心喜心理治療所, 市民大道一段251號, Taichung (2025)

05/12/2025

在這個溫馨的角落，
聖誕悄悄亮起一盞柔光。

不論一年裡發生了多少事，
這裡都替你留著一份安靜的溫暖。
毛茸茸的小夥伴、微亮的燈飾、悄悄堆起的禮物——
都在提醒我們：被療癒、有陪伴，是一件很日常也很珍貴的事。

願這個季節的光與祝福，
在你不經意停留的時刻，
為心裡添上一點柔軟、一點平安，一點期待。

祝你擁有一個被溫柔包圍的聖誕節。
———-
🎄心喜的 24 天聖誕任務溫暖登場

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孩子的成長就像一盞小燈，
一點一點亮起、越來越耀眼。
謝謝你願意陪著孩子完成這 24 份任務，
也謝謝你陪伴他們成為更穩定、更快樂的自己。

03/12/2025

🎮 ADHD孩子與3C：他們不是沉迷，而是在尋找被理解的世界

近年「遊戲成癮」（Gaming disorder）被世界衛生組織納入疾病分類，
但在我看來，真正值得我們關心的，不只是「成癮」這兩個字。
而是——為什麼孩子會那麼需要那個世界？

🧠 ADHD的大腦，其實有點特別

ADHD，也就是我們常說的注意力不足過動症，
在學齡兒童中大約有3%～5%的盛行率，男孩又比女孩多。

這些孩子的大腦，不是「壞掉」了，而是「運作方式」不太一樣。
研究發現，他們在「行為抑制」和「專注分配」的腦區功能上稍微不足，
也就是說，他們比較難控制衝動、比較難持續專心，
更難在沒有獎勵的情況下維持努力。

而在多巴胺傳導上，他們也有些差異——
多巴胺是掌管動機、專注與快樂的重要化學物質。
ADHD孩子的大腦會比較快「回收」多巴胺，
所以他們需要更強烈、更立即的刺激，
才能感受到「有趣、想繼續」。

這也解釋了：為什麼他們能在遊戲中連玩三小時，
但寫功課十分鐘就覺得痛苦。

🎯 遊戲對他們來說，是一個「會給回饋」的世界

遊戲的規則明確、回饋快速、刺激強烈。
孩子每破一關，都有聲音、光線、分數告訴他「你做到了！」。
這些回饋能即時補足他們大腦裡缺乏的多巴胺。
而現實生活，往往節奏太慢、獎勵太遠——
要等考完試才知道對不對，要被誇獎得先等到大人有空。

