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臻品中醫診所

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臻品中醫診所

博碩士醫師群、主治失眠、轉骨、過敏性鼻炎、減重、癌症、不孕症以及月經異常，開業26年、200+ 萬人次信任，歡迎加入臻品官方line，ID: ，方便預約掛號或者來電04-2475-6986。

成立於民國88年12月的臻品中醫，由於院長本身『身份比較特殊』同時兼具中西醫師，所以在診所的定位上就以『中西醫結合』為主，尤其對於癌症的病人，一方面接受手術或化療，另一方面使用中藥來改善免疫與防癌，使癌症的預後達到比較理想的境界，除了治療之外，院長本身也身兼聯合報、自由時報以及臺灣日報的健康專欄作家，提供大眾醫療常識外，也能不斷教育自己、提升實力；至於診所的佈置方面，誠如中醫師全國聯合會理事長林昭庚教授所言：『不像診所的診所』，溫馨、舒適以及人性化是診所硬體的標準。
院長陳博士，以中西醫學角度、提供百萬人次病人的治療服務，行醫近30年、以豐富臨床經驗成立臻品植萃養生花草部門，把健康融入花草產品中，有4類商品：花草茶、手工皂、泡湯包、面膜，這些商品蟬聯台中伴手禮首獎以及26個包括食品界米其林3星養生茶iTQi-5連霸冠軍、化妝品Monde大賽唯一手工皂冠軍，以及設計界奧斯卡、iF與紅點等國際冠軍大獎，所有花草原料均經阿利博士醫生頂級嚴選、通過SGS認證、無農藥，星野谷關飯店、礁溪老爺飯店、長榮飯店與煙波飯店熱銷指定商品，臺灣合作夥伴有新光三越、安永、誠品、PINKOI與臺南林百貨等50多家知名品牌，深受喜愛天然以及追求養生健康者朋友的肯定。
有Podcast「博士聊療天」，分享日常保健、養生的知識。

05/12/2025

《打噴嚏就漏尿？小倫醫師教妳更年期膀胱保養》臻品中醫鄭如倫女中醫師　(04)2475-6986

更年期後，許多女性都有不敢說出口的困擾：咳一下、打個噴嚏、提點東西，就不受控地滲出幾滴。這不是「老了就要接受」，也不是妳的錯，而是身體在提醒某些結構與能量需要重新調整。本集《博士聊療天》，小倫醫師帶妳從西醫到中醫、從飲食到運動，把漏尿背後的原因說清楚，也教妳今天就能開始做的改善方式。

🌟 本集必聽重點（精簡問句版）
1️⃣ 打噴嚏就漏尿，到底是哪個環節撐不住了？
2️⃣ 妳的漏尿是「壓力型」還是「急迫型」？怎麼分？
3️⃣ 氣虛、腎虛、脾腎兩虛——妳屬於哪一型？
4️⃣ 咖啡、茶、水喝錯方式，真的會讓尿更急？
5️⃣ 凱格爾到底要怎麼做才有效？咳嗽前該怎麼「預收」？

🔊 立即收聽 https://reurl.cc/rK9O3E

#更年期保養 #漏尿困擾 #中醫調理 #臻品中醫
#鄭如倫女中醫師

04/12/2025

40+歲才經痛難耐？小倫醫師解析身體的警訊臻品中醫婦科主任鄭如倫碩士醫師 04-2475-6986
許多女性誤以為經痛是年輕人的專利，沒想到年過40+歲又逐漸感受到痛經問題。其實，這種繼發性經痛，是身體結構或內分泌發出的警訊。

🧐 40歲經痛難耐的常見原因？
🔳子宮內膜異位症▶️ (40+女性痛經的頭號殺手)也就是子宮內膜組織「迷路」長進了1.子宮肌肉層裡2.子宮體外其他位置。每次月經來潮，這迷路的內膜也會增厚、腫脹、出血，最終因無法排出而引起不適甚至疼痛不已。。
🔳子宮肌瘤▶️ 隨著年齡增長，累積的雌激素刺激可能導致肌瘤變大。如果肌瘤位置壓迫到子宮腔，或者發生變性，就會引發強烈收縮痛。
🔳荷爾蒙波動與更年期前奏▶️ 在進入更年期前，卵巢功能開始不穩定。黃體素（負責穩定子宮）分泌減少，而雌激素（刺激內膜增厚）相對強勢，導致內膜剝落時更劇烈，引發疼痛。

