引藻健康新世界 品懿生技

16/11/2025

讓代謝，更有節奏

我們常常忙著照顧生活，
卻忘了留一點力氣照顧身體。

其實，身體裡有一組小小的「代謝開關」— PPARs。
它就像讓身體保持運轉的節奏器，
協助能量、脂肪與循環更順暢。

而小球藻 W-87 中的天然植萃營養，
因富含多酚、植物性脂肪酸與微量元素，
近年來也被視為協助日常代謝管理的好夥伴。

每天一點，持續補充。
不是速效，而是慢慢為自己累積力量。
健康，就是這麼簡單、純粹、剛剛好。

#引藻 #品懿生技 #代謝平衡
#日常保養 #植物性營養 #能量循環
#健康新世界 #身體節奏 #療癒系生活

27/10/2025

🌰 吃堅果對身體好，但你知道「一天要吃幾顆」才剛剛好嗎？ 🥜✨

堅果富含好油脂（不飽和脂肪酸）、植物蛋白、維生素 E、鎂與膳食纖維，
能幫助：
✔ 穩定血糖與血壓
✔ 改善血脂
✔ 保護心血管
✔ 幫助排便、維持好膚況
👉 但前提是「吃對量」！

💡 營養師小叮嚀：
✔ 優先選「原味、無調味」版本（少鹽、少糖、不油炸）
✔ 不要一邊追劇一邊無限量嗑 😆
✔ 每天少量、持之以恆，效果比偶爾大吃一頓更好！
✔ 減脂族群、三高族群也適用，記得納入每日總熱量考量。

🍽 小建議吃法：

早餐搭配優格或燕麥

下午茶當健康零嘴

打成綜合堅果粉加牛奶／豆漿

📸 #每日健康 #堅果攝取量 #吃對不吃多 #營養知識 #心血管保健 #三高族群友善 #營養師小提醒 #健康飲食習慣

11/07/2025

🌿 吃飽就發呆，其實是大腦的小小耍廢時間！

有沒有發現，每次吃飽後，特別是中午那頓，腦袋就像被棉花塞住一樣？
坐在電腦前，視線開始放空，連自己都不知道在想什麼。😴

其實，這不是你懶惰，也不是意志力薄弱，而是身體的自然反應。

吃完飯後：
🍚 血液會大量流向腸胃，幫助消化食物，腦袋的血流就暫時少了一點，思緒自然慢下來。
🍬 血糖上升 + 胰島素大量分泌，會讓一種叫「色胺酸」的胺基酸跑進腦中，轉變成血清素和褪黑激素，讓人放鬆想睡。
🧘 副交感神經啟動，這是讓身體休息、修復、消化的時候，專注力自然被調到靜音模式。

所以啊～
吃完飯發呆，是大腦在偷懶，也是在幫身體照顧更重要的工作：消化與補給能量。

✅ 小建議：
下次吃午餐，可以吃慢一點、選擇澱粉+蛋白質+纖維均衡的組合，避免血糖衝太快。
飯後也可以散個步，讓血液循環回到腦袋，清醒度會快一點回來喔！

照顧好身體，也允許自己偶爾發個呆吧。
因為，你值得被溫柔對待 💛

#午餐後的迷濛時光 #健康小知識 #合蔓赫康

https://bodybliss.qdm.tw/

25/06/2025

【外食族必看⚠️你每天都在吃進「看不見的油、鹽、糖」嗎？】
你是不是每天都在外食，但常覺得「好像吃不多、血糖還是高」「體重一直下不來」「口味越來越重」？
其實，問題很可能出在 那些你看不到的東西！