在遊戲世界裡，他們不用一直等。
不用再被說：「你怎麼又沒專心。」
那是一個可以成功的世界。

所以，他們著迷的不是遊戲，而是那種「我也可以」的感覺。

🧩 真正的「戒斷」，不是拿走手機

很多家長會問我：「老師，要怎麼讓他少玩？」
我總是笑笑說：「先問問，孩子在現實裡有什麼事能讓他一樣開心？」

因為要把孩子從遊戲世界裡帶回來，
靠的不是管制，而是連結。

我常對家長說：
陪孩子玩，比禁止更有力量。
你可以坐在他旁邊，看他破關、請他教你玩法，
那是一種很真實的被看見。
當他覺得你理解他，他才願意讓你走進他的世界。

等到你們有了笑聲、有了對話，
再邀他：「玩完我們去吃冰、散步、出門走走。」
不是逼他關機，而是給他一個更溫暖的世界可回來。

💛 陪伴，是最強大的解癮力

我自己的孩子也有ADHD。
我學會了：孩子並不是拒絕現實，
他只是想要一個有人陪他冒險的地方。

當我們和他一起去爬山、去露營、做料理、旅行、追火車、撿石頭，
那些時光成了他「真實生活裡的任務關卡」。
他開始學會在現實世界裡，也能獲得快樂與成就。

慢慢地，他不再只是想破遊戲的關，
而是會說：「媽，我們下一次要去哪裡冒險？」

孩子要的，不是「少玩」，而是「多被愛」。
他們渴望有人懂他、陪他、一起笑。
當他在真實世界裡被理解、被需要，
螢幕就不再是唯一的歸屬。

💬
陪他一起玩，也陪他一起生活。
有一天你會發現，孩子放下手機，
是因為他已經找到更值得他投入的世界。

27/11/2025

🎅🎄叮叮噹！心喜的 24 天聖誕任務溫暖登場

這個十二月，讓孩子每天都有一份期待 ❤️✨

對孩子來說，聖誕節不是一天，而是——
一段閃閃發光的日子。

今年心喜把這份光亮延伸成 24 天的聖誕任務，
讓孩子每天 3 分鐘做一件「會讓自己變得更棒」的小挑戰：
畫畫、觀察、表情練習、小小任務…
每一天都是新的驚喜、新的成就感。

而最棒的是：
👉 不論是否為心喜的家庭，只要想參加，都歡迎來索取任務連結！

🎁【活動一】聖誕精靈 24 天 Advent Calendar｜歡迎所有家庭加入 ✨

這份 Advent Calendar 的宗旨很簡單：
讓孩子在等待聖誕的日子裡，變得更勇敢、更穩定、更快樂。

每天 1 個任務、每天亮起一盞小燈。
孩子會因此更期待明天的到來。

🎯 完成 24 項任務 → 可至心喜領聖誕小禮物！
領取時間：12/27（六）或 1/3（六）
只要出示「任務完成頁面」即可。

禮物是心喜挑選過的，希望孩子打開時會微笑的那種🎁💛

🎅【加碼】心喜課程孩子專屬：交換禮物 + 神秘禮物

若孩子目前有在心喜上課，還能參加限定驚喜：

🎄交換禮物活動
1️⃣ 準備一份 300 元的小禮物
2️⃣ 12/20 前放到玄關聖誕樹下
3️⃣ 12/25～12/31 完成課程後
　　✔ 可以挑一份小朋友準備的聖誕禮物
　　✔ 還能領到心喜特別準備的「神秘小禮物」✨

我們希望孩子在平凡的一週，也能收到一份溫暖。

⭐【活動二】現場聖誕闖關（12 月整月開放）

整個 12 月，只要孩子來心喜上課，
櫃台就會出現一個小小「聖誕挑戰站」：

🌟 畫畫任務
🌟 小挑戰
🌟 找找看
🌟 小小專注任務

任務簡單、快速、有成就感。
孩子完成後會露出那種「我可以做到！」的笑容。

📌 小提醒：
讓孩子帶自己的色鉛筆來會更投入喔！

🎄想加入 24 天的聖誕旅程嗎？

只要在留言寫下：
👉 「我想索取 24 天任務連結」

我們就會私訊給你，
把這份溫暖的聖誕魔法，交到你手中與孩子心裡 ✨💌

孩子的成長就像一盞小燈，
一點一點亮起、越來越耀眼。
謝謝你願意陪著孩子完成這 24 份任務，
也謝謝你陪伴他們成為更穩定、更快樂的自己。

心喜心理治療所祝你們有一個溫暖亮亮的聖誕節 🎅🎄✨

26/11/2025

怎麼跟生氣情緒小怪獸做朋友?-情緒教養part 2
圖/文:顏睦蓉諮商心理師

看完了上一篇的分享，不知道爸爸媽媽的腦海裡浮出了哪些孩子爆炸的「名場面」呢?
當孩子又叫又鬧又跳的時候，真的會一股火從心底冒出來，或有時候還真的不知道該怎麼辦呢!
今天要分享的情緒調節概念是「時機」，這個概念就好像我們玩線上遊戲(或是股票)都會有一些小技巧，而「時機」就會是幫助我們判斷什麼時候該用哪一招的關鍵。