🧐氣血的阻塞與虧虛
☯️認為「通則不痛，痛則不通」。40歲是女性身體機能轉折點，此時的痛經通常是虛實夾雜：
🔳寒凝胞宮▶️ 中年後隨著代謝變慢，陽氣不足，如果愛吃生冷或久坐冷氣房且少運動，寒氣客留子宮，導致經血排出困難而疼痛。
▪症狀：手腳冰冷，熱敷腹部疼痛會明顯緩解。
🔳氣滯血瘀（最常見）▶️ 中年女性常面臨家庭、工作雙重壓力，容易導致「肝氣鬱結」。氣不行則血不暢，瘀血阻滯在胞宮（子宮）。
▪症狀：經血顏色暗沉、有血塊，肚子刺痛且按壓會更痛。
🔳腎氣虧虛▶️ 40歲後腎精逐漸減少，子宮失去滋養，經絡循環較差，「不榮則痛」。
▪症狀：隱隱作痛、腰痠腿軟、經血量變少或淋漓不乾淨。

🧐飲食與運動建議(著重於抗發炎、暖宮、促循環)
🔳補充「天然止痛藥」：鎂與鈣
▪鎂能放鬆子宮肌肉，鈣則穩定神經。
▪推薦：深綠色蔬菜（菠菜、芥藍）、堅果（杏仁、腰果）、小魚乾、黑芝麻。
🔳抗發炎:
▪若是前列腺素是造成發炎疼痛的主因，Omega-3能抑制發炎。可選鮭魚、鯖魚、亞麻仁油、核桃。
▪若是子宮內膜異位引起: 減少加重發炎的食物，如油炸、糕餅等、高飽和脂肪、高反式脂肪食物、過多補品
🔳嚴格忌口：生冷與高糖
▪中醫認為的「寒」會加劇血瘀。冰品、生魚片、冷飲在經前一週到經期結束務必禁止。
▪高糖食物會消耗體內的維生素B群，加重疼痛與焦慮。
🔳改善骨盆腔循環運動(非生理期)：
▪瑜珈、快走或、慢跑、或熱敷泡腳

小倫醫師👩‍⚕️提醒：如果您的疼痛伴隨非經期出血或經血量突然暴增，請務必進行超音波檢查以排除子宮內膜病變。

更年期夜尿怎麼保養請上官網了解👉
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#鄭如倫婦科中醫專家
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#產後調理
#中醫婦科

03/12/2025

感謝iF design salon邀請，阿利(陳勇利)院長在台北的免費健康講座開始報名！

在門診中，很多人告訴我：「明明很累，躺上床卻翻來覆去、心靜不下來。」
從中醫角度來看，睡不好多與心神不寧、壓力累積、氣血循環不順有關。如果日常長期處於腦袋停不下來、身體暖不起來的狀態，入睡開關就難以啟動。

🧑‍⚕️ 臨床上我常看到，只要把身體節律調回來，睡眠品質就能明顯改善。

很開心能受iF design salon邀請，這次講座從辨識睡眠困擾、八大改善睡眠品質的關鍵習慣和睡眠儀式、日常飲食等，幫助大家輕鬆建立好的睡眠習慣。

免費講座-提升睡眠品質
📅 12/11（四）10:30–12:00
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地址｜松山區園區內兩側製茶工廠二樓 A7 W207
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#臻品中醫 #阿利博士院長

02/12/2025

《長高一定要吃轉骨方嗎？仨寶爸中醫博士這樣說…》臻品中醫吳啓銘副院長 04-24756986

👦【案例分享】
小宇今年小六，爸媽帶來門診時焦急地說：「醫師，我們家哥哥身高排全班倒數第一，班上好幾個小孩都在吃轉骨藥，我們是不是也該吃？不吃會錯過長高的黃金期嗎？」

這其實是我門診最常被問到的問題之一：「長高是不是非吃轉骨方不可？」

今天就讓仨寶爸阿銘博士，用專業角度幫大家解答這個「中醫長高迷思」🤓

#吳啓銘醫學博士
#教育部審定助理教授
#臻品中醫診所副院長
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✅長高的關鍵：不只靠轉骨方

