，例如適度的運動，就是一種「好壓力」，它能讓免疫細胞重新分佈到前線，有助於短期內提升我們的抵抗力，長期下來也能增強整體免疫功能，降低慢性發炎。

然而，現代生活的挑戰卻與古代截然不同。與配偶爭吵、工作截止日期、交通擁堵、財務困擾等，雖然不像面對猛獸那樣直接威脅生命，但我們的大腦卻可能以相同的方式感知，持續觸發「戰鬥或逃跑」反應。當這種壓力長期、持續存在，就變成了「壞壓力」。長期處於慢性壓力之下，身體會不斷分泌皮質醇，導致其分泌模式紊亂。皮質醇雖然具有抗發炎作用，但若長期過量或失衡，將對免疫系統產生複雜且負面的影響，成為導致多種免疫類型失衡的重要因素。

壓力，免疫系統的隱形殺手

您知道嗎？壓力與我們的免疫系統之間有著極其關鍵的連結。身心神經免疫學（Psychoneuroimmunology）的研究已經證實，心理狀態會直接影響我們的生理生化反應，進而塑造免疫系統的功能和整體健康。當我們長期承受「壞壓力」時，免疫系統就容易失調甚至受到抑制，這不僅會增加感染的風險，減緩疾病康復的速度，更與許多慢性疾病，如癌症、心臟病、憂鬱症以及自體免疫疾病的發生率增加或惡化有著直接的關聯。早期生活中的壓力事件，甚至可能在我們的免疫系統上留下深刻印記，影響成年後的壓力反應和疾病風險。

中醫學也認為情緒與身體健康息息相關。壓力在中醫看來，常與「肝氣鬱結」有關，導致氣血運行不暢。若肝氣鬱結日久，可能影響其他臟腑，進而引發如胸悶、情緒不穩定、睡眠品質差、頭痛、消化不良、疲倦等諸多不適，甚至影響女性的月經和卵巢功能。可見，無論從西方醫學或中醫觀點，管理壓力對維護免疫力與整體健康都至關重要。

中醫如何溫和調理您的壓力與免疫？

面對無可避免的壓力，我們並非束手無策。中醫強調「辨證論治」，會根據您的個人體質和具體症狀，量身打造最適合您的調理方案。我們的目標是幫助您建立身心韌性，提升身體對抗壓力的適應能力，進而平衡免疫系統。

在臨床上，中醫師常會根據不同的壓力反應和體質，選用多種經典方劑來幫助患者舒緩壓力、調和氣機、養心安神。例如：

逍遙散：此方主要用於肝氣鬱結、肝脾不和所致的症狀，如情緒不穩、煩躁易怒、胸脅脹痛、月經不調等。當您感到壓力導致情緒起伏大、鬱悶不樂時，逍遙散常能發揮疏肝理氣、健脾養血的功效。

知柏地黃丸：此方主要滋養腎陰，適用於長期壓力導致的陰虛火旺症狀，例如失眠、口乾舌燥、手足心熱、潮熱盜汗、腰膝酸軟等。當您因長期耗損而感到精疲力竭、身體發熱卻又怕冷時，知柏地黃丸能幫助您滋陰降火，恢復元氣。

柴胡加龍骨牡蠣湯：此方常用於複雜且較為嚴重的壓力症候群，特別是伴有心悸、失眠多夢、胸悶煩躁、焦慮不安，甚至有驚恐或神經系統症狀者。它能調和肝膽、清熱安神，幫助穩定情緒，改善睡眠，使身心重歸平衡。

請注意，以上所提及的方劑僅為中醫治療壓力相關問題的常用範例，每種方劑都有其特定的適應症與體質要求。中藥的服用必須經過專業中醫師的詳細診斷，切勿自行判斷或用藥。因為您的體質獨特性，需要的藥方劑量及組合也將有所不同。

相信醫師，與您的專屬中醫師好好討論病情

我們深知，面對壓力和隨之而來的身心不適，您可能會感到徬徨。歆安中醫診所的醫師們，都具備專業的中醫知識與豐富的臨床經驗。我們會透過「望、聞、問、切」的診斷方法，仔細評估您的整體狀況，包括脈象、舌象、生活作息、飲食習慣以及情緒狀態，為您找出壓力的根本原因，並制定最符合您個人需求的治療計畫。