根據Geoff Colvin博士提出的「情緒行為曲線(Acting-out behavior cycle)提到一個人從平靜到爆炸再回到平靜其實可以細緻的分為7個階段：
🌟階段1-平靜期
俗稱的天使期，這時候也是進行情緒教育、模擬練習等最好的時機，而除了認知的教導外，也可以從「調整環境」來幫忙孩子。例如：對於聲音敏感的孩子，就可以將教室容易發出聲音的東西(如：提醒鈴)換成較舒服一點的停醒聲。

🌟階段2-導火線期
俗稱「需要通靈期」，這個階段通常來的很快而且莫名其妙，甚至還沒有發現孩子不開心然後她就爆炸了。這時候大人們需要的技能是「察言觀色」的能力，想像自己是CSI偵探，可以從孩子的臉部表情、肢體動作等來觀察，然後用帶著關心的態度反映給孩子知道。例如：你的眉頭皺在一起ㄟ怎麼了呢?

🌟階段3-激躁期
如果苗頭越來越不對，孩子的情緒、表情都有要燒起來的徵兆，這時候就會是大人的「百寶袋期」，這時候就要從日常跟孩子相處時哪些方法有用就多用一些，沒有用就再換個方法，而目的是要先幫忙把「加速孩子情緒爆炸的想法轉移或抽離」降低情緒上升的速度。

🌟階段4-加速期
如果這場大火燒得太快，一下就來到加速期，基本上孩子的大腦已經快要進入「短路」的狀態，前額葉也快要沒有功能，這時候提供給孩子的命令要簡單、快速。例如：停下來! 冷靜!
但也要注意語氣可以堅定但不要用兇的方式

🌟階段5-高峰期
也是俗稱的「火災現場」，想像在火災的現場我們的首要目標會是「保持安全」，而在這個情緒階段也是一樣的，能夠維持孩子、周邊大人的安全會是這個階段的首要目標。

🌟階段6-消弭期
當情緒過了高峰，就會慢慢消退下來，這個時候孩子可以幫忙孩子先從「關注身體」來調節情緒，例如喝杯水照顧自己、深呼吸調整狀態等

🌟階段7-回復
當孩子回到平靜、安全的狀態，就會是與孩子機會教育很棒的時候，在討論的時候可以把握三個原則「目標是要更好而非指責」、「先講三個進步再講一個調整」、「每一個爆炸裡，都有可以學習的部分」

在陪孩子走過這些情緒的高低起伏時，其實我們也都在一起練習、一起成長。除了用對方法外，選對時機也會讓我們的回應事半功倍，下次再遇到「名場面」，或許我們能多一點理解、多一點彈性，也多一點對自己的溫柔。因為每一次的混亂，都可能成為孩子學會調節、也讓我們更靠近彼此的小小契機。

19/11/2025

【晝夜變化與情緒：當陽光變少，心情也變低落？】

最近在處理個案的預約時發現，已經停止個別諮商一陣子的個案最近在官方LINE詢問心理師可以預約的時間，並對照了過往個案進行個別諮商的時程，發現季節的轉變、晝夜的變化也影響了他們的情緒表現。

隨著季節轉換、白天時間變短，許多人會發現自己容易感到疲倦、提不起勁，甚至情緒低落。這或許不只是「懶洋洋」的錯覺，而是和我們的大腦生理節律密切相關。
在我們的大腦中有一個「生理時鐘中樞」──視交叉上核（Suprachiasmatic Nucleus, SCN）。它會根據光線變化來調整體內節律，包括：醒睡週期、體溫調節與激素分泌（如褪黑激素與血清素）。但是當日照時間縮短時，因為大腦接收到的光線刺激減少、褪黑激素分泌增加，容易感到想睡，或血清素（serotonin）濃度降低，進而影響心情穩定與愉快感。若是這種狀況若持續，可能導致「季節性情緒失調（Seasonal Affective Disorder, SAD）」，又被稱為「冬季憂鬱」。