長高，牽涉到多重因素，包含：
• 基因遺傳（爸媽的身高佔很大比例）
• 睡眠品質 🛌
• 營養攝取 🍽️
• 運動習慣 🏀
• 內分泌發育狀況（尤其是性早熟）

📌轉骨方不是萬靈丹，但如果孩子體質調理得當、搭配正確使用，是可以「加速體內發育潛力」，讓他在黃金生長期多長幾公分！

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🩺中醫怎麼看轉骨方？

在中醫觀點中，成長與「腎氣」、「脾胃」息息相關。
🔍 若孩子本身氣血不足、脾胃虛弱、或過敏體質，這些都會讓生長曲線受阻。

✅ 這時若用個人化的轉骨調理方，先把體質調好，再視情況加入轉骨方，反而更有效！

但若孩子本身體質正常、睡得好、吃得好、運動多，身高也在正常範圍內，真的就不一定需要吃轉骨方。

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🚫亂吃轉骨方，反而影響發育！

❌ 有些坊間號稱「轉骨藥膳」的產品，含有過多溫補、助陽、甚至動物激素類成分（如鹿茸、人參、蟲草等），
👉 長期服用可能造成：
• 性早熟
• 內熱體質（長痘、睡不好）
• 骨板提早閉合，反而長不高！

⚠️ 特別提醒：女生太早來月經、男生提早變聲，都可能是過度補錯造成的。

⸻

👨‍⚕️阿銘醫師怎麼做？

我在門診評估孩子是否適合轉骨調理，通常會從以下幾點綜合考量：

🔎
1. 身高曲線有沒有落後
2. 最近半年有沒有明顯成長停滯
3. 是否有早熟徵兆（女生胸部發育、男生長喉結等）
4. 生活作息、運動與飲食習慣
5. 體質屬性（脾虛、肝火旺、腎氣不足等）

💬 診斷後我會再決定是否要「調體質」為主，還是可以加入「轉骨方」幫忙拉高。

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📝結論：轉骨方不是必吃，但吃對了可以加分！

✔️轉骨方並非每個孩子都需要
✔️也不是補得越多越好
✔️找對時機、體質對症、方式正確，中醫轉骨才能真正幫助孩子發揮潛能、抽高成功！

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仨寶爸中醫師吳啓銘，專精於中醫兒童成長問題，若您對本篇文章中的內容有任何疑問，歡迎到臻品中醫診所諮詢副院長中醫博士吳啓銘喔！

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也歡迎參考阿銘醫師關於轉骨的觀點喔👇
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28/11/2025

《做夢做到累？中醫看「夢多體質」竟然跟這些臟腑有關！》臻品中醫陳勇利博士院長🎙️

明明睡滿 7、8 小時，醒來卻像沒睡一樣？一晚做夢做到累、甚至記得每個畫面？中醫稱這種狀況為「夢多體質」——心神不藏、陰陽不交，代表身體早已拉起警報。

本集《博士聊療天》，阿利博士院長帶你從中醫角度拆解「夢太多」：為什麼會做夢做到疲憊？哪些體質最容易夢多？該怎麼從飲食、作息與情緒調整，讓大腦真正休息，而不是越睡越累。

✨ 必聽獨家內容
✅ 夢多不是單純想太多？三大成因一次說清楚
✅ 陰虛火旺、心腎不交、肝火擾心的關鍵差別
✅ 為什麼有人夢跑步、有人夢焦慮？臟腑訊號解析
✅ 依體質挑食材：百合、蓮子、玫瑰花該怎麼用？
✅ 睡前一小時要做什麼，才能真正「關機」？