📌 外食「看不見的油鹽糖」，是最難控制的隱藏風險，長期下來可能讓你：
☑️ 血糖飆高、糖化血色素升高
☑️ 血壓慢慢上升
☑️ 肝指數、膽固醇都跟著異常

✅ 給你 5 個實用撇步，讓你外食也能吃得安心又不失控：
🔹 1. 改選料理方式
避開炸、糖醋、三杯、勾芡類，改選：蒸、燙、水煮、滷（不加糖）

🔹 2. 拆解吃法最安心
便當只吃1/3飯、不要湯、菜先吃青菜，再吃肉，最後才吃飯

🔹 3. 自備小物超有用
✅ 減鈉醬油包
✅ 小罐胡椒粉或檸檬汁
✅ 餐前高纖粉末
👉 提味又能減少沾醬攝取，還幫你降血糖高峰！

🔹 4. 勇敢開口，健康自己顧！
點餐時這樣說：
「我在控制血糖，可以青菜不要加油嗎？」
「這道菜可以不要加糖嗎？飯幫我少一點」
其實多數店家都願意配合，你只要說出口！

🔹 5. 控糖關鍵字：選｜拆｜補｜代｜說
選：選清淡原型食物
拆：主食減量、不要喝湯
補：蔬菜先吃、搭配高纖食物
代：用辛香料取代重鹹重甜
說：溫和請求「少油少鹽、飯少一點」

✅ 想要穩定血糖、減脂不挨餓，就從「改變外食選擇」開始
❤️ 照顧血糖，不用苦，只要懂吃！

🔽歡迎留言【我要】給你一份《外食族血糖友善點餐指南》PDF懶人包喔！

14/09/2024

祝親愛的你們中秋節快樂💕

24/08/2024

無法抵抗甜蜜的誘惑嗎？
就接受 #穩樘芫素 的保護吧！

來電訂購，買就送 送什麼呢！
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穩橖芫素（錠劑食品）

22/05/2024

02/04/2024

#藤黃果 有“神奇”減肥效果嗎？

市場充滿了“神奇”補充劑，聲稱可以幫助人快速減肥。藤黃果 (一種流行的減肥補充品)更是熱賣。聲稱可以會阻止人們身體發胖，並且會讓你感到飽腹。

究竟藤黃果是什麼? 是否具備減肥治療作用? 是否得到科學證實呢? 究竟服食藤黃果減肥安全嗎？

什麼是 ＃藤黃果？
藤黃果(Garcinia Cambogia)，一種熱帶水果，也被稱為馬拉巴羅望子，是一種生長在東南亞的柑橘類水果。從藤黃果的果皮，提取羥基檸檬酸（HCA）(HCA是檸檬酸的衍生物，可以在南亞原產的植物物種中找到，例如藤黃果)提取物在歷史上一直用於烹調之用，但亦被用於減肥。今時今日很多人都㑹在網上、藥房或一些健康食品店等購買到含藤黃果補充劑(以藥丸或粉末形式包裝)。

究竟 #藤黃果有沒有神奇 ＃減肥 效果呢？
製造商聲稱，羥基檸檬酸（HCA），有機酸，在藤黃果發現的一種物質，似乎可以抑制稱為檸檬酸裂合酶的酶，從而可能干擾脂肪酸代謝，減緩人體吸收脂肪的能力;聲稱HCA有效使你感到飽，減少食慾。是種天然減肥療法。更有人說藤黃果也有助於改善高膽固醇或提高運動成績。

傳聞中藤黃果的好處位可謂“水蛇春咁長”。以下就以藤黃果是否具備減肥治療作用或科學證實為你作點剖析!

藤黃果對減肥研究:
早在1998年，Heymsfield就在美國醫學協會雜誌(Journal of the American Medical Association)上發表了第一份有關藤黃果的有效性。他發現沒有減肥好處。Heymsfield繼續研究藤黃果減肥補充劑，他已經發表了關於藤黃果的十幾項負面研究。但是，這並沒有阻止營銷人員銷售藤黃果補充品。