且過往研究顯示，當白天變短、天氣陰暗時，人們常出現：情緒低落、興趣減退；注意力不集中、反應變慢；或是已經增加睡眠時間但仍覺疲倦；或食慾增加、特別想吃碳水化合物，這些狀況都是情緒與生理節律失調的表現。
另外，近年的心理神經免疫學研究發現，腸道不只是消化系統的一部分，也被稱為「第二大腦（second brain）」。人體腸道內的**微生物群（microbiota）**能：影響血清素、多巴胺等神經傳導物質的生成、調節免疫反應與發炎狀態，並透過「腸—腦軸線（gut-brain axis）」與大腦互相影響，因此當腸道菌相失衡時，容易導致焦慮、憂鬱等情緒波動。

因此近期也有多項臨床研究指出，某些益生菌株（如 Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium longum）有助於：降低壓力荷爾蒙（皮質醇）分泌、增加血清素生成，穩定情緒、改善睡眠品質與疲勞感。
這類能影響心理健康的菌種，常被稱為「心理益生菌（psychobiotics）」。
當然，我們也可以嘗試透過搭配均衡飲食、規律作息與日照曝曬，協助改善季節性情緒低落，讓身心回到「自然節律」，下面的小練習也可以在日常生活中進行嘗試：
1. 曬太陽：每天至少10–30分鐘自然光照，有助調整生理時鐘。
2. 規律作息：固定時間起床與就寢，穩定褪黑激素節律。
3. 多吃發酵食品：優格、味噌、泡菜等天然益生菌食物。
4. 輕運動：散步、瑜伽或伸展能促進血清素分泌。
5. 覺察心情：可透過寫情緒日記或正念呼吸練習來穩定情緒。

情緒的穩定對人們相當重要，進而會影響社交人際互動、工作狀態、家庭照顧等多層面，但隨著日照減少、氣候轉涼，我們的身體與心理都會進入「冬眠模式」。因此適度補充陽光、照顧腸道健康、保持規律生活，就能幫助情緒回歸平衡。不過若情緒低落持續超過兩週，建議尋求心理師或身心科醫師的協助。

14/11/2025

【老師，你可以教他不要生氣嗎?】
圖/文:顏睦蓉諮商心理師

「老師，你看才剛稱讚完他，他又開始生氣了!」
「老師，我家寶貝好的時候都很好，但生氣的時候就像換了個人似的。」
「老師，你可以跟他說叫他不要這麼愛生氣，有些事情忍忍就過去了嘛」

當孩子有情緒的時候，常常也會讓爸爸媽媽不知所措，這時候我該阻止他嗎?可是他又聽不進去。
還是冷眼旁觀?但這樣好像每次的問題都沒有解決。
再回應「該怎麼做」之前，我們先慢下來看看孩子「發生什麼事」?

💡首先，先來介紹關於「生氣」這個情緒小精靈。
根據心理學家Ekman延伸達爾文的是應觀點提到，人類會有6種基本的情緒，而生氣情緒就是其中的一個。
基本情緒的意思是當人類在演化、生存的過程中這六種情緒是最基本幫助我們存活下來的感覺，因此沒有分對錯好壞。

💡關於生氣情緒的功能，心理學家也發現在不同情境下「生氣」情緒可以幫助我們的地方，像是：
１．保護界線：
因為生氣是一個較強烈、很容易注意到的情緒，所以當別人不公平的對待自己時，生氣就會跳出來說「嘿!這是我在意的事情，請你不要這樣對我」
２．達成目標：
另外，生氣也會帶來一股行動力。像是被誤會時想要解釋清楚、想要贏過他人的衝勁。如果能夠好好利用這股「氣」，就可以幫忙我們更有動力的去完成自己所在意的事。
３．自我覺察：
最後，生氣也是很能夠幫忙我們去反思「甚麼是我想要的」很重要的情緒。有時候，我們生氣，其實是因為「被忽略」「覺得不被尊重」或「害怕被誤會」，聽懂生氣背後的需求是我們可以一起練習的能力。