🎧 想知道自己是不是「夢多體質」？跟著阿利博士一起找出原因，讓今晚睡得更深 👉 https://reurl.cc/Eb12Wm

#臻品中醫 #阿利博士院長
#夢多體質 #做夢做到累 #睡不沉 #中醫安神

27/11/2025

乳房抽痛又按到硬塊？小倫醫師👩‍⚕️身體正在提醒妳！臻品中醫婦科主任鄭如倫碩士醫師 04-2475-6986

最近門診來了一位 40 歲女性，乳房常突然抽痛、按壓時還摸到硬硬的東西。西醫檢查後發現是乳房纖維囊腫伴鈣化點，屬於良性，只需追蹤。其實許多女性都有同樣困擾：明明是良性的囊腫，卻仍常常乳房悶痛、經前脹到不舒服，甚至像被「拉一下、刺一下」痛得睡不好。☯這是妳的內分泌、情緒與脾胃功能正在失衡。
☯看乳房纖維囊腫？
乳房屬於肝經、胃經循行部位，與「肝氣不舒、痰濕、血瘀」息息相關。
🥀肝氣不舒：壓力讓乳房越來越緊
40 歲的女性常面臨工作、家庭與荷爾蒙變化，情緒緊繃、睡不好都會讓肝氣鬱結，引發：
🔳經前胸脹 🔳抽痛像被拉扯 🔳胸悶、深呼吸費力
🥀 痰濕體質：囊腫、鈣化點容易形成
脾胃虛弱、常吃甜食冰品、三餐不規律，就會產生痰濕堆積於乳房。久了就形成硬塊、囊腫、甚至出現鈣化點。
🥀血瘀：抽痛、刺痛固定在同一個點
若疼痛像針刺、位置固定不變，就是血瘀循環差的表現。
☯調理重點：讓乳房「鬆開」
👊 疏肝解鬱
放鬆胸口、減少脹痛。選用如柴胡、香附，適合胸悶、經前特別緊繃者。
👊 化痰軟堅
改善「硬硬」的感覺。有囊腫者選用夏枯草、貝母、陳皮等，減少月經前囊腫變大與疼痛。
👊 活血化瘀
改善刺痛、夜間抽痛。選用丹參、川芎等可促進循環，減少固定點的痛感。
💡平日保健原則💡
1. 洗澡時溫熱按摩乳房與腋下(不需大力揉按)
2. 乳房外側及腋下輕柔按摩
方向：「由內往外、由上往下」，
3. 睡覺不穿過緊的內衣(鋼圈壓迫循環)
4.每日 5–10 分鐘伸展＋深呼吸
5. 三餐規律，早餐一定要吃
脾胃虛弱 → 痰濕增加 → 囊腫更容易形成。
💡飲食調理原則💡
⭕️多吃
▪️胡蘿蔔、南瓜、地瓜葉（健脾化濕）
▪️魚類（抗發炎）
▪️玫瑰博、薄荷、佛手柑（疏肝理氣）
🚫少吃
▪️冰品、甜點、冷飲
▪️油炸物
⭕️日常茶飲（依體質挑選）
▪️玫瑰洛神茶：胸悶脹痛
▪️陳皮普洱茶：痰濕重
▪️桂花紅棗茶：脾胃虛弱、易怕冷
小倫醫師👩‍⚕️提醒
乳房囊腫不是癌，但循環不好就會反覆脹痛、抽痛。只要把肝氣、脾胃與情緒調順，乳房的不適都能逐漸改善。
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26/11/2025

❄️ 手腳冰冷不好入睡？阿利博士院長分享3個助眠妙招

最近早晚溫差大，許多人到了晚上「越冷越睡不著」。阿利博士（陳勇利院長）提醒：手腳冰冷不只是體質問題，更會讓身體難以啟動「入睡開關」。

中醫認為「寒凝氣滯」，天氣一冷，末梢循環變慢，身體進入防禦狀態，副交感神經更難主導，結果就是——躺在床上卻暖不起來、心難靜下來，越拖越睡不著。

👨‍⚕️ 阿利博士院長分享 3 個助眠妙招
1️⃣ 睡前暖腹 5～10 分鐘
腹部是能量中樞，天冷時最容易受寒。
👉 建議：熱水袋放在肚臍周圍 5～10 分鐘，能幫助身體從核心先暖起來。

2️⃣ 泡腳 10 分鐘
腳冷最影響入睡速度，暖腳等於暖全身。
👉 建議：水溫 40°C 左右，泡到腳背有溫熱感即可，不需太久。

3️⃣ 一杯溫薑水
生薑是日常最容易取得的「暖身食材」。
👉 建議：1～2 片生薑熱水沖泡，晚餐後或睡前 1 小時飲用最剛好。

🩺 阿利博士院長叮嚀
天冷時若手腳常常冰冷、晚上不容易放鬆入睡，從日常暖身做起，是最簡單也最實際的改善方式。若您的睡眠困擾反覆發生，歡迎來找阿利博士院長，由醫師協助判斷體質，調整屬於您的冬季睡眠節奏。

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#冬季睡眠 #手腳冰冷 #睡不好 #助眠 #中醫保暖
#臻品中醫 #阿利博士院長 #日常養生

