17/11/2025
* 冬季養生強身健體四九貼
扶原四九貼 貼健康 健康貼
#扶原中醫診所
#郭大維醫師
俗話說
「四九灸一灸，疾病繞著走」
「夏養三伏，冬補四九，冬夏共治，陰陽調衡，療效相得益彰。」
12月初邁入節氣「大雪」，積雪的隆冬季節，人們要適度「進補」來抵抗寒邪、增強體力，而過了「大雪」後就是中醫所稱「陰極之至」的「冬至」了。
早期的農業時期，平日需消耗大量勞動體力，當時的營養較缺乏，人們經歷一整年的勞耗，在冬天吃湯圓、進補以修養生息；而現代人多是生活作息不定、勞心傷神多、體能鍛鍊少，對外感六淫邪氣的抵抗力下降，導致全身大小不適容易在此時冒出。
冬季三病ㄧ菌齊發，雖新冠疫情稍減，但冬季常見的流感病毒🦠與呼吸融合病毒、黴漿菌（三病一菌）輪番上陣，新冠疫情確診後遺症千奇百怪，乾咳、喘、胸悶、呼吸不暢甚至皮膚癢、掉髮都有可能出現。因此更要把握這個陰陽轉換的重要時間點，讓五臟六腑的功能好好修復。
在冬季四九天之時，穴道貼敷可幫忙調整體質，補養腎氣，夏至跟冬至都是一年四季中環境跟人體相互影響最大的時期，夏季「三九天」跟冬季「四九天」都是順應節氣的外治法。
四九貼是指在冬季四九之時，選用具有辛溫通經等功效的藥物，對特定穴位進行貼敷治療，使藥物通過經絡循行直達病所，溫經散寒、扶陽固本，從而達到防治虛寒病證、提升機體免疫功能的效果。在特定穴位貼敷特定的藥物，一方面，藥物對腧穴有一定的刺激作用，另一方面，藥物還可通過穴位滲透皮膚進入經絡、直達病所，從而發揮其功效，激發經氣、平衡陰陽。
四九天的適應症:
1. 呼吸系統: 慢性咳嗽、過敏性鼻炎、氣喘、吹風遇冷易反覆感冒
2. 消化系統: 脾胃虛寒吃到生冷即腹瀉、消化功能紊亂
3. 婦女調治: 宮寒經痛、月經失調、虛寒白帶、手腳冰冷
4. 痠痛: 關節痠痛、天冷即腰痠背痛、肩頸僵硬
5.嬴弱體質：反覆感冒、四肢冰冷
6.新冠後遺症：喘、咳、嗅覺失調、味覺障礙、呼吸困難、疲倦、腹瀉、關節痠痛。
7.流感後遺症：久咳不癒、鼻塞、疲倦、嗜睡。
8.肺癌恢復期：固護肺氣、提升免疫。
2025年四九貼時間
* 一九：2025/12/22(一) ~ 2025/12/30(二)
* 二九：2025/12/31(三) ~ 2026/01/08(四)
* 三九：2026/01/09(五) ~ 2026/01/17(六)
* 四九：2026/01/18(日) ~ 2026/01/26(一)
自 2025/12/21（冬至）開始~ 2026/01/31 之間均可敷貼，若可於上述日期內貼膚效果較佳，無法於上述日期內敷貼，也可自行回診貼敷亦達到不錯的療效，不需擔心。
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* 夏季已貼過三伏貼，還需要貼四九貼嗎?
夏季貼過三伏貼後，冬季仍建議進行四九貼，因為三伏貼和四九貼是針對不同季節的療程。中醫老智慧、現代新發揮「夏練三伏，冬練三九」，三伏貼在夏季進行，利用夏季陽氣旺盛的特點，幫助調理體內寒氣，實現「冬病夏治」的預防觀念。四九貼在冬季進行，體現「冬病冬治」的對症治療概念，針對冬季天冷時人體陽氣衰弱的情況，進一步強化身體的抵抗力和免疫力。兩者相輔相成，有助於全年持續調理體質，減少季節性疾病或慢性呼吸道疾病的發作。
* 四九貼療程可搭配水藥嗎?
扶原中醫四九貼療程共進行四次敷貼，單次敷貼可再搭配7日份的扶正元氣、祛寒減敏水藥，透過「內調外養」更能達到提升保護力的治療效果。
* 敷貼後需要注意什麼？
* 敷貼後的4~6小時內應避免冷水接觸貼敷部位，以防寒邪入侵。敷貼期間也應保持飲食清淡，避免食用辛辣、油膩的食物。
四九貼每次要貼多久？
* 四九貼敷貼時間兒童與成人會有所不同，兒童初次敷貼時間為1小時 (成人2小時)；第二次以後若無不適則兒童可敷貼2小時 (成人4小時)。貼敷治療過程中若有任何不適也請隨時告知護理人員或醫師。
中西醫免疫同源理論的「調整過敏體質333守則」，建議每年「夏季三伏天」搭配「冬季四九貼」，連續貼「三年」。可以幫助身體提高免疫抵抗力，增加免疫細胞TH1活性，降低免疫細胞TH2活性，減低細胞釋出組織胺造成紅腫，避免長期處於發炎狀態，回復身體正常免疫走向，從盛夏就開始抗過敏！
近年來多篇研究表明，貼灸可以有效改善呼吸系統相關症狀，如過敏性鼻炎、氣喘、支氣管炎等。根據 2023 年 3 月發表於《Medicine》雜誌的一篇隨機對照試驗研究指出，貼灸還可以改變腸道菌叢分佈，增加好菌、降低壞菌比例，有助於調控腸道免疫、改善發炎反應，從而預防慢性疾病如肥胖和糖尿病。