❓那為什麼有時候生氣小精靈來的時候，我們會不太歡迎他呢?
這裡分享幾個當生氣小精靈來的時候，我們可能會有的感受或是反映：
1.覺得受傷/被攻擊：有時候生氣的來臨像火山爆發，有時候又有種「最怕空氣突然安靜」的可怕。就像剛剛提到的，生氣其實是具有攻擊性、高強度的情緒，所以待在這個情緒風暴的我們會感到手足無措，甚至想逃跑也是很正常的。
2.情緒的互相渲染：也有家長會分享「阿他生氣的時候，我也會跟著很生氣ㄟ!」這時候兩坨生氣風暴就很容易形成巨型風暴，然後迎來一場大災難! 會容易有情緒的渲染一方面是我們是富有情感的生物，所以很容易感知到他人的情緒，也很容易「共感」，所以當孩子有情緒時如何短暫的隔離，而不要變成另一個風暴就是平常可以一起跟孩子討論的!
3.社會文化規範：尤其是華人的文化脈絡下，常常會講求「以和為貴」、「一笑泯恩仇」，而當面對生氣等較不舒服的情緒時，就也會有「不該出現」等迷思，另一方面是在從小的教育裡我們也比較少學習「面對生氣及衝突」的方法，也會讓我們感受到這個巨大情緒來臨時我們卻手足無措的慌張感。

❓那如果生氣是正常的情緒，情緒課都在上什麼呢?
根據Spielberger(1988)提出狀態-特質-生氣表達理論指出，生氣的評估又可以分成三個面向
1.狀態生氣(State Anger): 引起生氣感受的事件。
2.生氣特質(Trait Anger):孩子本身容不容易被激怒或感受到生氣。
3.生氣的表達(Anger Expression):當有了情緒感受後，孩子會傾向用甚麼方式來表達(如：外在攻擊或是內隱的自我攻擊)

🌟而在情緒課裡，我們就能透過遊戲、互動、覺察等方式幫忙孩子去練習從身體上經驗到生氣的感受、練習有了生氣感受後要怎麼好好表達、怎麼安撫生氣的自己甚至是去好好表達情緒背後的需求。

雖然看起來是一段有結構、可以按部就班的學習，但實際上是反反覆覆的練習，有時候孩子會真的經驗到自己能更加認識自己的感受，但有時候又會因為外在壓力而需要「失控」一下。但無論如何，相信當我們能夠安頓好自己，提供孩子進步學習的環境，相信他們是有力量能夠更好的認識與調整自己的!

下一篇會解鎖當孩子生氣爆炸時，大人可以好好的陪伴與教孩子，怎麼好好運用「生氣」而不是直接讓他消失。

11/11/2025

【玩中學：提升認知力的實體遊戲與數位遊戲比較】

現在的孩子在年齡很小時就可能會開始接觸螢幕，許多家長會問：「玩 iPad 拼圖是不是跟拼實體拼圖一樣有益？」答案是——兩者各有優勢，但對 0–6 歲孩子來說，動手操作的實體經驗仍是認知發展的基礎。而且根據世界衛生組織（WHO）的建議，1歲以下嬰兒不應該接觸任何螢幕，因此也不建議看電視；美國兒科學會則建議，孩子須滿一歲半後才適合看電視，且除了視訊聊天以外，18個月以下的嬰幼兒，都應避免接觸任何的螢幕媒介裝置。因此在3C用品使用的把空就是家長的責任了！

那家長也曾跟我抱怨，孩子的玩具實在是太多了，有一大堆大大小小、各式各樣的工程車、消防車、警車；還有各種不同的積木、磁力片、磁力積木、拼圖、玩偶、娃娃、扮家家酒等。實在是佔據家裡許多的空間，而且如果孩子沒有養成收拾玩具的習慣，更會讓家長火冒三丈，但如果有iPad所有東西就搞定了，也不需要那麼多的玩具，外出攜帶也方便，還不佔空間。