25/11/2025

《孩子打呼是正常的嗎⁉️》臻品中醫吳啓銘副院長 04-24756986

上週門診來了一位 5 歲的小弟弟，媽媽一坐下就很焦慮地說：「醫師，他最近睡覺一直打呼，這樣正常嗎？……」

這樣的情況，其實阿銘醫師在門診中常常遇到。很多家長可能以為「打呼是睡得香」，但對孩子來說，打呼常常不是可愛，而是身體在提醒：呼吸不順了！😟

#吳啓銘醫學博士
#教育部審定助理教授
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⭐孩子為什麼會打呼？

造成兒童打呼的原因其實很多，我整理最常見的幾項👇

🟡 1. 腺樣體肥大

坦白說，這是最常見的原因。腺樣體長在鼻咽後方，肥大後就像「塞住了空調出風口」，氣流不順就開始打呼。

🟡 2. 扁桃腺肥大

跟腺樣體一樣，扁桃腺變大也會讓咽喉變得狹窄，夜間更容易呼吸不順。

🟡 3. 過敏性鼻炎

鼻塞讓孩子只能用嘴巴呼吸，氣流震動變大，就會「呼呼作響」🤧。

🟡 4. 體重偏高

胖胖的孩子，上呼吸道周圍的脂肪組織比較多，空間變小，睡覺時更容易打呼。

🟡 5. 下巴偏小、顱顏結構問題

有些小孩看起來很正常，但天生氣道就比較窄，一躺下來就更容易受影響。

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❗孩子打呼會有什麼影響？

睡眠問題在兒童身上非常關鍵，因為孩子的腦部與身體都在發育中。若打呼嚴重到造成睡眠呼吸中止，可能帶來：

🔻 注意力不集中

很多被懷疑 ADHD 的孩子，背後其實是睡不好造成的 🧠。

🔻 生長激素分泌受影響

深層睡眠時才分泌得最旺盛，如果孩子一直被呼吸中斷干擾，長高自然會受影響 📉。

🔻 白天易怒、情緒不穩

睡不好，小孩的爆炸點真的會比較低🔥。

🔻 口呼吸引發更多問題

像是黑眼圈、臉型變化、齒列不整等，很多都是長期口呼吸造成的。

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🌿中醫怎麼看小朋友的打呼？

在中醫臨床上，我會根據孩子的體質做分類，不同體質、不同治法👇

🌿【痰濕型】

最常見在過敏兒、鼻塞反覆的小孩。
治療方向：化痰、健脾、改善鼻腔通道。

🌿【肺氣不足型】

容易感冒、動不動就鼻塞。
治療方向：補肺、固表，提高呼吸道免疫力。

🌿【脾虛濕困型】

腸胃功能弱，導致濕氣堆積，使鼻腔容易腫。
治療方向：健脾、排濕，減少鼻咽部腫脹。

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🏠家長可以在家做什麼？

✔ 1. 睡前沖澡、溫熱敷鼻子

能幫助鼻腔通氣，減少睡覺時的鼻塞。

✔ 2. 生理食鹽水洗鼻

尤其是過敏兒，有效！👍

✔ 3. 控制體重

適度運動與良好飲食習慣，也有助減輕打呼。

✔ 4. 睡姿調整

側睡比仰睡更能避免氣道塌陷。

✔ 5. 若懷疑腺樣體或扁桃腺肥大

建議耳鼻喉科檢查，同時可搭配中醫調理。

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仨寶爸中醫師吳啓銘，專精於中醫兒童成長問題，若您對本篇文章中的內容有任何疑問，歡迎到臻品中醫診所諮詢副院長中醫博士吳啓銘喔！

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21/11/2025

《打呼可能不只是吵？阿銘醫師(吳啓銘)談睡眠呼吸中止症(下集)》臻品中醫吳啓銘副院長 ☎️ (04)2475-6986

上集我們談到打呼不只是睡相問題，而是身體發出的「缺氧警訊」。這一集，阿銘(吳啓銘)醫師要帶大家更深入了解——打呼背後的中醫體質根源，並整理出六大改善策略，從日常睡姿、體重管理、戒菸酒，到近年熱門的「Mewing 口腔姿勢訓練」，教你怎麼一步步讓氣道穩定、睡得更深、更順暢。