Journal of Obesity雜誌上發表一篇文章指出，服用含藤黃果補充劑的人比不吃的人減少了約2磅。評論者不能肯定地說減肥成效是由於藤黃果補充品而來。

藤黃果製造商聲稱解畫:
1. 製造商聲稱：藤黃果讓人感到飽腹
事實：沒有證據。現有的廣泛性研究審查確定了含藤黃果補充劑或HCA根本沒有確實證據表明對食慾和飽腹感產生任何影響。儘管一些動物研究有正面結果，但沒有人類研究的結果。

2. 製造商聲稱：降低體重

事實：沒有證據。現有的證據並不能證明藤黃果能促進體重減輕。 JAMA一項研究發現藤黃果補充品並沒有顯著幫助減少體重與脂肪量。

3. 製造商聲稱：加速新陳代謝

事實：些少證據的。有些證據表明藤黃果補充品可以影響脂肪代謝。有幾項研究發現在進食HCA補充品後，小鼠和人體會增加脂肪代謝。

4. 製造商聲稱：提高運動表現

事實：些少證據。一項研究表明，藤黃果可能會增加運動過程中耗盡的時間。另一項研究表明，小鼠有類似的結果，顯示HCA有增強跑步期間的耐力。

#藤黃果： #減肥安全嗎？

#藤黃果副作用
藤黃果不被認為100％安全，你還需要了解藤黃果補充劑潛在的副作用和安全性。從而作出恰當的避免。

藤黃果可能導致有輕微的副作用，包括：
➡️頭暈
➡️口乾
➡️頭痛
➡️胃部不適
➡️腹瀉

2. 藥物相互作用

與所有膳食補充劑一樣，HCA可能與你服用的藥物相互作用。在開始HCA之前，最好跟你的醫生交談。確保他們知道你所有服用處方藥、非處方藥和其他補充劑。

藤黃果可能會與以下藥物發生嚴重的相互作用：
➡️哮喘和過敏藥物，如Accolate和Singulair
糖尿病藥物，包括藥片和胰島素
➡️補充貧血所需要的鐵質
➡️疼痛藥物
➡️精神疾病藥物
➡️他汀類藥物，降低膽固醇藥物
➡️血液稀釋劑/薄血丸,例如:華法林 (Warfarin)

懷孕或哺乳時亦不適用，或者如果您有躁狂症狀、腎臟或肝臟問題，可能會出現副作用。

3.可能影響肝臟問題

2009年，美國食品和藥物管理局(FDA)警告大家停止使用含有藤黃果的產品，因為它會帶來嚴重的肝臟問題; 包括黃疸，肝酶升高，肝功能損害，需要移植和肝功能衰竭。FDA曾經召回了一種含有藤黃果的產品，其實該產品也有其他成分，所以目前尚不清楚藤黃果是否應該是罪魁禍首。

4. FDA建議
美國食品和藥物管理局（FDA）建議謹慎使用自稱是快速修復或者保證快速減肥，並使用術語 “自然” 的產品。自然並不一定意味著安全。有許多有毒的植物是天然的，但是會造成嚴重的傷害。許多植物干擾藥物治療或實際上是藥物治療。

更重要的是，膳食補充劑如藤黃果在進入市場之前沒有經過FDA的研究或批准。換句話說，含有藤黃果的補品沒有經過嚴格的有效性、質量、純度或安全測試。

5. 長期使用

根據HCA綜合研究發現，沒有研究報告指出使用藤黃果超過12週的有效性。這意味著沒有足夠證據確保其長期使用藤黃果是安全有效。

結語:
炒作的所謂“奇蹟減肥”很少能滿足減肥解決方案需求。即使有科學證據顯示有效，但結果往往是輕微和微不足道的，使到使用者感到失望。減肥人士仍需要運動和控制飲食以獲得持久而顯著的減輕體重效果。減肥的最佳方法是減少脂肪和卡路里。選擇吃未經加工的食物，並通過活動燃燒卡路里。

但是許多消費者相信他們的觀點，並且可能被誤導而購買減肥補充品，這最多浪費時間和金錢，但最壞的情況可能是帶來潛在的副作用。

💕品懿生技 關心您的健康💕