確實兩者都各有好處，但回歸到0-6歲孩童發展所需，透過動手操作、實際的觸碰玩具，不只有保護了孩子的眼睛，還可以訓練到孩子的精細動作、手眼協調等，這些對於未來孩子進入了需要握筆寫字的階段，更是不可或缺的練習與訓練，而且有實體的作品更可以讓孩子有滿滿的成就感與喜悅，每當我家小朋友用磁力片和妹妹一起合作蓋了一座城堡後，總會要求我拍照作紀念，還在保留在家中展示好幾天，這種喜悅是難以言喻的。

因此我更會覺得實體遊戲和數位遊戲是可以兩者並存的，但需要考量到孩子的發展年齡和使用的時間與時機，避免過長的3C用品使用時間影響其視力與注意力，也和家長建議針對0-6歲孩童這兩個可以玩的小遊戲喔！
針對年齡較小的孩子，這些實體遊戲就很適合：
1.顏色配對卡：讓孩子找到相同顏色/形狀/. 圖案的卡片，而且還可以隨著孩子認知能力的提升，可以正確的辨別這些顏色和形狀或是圖案後，用來與孩子比賽誰的速度快

2.形狀分類盒：把不同形狀的積木放進對應洞口，可以練習孩子的抓握、視動協調能力

3.記憶翻翻卡：可以把一樣圖案的卡片蓋起來，和孩子輪流翻卡片，找到一樣的，可以提升輪流等待的能力，也能訓練注意力與短期記憶喔！

4.實體拼圖：可以先從兩片拼圖開始，在逐漸增加難度，在拼拼圖的過程中，也能提升孩子的觀察力，學習從拼圖上的顏色或形狀去尋找線索思考應該要拚在哪裡；

5.尋寶任務：可以把家中的物品藏起來，並給予提示，讓孩子藉由這些線索思考物品藏在哪裡，當然也可以透過繪本玩遊戲，市面上也有許多像是這樣的找東西的繪本喔！

數位遊戲的部分可以參考像是Tiggly Shapes的app，可拼圖線上畫，透過手指在螢幕上點即與拉動進行拼圖；或是認知學習類的遊戲，一樣以分類、配對、數字遊戲等為主。

實體玩具的優點是可以讓孩子能實際「摸、拿、翻、拼」，同時啟動觸覺與肌肉感覺，促進邏輯思考。研究指出，這樣的感官經驗能強化兒童的概念理解與空間推理（Plowman & McPake, 2020）。

數位遊戲的優點則是主題多樣、即時回饋快，能提高專注與動機。但若時間過長或缺乏成人陪伴，孩子可能僅停留在被動操作，學習深度不夠。但建議0–6 歲以實體遊戲為主，而且每日螢幕時間建議不超過 1 小時，並鼓勵家長陪同一起玩。因為這個時候的學習不是比賽點擊速度，而是思考與探索的深度。

07/11/2025

【關於拖延，你是懶惰還是完美主義？】
文:陳郁臻諮商心理師

當接收到新的工作任務或親友的要求，看著截止日期一天天逼近，手上的代辦事項仍然沒有處理妥當，還沒完成工作的心情充斥了不安與焦慮，是否這也是你的心情寫照呢？

我們可能經歷過一種狀態，當需要完成的工作任務推遲一天又一天，心想著「我今天要完成它！」，而打開電腦或開始工作時，腦中策劃著如何完成這份計畫或功課，期待可以呈現出最理想的作品，於是想要包山包海的把這個主題的內容通通涵蓋在裡面，或是想要做出最無懈可擊的決定，當經歷了一段時間的掙扎，用盡全力的你最終只打下了幾個標題，或想著這事情太困難了，便無力的轉換至其他工作項目。大家可能會說「你這樣就是拖延啊！」，而你的心裡明白這樣的狀態伴隨著許多惱人的焦慮和恐懼，也對於遲遲無法完成任務的自己感到氣餒與自我抨擊，懷疑著自己是不是個懶惰的人，對自己又加上一層否定與評價，你明白那是在「完成」與「完美」中進退兩難的矛盾心情。