✨ 本集必聽亮點：
✅ 打呼時會「沒氣」？醫師揭開真相！
✅ 為什麼越胖越打呼？其實和陽氣有關？
✅ 你的打呼是哪一級？一張表快速判斷風險！
✅ 「Mewing」真的能改善呼吸？醫師教正確做法！
✅ 中醫怎麼讓氣道變順、睡得更深？

🎧 想知道自己是不是高風險族群？立即收聽 👉 https://reurl.cc/rKZZZZ

#打呼 #睡眠呼吸中止症
#中醫調理 #阿銘醫師 #臻品中醫

20/11/2025

半夜醒來好多次？小倫醫師👩‍⚕️教妳更年期夜尿這樣保養臻品中醫婦科主任鄭如倫碩士醫師 04-2475-6986
妳有沒有這樣的經驗？晚上其實很累，但只要一躺下，沒多久就被尿意叫醒，一晚跑好幾趟，隔天精神差、脾氣不穩、工作效率也大打折扣。很多女性到了 45～55 歲後，夜間頻尿變得越來越常見，其實這不只是「老化」或「喝水太多」，是因身體結構和荷爾蒙的變化引起。

🔍為什麼更年期後夜間頻尿更嚴重？
西醫：雌激素下降＋骨盆腔老化，是主要原因。
雌激素減少後，泌尿生殖道黏膜變得薄、乾、脆弱，不但容易陰道乾澀、刺痛，也會影響膀胱與尿道的保護功能，讓細菌更容易入侵，出現膀胱炎或陰道炎。同時，支撐膀胱與尿道的結締組織變弱，可能導致骨盆腔器官下垂、尿失禁，夜尿自然跟著增加。尤其曾經生產、長期久站久蹲、搬重物的女性，更容易使骨盆底肌鬆弛，加劇更年期後的泌尿不適。

🌿中醫怎麼看？
中醫:更年期夜尿與體質有關
☯腎陽虛➡夜尿頻、腰痠、易怕冷、容易疲倦。
☯脾氣虛➡下腹墜張、大便軟、過勞則頻尿。
☯氣血不足➡疲倦、臉色黃、免疫力差容易一憋尿就感染。
☯濕熱下注➡ 感染後出現尿急、小便刺痛、下腹悶。

💡飲食與日常保養💡
📝 白天補脾、幫助體內排濕
山藥、紅豆、玉米鬚水
📝 穩定神經與膀胱、降低敏感度
小米粥（健脾安神）、牛奶、香蕉或深綠色蔬菜（含鎂、B 群）
📝 補腎保養預防感染
南瓜子、蔓越莓
📝排尿習慣調整
~避免生冷食物、冰飲、瓜果（冬瓜除外）、大白菜，以免刺激膀胱。
~晚餐後至睡前 2–4 小時減少飲水量，避免咖啡、茶、酒等利尿飲品。
~睡前務必排空膀胱。
~喝水改成「少量多次」，避免短時間大量飲水。
📝 凱格爾運動 :務必每天練習

👩‍⚕️小倫醫師提醒
更年期夜尿其實可以改善！透過了解身體變化、調整作息、練骨盆底、搭配中醫辨證治療，多數女性都能找回久違的「一覺到天亮」。如果妳最近常常半夜醒來，不妨照著這篇開始做，每天一點改變，睡眠與生活品質都會跟著回來。

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19/11/2025

🌬️ 天氣轉涼、鼻水直流？阿利博士(陳勇利院長)分享3種日常護肺食材

小雪前後氣溫落差大，很多人一遇冷風就流鼻水、或是喉嚨容易癢、胸口悶。阿利博士院長提醒：這不一定是感冒。中醫認為「風寒外襲、肺衛受寒」，天氣驟變時，肺部最先受到影響，而鼻子與喉嚨就是最早反應寒氣的部位。

👨‍⚕️阿利博士院長分享3種日常護肺食材
日常容易取得的白蘿蔔、生薑、梨子，都是秋冬調整肺部狀態的好選擇。
1️⃣ 白蘿蔔：中醫視白蘿蔔為「順氣化痰」的好幫手，對早晚鼻水、喉嚨卡痰的人最適合。
👉 建議：白蘿蔔切片煮湯，加一些蔥白與生薑，散寒效果更佳。