這份治療計畫可能不只包含中藥調理，也可能搭配針灸、穴位按摩、飲食建議，甚至是生活習慣調整的指導，例如練習正念冥想、親近大自然、適度運動，這些都是「壓力工具包」中提升韌性的實用策略，能幫助您從根本上管理壓力。

所以，當您感到壓力困擾，或懷疑壓力已影響到您的健康時，請不要猶豫。相信您的醫師，找歆安中醫診所的專業醫師好好討論您的病情。透過醫病之間的良好溝通與信任，我們將攜手為您的身心健康築起一道堅實的防線，讓您擁抱健康，生活更加自在從容。

歆安中醫診所關心您。

19/08/2025

【睡得好，是身體最好的免疫復原工程】

親愛的朋友，您是否也曾在夜深人靜時，腦中思緒萬千，身體明明很疲憊，卻輾轉反側，難以入眠？

現代生活步調快、壓力大，許多人將睡眠視為可以犧牲的選項，但一份新的健康觀點提醒我們，睡眠其實是我們能為自己健康做的最重要、也最唾手可得的投資。

睡眠不只是休息，更是免疫系統的「黃金運作期」

您可能以為睡覺時，全身都在關機休息，但事實恰好相反。當我們進入夢鄉，免疫系統正進入最活躍的狀態。在這段時間裡，免疫T細胞會處理白天的病原資訊、自然殺手細胞忙著清除病毒與癌細胞、B細胞則在製造抗體。這就是為什麼當我們感冒時，總會被叮嚀要「多休息」，因為充足的睡眠能將身體能量有效地分配給免疫系統，進行修復與防禦。

相反地，長期睡眠不足（研究建議成人每日應睡滿七小時），會讓身體陷入慢性發炎與氧化壓力。 這不僅會讓您感到疲倦，更會擾亂體內的飢餓荷爾蒙，讓您更容易感到飢餓、想吃不健康的食物，進而導致肥胖與血糖問題。同時，壓力荷爾蒙皮質醇也會升高，使身體長期處於緊繃的「備戰」狀態，這對免疫系統無疑是雪上加霜。

中醫看失眠：不只是「睡不著」，更是體內失衡的警訊

在歆安，我們理解失眠的痛苦。許多患者會問：「醫師，開安眠藥給我好嗎？」

然而，從中醫的角度來看，失眠並非單純「睡不著」三個字可以概括。它更像身體發出的警訊，告訴我們體內的氣、血、陰、陽失去了平衡。例如：

思慮過多、心神不寧的「心脾兩虛」

急躁易怒、口乾口苦的「肝火上炎」

心煩意亂、手足心熱的「陰虛火旺」

每一種失眠的背後，都有其獨特的體質與成因。因此，中醫治療失-眠的首要之務，是透過詳細的「望、聞、問、切」，仔細地辨證論治，找出問題的根源。我們治療的不是失眠這個「症狀」，而是造成失眠的「人」。這也是為什麼單純依賴安眠藥物，有時難以根治，因為根本原因並未被解決。

找回安穩的睡眠，從相信您的醫師開始

睡眠是健康的基石。 如果您正為失眠所苦，請不要獨自承受。這不僅影響您的精神，更在無形中削弱了保護您身體的免疫防線。

好消息是，只要我們開始重視睡眠，身體的修復能力超乎想像。研究顯示，僅需一晚的安穩睡眠，就能讓免疫細胞的活性恢復正常水平。

邀請您將您的困擾，與您的中醫師好好討論。讓我們透過專業的診斷，為您量身打造最適合的調理方案，從根本上調整體質，幫助您找回夜夜好眠的安穩與幸福。

歆安中醫診所 關心您的健康

#睡眠 #免疫力 #中醫調理 #失眠 #健康生活 #免疫復原 #歆安中醫診所

18/08/2025

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今（18）日台灣消保協會公布，採購市售 30 件枸杞果乾送驗，驗出重金屬鎘、鉛。協會表示，因枸杞既是藥材也是食物，若以中藥材標準來看，30 件果乾重金屬殘留量均合乎標準，但其中有4 件殘留量不符合「枸杞鮮果」的鎘含....

10/08/2025

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