可能在過去的經驗中，你學習到保持完美形象的重要性或好處，這個好處也許是唯一一種得到心中重要他人的肯定與稱讚，為了想要繼續延續肯定帶來的滿足，可能開始把這個「標籤」放在自己身上，努力在生活中處處維繫著這樣的人物設定，同時帶給自己許多壓力與負擔。試著看見這一個想努力但是被焦慮淹沒的「完美」，也許會在生活中成為一個絆腳石，使你更加裹足不前。不妨問問自己為了呈現心中的完美，是否訂定許多「規則」呢，這些「規則」合理嗎，哪些「規則」也許是最讓自己卡住的呢？如果沒有達到這些「規則」，會發生什麼事嗎？如果你需要小技巧來協助自己展開第一步，也許可以試試看以下小方法：
1.先把需要完成的事項切成合理的小目標，思考這個任務或事項中自己最在意及想要達到哪些面向呢？試著辨識有什麼念頭會卡住自己的絆腳石，可能是「我如果沒有做好，接下來就完蛋了！」在腦海裡想像焦慮與恐懼的想法，這些焦慮是真實會發生的嗎，或可能是受到過去曾經被評價的負面經驗影響的呢，嘗試區分「現實焦慮」與「想像焦慮」。
2.可以試著從比較容易的任務開始執行，從達成小目標開始累積信心，一步步的完成，從中看見自己的能力，增加自我效能感。
3.當焦慮與不安感受湧出時試著給自己幾個深呼吸，能夠活化副交感神經，安撫那一份焦躁的心，當內心的混亂感受沈澱後，也許有新的方向。
4.如果你需要完成的任務超出自己能力所及的範圍，必要時尋求他人的建議與幫忙，站在巨人的肩膀上也許會有不一樣的視野！