2️⃣ 生薑：外寒容易從頸背、腹部侵入，生薑能幫助暖胃、驅寒，讓免疫力不被寒氣拖累。
👉 建議：1～2 片生薑泡熱水即可，晚餐後喝最能暖身。

3️⃣ 梨子＋川貝：小雪前後天氣乾冷交替，許多人出現「乾咳、清喉嚨」。梨子滋陰潤肺，搭少量川貝（藥局可取得）能舒緩喉部不適。
👉 建議：半顆梨子蒸煮，加少許川貝粉即可。

🩺 阿利博士院長叮嚀：
秋冬、尤其小雪前後，是肺部最敏感的時期。從日常飲食做起，保暖、散寒、潤肺，就是最簡單也最實用的保養方式。若您最近鼻水多、喉嚨癢、或反覆感冒，歡迎來找阿利博士院長諮詢，安排屬於您的秋冬調理方向。

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18/11/2025

《打呼也分體質？你是哪一型？》臻品中醫吳啓銘副院長 04-24756986

很多來我門診的朋友會問到：「阿銘醫師，我晚上睡覺會打呼，常常醒來覺得口乾、頭痛、精神差，白天還一直想睡覺，這是不是睡眠呼吸中止症？」

有些人甚至已經確診為 OSA（阻塞型睡眠呼吸中止症），卻一直沒辦法改善。事實上，OSA 不只是打呼這麼簡單，它和你的體質有很大關係！

👉 今天就帶大家來看看，中醫怎麼看 OSA 的體質分類，你又屬於哪一型？

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🔍 OSA 的4大常見體質類型

1️⃣ 痰濕阻肺型（最常見）

🧾 特徵：
• 體型偏胖、脖子粗、舌苔厚膩
• 睡覺會大聲打呼，有時氣喘、胸悶
• 白天容易嗜睡、頭重重的，活動力低
• 常見於中年男性與BMI偏高者

🍽️ 飲食建議：
• 避免油炸、乳製品、冰冷食物
• 多吃能化痰利濕的食物，如薏仁、冬瓜、白蘿蔔、陳皮、洋蔥

🌿 調理方向：
健脾祛痰，化濕通氣，可用二陳湯合蘇子降氣湯加減

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2️⃣ 肝鬱氣滯型（壓力型 OSA）

🧾 特徵：
• 情緒起伏大、容易煩躁或抑鬱
• 睡眠不安、常夢多、淺眠醒來
• 雖然打呼，但體型不一定胖
• 常見於女性或壓力大的上班族

🍽️ 飲食建議：
• 多吃疏肝理氣食物，如玫瑰花、菊花茶、柑橘類、水煮綠豆
• 避免燒烤、重口味與過量酒精

🌿 調理方向：
疏肝解鬱、行氣寧神，可用柴胡疏肝散合酸棗仁湯加減

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3️⃣ 腎虛型（年長型、久病型 OSA）

🧾 特徵：
• 年紀較大、打呼多年
• 睡覺打呼重但聲音斷續、伴喘息
• 腰痠、腳軟、夜尿多、怕冷
• 睡眠中常因呼吸不順而醒來

🍽️ 飲食建議：
• 多吃補腎食物：黑芝麻、黑豆、山藥、核桃、枸杞
• 少食生冷寒涼之物，避免過度消耗腎氣

🌿 調理方向：
補腎納氣，固攝氣機，可用金匱腎氣丸合參蛤散加減

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4️⃣ 脾虛痰濁型（代謝型OSA）

🧾 特徵：
• 吃得不多但還是會胖
• 四肢沉重、容易腹脹、排便不暢
• 睡眠品質差，容易醒、夢多
• 舌苔白膩，臉色偏黃

🍽️ 飲食建議：
• 飲食規律，避免宵夜與過量主食
• 多吃健脾祛濕食物，如山藥、蓮子、薏仁、南瓜

🌿 調理方向：
健脾化濕、利水消腫，可用六君子湯合平胃散加減

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✅ 阿銘醫師的小叮嚀：

每一位打呼或睡不好的人，都有不同的「體質密碼」，不是一種藥吃到底，更不是睡眠呼吸器就能解決所有問題。

✨ 中醫強調「辨證論治」+「個人化體重管理」，才能從根本改善睡眠品質、減少呼吸中止的次數。

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📌 #睡眠呼吸中止症體質
📌 #中醫辨證調理
📌 #打呼分型治療

#吳啓銘醫學博士
#肥胖症專科醫師
#臻品中醫診所副院長

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