試著戴上充滿「好奇心」的眼鏡，觀察自己的感受與想法，有機會認識不同面向的自己！

04/11/2025

【給正在陪伴一個特別孩子的你】

你有一個不一樣的孩子，
他的語言、節奏、眼神、喜好，
都不按牌理出牌，
但也因此，點亮了你看世界的方式。

他的特別，
讓你的人生不停重組、調整、學習與放下。
你比別人更早學會了溫柔的堅強，
也在一次次崩潰與重來中，
找到愛的另一種形狀。

你不再追求「標準答案」，
而是每天用心去解一道叫做「陪伴」的題。

你會累，真的會。
因為愛從來不輕巧，
尤其是當它需要這麼多的勇氣與等待。

但請你相信，
你這些默默付出的光，
孩子都收下了。
未來某一天，他會用自己的方式，
長出那個你從未想像過的樣子。

或許會慢一些、繞一些、安靜一些，
但那是他與世界握手的節奏。

這一路上，你不是孤單的。
所有的深夜嘆息、白天焦慮、半路流淚、強顏歡笑——
我們都懂。

請你在疲憊的時候，也記得抱一抱自己。
因為你，
正在用一種很特別的愛，
慢慢改變世界。
💛

01/11/2025

【心喜出攤｜腦力小博士】

今天的我們，把心理治療所搬進了市集裡 💜
一張張小桌子，成了孩子們動腦、動手、動心的舞台；畫筆、拼圖、笑聲交織成最療癒的風景。

看到家長們陪著孩子一起專注、一起討論，
那份「被理解、被看見」的喜悅，
正是我們最想傳遞的心意。

謝謝每一位停下腳步參與的大小朋友，
也謝謝主辦單位家扶基金會台中發展學園的用心安排，
讓心理健康不再只是診間的事，
而是生活裡的一份溫柔力量🌈

——
💭 心喜心理治療所
Keep the mind glad, keep the heart warm. 💖

01/11/2025

就是現在！！！大家趕快來～
我們在這裡等大家唷

31/10/2025

一場情緒風暴的背後，藏著家庭想被理解的訊號

心理治療，不只是為了改變孩子，而是讓彼此更靠近。

你家孩子是不是這樣？
一不順心就崩潰大哭、
有話說不出、動不動就退縮、
功課壓力一來，情緒立刻炸開。

別急著責怪。
那不是「不聽話」，而是他還沒學會用語言處理情緒。

在心喜，我們陪孩子做的，不是「變乖訓練」，
而是學習怎麼理解自己、表達自己、與他人相處。

——

為什麼孩子需要心理治療

才藝課、語言課、數學課都在教「技能」，
但心理治療陪伴的，是讓孩子的「心」能夠得到理解與成長。

現代的孩子懂很多，但常不太懂自己。
家庭忙碌、互動變少、時間被填滿，
他們有時只是需要一個地方：
• 可以慢下來感受自己
• 可以被傾聽、被理解
• 可以放心練習「說出心裡的話」

心理治療不是補課，
而是一段讓孩子的心「有空間長大」的歷程。

——

心喜心理治療服務

一對一個別心理治療
透過遊戲、故事、繪畫與互動，
心理師陪孩子探索情緒、行為與內在需求，
幫助他學會以語言代替情緒，
在被理解的過程中，建立自信與安全感。

適合對象：
情緒起伏大、焦慮退縮、學校不適應、語言表達較弱、
人際互動技巧不佳、情緒調節能力不足、
在家中感到孤獨或不被理解、
有手足衝突或親子教養議題、
網路使用過度或出現依賴行為等，
以及剛開始接觸心理治療、需要安全陪伴的孩子。

——

團體心理治療
孩子的社交能力就像肌肉，要「練」才會強壯。
團體治療讓孩子在安全的環境中練習表達、等待、合作與修復關係。

心喜兒童團體課程主題包括：
• 正念專注團：學習放慢步調，覺察身體與心的變化。
• 情緒調節團：認識情緒、表達感受，學會冷靜與調整。
• 人際互動團：練習打招呼、輪流、邀請與合作。
• 社交技巧訓練團（ASD光譜專班）：透過結構化遊戲與社會故事，學習理解表情、語氣與人際界線。

——

家庭與伴侶治療
孩子的穩定，來自家庭的平衡。

在陪伴孩子的同時，我們也關注家長與伴侶的情緒支持，
提供親職教養諮詢、家庭治療與伴侶關係輔導。

家庭與伴侶治療協助您：
• 學習溝通與傾聽，不再陷入重複爭吵
• 看見彼此需求，重新建立信任
• 調整互動模式，讓家庭更穩定
• 在親密關係中「做自己，也容許對方如此」

好的關係，不是誰妥協誰，
而是彼此都能安心地做自己，又能靠近對方。

——

心喜兒童團體課程時段
小班團：週三晚間19:00、週六上午
中班團：週二晚間19:00、週三晚間18:30、週五晚間18:30、週六多時段（請私訊諮詢）
大班團：週三晚間17:00、18:30；週五晚間19:00、20:00；週六日早上及下午（請私訊諮詢）
國小團：週四、週六、週日皆有班別（請私訊諮詢）

地點：台中市太平區市民大道一段251號
電話：04-22734567
官方LINE報名連結（可申請早療與弱勢補助）
https://line.me/R/ti/p/?oat_content=url&ts=10071305 #~
——

給爸媽的一句話

孩子不需要「完美的爸媽」，
只需要一個願意陪他一起理解情緒的大人。

心理治療，不是改變，而是理解；
不是糾正，而是陪伴。

讓心喜陪你與孩子，一起練習理解、表達與成長，
讓每一個心，都有被看見、被理解的空間。

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歡迎私訊「心喜心理治療所」洽詢課程與預約服務。
讓我們一起，陪孩子與家庭，練習更溫柔的相處。

心喜心理治療所

05/12/2025

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